Adakah anda selalu mengimpikan kunci yang panjang dan enak? Adakah anda cuba mengubah penampilan anda dari potongan pixie ke gaya rambut yang lebih panjang? Menumbuhkan rambut anda boleh mengecewakan, terutama jika rambut anda cenderung tumbuh dengan perlahan. Rambut kebanyakan orang tumbuh 1⁄2 inci (1.3 cm) sebulan, tetapi anda dapat memastikan rambut anda tumbuh secepat mungkin dengan mengikuti beberapa langkah mudah dan mengurangkan tabiat rambut yang buruk!
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Membuat Perubahan Rutin Penjagaan Rambut Anda
Langkah 1. Kurangkan penggunaan alat gaya panas anda
Walaupun ia boleh menjadikan rambut anda kelihatan cantik selama beberapa jam, alat penata rambut yang panas seperti pengering rambut, pelurus rambut, dan pengeriting rambut dapat melemahkan rambut anda dan menghalang pertumbuhan rambut. Cuba mengurangkan penggunaan alat ini atau memotongnya dari rutin penjagaan rambut anda. Lakukan gaya rambut yang minimum, dengan produk rambut yang minimum, sehingga rambut anda dapat kekal sihat dan tumbuh.
Sekiranya anda memutuskan untuk menggunakan alat penggayaan panas, tetapkan ke tetapan panas rendah, tidak lebih tinggi dari 325 darjah Fahrenheit, dan sapukan semburan, gel, atau krim pelindung haba sebelum anda menggunakan alat ini pada rambut anda. Ini akan membantu melindungi rambut anda daripada kering dan putus
Langkah 2. Biarkan rambut anda turun bila boleh
Menarik rambut anda ke ekor kuda atau kemas yang ketat boleh menyebabkan kerosakan dan helai yang rosak. Daripada menggunakan klip, pin, dan ikatan rambut di rambut anda, pilihlah penampilan yang lebih santai. Biarkan rambut anda panjang dan lama, rambut akan tumbuh panjang dan sihat.
Langkah 3. Gunakan syampu hanya dua hingga tiga kali seminggu
Kurangkan penggunaan syampu anda hanya dua hingga tiga kali seminggu sehingga anda tidak mengeringkan atau membasahi rambut. Ini akan membolehkan rambut anda kekal kuat dan sihat, yang membawa kepada pertumbuhan jangka panjang yang lebih baik.
- Sekiranya kulit kepala anda berminyak atau gatal akibat pencucian cuci, anda boleh meningkatkan berapa kali anda mencuci syampu selama seminggu. Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan syampu kering untuk membersihkan kulit kepala dan rambut di antara cucian.
- Semasa mencuci rambut, anda harus mengurutkan syampu ke kulit kepala anda dan cuba untuk tidak menggosok rambut anda dengan syampu.
- Untuk menjaga kesihatan rambut, anda harus fokus pada penyusunan rambut setiap kali anda mandi. Perapi sangat bagus untuk menguatkan rambut anda, kerana ia menggantikan lipid dan protein di batang rambut anda. Anda juga dapat menggunakan perawatan pelembab untuk memberi rambut tambahan rangsangan, seperti perawatan yang mengandung bahan alami untuk mendorong pertumbuhan rambut dan menenangkan kulit kepala anda. Bilas perapi dengan menggunakan air sejuk, yang menutupi kutikula.
Langkah 4. Keringkan rambut anda selepas mandi
Elakkan membungkus rambut basah dengan ketat dengan tuala kerana melakukan ini boleh menyebabkan kerosakan dan memberi tekanan pada helai rambut anda. Sebagai gantinya, gunakan tuala kering untuk menepuk rambut sehingga anda tidak merobek, menarik, atau merobek rambut basah anda.
Sekiranya anda tidak dapat melanggar kebiasaan membungkus tuala, gunakan tuala nipis dan tuala mikrofiber lembut. Tuala ini terbuat dari bahan yang ringan pada rambut anda dan menyerap air di rambut anda tanpa merosakkannya
Langkah 5. Jadikan rambut anda dipangkas sebaik sahaja hujungnya muncul
Walaupun kelihatan seperti langkah yang salah ketika Anda berusaha untuk menumbuhkan rambut, rambut yang dipangkas sebaik sahaja anda mengembangkan hujung rambut dapat mendorong pertumbuhan rambut. Hujung yang pecah bermula sebagai bahagian rambut anda yang kering dan rapuh dan jika tidak dipangkas, boleh mengikat helai rambut anda. Sekiranya anda meninggalkan hujung rambut anda terlalu lama, ketika anda pergi ke pendandan rambut anda, dia mungkin terpaksa memotong rambut anda dengan banyak untuk menghilangkan hujung yang terbelah.
- Pastikan anda melihat pendandan rambut anda setiap 10 hingga 12 minggu untuk memangkas. Jadualkan janji temu dengan pendandan rambut anda agar rambut anda kekal sihat dan bebas dari hujung rambut.
- Sekiranya rambut anda tumbuh dengan cepat dan hujung anda sangat rosak, maka anda mungkin ingin memotong setiap 6 hingga 8 minggu.
Langkah 6. Beralih ke sarung bantal sutera
Walaupun kelihatan mewah, tidur di sarung bantal sutera sebenarnya dapat mendorong pertumbuhan rambut. Sarung bantal yang terbuat dari kapas atau linen dapat menarik dan menarik rambut anda, menyebabkan kerosakan ketika anda bergerak sambil tidur. Tekstur sutera yang lembut dan licin tidak akan menimbulkan geseran yang tidak diingini, menjadikan rambut anda licin, panjang, dan bebas simpul.
Sebagai alternatif, anda boleh tidur dengan selendang sutera yang melilit rambut anda
Kaedah 2 dari 3: Memohon Rawatan Rambut
Langkah 1. Gunakan topeng rambut
Galakkan rambut anda tumbuh panjang dengan menggunakan topeng rambut sekali atau dua kali seminggu. Buat topeng minyak semula jadi anda sendiri atau beli topeng rambut bebas di kedai ubat tempatan anda.
Untuk membuat topeng rambut di rumah, satukan 1 cawan minyak kelapa dengan 1 sudu minyak macadamia, minyak badam, dan minyak jojoba. Urut topeng ke rambut lembap dan biarkan selama sepuluh minit. Kemudian, syampu dan tetapkan rambut anda untuk menanggalkan topeng
Langkah 2. Lakukan rawatan minyak jarak
Minyak kastor adalah bahan semula jadi yang dapat mendorong pertumbuhan rambut. Memakai topeng rambut minyak jarak boleh menyebabkan rambut tumbuh lebih lama dan lebih sihat.
- Mulakan dengan mengurut kulit kepala anda dengan 1 cawan minyak jarak. Biarkan minyak jatuh dari kulit kepala anda ke helai rambut anda. Setelah kulit kepala dan rambut anda ditutup, gunakan penutup mandi plastik di kepala anda agar minyak tetap di tempatnya. Sebarkan tuala di sarung bantal sebelum tidur sehingga anda tidak mendapat minyak di seluruh bantal anda.
- Biarkan minyak duduk di kulit kepala dan rambut anda semalaman. Basuh dan ratakan rambut anda keesokan harinya untuk mengeluarkan minyak.
Langkah 3. Sapukan urutan kulit kepala minyak panas
Urutan minyak panas dapat membantu memecahkan minyak atau kotoran pada kulit kepala anda dan merangsang pertumbuhan rambut dari akar rambut anda. Gunakan minyak semula jadi seperti minyak kelapa, minyak zaitun, minyak jojoba, dan minyak argan.
- Panaskan minyak dengan meletakkan botol atau tiub ke dalam mangkuk air suam. Pastikan anda menguji minyak sebelum menggunakannya untuk memastikan tidak terlalu panas. Ia mestilah pada suhu yang selesa sehingga tidak mudah terbakar dan tidak akan merosakkan kulit kepala atau rambut anda.
- Gunakan jari anda untuk mengurut kulit kepala anda dengan lembut dengan minyak suam dengan gerakan memutar perlahan. Anda boleh melakukan ini setelah anda mandi. Anda juga boleh meminta rakan atau pasangan mengurut kulit kepala untuk anda. Pastikan anda mengurut minyak di kulit kepala selama lima belas hingga dua puluh minit.
- Selepas lima belas hingga dua puluh minit, syampu rambut anda dengan baik untuk mengeluarkan minyak. Untuk mengehadkan syampu, adalah idea yang baik untuk melakukan rawatan minyak pada hari yang sama anda sudah merancang untuk mencuci rambut.
Kaedah 3 dari 3: Membuat Perubahan pada Makanan dan Kebiasaan Anda
Langkah 1. Bungkus makanan anda dengan makanan yang tinggi protein
Meningkatkan pengambilan protein anda dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut yang sihat dan mencegah keguguran rambut atau keguguran rambut akibat diet. Makanan anda harus mempunyai keseimbangan daging, ikan, kacang, kacang, dan biji-bijian. Sekiranya anda tidak makan daging, pastikan anda mendapat cukup protein melalui makanan berasaskan kedelai, serta kacang, kacang, dan biji-bijian.
Kunci diet protein tinggi yang berkesan adalah memilih sumber protein anda dengan bijak. Potong daging yang diproses atau produk tenusu penuh lemak kerana ini bukan sumber protein yang sihat. Sertakan karbohidrat sihat dalam diet anda, seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayur-sayuran
Langkah 2. Gabungkan suplemen penambah rambut ke dalam makanan anda
Multivitamin dan makanan tambahan tertentu, seperti Biotin dan Viviscal, diketahui dapat menggalakkan pertumbuhan rambut. Produk ini mengandungi vitamin C dan vitamin B, yang merupakan vitamin utama untuk pertumbuhan rambut.
- Bercakap dengan doktor anda sebelum anda mengambil suplemen untuk memastikan bahawa anda mengambil dos yang betul dan suplemen tersebut tidak akan bertentangan dengan ubat-ubatan yang sedang anda gunakan.
- Vitamin seperti biotin boleh berfungsi secara berbeza pada orang, dan ada juga yang mengalami kesan sampingan.
Langkah 3. Fokus pada aktiviti menghilangkan tekanan seperti yoga dan meditasi
Mengeluarkan rambut ketika tertekan bukan sekadar giliran frasa; tekanan boleh mempengaruhi tahap kortisol anda dan menyebabkan pertumbuhan rambut berkurang. Turunkan kadar kortisol anda dengan melakukan aktiviti menghilangkan tekanan seperti yoga, meditasi, dan latihan pernafasan dalam. Ini akan membawa kehidupan yang lebih damai dan rambut yang lebih panjang dan panjang.
