Bulimia adalah gangguan makan yang dicirikan oleh kitaran makan (makan makanan dalam jumlah yang sangat besar dalam masa yang singkat) dan membersihkan (menggunakan muntah paksa atau pencahar untuk menghilangkan kalori selepas pesta). Sebilangan orang dengan bulimia mungkin menggunakan puasa atau melakukan senaman berlebihan untuk mengimbangi pesta mabuk. Sekiranya anda mengenali seseorang yang menderita bulimia, anda mungkin tidak pasti akan cara menolongnya. Nasib baik, terdapat pelbagai sumber yang tersedia untuk orang yang menghadapi masalah ini. Setelah anda menemui beberapa sumber di kawasan anda, tunjukkan sokongan kepada rakan atau orang yang anda sayangi semasa proses rawatan dan pemulihan mereka.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mendidik Mereka Mengenai Gangguan
Langkah 1. Kemukakan mereka maklumat mengenai bulimia
Pastikan anda mengambil maklumat dari sumber yang disahkan, seperti laman web perubatan. Anda mungkin memberi mereka kuiz untuk membantu mereka menyedari bahawa mereka mempunyai simptom. Namun, jangan mengharapkan mereka untuk segera mengenali masalah tersebut, kerana mereka cenderung melihat berat badan mereka sebagai masalah sebenarnya.
Katakan, "Akhir-akhir ini saya menyedari bahawa anda muntah setelah kami makan malam. Saya tidak tahu sama ada anda menyedari ini, tetapi itu adalah gejala bulimia. Berikut adalah beberapa maklumat yang saya cetak untuk anda."
Langkah 2. Beri mereka pautan ke sumber yang bermanfaat
Ini termasuk laman web maklumat, bahan bantu diri, atau kumpulan sokongan tempatan. Lebih banyak maklumat dapat membantu mereka memahami keadaan mereka dan menjadi terbuka untuk rawatan.
Contohnya, mereka boleh melayari laman web
Langkah 3. Jemput mereka pergi ke kumpulan sokongan bersama anda
Mereka mungkin bersedia untuk pergi sekiranya anda pergi bersama. Mendengarkan orang lain bercakap tentang perjuangan mereka dengan bulimia dapat membantu mereka mengenali keadaan dalam diri mereka. Selain itu, ia dapat menunjukkan kepada mereka bahawa ada harapan untuk perubahan.
Anda boleh menemui kumpulan yang bertemu di kawasan anda dalam talian atau melalui pusat kesihatan mental tempatan
Langkah 4. Ketahuilah bahawa mereka mungkin tidak memberi perhatian kepada anda
Ramai orang yang mengalami masalah makan bergelut dengan masalah imej badan. Walaupun bulimia boleh mengancam kesihatan mereka, orang itu mungkin melihatnya sebagai jalan keluar dan bukannya masalah. Mungkin memerlukan masa untuk mereka melihat akibat sebenar dari keadaan tersebut.
Langkah 5. Jangan memaksa mereka untuk meminta pertolongan
Walaupun anda prihatin, anda tidak boleh membuat seseorang berubah. Mereka mesti bersedia berubah sendiri. Mungkin memerlukan masa untuk mereka memahami bahawa mereka mempunyai masalah dan memerlukan pertolongan. Sementara itu, sentiasa ada untuk mereka memberikan sokongan.
Bersabarlah. Sukar bagi orang untuk mengenali ketika mereka mempunyai masalah
Kaedah 2 dari 3: Mencari Sumber di Kawasan Anda
Langkah 1. Bawa rakan atau orang tersayang anda ke doktor penjagaan utama mereka
Langkah pertama dalam merawat bulimia adalah mendapatkan diagnosis dan penilaian perubatan. Galakkan rakan anda atau orang yang anda sayangi untuk mengunjungi doktor rawatan utama mereka, dan tawarkan untuk pergi bersama mereka. Sekiranya mereka tidak mempunyai doktor rawatan utama, bekerjasama dengan mereka untuk mencari doktor.
- Semasa penilaian, doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal, dan mereka mungkin menguji darah atau air kencing pesakit. Mereka juga akan mengemukakan soalan untuk cuba memahami keadaan psikologi rakan dan orang yang anda sayangi dan sikap terhadap makanan.
- Sekiranya rakan atau orang yang anda sayangi mengalami komplikasi kesihatan yang serius yang berkaitan dengan bulimia mereka (seperti dehidrasi teruk atau masalah jantung), mereka mungkin memerlukan rawatan perubatan segera atau bahkan dimasukkan ke hospital.
Langkah 2. Bantu mereka mencari psikoterapi atau psikiatri
Bulimia adalah gangguan kesihatan mental. Untuk pulih dari bulimia, rakan atau orang yang anda sayangi akan memerlukan kaunseling untuk menolong mereka mengembangkan strategi mengatasi dan mengubah sikap mereka terhadap makanan. Setelah mendiagnosis mereka dengan bulimia, doktor mereka akan memberi mereka rujukan untuk perkhidmatan kaunseling atau psikiatri.
- Galakkan rakan anda atau orang yang anda sayangi untuk meminta doktor penjagaan utama mereka untuk mengesyorkan ahli terapi yang mempunyai pengalaman merawat orang yang mengalami gangguan makan, atau menemani mereka ke janji temu sehingga anda boleh bertanya.
- Jenis terapi psikologi yang biasa bagi orang yang mengalami gangguan makan termasuk terapi tingkah laku kognitif (CBT), terapi berasaskan keluarga, dan terapi interpersonal.
- Sebilangan orang dengan bulimia juga boleh mendapat manfaat daripada mengambil antidepresan SSRI (seperti Prozac) bersama dengan psikoterapi.
- Lakukan carian web atau gunakan direktori khusus untuk mencari ahli terapi di kawasan anda yang berpengalaman bekerja dengan gangguan makan. Periksa laman web seperti Zocdoc.com untuk mendapatkan ulasan pesakit mengenai ahli terapi yang anda minati.
Langkah 3. Minta rujukan kepada pakar diet
Sebagai tambahan kepada sokongan psikologi, rakan atau orang yang anda sayangi akan memerlukan nasihat praktikal mengenai cara mendapatkan nutrisi yang betul dan mengekalkan berat badan yang sihat. Doktor mereka harus memberikan rujukan kepada pakar diet yang dapat membantu mereka merancang rancangan makan yang sihat.
- Direktori khusus untuk rawatan gangguan makan adalah tempat yang bagus untuk mencari ahli diet dan pakar kesihatan lain yang dapat memberikan sokongan pemakanan.
- Contohnya, jika anda tinggal di AS, anda boleh mencari ahli diet / pakar pemakanan di laman web National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (ANAD) di sini: https://www.anad.org/our-services/find -sokongan-kumpulan-rawatan /.
Langkah 4. Cari kumpulan sokongan bulimia berhampiran anda
Kumpulan sokongan adalah sumber penting bagi orang yang menghadapi masalah makan seperti bulimia. Menghadiri kumpulan sokongan dapat membantu rakan atau orang tersayang anda merasa kurang bersendirian dan mendapatkan sokongan praktikal dan emosi dari orang lain yang berkongsi pengalaman mereka.
- Rakan atau kaunselor rakan atau orang yang anda sayangi mungkin dapat mengesyorkan kumpulan sokongan.
- Anda juga boleh mencari kumpulan sokongan bulimia di dekat anda dengan melakukan carian web umum atau menggunakan direktori rawatan gangguan makan, seperti direktori Kumpulan Sokongan dan Kajian Penyelidikan NEDA: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support/support -kumpulan-penyelidikan-kajian.
Langkah 5. Cari pusat rawatan gangguan makan di kawasan anda
Pusat-pusat rawatan ini mempunyai kelebihan menyediakan akses terpusat ke berbagai perkhidmatan rawatan khusus (seperti rawatan perubatan, sokongan pemakanan, dan kaunseling). Lakukan carian di web untuk "pusat rawatan gangguan makan di dekat saya", atau gunakan direktori rawatan gangguan makan untuk mencari pusat rawatan atau program khusus.
Sebagai contoh, untuk mencari pusat rawatan di AS, pilih "Pusat Rawatan" di direktori rawatan ANAD dan cari dalam radius tertentu dari poskod anda: https://www.anad.org/our-services/find-support- kumpulan-rawatan /
Langkah 6. Hubungi talian bantuan gangguan makan untuk mendapatkan nasihat
Talian bantuan boleh menjadi kaedah terbaik untuk mencari sumber dan mendapatkan idea tentang cara menghubungkan rakan atau orang yang anda sayangi dengan perkhidmatan yang mereka perlukan. Banyak organisasi yang berdedikasi untuk menyokong orang yang mengalami gangguan makan mempunyai talian telefon tanpa tol atau perkhidmatan sembang dalam talian yang boleh dihubungi oleh anda atau orang yang anda sayangi untuk mendapatkan bantuan.
- Contohnya, jika anda berada di AS, cubalah talian bantuan National Eating Disorders Association (NEDA) di 1-800-931-2237 atau gunakan perkhidmatan sembang dalam talian mereka di sini: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support / talian bantuan.
- Anda juga boleh mencapai garis krisis NEDA dengan menghantar NEDA ke 741741.
- Sekiranya anda berada di UK, anda boleh menghubungi talian panas Anorexia & Bulimia Care (ABC) di 03000 11 12 13. Pilih "Pilihan 2" untuk keluarga dan rakan.
Langkah 7. Lakukan carian dalam talian untuk perkhidmatan sokongan bulimia
Cuba cari sesuatu seperti "rawatan bulimia berhampiran saya" atau "bulimia menyokong NYC." Anda juga boleh melakukan carian web secara umum untuk mendapatkan maklumat dan sumber mengenai bulimia, tetapi pastikan anda mengikuti sumber yang boleh dipercayai (seperti laman web kesihatan kerajaan dan artikel yang ditulis oleh profesional perubatan).
- Sekiranya anda tinggal di A. S., anda boleh menggunakan alat direktori seperti ini di laman web NEDA untuk mencari sumber di kawasan anda:
- Sekiranya anda tinggal di UK, laman web NHS menyediakan carian direktori untuk rawatan dan perkhidmatan sokongan gangguan makan di sini:
- Banyak organisasi yang berdedikasi untuk menyokong orang dengan gangguan makan memberikan maklumat tentang cara mendapatkan rawatan percuma atau kos rendah bagi orang yang tidak mempunyai insurans.
- Kongsi maklumat berguna yang anda dapati dengan rakan atau orang tersayang.
Kaedah 3 dari 3: Menyokong Rawatan dan Pemulihan mereka
Langkah 1. Bercakap dengan rakan atau orang yang anda sayangi mengenai kebimbangan anda
Kecuali mereka anak kecil di bawah jagaan anda, anda tidak boleh membuat rakan atau orang yang anda sayangi meminta pertolongan. Yang dapat anda lakukan hanyalah mendorong mereka untuk mendapatkan bantuan, beritahu mereka bahawa anda peduli, dan tawarkan untuk menyokong mereka dengan cara yang anda boleh. Tetapkan masa untuk mengadakan perbualan peribadi dengan mereka, dan luahkan kebimbangan anda dengan cara yang empati dan tidak menghakimi.
Gunakan bahasa yang memusatkan perhatian pada diri sendiri dan keprihatinan anda, dan bukannya membuatnya seolah-olah anda memalukan atau menyalahkan mereka. Sebagai contoh, katakan sesuatu seperti, "Saya mendengar anda muntah lagi selepas makan malam semalam. Saya sangat risau tentang awak. Adakah ada yang boleh saya bantu?"
Langkah 2. Beritahu seseorang yang anda percayai tentang apa yang sedang berlaku, jika anda memerlukan bantuan
Sekiranya anda tidak merasa dapat menghubungi rakan atau orang yang anda sayangi secara langsung, atau jika mereka bertindak balas negatif terhadap percubaan anda untuk menolong, berbincanglah dengan orang yang dipercayai yang mungkin dapat menolongnya. Contohnya, jika anda bimbang dengan rakan di sekolah, anda boleh menghubungi guru, kaunselor sekolah, atau ibu bapa mereka.
- Jelaskan masalah anda dengan jelas, dan beritahu mereka bahawa anda memerlukan bantuan untuk menghubungkan rakan atau orang yang anda sayangi dengan sokongan yang mereka perlukan.
- Sebagai contoh, anda mungkin berkata, "Saya perhatikan bahawa Belinda tidak makan apa-apa semasa makan siang akhir-akhir ini, dan dia kelihatan sangat pening dan tertekan. Saya takut dia mungkin mengalami gangguan makan. Bolehkah anda bercakap dengannya mengenainya?"
Langkah 3. Tawaran untuk menemani mereka ke temu janji perubatan
Orang yang mengalami gangguan makan seperti bulimia mungkin merasa malu atau takut meminta pertolongan perubatan. Sekiranya anda boleh, temui rakan atau orang yang anda sayangi ke janji temu perubatan sehingga anda dapat memberikan sokongan moral dan bertindak sebagai peguam bela. Membuat tawaran seperti ini juga akan membantu mereka memahami betapa seriusnya masalah anda dan bahawa anda benar-benar mahu menyokongnya.
Sekiranya rakan anda mempunyai akses terhad untuk pengangkutan, anda mungkin juga menawarkan untuk mengarahkan mereka ke janji temu (jika boleh) atau membantunya membuat pengaturan pengangkutan lain
Langkah 4. Sukarelawan pergi bersama mereka untuk menyokong mesyuarat kumpulan
Selain menghadiri temu janji perubatan, beritahu rakan atau orang yang anda sayangi bahawa anda juga boleh pergi bersama mereka untuk menjalani terapi berkumpulan. Sekiranya mereka merasa malu atau malu untuk membincangkan gangguan makan mereka di hadapan kumpulan, mempunyai seseorang yang mereka kenal dan percayai dengannya mungkin bermanfaat.
Menghadiri kumpulan sokongan juga bermanfaat bagi rakan dan ahli keluarga orang yang menghidap bulimia, dan dapat memberi anda gambaran mengenai cara terbaik untuk membantu orang yang anda sayangi
Langkah 5. Dapatkan sokongan untuk diri sendiri, jika anda memerlukannya
Menyokong rakan atau ahli keluarga dengan gangguan makan boleh menjadi sukar secara emosi. Sekiranya anda merasa putus asa, putus asa, atau takut, anda tidak perlu menghadapi perasaan ini sahaja. Hubungi rakan atau ahli keluarga yang dipercayai untuk mengetahui apa yang anda lalui. Anda mungkin juga mempertimbangkan:
- Memanggil talian bantuan untuk rakan dan keluarga orang yang mengalami gangguan makan.
- Menghadiri kumpulan sokongan untuk rakan dan keluarga orang yang mengalami gangguan makan.
- Mendapatkan kaunseling psikologi.
Bantu dengan Bercakap Tentang Bulimia
Cara untuk Mencadangkan Bantuan Profesional kepada Seseorang yang menghidap Bulimia
Sokong wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Sumber untuk Berkongsi dengan Seseorang dengan Bulimia
Sokong wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Perbualan dengan Seseorang dengan Bulimia
Sokong wikiHow dan buka kunci semua sampel.
