Berurusan dengan mana-mana remaja boleh cukup untuk membuat anda ingin mencabut rambut anda. Tetapi jika remaja anda menghidapi Attention-Deficit / Hyperactive Disorder (ADHD), anda mungkin menghadapi lebih banyak cabaran sebagai ibu bapa. Mendapatkan remaja ADHD anda untuk fokus dan mengelakkan gangguan dapat terasa seperti sukan Olimpik kadang-kadang, tetapi ada strategi yang boleh anda gunakan untuk membantu mereka (dan anda sendiri) menangani gejala mereka. Digabungkan dengan rancangan rawatan yang berkesan, anda dapat membantu remaja anda berjaya di sekolah dan kehidupan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Rawatan Perubatan
Langkah 1. Pastikan remaja anda mengambil ubat mereka
Ubat adalah bahagian penting dalam merawat ADHD remaja anda, membantu mereka memberi tumpuan dan memusatkan perhatian mereka pada sesuatu tugas. Tetapi ubat itu hanya berfungsi jika mereka mengambilnya! Pastikan remaja anda mengambil ubat mereka seperti yang ditetapkan oleh doktor mereka untuk membantu mereka menguruskan gejala mereka.
- Adalah biasa bagi remaja untuk bersikap negatif terhadap pengambilan ubat.
- Sekiranya remaja anda berkeras untuk tidak mengambil ubat mereka, cuba buat perjanjian dengan mereka. Sebagai contoh, jika nilai mereka mula merosot atau mereka mula menghadapi masalah di sekolah, mereka harus mula mengambilnya lagi.
Langkah 2. Gunakan terapi tingkah laku untuk membantu remaja anda menguruskan ADHD mereka
Terapi tingkah laku adalah bentuk rawatan tambahan yang melibatkan remaja anda bekerja dengan ahli terapi untuk membantu menguruskan gejala mereka dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya. Cari ahli terapi tingkah laku berlesen yang bekerja dengan remaja berhampiran anda atau minta rujukan doktor anda.
- Terapi tingkah laku juga membantu remaja anda memperbaiki hubungan mereka dengan keluarga dan rakan sebaya.
- Matlamat terapi tingkah laku adalah untuk memperkuat tingkah laku positif dan menghilangkan tingkah laku bermasalah.
- Sekiranya remaja anda ragu-ragu atau tahan terhadap terapi, cuba masukkan ADHD mereka dalam konteks. Beritahu mereka bahawa mereka tidak akan berkembang dan jika mereka belajar menanganinya, mereka boleh berjaya dan melakukan apa sahaja yang mereka mahukan. Tetapi, mereka harus meluangkan masa untuk belajar dan terapi dapat membantu.
Langkah 3. Pergi ke terapi tingkah laku dengan remaja anda untuk memperbaiki rawatan
Ahli terapi tingkah laku remaja anda mungkin akan meminta anda menghadiri beberapa sesi mereka supaya anda dapat belajar bagaimana menolong remaja anda menguruskan ADHD mereka. Ikuti sesi untuk mempelajari kemahiran dan strategi yang akan membantu remaja anda berjaya di sekolah, di rumah, dan dalam hubungan.
- Cari ahli terapi yang memberi tumpuan kepada melatih ibu bapa juga semasa anda memilihnya.
- Sesi mungkin melibatkan bekerja dengan kumpulan ibu bapa juga yang dapat memberikan sokongan dan nasihat tambahan.
Langkah 4. Cuba latihan neurofeedback untuk membantu remaja anda mengawal pemikiran mereka
Latihan Neurofeedback menggunakan latihan otak untuk mengajar orang dengan ADHD untuk mengubah pemikiran mereka supaya mereka dapat lebih fokus dan penuh perhatian. Bercakap dengan doktor anda tentang mencuba sesi latihan neurofeedback untuk remaja anda dan menjadualkan temu janji.
- Sekiranya doktor anda tidak dapat menjalani latihan neurofeedback, mereka mungkin dapat mengesyorkan ahli terapi yang boleh.
- Sesi biasanya sekitar 30 minit dan tidak menyakitkan. Digabungkan dengan ubat dan terapi, ini dapat membantu remaja anda belajar menguruskan gejala mereka.
- Latihan Neurofeedback dapat mencapai tahap yang mahal, dengan rawatan rata-rata yang berharga antara $ 2, 000- $ 5, 000 USD.
Kaedah 2 dari 4: Petua Keibubapaan
Langkah 1. Sampaikan peraturan dan harapan dengan jelas
Pastikan remaja anda mengetahui peraturan yang anda miliki dengan menyatakannya dengan jelas dan jelas. Sekiranya anda mengharapkan remaja anda berkelakuan atau melakukan sesuatu dengan cara tertentu, sampaikan harapan anda supaya tidak ada kekeliruan dan mereka tahu apa yang harus dilakukan.
- Contohnya, jika anda mahu remaja anda membersihkan dapur dan mengeluarkan mesin basuh pinggan mangkuk, pastikan mereka melihat ke arah anda dan mereka memahami apa yang anda minta mereka lakukan.
- Sangat mudah bagi remaja dengan ADHD kehilangan fokus ketika anda memberi mereka arahan. Cuba minta mereka mengulanginya kembali kepada anda untuk memastikan mereka menerimanya.
Langkah 2. Menetapkan ganjaran dan akibat yang konsisten
Bila-bila masa remaja anda melakukan sesuatu dengan baik, pastikan anda memberi ganjaran untuk membantu menguatkan tingkah laku positif. Sekiranya mereka berkelakuan buruk atau melakukan sesuatu yang salah, beritahu mereka bagaimana dan mengapa ia salah. Sekiranya anda telah menetapkan hukuman atau akibat untuk tingkah laku yang buruk, berpegang teguh pada senjata dan tegakkannya sehingga remaja anda mempunyai batasan yang jelas.
- Contohnya, jika remaja anda mengetahui bahawa jika mereka gagal membuat kerja rumah mereka, maka mereka akan didasarkan pada hujung minggu, pastikan anda meneruskannya.
- Pastikan anda memberi ganjaran kepada remaja anda apabila mereka juga melakukan sesuatu dengan baik. Sekiranya mereka mendapat ujian, bawalah mereka untuk mendapatkan hadiah atau biarkan mereka terlambat bermain permainan video. Tegaskan tingkah laku positif sekerap yang anda boleh.
Langkah 3. Tunggu sehingga anda tenang untuk bercakap mengenai konflik dengan remaja anda
Sekiranya anda dan remaja anda berdebat atau marah satu sama lain, jangan cuba membincangkan masalahnya semasa anda berdua masih marah. Luangkan masa kemudian atau tunggu sehingga semua orang tenang untuk membincangkan apa yang menyebabkan pertikaian atau perselisihan.
- Membincangkan masalah semasa anda marah boleh menjadi kontraproduktif dan boleh memburukkan lagi masalah.
- Sekiranya terdapat banyak konflik keluarga dengan remaja anda, cubalah berbincang dengan ahli terapi mereka atau dapatkan bantuan profesional kesihatan mental yang berkelayakan.
Langkah 4. Hormati keperluan privasi remaja anda
Remaja anda bukan lagi kanak-kanak! Sekiranya mereka meminta lebih banyak privasi, cuba berikan kepada mereka. Ketuk pintu bilik tidur mereka jika ditutup sebelum anda memasuki bilik. Elakkan mencari barang mereka. Sekiranya anda curiga tentang sesuatu, cubalah bercakap dengan remaja anda daripada mengintip.
Remaja dengan ADHD selalu meminta orang memberitahu mereka apa yang perlu mereka lakukan. Cuba dengar mereka sehingga mereka merasa terdengar
Langkah 5. Pastikan matlamat anda realistik dan biarkan kesilapan
Bantu remaja anda menguruskan ADHD mereka, tetapi fahami bahawa mereka mungkin masih berjuang. Cuba bersabar dengan remaja anda dan jangan membebankan mereka dengan harapan yang sangat tinggi semasa mereka belajar mengatasi gejala mereka. Sekiranya remaja anda tergelincir dan melakukan kesalahan seperti lupa melakukan tugas atau membersihkan dapur, cubalah memotongnya sedikit.
Cuba meletakkan perkara dalam perspektif. Tanya pada diri anda jika ada sesuatu yang sangat menggusarkan atau bertengkar dengan remaja anda. Sekiranya tidak, mungkin biarkan saja. Pilih pertempuran anda
Langkah 6. Luangkan masa tambahan untuk menolong remaja anda belajar memandu
Pastikan remaja anda mengikuti kelas pendidikan pemandu penuh dan penuh sebelum mereka berada di belakang kemudi. Setelah mendapat izin, habiskan banyak masa bersama mereka di dalam kereta. Bercakap tentang kemahiran dan tingkah laku yang akan memastikan mereka selamat di jalan raya. Tunggu sehingga anda merasa selesa bahawa mereka telah mempelajari kemahiran yang mereka perlukan sebelum anda membiarkan mereka mengikuti ujian memandu dan mendapatkan lesen mereka.
- Pemandu remaja lebih cenderung laju, jadi berbincanglah dengan remaja anda tentang mengetahui dan mematuhi had laju.
- Bercakap tentang mengelakkan gangguan, terutamanya melihat jauh dari jalan untuk memeriksa telefon anda atau melihat ke luar tingkap. Remaja dengan ADHD mungkin lebih mudah terganggu, jadi pastikan mereka memahami betapa pentingnya memberi tumpuan di jalan raya.
Kaedah 3 dari 4: Sekolah dan Pendidikan
Langkah 1. Buat IEP dengan remaja dan sekolah mereka untuk membantu mereka berjaya
Pelan pendidikan individu (IEP) adalah pelan permainan yang dibuat khas oleh anda dan sekolah remaja anda untuk membantu remaja anda belajar dan berjaya. Hubungi sekolah remaja anda dan bekerjasama dengan mereka untuk menyediakan IEP yang akan membantu mereka berjaya.
- Sebagai contoh, sekolah anda mungkin membenarkan remaja anda mempunyai masa tambahan untuk menyelesaikan ujian sehingga mereka tidak tergesa-gesa atau membaca ujian dengan kuat kepada mereka untuk membantu mereka memahami arahannya.
- IEP juga boleh membolehkan remaja anda memiliki set buku tambahan untuk disimpan di rumah untuk membantu mereka belajar atau memberikan nota bilik darjah kepada mereka.
- Sebilangan besar IEP ditinjau pada akhir tahun untuk mengetahui apa yang berfungsi dan apa yang tidak berlaku sehingga anda dapat membuat penyesuaian.
Langkah 2. Gunakan pengurusan kelas tingkah laku untuk menolong remaja anda belajar
Pendekatan pengurusan bilik darjah tingkah laku menggunakan sistem ganjaran atau kad laporan harian untuk membantu mempromosikan tingkah laku positif remaja anda dan mencegah yang negatif. Bercakap dengan guru atau sekolah remaja anda mengenai pelaksanaan strategi untuk mempengaruhi tingkah laku positif dan menjadikan remaja anda lebih terlibat di dalam kelas.
Ini adalah pendekatan yang dipimpin oleh guru yang ditunjukkan untuk membantu kanak-kanak dengan ADHD
Langkah 3. Tanya sekolah anda jika mereka menawarkan perkhidmatan khas untuk remaja anda
Akta Individu Kurang Upaya Pendidikan (IDEA) dan Seksyen 504 Akta Pemulihan 1973 menghendaki sekolah menampung remaja dengan masalah pembelajaran, termasuk ADHD. Hubungi sekolah remaja anda dan tanyakan perkhidmatan apa yang mereka tawarkan untuk membantu menyokong remaja anda dan mempromosikan persekitaran pembelajaran yang sihat.
- Sebagai contoh, Pelan 504 dapat memberikan perkhidmatan dan perubahan pada persekitaran pembelajaran remaja anda yang akan memastikan keperluan mereka terpenuhi.
- Beberapa sekolah mungkin mempunyai alat seperti teknologi atau membenarkan rehat untuk remaja anda bergerak, yang dapat membantu mereka memberi tumpuan.
Langkah 4. Siapkan latihan organisasi untuk mengoptimumkan pembelajaran remaja anda
Latihan organisasi mengajar kemahiran mengurus masa dan merancang serta cara untuk memastikan bahan sekolah anda teratur untuk membantu pelajar anda belajar. Bercakap dengan sekolah remaja anda untuk melihat apakah mereka menawarkan latihan organisasi yang dapat memberi manfaat kepada mereka.
Penting agar persekitaran sekolah remaja anda mengikuti rancangan rawatan ADHD mereka agar mereka dapat belajar dan berjaya
Langkah 5. Cuba pertahankan hubungan baik dengan sekolah remaja anda
Adalah biasa bagi remaja dengan ADHD menghadapi beberapa cabaran di sekolah, jadi penting bagi anda untuk menjaga komunikasi terbuka dan hubungan yang positif. Bercakap dengan guru remaja anda serta pentadbir sekolah untuk memastikan anda berada di halaman yang sama dan sama-sama berusaha untuk membantu remaja anda berjaya.
- Pergi ke mana-mana persidangan ibu bapa-guru untuk membincangkan kemajuan remaja anda.
- Jadualkan pertemuan dengan guru remaja anda untuk membincangkan masalah atau masalah yang anda hadapi.
Kaedah 4 dari 4: Kehidupan Sosial
Langkah 1. Galakkan remaja anda mengejar bakat semula jadi mereka untuk memberi mereka jalan keluar
Benarkan remaja anda untuk memupuk minat mereka agar mereka tetap termotivasi dan fokus. Sekiranya mereka mempunyai kemahiran atau bakat yang mereka mahir, seperti sukan atau seni, cari jalan keluar yang sesuai yang akan membolehkan mereka belajar dan mengembangkan kemahiran mereka.
- Persekitaran sekolah yang berstruktur dapat menjadi perjuangan remaja dengan ADHD, tetapi itu tidak bermakna mereka tidak berbakat atau tidak dapat belajar.
- Contohnya, jika remaja anda suka bermain muzik, biarkan mereka mengikuti pelajaran, bermain dengan rakan, atau bergabung dengan kumpulan muzik sehingga mereka dapat meneruskannya dengan lebih jauh.
Langkah 2. Libatkan remaja anda dalam sukan
Cubalah melibatkan remaja anda dalam sukan sebagai cara untuk memanfaatkan tenaga mereka dan berinteraksi dengan rakan sebaya mereka. Daftar mereka untuk sukan yang mereka minati agar mereka dapat bersenang-senang dan berteman.
- Sekiranya remaja anda tidak berminat dengan sukan, jangan memaksa mereka!
- Sekiranya remaja anda ragu-ragu untuk menyertai sukan atau pasukan, cuba buat perjanjian dengan mereka. Biarkan mereka mencubanya dan jika mereka tidak menyukainya, mereka tidak perlu melakukannya. Anda tidak pernah tahu. Mereka mungkin menyukainya.
Langkah 3. Cari kelab yang menarik minat remaja anda untuk mereka sertai
Periksa sekolah remaja anda untuk melihat senarai kelab dan organisasi pelajar. Cari yang anda sukai remaja anda dan tanyakan kepada mereka jika mereka mahu menyertainya. Galakkan mereka untuk mencubanya supaya mereka dapat bertemu remaja lain dengan minat yang serupa.
Sebagai contoh, jika remaja anda sangat menyukai permainan video, cari kelab permainan di sekolah mereka dan dorong mereka untuk bergabung
Langkah 4. Biarkan remaja anda memilih rakan mereka kecuali mereka berada dalam bahaya
Cuba jangan memaksa remaja anda bergaul dengan orang-orang tertentu atau melarang mereka meluangkan masa dengan remaja yang mungkin tidak anda gemari. Benarkan mereka memilih rakan mereka, walaupun anda tidak bersetuju dengan semua keputusan mereka. Namun, jika seseorang membahayakan remaja anda dengan memaksa mereka mengambil bahagian dalam aktiviti haram atau mengambil dadah, jangan biarkan remaja anda meluangkan masa bersama mereka.
- Remaja ADHD boleh menjadi lebih impulsif dan mungkin lebih senang dengan "orang yang salah".
- Walaupun remaja anda mempunyai seorang atau dua rakan yang tidak anda sukai, interaksi sosial adalah perkara yang baik. Selagi tidak menyakitkan sesiapa, cubalah jangan terlalu menekankannya.
Langkah 5. Jemput rakan remaja anda ke acara
Ambil beberapa tiket untuk permainan baseball atau konsert. Tawaran untuk mendorong remaja anda dan rakan mereka ke acara tersebut. Remaja anda mungkin tidak menyukai idea ibu atau ayah mereka datang bersama mereka, tetapi mereka lebih cenderung mengajak beberapa rakan untuk pergi bersama mereka.
Sekiranya remaja anda teragak-agak untuk bergaul dengan orang lain, memikat mereka untuk mengajak rakan mereka ke acara yang menyeronokkan boleh mendorong mereka
Langkah 6. Memperkenalkan idea untuk mendapatkan pekerjaan sambilan
Cari pekerjaan sambilan yang ada di kawasan anda. Tanya remaja anda jika mereka berminat untuk mendapatkan sejumlah wang tambahan dan tunjukkan pekerjaan yang tersedia kepada mereka. Mereka mungkin akan menerima tawaran anda.
Pekerjaan sambilan dapat membantu remaja anda mempraktikkan beberapa kemahiran sosial dan meningkatkan keyakinan diri mereka
Petua
Cuba cari keseimbangan antara mengawasi remaja anda dan membiarkan mereka melakukan perkara sendiri. Anda mungkin perlu mempermudah pemantauan yang perlu Anda lakukan ketika mereka masih muda
Amaran
- Sekiranya anda bimbangkan keselamatan remaja anda, berbincanglah dengan ahli terapi mereka.
- Stimulan biasanya diresepkan untuk merawat ADHD, tetapi boleh memberi kesan sampingan yang berbahaya. Sekiranya remaja anda tidak makan atau tidur, atau mereka menghadapi masalah untuk berfikir dengan jelas, hubungi doktor anda.
