Alkaline phosphatase (ALP) adalah enzim yang secara semula jadi terdapat di hati, sistem pencernaan, ginjal, dan tulang anda. ALP yang tinggi mungkin menunjukkan keadaan kesihatan termasuk kerosakan hati, penyakit hati, penyakit tulang, atau saluran empedu yang tersumbat. Dalam kebanyakan keadaan, ALP yang tinggi adalah kebimbangan sementara dan tidak serius. Kanak-kanak dan remaja, khususnya, mungkin mempunyai ALP yang lebih tinggi daripada orang dewasa. Kadar ALP dapat diturunkan melalui kombinasi ubat, perubahan diet, dan modifikasi gaya hidup. Bercakap dengan doktor anda mengenai apakah ujian lebih lanjut diperlukan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menguruskan Ubat dan Keadaan Kesihatan
Langkah 1. Kawal penyakit atau keadaan yang menyebabkan ALP tinggi anda
ALP biasanya merupakan gejala keadaan kesihatan yang berbeza. Oleh itu, untuk mengurangkan ALP, anda perlu mengawal keadaan yang mendasari. ALP tinggi boleh disebabkan oleh keadaan yang bervariasi seperti kekurangan vitamin D dan gangguan tulang.
Sebagai contoh, jika doktor anda mengetahui bahawa kadar ALP yang tinggi disebabkan oleh penyakit hati, mereka akan memberi anda ubat untuk mengatasi penyakit hati. ALP yang tinggi akan menormalkan dengan sendirinya setelah penyakit hati ditangani
Langkah 2. Cari tahu apakah ubat-ubatan menyebabkan tahap ALP yang tinggi
Ubat-ubatan preskripsi tertentu mempunyai kesan sampingan untuk meningkatkan tahap ALP. Doktor anda mungkin akan meminta anda berhenti mengambil satu atau lebih ubat ini untuk jangka masa yang ditentukan (mis., Seminggu), dan kemudian kembali ke pejabat untuk ujian darah yang lain. Sekiranya tahap ALP anda tidak menurun, anda mungkin perlu cuti seminggu dari ubat lain, untuk melihat apakah itu memberi kesan kepada ALP anda. Ubat yang boleh menyebabkan tahap ALP tinggi termasuk:
- Pil kawalan kelahiran dan ubat hormon.
- Ubat antidepresan dan anti-radang.
- Pelbagai steroid dan narkotik.
Langkah 3. Hentikan atau matikan ubat jika perlu
Dalam beberapa kes, anda mungkin tidak dapat berhenti mengambil ubat resep sama sekali. Sekiranya anda dan doktor anda menentukan bahawa ubat tertentu memberi anda ALP yang tinggi, bekerjasama dengan doktor anda untuk mencari ubat pengganti yang berkesan. Banyak ubat-ubatan preskripsi memerlukan anda untuk mengurangkan dos anda secara perlahan dari masa ke masa. Menghentikan ayam belanda sejuk boleh mengakibatkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan.
- Sebagai contoh, jika antidepresan semasa anda meningkatkan tahap ALP anda, tanyakan kepada doktor anda jika mereka boleh memberi anda resep untuk antidepresan yang berbeza.
- Sebaliknya, doktor anda mungkin akan mengesyorkan agar anda berhenti menggunakan steroid dan narkotik sama sekali. Sekiranya anda mengambil produk ini untuk pengurusan kesakitan, tanyakan kepada doktor anda untuk mencadangkan alternatif selamat yang tidak akan mempengaruhi tahap ALP anda.
- Sama ada anda menghentikan ubat untuk sementara atau selamanya, pastikan anda melakukannya di bawah pengawasan doktor.
Kaedah 2 dari 3: Merawat ALP Tinggi melalui Perubahan Diet dan Gaya Hidup
Langkah 1. Hilangkan makanan yang tinggi zink dari diet anda
Zink adalah unsur struktur enzim ALP. Oleh itu, pengambilan makanan yang tinggi zink dari makanan anda akan secara automatik mengurangkan jumlah ALP di dalam badan anda. Baca senarai "Bahan" pada produk makanan jika anda tidak pasti berapa banyak zink yang terkandung di dalamnya. Makanan yang mengandungi sejumlah besar zink termasuk:
- Anak domba dan daging kambing.
- Biji daging lembu dan labu.
- Tiram dan bayam.
- Wanita dewasa harus mengelak daripada memakan lebih daripada 8 miligram (0,0080 g) zink setiap hari, dan lelaki dewasa harus mengelakkan memakan lebih dari 11 miligram (0,011 g).
Langkah 2. Makan makanan yang tinggi tembaga
Tembaga penting dalam mengatur kadar enzim tubuh, dan terbukti dapat membantu menurunkan kadar ALP yang tinggi. Makanan yang kaya dengan tembaga termasuk:
- Biji bunga matahari dan badam.
- Lentil dan asparagus.
- Aprikot kering dan coklat gelap.
- Orang dewasa yang berumur lebih dari 19 tahun harus mengelakkan daripada memakan lebih dari 10 miligram (0,010 g) tembaga setiap hari.
Langkah 3. Masukkan makanan yang akan membantu mengawal tahap enzim
Jenis makanan tertentu akan mendorong tahap ALP yang sihat di dalam badan anda. Bercakap dengan doktor anda jika anda mempunyai masalah atau sekatan diet, atau anda memerlukan lebih banyak maklumat mengenai makanan yang dapat membantu tahap ALP yang sederhana di dalam badan anda. Makan makanan yang akan membantu mengatur tahap enzim badan anda dan mengandungi kadar ALP yang rendah. Ini termasuk:
- Produk tenusu seperti susu, telur, yogurt, dan keju.
- Ikan seperti ikan haring, tuna, dan ikan tenggiri.
- Alfalfa dan cendawan.
Langkah 4. Tingkatkan pendedahan anda kepada cahaya matahari
Oleh kerana kekurangan vitamin D adalah salah satu penyebab ALP tinggi yang paling biasa, doktor anda mungkin akan meminta anda mencari jalan untuk meningkatkan tahap vitamin D anda. Apabila kulit anda bersentuhan dengan cahaya matahari, tubuh anda menghasilkan vitamin D. Cuba menghabiskan sekurang-kurangnya 20 minit di bawah sinar matahari setiap hari untuk membantu menurunkan ALP anda.
- Ini mungkin bermaksud melakukan perjalanan dua minggu ke kolam renang, atau berjemur di pantai atau halaman anda. Atau, pakai lengan pendek dan berjalan kaki selama 30 minit ketika matahari bersinar.
- Adalah idea yang baik untuk memakai pelindung matahari ketika menghabiskan masa di bawah cahaya matahari langsung. Pelindung matahari tidak akan mengganggu jumlah vitamin D yang dihasilkan oleh badan anda.
- Sekiranya anda tinggal di kawasan yang tidak selesa untuk menerima pendedahan cahaya matahari secara langsung (atau jika musim sejuk), doktor anda mungkin mencadangkan agar anda mengambil kapsul vitamin D.
Langkah 5. Masukkan rutin latihan ke dalam agenda mingguan anda
Menjalani gaya hidup sihat, termasuk bersenam atau bersenam secara teratur, akan membantu mencegah atau mengurangkan jenis keadaan kesihatan yang akan menimbulkan ALP yang tinggi.
- Anda boleh mula bersenam dengan berjalan kaki atau berjoging selama 30 minit setiap hari. Pertimbangkan juga untuk menyertai gimnasium tempatan, atau mencari kelas putaran atau yoga yang berdekatan.
- Keadaan yang menyebabkan ALP tinggi dan dapat diperbaiki melalui latihan termasuk hati berlemak dan keadaan yang berkaitan dengan keradangan hati dan penyumbatan empedu.
Langkah 6. Sesuaikan program senaman anda agar sesuai dengan kemampuan fizikal anda
Bagi ramai orang dengan ALP tinggi, keadaan ini disebabkan oleh penyakit serius seperti diabetes, penyakit jantung atau tulang, atau hipertensi. Orang dengan keadaan ini mungkin tidak dapat melakukan senaman gim secara berkala atau tugas berat lain secara fizikal. Walaupun masih perlu menjalani rejimen senaman, sesuaikan ini dengan kemampuan fizikal anda.
- Untuk cadangan mengenai jenis senaman yang sesuai, berbincanglah dengan doktor anda. Doktor anda juga boleh menasihati anda sama ada badan anda cukup sihat untuk jenis senaman tertentu.
- Dalam beberapa kes, doktor mungkin merujuk anda untuk bekerja dengan ahli terapi fizikal.
Kaedah 3 dari 3: Mendiagnosis ALP Tinggi dan Menyumbang Keadaan
Langkah 1. Beritahu doktor anda mengenai sebarang kesakitan atau kelemahan tulang
Banyak penyebab ALP yang tinggi berkaitan dengan masalah pada tulang anda. Gejala keadaan ini termasuk sakit berterusan di tulang anda, atau patah tulang berganda. Keadaan tulang yang boleh menyebabkan ALP tinggi termasuk:
- Osteomalacia: keadaan perubatan yang menyebabkan tulang menjadi lemah.
- Osteodistrofi ginjal: keadaan di mana tulang kekurangan mineralisasi yang mencukupi.
- Tumor tulang malignan.
Langkah 2. Jadualkan janji temu untuk kerja darah untuk mengukur enzim hati anda
Dalam ujian darah, doktor anda akan menggunakan picagari untuk mengeluarkan sejumlah kecil darah dari lengan anda. Darah kemudian akan dihantar ke makmal untuk ujian tahap enzim. Ini akan membolehkan doktor anda mengesan ALP yang tinggi.
- Tanya doktor anda jika ada cara yang boleh anda persiapkan terlebih dahulu untuk ujian fungsi hati. Doktor anda mungkin akan meminta anda untuk mengelakkan makanan atau ubat tertentu. Hasil kerja darah anda perlu beberapa hari, mungkin sehingga seminggu.
- Gejala fizikal yang menunjukkan bahawa anda mungkin perlu menjalani pemeriksaan hati termasuk sakit perut yang teruk, kencing gelap atau najis berdarah, mual atau muntah yang kerap, dan kulit dan mata yang kelihatan kuning.
Langkah 3. Tanya doktor anda untuk menjalani pemeriksaan barah
Sekiranya ALP tinggi anda tidak berkaitan dengan masalah perubatan dengan tulang atau penyakit hati, ia mungkin disebabkan oleh bentuk barah. Doktor anda mungkin dapat mengesan barah melalui kerja darah. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, anda perlu menjalani biopsi untuk menentukan sama ada anda mempunyai bentuk barah. Jenis barah yang boleh menyebabkan ALP tinggi termasuk:
- Kanser payudara atau usus besar.
- Kanser paru-paru atau pankreas.
- Limfoma (barah sel darah) atau Leukemia (barah sumsum tulang).
Petua
- Tahap ALP normal untuk orang dewasa adalah antara 44 dan 147 unit per Liter.
- Dalam beberapa kes, tahap ALP yang tinggi juga dapat diperhatikan pada kanak-kanak yang mengalami lonjakan pertumbuhan dan pada wanita yang hamil.
