Bursitis boleh menjadi keadaan yang sangat menyakitkan. Ia disebabkan apabila bursa, kantung kecil berisi cecair yang menenangkan sendi anda menjadi radang. Nasib baik, ada beberapa cara untuk mengubati bursitis di rumah, seperti berehat dan menyikat siku anda. Sekiranya ia tidak hilang dalam satu atau dua minggu, doktor anda biasanya boleh merawatnya dengan ubat. Beberapa kes memerlukan pembedahan kecil, jadi tanyakan kepada doktor anda jika itu sesuai untuk anda. Anda juga harus memastikan mendapatkan diagnosis yang tepat sebelum merawat diri sendiri. Mudah-mudahan anda dapat mengurangkan kesakitan anda dengan cepat.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup dan Menggunakan Rawatan Rumah
Langkah 1. Rehatkan siku anda sebanyak mungkin
Melakukannya adalah kunci untuk berasa lebih baik. Usahakan agar siku anda tetap sekuat yang anda mampu. Anda boleh menggunakan lengan anda yang lain untuk melakukan tugas tertentu, seperti membawa beg atau berjalan anjing anda. Sekiranya anda mesti menggunakan siku yang sakit, buatlah anda berehat selepas itu.
- Cuba duduk di sofa atau di kerusi dan letakkan lengan anda di atas bantal atau sandaran tangan yang lembut.
- Elakkan bersandar pada siku atau memampatkan berterusan untuk membantu mengurangkan kesakitan dan mencegah bursitis daripada berlaku.
Langkah 2. Ketatkan siku anda beberapa kali sehari
Terapi sejuk dapat mengurangkan keradangan, yang seterusnya akan mengurangkan kesakitan anda. Lap siku anda selama 10 minit sekali setiap 2-3 jam sepanjang hari. Pastikan menyimpan kain nipis di antara beg ais dan kulit anda untuk keselesaan.
Anda juga boleh menggunakan sebungkus kacang polong beku atau membeli pek gel sejuk dari farmasi
Langkah 3. Pakai pelindung siku untuk merapatkan sendi anda
Anda boleh membeli pad untuk siku anda di farmasi, kedai kotak, atau dalam talian. Cukup ikuti arahan pada bungkusan untuk meletakkan pad di siku anda. Ini akan membantu mengelakkan kesakitan jika anda secara tidak sengaja memukul siku. Mungkin juga berfungsi sebagai peringatan untuk membatasi penggunaan siku anda.
Anda boleh membeli pembungkus siku jika anda tidak mahukan sebahagian besar alas. Ini akan memenuhi tujuan yang sama
Langkah 4. Elakkan aktiviti yang menekankan sendi siku anda
Anda dapat membantu diri anda sembuh dengan menghadkan jumlah tekanan yang anda berikan pada siku anda. Tahan keinginan untuk menyandar siku di meja, meja, atau meja anda. Anda juga harus mengelakkan tidur di sisi anda, kerana itu juga dapat memberi tekanan yang tidak perlu pada sakit siku anda.
Sekiranya anda bekerja sebagai tukang paip atau pekerja HVAC, anda mungkin lebih terdedah kepada bursitis siku
Langkah 5. Ambil ubat penghilang rasa sakit di kaunter (OTC)
Kemunculan bursitis biasanya hilang selepas beberapa minggu, tetapi menantinya boleh menyakitkan. Anda boleh menggunakan ubat penghilang rasa sakit OTC, seperti Tylenol atau Advil, untuk meredakan keradangan dan ketidakselesaan. Pastikan mengikut arahan dos pada bungkusan.
- Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, tanyakan kepada doktor anda mengenai jenis ubat yang perlu diambil.
- Lawati doktor anda jika kesakitan anda bertambah buruk atau tidak hilang dalam 1-2 minggu.
Kaedah 2 dari 3: Mencari Rawatan Perubatan
Langkah 1. Ambil antibiotik jika anda mempunyai jangkitan
Sekiranya anda telah cuba merawat bursitis di rumah tanpa sia-sia, buat janji temu dengan doktor anda. Setelah menjalankan beberapa ujian, mereka mungkin menentukan bahawa jangkitan menyebabkan masalahnya. Mereka biasanya akan memberi ubat antibiotik. Setelah jangkitan hilang, gejala anda akan hilang.
- Segera berbincang dengan doktor anda mengenai antibiotik jika ada masalah jangkitan kerana boleh menyebabkan jangkitan tulang.
- Ikut arahan doktor untuk mengambil antibiotik anda. Pastikan anda menghabiskan semua ubat, walaupun anda mula berasa lebih baik sebelum hilang.
Langkah 2. Terima suntikan steroid jika anda tidak mengalami jangkitan
Sekiranya mereka menentukan bahawa tidak ada jangkitan, doktor anda mungkin ingin memberi anda suntikan steroid. Ini akan mengurangkan keradangan pada sendi dan membantu anda sembuh. Suntikan sebenarnya mungkin sedikit menyakitkan, tetapi tidak boleh bertahan lama.
Bercakap dengan doktor anda sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai jenis ubat ini
Langkah 3. Menjalani pembedahan sekiranya bursa anda tidak bertindak balas terhadap rawatan
Sekiranya anda masih mengalami simptom selepas 3-6 minggu, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan untuk membuang keseluruhan bursa. Walaupun ini terdengar menakutkan, sebenarnya ini adalah prosedur yang agak mudah. Ia biasanya dilakukan sebagai pembedahan pesakit luar, jadi anda tidak perlu tinggal di hospital semalaman.
- Mengeluarkan bursa tidak mengganggu struktur otot, ligamen, atau sendi.
- Bursa baru akan tumbuh semula dan mungkin tidak akan meradang.
- Jangan cuba menguras, atau menghirup, bursitis sendiri kerana boleh menyebabkan jangkitan.
Langkah 4. Ikuti semua arahan pemulihan jika anda menjalani pembedahan
Oleh kerana ini adalah prosedur kecil, anda tidak perlu menyesuaikan gaya hidup anda. Walau bagaimanapun, doktor anda mungkin meminta anda memakai serpihan hanya untuk memastikan lengan anda tidak bergerak. Anda harus terus berusaha mengelakkan tekanan pada sendi.
Kulit anda akan sembuh dalam masa 12-16 hari dan anda harus menggunakan siku sepenuhnya dalam 3-4 minggu
Kaedah 3 dari 3: Mendapatkan Diagnosis
Langkah 1. Berhati-hati dengan sebab dan faktor risiko
Gerakan berulang yang memberi tekanan pada sendi adalah faktor yang paling biasa yang menyebabkan bursitis. Sekiranya anda kerap melakukan aktiviti seperti membuang baseball atau mengangkat barang berat, ketahui bahawa anda berisiko terkena bursitis.
- Trauma, seperti kecederaan, juga boleh menyebabkan bursitis. Keadaan perubatan seperti rheumatoid arthritis juga meningkatkan kemungkinan terkena bursitis.
- Kadang kala bursitis disebabkan oleh penuaan.
Langkah 2. Perhatikan gejala bursitis yang biasa
Sekiranya anda menyedari bahawa siku anda sakit dan kemerahan serta bengkak, anda mungkin mengalami bursitis. Anda biasanya boleh merawatnya di rumah tetapi mesti berjumpa doktor jika tidak hilang dalam 1-2 minggu. Sebab lain untuk berjumpa doktor termasuk:
- Demam
- Ketidakupayaan mendadak untuk menggerakkan sendi
- Sakit yang tajam dan menusuk pada sendi anda
Langkah 3. Benarkan doktor anda menyelesaikan ujian biasa, jika perlu
Berkali-kali, doktor anda dapat mendiagnosis bursitis berdasarkan sejarah perubatan anda dan pemeriksaan fizikal. Sekiranya mereka tidak dapat memastikan punca keradangan, mereka mungkin menjalankan beberapa ujian. Ujian pencitraan, seperti Xray, MRI, atau Ultrasound dapat membantu mereka mengesahkan diagnosis.
- Dalam beberapa kes, doktor anda mungkin menjalankan ujian makmal. Dalam kes ini, mereka akan mengambil darah atau mengeluarkan sedikit cecair dari bursa untuk dianalisis.
- Setelah doktor anda mengesahkan bahawa itu adalah bursitis, anda boleh bekerjasama dengan mereka untuk merawat keadaannya.
Petua
- Biasakan mengelakkan bersandar pada siku anda. Ia dapat membantu mencegah bursitis.
- Bursitis mungkin tidak hilang sepenuhnya, tetapi keradangan anda akan berkurang dengan rawatan.
