Anda mungkin bersedia untuk mendapat buasir semasa kehamilan, tetapi terkejut ketika mereka muncul setelah bayi dilahirkan. Buasir, urat membesar di sekitar dubur, disebabkan oleh peningkatan tekanan dan regangan. Anda mungkin mendapat buasir selepas kehamilan kerana tekanan dari tekanan semasa bersalin. Nasib baik, ada banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi kesakitan buasir sehingga ia hilang.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Melegakan Sakit Buasir
Langkah 1. Mandi air suam
Sekiranya anda menjalankan mandi air suam sepenuhnya, tambahkan 1 cawan garam Epsom. Sekiranya anda hanya menggunakan beberapa inci air di dalam tab mandi, tambahkan 2 hingga 3 sudu besar. Pastikan air tidak terlalu panas atau boleh menyebabkan buasir anda lebih menyakitkan. Rendam dalam mandi selama 10 hingga 15 minit beberapa kali sehari.
- Anda juga boleh menggunakan tab mandi sitz, tab mandi kecil yang anda letakkan di atas tandas sehingga anda dapat merendam bahagian bawah sahaja. Anda boleh menggunakan mandi sitz beberapa kali sehari untuk mempercepat penyembuhan.
- Ini mungkin merupakan peluang yang baik untuk anda berehat sementara orang lain menjaga bayi baru. Atau, gunakan masa untuk menyusui bayi.
Langkah 2. Sapukan kompres suam atau sejuk
Dapatkan kain lap kapas yang bersih dan rendam dalam air suam (tidak panas). Sekiranya anda mahu, anda boleh memasukkan beberapa sudu garam Epsom ke dalam air sebelum merendam kain. Sapukan kompres terus ke buasir anda selama kira-kira 10 hingga 15 minit 3 kali sehari.
- Anda juga boleh mencuba menggunakan pek ais untuk mengurangkan pembengkakan tetapi hanya menggunakannya selama 5 hingga 10 minit dan pastikan untuk tidak menggunakan bungkusan itu terus ke kulit anda. Ini boleh menyebabkan kerosakan tisu.
- Cuba ganti kompres hangat dengan pek sejuk.
- Untuk menggunakan pek ais, bungkus dengan kain sebelum menahannya terhadap buasir anda. Simpan pek ais di sana selama 15-20 minit. Elakkan menggunakan bungkusan ais yang belum dibungkus atau memegangnya lebih lama sehingga anda tidak merosakkan kulit anda.
Langkah 3. Gunakan gel atau losyen penahan sakit dan gatal
Sapukan gel aloe vera atau salap yang mempunyai phenylephrine. Phenylephrine bertindak sebagai dekongestan, yang dapat membantu mengecutkan buasir. Gel lidah buaya terbukti dapat mencegah jangkitan dan membantu menyembuhkan luka kecil. Anda juga boleh membeli krim buasir dari kedai ubat.
Sapukan krim steroid, seperti hidrokortison 1%, secara sederhana kerana ini boleh merosakkan tisu halus di sekitar buasir
Langkah 4. Kecilkan buasir dengan astringen
Ambil alas kapas dan rendam dalam witch hazel, atau beli alas yang sudah direndam dari farmasi tempatan anda. Sapukan pad pada buasir selama beberapa minit. Ulangi ini sekerap yang anda mahukan, terutamanya selepas buang air besar yang menyakitkan, atau sekurang-kurangnya 4 atau 5 kali sehari.
Witch hazel bertindak sebagai astringen dan dapat mengurangkan bengkak
Langkah 5. Bersikap lembut semasa membersihkan diri
Elakkan menggunakan kertas tandas untuk membersihkan diri selepas tandas. Sebagai gantinya, isi botol plastik dengan air suam dan buang kawasan itu. Tepuk perlahan kawasan tersebut dengan kain lembut. Elakkan menggunakan tisu bayi, yang boleh merengsakan kawasan ini.
Anda mungkin mendapat sebotol peri dari hospital atau anda boleh membelinya di kedai ubat atau farmasi
Langkah 6. Gunakan bantal donat jika anda perlu duduk lama
Cuba elakkan duduk untuk sekerap yang mungkin semasa anda menghidap buasir. Sekiranya anda harus duduk, letakkan bantal donat di tempat duduk terlebih dahulu. Ini akan membantu melegakan tekanan dari duduk di buasir sehingga tidak menjadi jengkel.
Bahagian 2 dari 3: Mencegah Buasir
Langkah 1. Tingkatkan serat dalam makanan anda
Penting untuk mengelakkan tekanan dan tekanan semasa anda mengalami buasir. Serat membantu menjaga air di dalam najis dan mengumpulnya sehingga lebih mudah mengalir (dan dengan rasa sakit yang kurang). Cuba makan 21 hingga 25 gram serat sehari. Sumber yang baik termasuk:
- Biji-bijian utuh: beras perang, barli, jagung, rai, gandum bulgur, kasha (soba), dan oatmeal
- Buah-buahan (terutamanya dengan kulit atau kulit): epal, raspberi, pir
- Sayuran: sayur-sayuran berdaun seperti chard Swiss, sayur collard dan mustard, bayam, selada, sayur bit
- Kacang dan kekacang (yang boleh menyebabkan gas usus)
- Makanan tambahan serat, seperti psyllium
Langkah 2. Minum banyak air
Institut Perubatan mengesyorkan agar anda minum 8 hingga 10 gelas air lapan ons sehari. Ini bukan sahaja dapat membantu tubuh anda berfungsi dengan normal, tetapi penghidratan dapat membantu buasir anda. Secara khusus, air juga dapat membantu melembutkan najis anda menjadikannya lebih mudah untuk dilalui.
Anda juga boleh minum jus atau kaldu jernih jika anda bosan minum air
Langkah 3. Pertimbangkan untuk menggunakan julap
Terdapat beberapa jenis pencahar yang menjadikan tandas dengan buasir lebih mudah. Pencahar pukal sering mengandungi serat untuk meningkatkan jisim atau berat najis. Atau, anda boleh menggunakan pelembut najis yang juga menjadikan najis lembut dan senang dilalui. Pencahar pelincir dapat melincirkan dinding usus dan rektum yang menjadikan najis lebih mudah. Tidak kira apa yang anda pilih, gunakan julap hanya sekali atau dua kali seminggu.
- Sekiranya anda menyusu, berbincanglah dengan doktor sebelum mengambil julap. Sebilangan bahan boleh masuk ke bayi dan menyebabkan cirit-birit.
- Anda boleh mencuba pelembut semula jadi seperti senna atau psyllium. Senna adalah julap perangsang lembut yang telah digunakan selama berabad-abad untuk melegakan sembelit. Anda boleh mengambil senna sebagai tablet (ikut arahan pengeluar) atau sebagai teh setiap malam. Atau anda boleh mencuba serat psyllium yang merupakan agen pembesaran semula jadi.
- Susu magnesia dan minyak mineral juga merupakan pelembut najis semula jadi.
Langkah 4. Elakkan menggunakan julap perangsang
Ini merangsang usus untuk membuang najis, tetapi ini lebih cenderung membentuk kebiasaan daripada pencahar lain. Sekiranya anda menggunakan julap perangsang, cubalah menggunakannya hanya sekali atau dua kali, kerana ia adalah yang paling keras dan boleh menyebabkan dehidrasi.
Daripada menggunakan julap perangsang, cubalah meningkatkan serat dalam makanan anda untuk memperbaiki najis anda. Anda boleh taburkan psyllium ke dalam oatmeal, yogurt, atau smoothie. Anda juga boleh mencuba teh herba, seperti halia, licorice, atau senna, untuk membantu pencernaan
Langkah 5. Bersenam
Pastikan badan anda bergerak untuk memastikan usus anda bergerak. Ini pada dasarnya mengurut mereka. Anda boleh melakukan sebarang jenis senaman: aerobik, daya tahan, kardiovaskular, atau hanya berjalan kaki. Semasa badan anda bergerak, organ dalaman bergerak dan diurut juga.
Biasakan bersenam 20 hingga 30 minit sehari
Langkah 6. Jadualkan waktu rehat bilik mandi
Atur waktu biasa untuk menggunakan bilik mandi tanpa gangguan yang dapat memudahkan pergerakan usus. Tetapi, jika anda merasa ingin buang air besar, jangan tunggu. Pergi secepat mungkin, tetapi jangan menunggu terlalu lama. Duduk dikaitkan dengan peningkatan risiko buasir.
Elakkan ketegangan yang merupakan salah satu penyebab utama buasir. Biarkan graviti membantu, tetapi biarkan usus anda melakukan sebahagian besar kerja. Sekiranya tidak ada yang berlaku, tunggu 30 minit atau lebih dan cuba lagi
Bahagian 3 dari 3: Mengenali Buasir
Langkah 1. Bersedia untuk buasir selepas kehamilan
Tubuh anda mengalami banyak perubahan semasa dan selepas kehamilan. Perubahan fizikal, mental, dan emosi ini boleh menyebabkan tekanan. Tubuh anda pulih dari membawa janin yang tumbuh dengan berat dan sistem pencernaan anda pulih dari perubahan fizikal kehamilan. Ini dapat meningkatkan kemungkinan sembelit yang memburukkan lagi buasir.
Buasir selepas kehamilan dan kelahiran biasanya disebabkan oleh tekanan semasa bersalin
Langkah 2. Kenali buasir luar
Anda mungkin melihat darah di tisu tandas atau di tandas setelah mengalami buang air besar. Ini adalah gejala yang paling biasa. Buasir juga boleh gatal dan menyakitkan. Anda mungkin merasakan buasir luar semasa membersihkan diri. Ini akan menjadi pembengkakan lembut di sekitar bukaan dubur. Anda biasanya tidak akan merasakan buasir dalaman, tetapi ia boleh melambung melalui lubang dubur.
- Sekiranya buasir anda lebih besar dari ukuran seperempat, dapatkan rawatan perubatan kerana ini boleh menandakan keadaan yang lebih serius.
- Seorang doktor boleh mendiagnosis buasir dalaman atau luaran dengan melakukan pemeriksaan rektum. Sekiranya pendarahan rektum tidak disebabkan oleh buasir, doktor anda mungkin akan mengesyorkan ujian yang lebih luas yang disebut sigmoidoscopy atau kolonoskopi kerana salah satu gejala barah kolon adalah pendarahan rektum.
Langkah 3. Cari buasir luar
Berdiri dengan punggung anda menghadap panjang lantai atau cermin bilik mandi. Bengkokkan sedikit sambil memusingkan badan menghadap cermin. Perhatikan dubur anda dengan teliti untuk melihat apakah terdapat benjolan atau ada jisim yang membengkak. Ini mungkin buasir.
- Sebagai alternatif, anda boleh duduk dengan kaki terbuka dan menggunakan cermin yang terang untuk mencari buasir.
- Benjolan atau jisimnya mungkin sama dengan warna kulit anda atau mungkin kelihatan lebih gelap.
Langkah 4. Ketahui masa untuk mendapatkan rawatan perubatan
Sekiranya anda menggunakan rawatan di rumah, buasir biasanya akan hilang dalam satu atau dua minggu. Sekiranya tidak, hubungi doktor atau bidan anda. Kadang-kadang untuk buasir luar dan lebih kerap untuk buasir dalaman, anda mungkin masih memerlukan campur tangan perubatan. Rawatan perubatan yang paling biasa adalah:
- Ligasi: mengikat gelang getah di sekitar pangkal buasir untuk memotong aliran darah
- Suntikan larutan kimia: untuk mengecutkan buasir
- Cauterization: membakar buasir
- Hemorrhoidectomy: pembedahan pembuangan buasir
Petua
- Lakukan latihan Kegel untuk mengurangkan kemungkinan buasir dan / atau mengecilkannya dengan menguatkan otot pelvis.
- Sekiranya anda memerlukan penghilang rasa sakit sementara, anda boleh mengambil acetaminophen atau ibuprofen semasa menyusu, tetapi elakkan aspirin.
- Ambil sedikit tekanan dari buasir dengan duduk di atas busa atau bantal donat.
