Telefon pintar sangat berguna dan tambahan yang menyeronokkan untuk kehidupan moden kita. Walau bagaimanapun, banyak orang mengembangkan pergantungan pada telefon pintar yang bersempadan dengan obsesi. Ini sangat menyusahkan jika anda menjalin hubungan dengan seseorang yang mempunyai obsesi telefon pintar. Pada akhirnya, dengan memikirkan bagaimana penggunaannya memberi kesan kepada anda, memulakan dialog, dan mengambil langkah untuk berkomunikasi dengan berkesan, anda akan dapat berbincang dengan pasangan anda mengenai obsesi telefon pintar mereka dengan lebih baik.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Memulakan Dialog
Langkah 1. Pilih momen yang tepat
Semasa mengemukakan masalah, anda perlu memilih masa yang tepat agar anda mempunyai cukup masa untuk mengadakan perbincangan yang sebenar. Sekiranya anda memilih momen yang salah, perbincangan anda mungkin tergesa-gesa, tidak lengkap, atau dianggap bermusuhan.
- Mulakan perbualan semasa anda bersama. Jangan memulakannya melalui teks atau melalui telefon.
- Pertimbangkan masa yang tenang ketika anda mempunyai masa untuk bercakap. Contohnya, elakkan memulakan perbualan pada waktu pagi ketika anda berdua bersiap-siap untuk bekerja.
- Cuba jangan memilih masa ketika orang itu menggunakan telefon pintar mereka. Sekiranya anda melakukannya, mereka mungkin melihatnya sebagai serangan. Pada masa yang sama, mereka mungkin melakukan sesuatu yang berguna (atau berkaitan dengan pekerjaan).
Langkah 2. Elakkan tuduhan
Apabila anda memulakan perbualan anda, jangan mulakan dengan pernyataan menyeluruh tentang apa yang anda fikir mereka lakukan. Dengan hanya menyatakan "anda ketagihan pada telefon pintar anda," anda akan menetapkan nada negatif untuk perbincangan dan bahkan mungkin menutupnya untuk mendengar masalah anda.
- Gunakan perkataan yang menyederhanakan nada anda. Contohnya, katakan "Saya merasa" atau "Nampaknya" atau "Saya rasa"
- Jangan sekali-kali membuat pernyataan pasti seperti "Anda terlalu banyak menggunakan telefon pintar anda."
Langkah 3. Nyatakan fakta yang anda kenal dengan daya tarikan mereka
Mungkin bermanfaat untuk berkongsi fakta bahawa anda memahami mengapa mereka suka bermain dengan telefon mereka sepanjang masa. Dengan berkongsi perkara ini, anda akan menenangkan pasangan anda dan memberitahu mereka bahawa anda memahami kedudukan mereka.
- Kongsi kenyataan bahawa anda menyukai telefon bimbit anda sendiri. Contohnya, katakan, "Saya juga menggunakan telefon saya. Saya rasa sangat mudah menggunakan telefon secara berlebihan.”
- Beritahu mereka bahawa telefon mereka sangat keren. Katakan "John, telefon anda memang hebat. Ia boleh melakukan banyak perkara."
- Jelaskan bahawa anda juga kadang kala mengalami kesulitan dengan penggunaan telefon anda. Katakan misalnya, "Daryl, ketika saya mendapat telefon baru saya, saya juga terobsesi dengannya."
- Biarkan mereka tahu bahawa mereka bukan satu-satunya yang taksub dengan telefon pintar mereka - banyak orang.
Langkah 4. Beritahu mereka bagaimana perasaan anda
Mungkin perkara yang paling penting adalah berkongsi dengan tepat bagaimana obsesi telefon mereka membuat anda merasa. Tanpa berkongsi ini, pasangan anda tidak akan benar-benar memahami mengapa anda memulakan perbualan ini.
- Beritahu mereka bahawa anda merasa seperti mereka mengabaikan anda. Contohnya, katakan "John, ini menyakitkan perasaan saya apabila anda memfokuskan diri pada telefon anda dan mengabaikan saya."
- Biarkan mereka tahu anda kecewa. Sebagai contoh, katakan "Sarah, saya sangat kecewa ketika bercakap dengan anda tetapi anda tidak mendengar apa yang saya katakan kerana anda bermain dengan telefon anda."
Kaedah 2 dari 3: Berkomunikasi dengan Berkesan
Langkah 1. Bersikap sopan
Semasa bercakap dengan pasangan anda mengenai ketagihan telefon pintar mereka, anda perlu bersikap sopan. Sekiranya anda tidak sopan, mereka tidak akan mengambil perhatian anda dan mungkin akan marah kepada anda.
- Biarkan mereka tahu bahawa anda menghargai bahawa mereka mendengarkan anda dan memandang serius masalah anda. Sebagai contoh, mulakan dengan mengatakan "George, saya sangat menghargai anda mendengar permasalahan saya."
- Elakkan memanggil nama pasangan anda.
- Jangan gunakan kata-kata kutukan atau kesat.
Langkah 2. Perhatikan bahasa badan anda
Semasa bercakap dengan pasangan anda, pastikan anda mempunyai bahasa badan yang positif. Sekiranya anda tidak mempunyai bahasa badan yang positif, anda akan menghantar isyarat bukan lisan bahawa anda marah atau kecewa dengan tingkah laku mereka.
- Jangan menyilangkan tangan dengan sikap bertahan.
- Cuba senyum.
- Gunakan postur santai.
Langkah 3. Elakkan daripada beremosi
Mungkin perkara yang paling penting dalam berkomunikasi dengan berkesan adalah untuk menghentikan diri anda daripada beremosi. Sekiranya anda menjadi emosional, anda mungkin tidak dapat menyatakan sebab-sebab mengapa anda kecewa dengan penggunaan telefon mereka. Di samping itu, anda mungkin secara tidak sengaja meningkatkan perbualan menjadi argumen.
- Sekiranya pasangan anda mengatakan sesuatu yang membuat anda marah, tarik nafas dalam-dalam. Contohnya, mereka mungkin melenyapkan kebimbangan anda. Daripada menjadi emosional, berbincanglah dengan mereka nanti.
- Tetap fokus pada apa yang ingin anda sampaikan kepada pasangan anda.
- Gunakan humor, jika anda boleh. Lelucon dan katakan, "adakah anda akan mengahwini telefon anda?"
Langkah 4. Dengarkan apa yang pasangan anda katakan
Walaupun anda ingin dapat mengartikulasikan perspektif anda, anda juga perlu mendengar bagaimana pasangan anda bertindak balas terhadap anda. Tanpa mendengar, anda tidak akan dapat memahami keadaan dengan lebih mendalam.
- Jangan bercakap semasa pasangan anda bertindak balas terhadap anda.
- Beritahu pasangan anda bahawa anda sedang mendengar. Contohnya, katakan "Saya tahu anda mungkin melihatnya secara berbeza. Saya gembira mendengarnya."
- Sekiranya pasangan anda mempunyai hujah yang baik tentang bagaimana telefon pintar mereka diperlukan untuk bekerja, dengarkan mereka.
- Elakkan memikirkan tanggapan anda semasa pasangan anda bercakap. Sekiranya anda memikirkan apa yang akan anda katakan seterusnya, anda tidak akan dapat menghayati apa yang mereka katakan.
Langkah 5. Berkompromi dengan pasangan anda
Pada akhirnya, anda ingin mencapai beberapa persetujuan dengan pasangan anda. Dengan mencapai kompromi, anda akan merasa lebih baik mengenai hubungan tersebut dan pasangan anda tidak perlu mengubah sepenuhnya penggunaan telefon mereka. Beberapa kompromi mungkin termasuk:
- Pasangan anda tidak akan menggunakan telefon semasa makan atau waktu keluarga.
- Pasangan anda tidak akan menggunakan telefon semasa anda bercakap antara satu sama lain.
- Pasangan anda mungkin menurunkan rancangan data mereka.
Kaedah 3 dari 3: Merenungkan Penggunaan Telefon Pintar Mereka
Langkah 1. Fikirkan masalahnya
Sebelum anda bercakap dengan mereka mengenai obsesi mereka, anda perlu memikirkan masalahnya. Tanpa memikirkan masalahnya, anda tidak akan dapat menyampaikan permasalahan anda dengan betul kepada pasangan anda.
- Tanya diri anda mengapa obsesi telefon mereka mengganggu anda. Sebagai contoh, tanyakan pada diri anda apakah obsesi telefon mereka adalah perkara sementara atau adakah ini merupakan masalah yang lebih besar dalam hubungan anda.
- Fikirkan sama ada hubungan anda mempunyai lebih banyak masalah sejak pasangan anda mendapat telefon pintar mereka atau jika masalah itu ada sebelumnya.
- Pertimbangkan jika mereka benar-benar taksub dengan telefon mereka. Contohnya, fikirkan apakah mereka membuang masa bermain dengan telefon mereka atau jika mereka melakukan aktiviti yang berkaitan dengan pekerjaan.
Langkah 2. Senaraikan perkara untuk diberitahu kepada pasangan anda
Dengan menyenaraikan sebabnya, anda akan mempersiapkan diri untuk bercakap dengan pasangan anda mengenai obsesi telefon mereka. Beberapa masalah mungkin:
- Mereka bermain dengan telefon mereka daripada mendengar anda. Oleh itu, perbualan dengan pasangan anda kelihatan sepihak.
- Pasangan anda tidak dapat menunaikan kewajipan mereka seperti kerja dan kerja kerana mereka menghabiskan terlalu banyak masa bermain-main di telefon mereka.
- Orang itu tidak memperhatikan dan menyayangi haiwan peliharaan dan kanak-kanak kerana mereka bermain dengan telefon mereka.
- Pasangan anda menghabiskan banyak wang untuk permainan telefon pintar, aplikasi, atau pembelian dalam aplikasi.
Langkah 3. Renungkan tabiat telefon bimbit anda sendiri
Sebelum bercakap dengan pasangan anda mengenai penggunaan telefon mereka, anda perlu memikirkan kebiasaan anda sendiri dengan teliti. Pada akhirnya, anda tidak boleh menghubungi pasangan anda mengenai penggunaan telefon mereka jika anda terlibat dalam tingkah laku yang sama.
- Luangkan masa, hari atau bahkan beberapa minggu, dengan mempertimbangkan penggunaan anda sendiri. Cuba perhatikan jika anda menggunakan telefon pintar anda semasa waktu makan, sementara yang lain bercakap dengan anda, atau semasa acara penting lain.
- Tanyakan kepada rakan atau keluarga terdekat apa pendapat mereka mengenai penggunaan anda. Sebagai contoh, tanyakan kepada sahabat anda "Adakah anda fikir saya terobsesi dengan telefon pintar saya?"
- Jejaki penggunaan data anda. Sekiranya anda menggunakan banyak data, atau seberapa banyak data seperti pasangan anda, anda mungkin mempunyai corak penggunaan yang serupa dengan mereka.
