Vampir psikik, juga dikenali sebagai vampir tenaga, adalah individu yang tidak matang secara emosional yang membuang masa dan tenaga dari orang di sekelilingnya. Mereka biasanya sangat mementingkan diri sendiri dan tidak mempunyai rasa empati. Hubungan yang mereka buat sebahagian besarnya melayani diri sendiri. Anda boleh menangani vampir psikik dengan mengenal pasti vampir psikik dalam hidup anda, menetapkan batasan yang tegas dengan orang-orang ini, dan mengusahakan rasa harga diri dan harga diri anda sendiri.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengenalpasti Vampire Psikik
Langkah 1. Biasakan diri anda dengan pelbagai jenis vampir psikik
Vampir psikik terdapat dalam pelbagai bentuk. Hubungan yang menguras tenaga kita dapat ditunjukkan dalam pelbagai jenis keperibadian. Kenali pelbagai bentuk yang boleh diambil oleh vampir psikik.
- Vampir psikik narsis mempunyai deria pentingnya kepentingan diri dan hak. Mereka cenderung tidak empati dan menahan diri atau bersikap dingin jika anda tidak melakukan sesuatu dengan cara mereka. Ini kerana mereka tidak memiliki kemampuan untuk cinta tanpa syarat.
- Vampir mangsa cenderung melihat dunia melalui lensa "miskin saya." Mereka percaya bahawa dunia sememangnya menentang mereka dan disalahkan atas ketidakbahagiaan mereka. Mereka cenderung membuang tenaga dengan terus-menerus mengadu masalah tetapi enggan mencuba sebarang kemungkinan penyelesaian yang anda cadangkan. Sebagai alternatif, mereka mungkin bertindak sebagai syahid, dengan mendakwa bahawa mereka melakukan perkara untuk orang lain tetapi tidak pernah dihargai.
- Mengawal vampir tenaga perlu mengawal dan memanipulasi tindakan anda. Mereka sering membatalkan emosi anda untuk menguasai atau menjatuhkan anda.
- Vampir psikik yang bercakap terus menerus mengambil alih perbualan dengan selalu berkongsi perasaan dan pengalaman mereka sendiri tanpa memberi anda peluang untuk menyumbang. Mereka juga mungkin menyerang batas fizikal, bergerak begitu dekat sehingga anda dapat merasakan nafas mereka pada anda.
- Vampir psikik ratu drama menguras tenaga dengan membesar-besarkan kejadian kecil. Terlambat untuk pertemuan adalah akhir dunia, dan mereka menyampaikan perkara-perkara kecil dengan cara yang melampaui kepentingan mereka sendiri, untuk lebih baik atau lebih buruk.
Langkah 2. Nilaikan hubungan anda
Luangkan masa sebentar untuk menilai hubungan anda dengan vampir psikik yang berpotensi. Tanyakan adakah anda merasa terkurung oleh orang-orang ini dan adakah hubungan itu saling menguntungkan.
- Adakah anda letih secara mental dan fizikal setelah menghabiskan masa dengan orang ini? Vampir psikik akan membuat anda merasa kempis.
- Adakah anda jenis orang yang mempunyai keupayaan kuat untuk empati? Sering kali, vampir psikik memanfaatkan mereka yang mempunyai keupayaan emosi yang tinggi kerana mereka memerlukan waktu lebih lama untuk muak. Adakah anda jenis orang yang dituduh terlalu baik? Adakah anda sering mendapati diri anda dalam hubungan yang terasa sepihak?
- Sekiranya hubungan kelihatan kering, tanyakan sama ada ia saling menguntungkan bagi kedua-dua belah pihak. Vampir psikik berkembang dengan persahabatan dan percintaan satu sisi. Fikirkan kali terakhir anda berada dalam tekanan emosi. Adakah orang ini ada untuk anda? Adakah dia berusaha untuk mendengar atau membuat keadaan mengenai diri mereka?
Langkah 3. Selaras dengan perasaan anda sendiri
Sekiranya anda mengalami vampire psikik, terdapat kesan sampingan fizikal dan emosi. Anda mungkin mempunyai hubungan dengan vampir tenaga jika anda menunjukkan gejala berikut:
- Kelopak mata yang berat dan peningkatan keperluan untuk tidur
- Menurunkan tahap keyakinan diri atau harga diri
- Mempersoalkan pilihan, perasaan, dan tingkah laku anda
- Suasana rendah
- Keinginan untuk makan karbohidrat dan makanan keselesaan lain
- Perasaan gelisah, murung, dan negatif
- Anda sering merasa kecewa
Markah
0 / 0
Kuiz Bahagian 1
Antara berikut, yang manakah sifat biasa vampire psikik yang mengawal?
Rasa pentingkan diri yang megah.
Tidak cukup! Rasa mementingkan diri yang mulia biasanya merupakan sifat yang berkaitan dengan vampir psikis narsis. Mengawal vampir psikik cenderung memusatkan tingkah laku buruk mereka pada orang lain dan bukannya diri mereka sendiri. Terdapat pilihan yang lebih baik di luar sana!
Kecenderungan untuk menyerang sempadan fizikal.
Hampir! Anda akan dapati bahawa vampir psikik yang selalu bercakap sebenarnya cenderung menyerang batas peribadi orang lain paling kerap. Mengawal vampir psiko lebih suka memanipulasi orang dengan cara yang kurang langsung. Klik pada jawapan lain untuk mencari jawapan yang tepat…
Kecenderungan untuk membesar-besarkan kepentingan masalah kecil.
Cuba lagi! Dalam kes ini, anda lebih cenderung berurusan dengan vampir psikik ratu drama. Mengawal vampir psikik cenderung lebih fokus pada orang di sekelilingnya daripada mereka sendiri. Cuba lagi…
Keperluan untuk membatalkan emosi anda.
Betul! Sesuai dengan nama mereka, mengawal vampir psikik suka menggunakan manipulasi emosi untuk mempengaruhi tindakan orang-orang di sekitar mereka. Matlamat utama mereka adalah untuk membatalkan perasaan seseorang, biasanya dengan menjatuhkannya. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Bahagian 2 dari 3: Mematikan Vampir Psikik
Langkah 1. Tetapkan had tegas
Langkah pertama untuk menangani vampire psikik adalah dengan menetapkan batasan yang tegas. Sekiranya vampir psikik menyedari bahawa anda mempunyai had, mereka akan mundur dari anda dan mencari mangsa lain.
- Berhati-hatilah dengan apa yang anda boleh dan tidak boleh lakukan untuk orang ini. Jelaskan, dalam jangka masa yang tidak pasti, berapa banyak masa, ruang, dan tenaga anda yang wajar dan yang tidak. Cuba katakan sesuatu seperti, "Saya sangat gembira dapat berbicara dengan anda mengenai masalah anda, tetapi apabila anda enggan mendengar apa-apa jalan penyelesaian atau membiarkan saya membantu anda merasa lebih baik, saya perlu melangkah pergi."
- Cubalah tetapkan batas pada diri anda sendiri, terutamanya jika anda berhadapan dengan vampire psikik narsis. Cuba ingatkan diri anda bahawa anda tidak seharusnya jatuh cinta atau menjalin persahabatan yang kuat dengan seseorang yang mempunyai kemampuan emosi ini. Tidak mungkin mereka mencintaimu kembali.
- Bahasa badan membantu juga. Sekiranya vampir psikik cuba memecahkan sempadan, silangkan tangan anda dan putuskan hubungan mata. Ini menghantar isyarat - "Mundur, saya tidak dapat menangani perkara ini hari ini."
Langkah 2. Mundur jika anda merasa terkawal
Vampir psikik berkembang kerana mengawal orang lain. Sekiranya anda merasa masa dan ruang anda dikendalikan oleh orang lain, mundur dari hubungan.
- Sekiranya vampir psikik cuba mengawal anda atau memberikan nasihat yang tidak diminta, hentikan mereka dengan pernyataan tegas bahawa anda tidak memerlukan nasihat mereka. Cubalah sesuatu seperti, "Saya menghargai anda menawarkan nasihat, tetapi saya perlu menyelesaikannya sendiri."
- Orang sering memasukkan kritikan dari vampir psikik. Anda berakhir dengan pengkritik dalaman, sama kerasnya dengan vampire psikik. Berusahalah untuk mematikan suara di dalam diri anda yang memberitahu anda bahawa anda tidak dapat membuat keputusan anda sendiri. Sekiranya anda mendapati diri anda jatuh, berhenti sebentar dan berfikir, "Itu negatif dan tidak perlu."
Langkah 3. Jauhkan diri dari vampir psikik
Selepas titik tertentu, anda mungkin harus memutuskan hubungan atau sekurang-kurangnya mengurangkan ikatan. Sekiranya vampir psikik terus melanggar batas dan menuntut terlalu banyak masa dan tenaga emosi anda, anda perlu berusaha menjaga jarak. Jangan kembalikan teks atau panggilan telefon dan hadkan masa yang anda habiskan dengan orang ini.
Langkah 4. Latih nafas dalam-dalam
Ia boleh menjadi tekanan dan melelahkan untuk menangani vampire psikik. Nafas dalam-dalam dapat membantu anda berehat, memulihkan rasa tenang, dan juga boleh menjadi aktiviti yang menyegarkan.
- Sepanjang hari, letakkan tangan anda di perut bawah dan tarik nafas. Tarik nafas sedemikian rupa sehingga tangan di perut anda naik semasa diafragma anda mengembang. Tahan selama tiga kali, dan kemudian hembuskan.
- Nafas dalam-dalam boleh menjadi latihan meditasi. Ini melambatkan pemikiran anda dan memberi otak anda oksigen yang diperlukan. Ini dapat meningkatkan tenaga anda jika ia dikurangkan oleh vampir psikik.
Langkah 5. Ikuti penjagaan diri anda
Jagalah tubuh dan minda anda dengan menjaga pemakanan, senaman, dan tabiat penjagaan diri yang sihat. Luangkan masa dengan orang yang anda sayangi, serta haiwan kesayangan anda. Manjakan diri anda dengan mandi, secawan teh, atau masa yang dihabiskan untuk hobi anda.
- Makan makanan yang sihat dan seimbang yang terdiri daripada banyak sayur-sayuran, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks.
- Pilih latihan yang anda gemari, seperti berjalan kaki, menari, yoga, atau berbasikal.
- Lakukan sesuatu yang baik untuk diri anda setiap hari.
- Sekiranya vampir psikik telah merosakkan, luangkan perasaan anda dengan seseorang yang anda percayai atau bekerjasama dengan ahli terapi.
Markah
0 / 0
Kuiz Bahagian 2
Apakah kaedah yang baik untuk memerangi pengaruh vampire psikik?
Hanya berjumpa dengan mereka seminggu sekali.
Tidak cukup! Sekiranya vampir psikik mengabaikan permintaan anda untuk ruang peribadi, lebih baik berhenti melihatnya sama sekali. Walaupun lawatan seminggu sekali cukup untuk mereka menggali cakar mereka kembali kepada anda. Terdapat pilihan yang lebih baik di luar sana!
Mengehadkan hubungan dengan mereka hanya untuk panggilan telefon dan teks.
Cuba lagi! Sekiranya vampir psikik tahu bagaimana memanipulasi anda secara langsung, kemungkinan besar mereka tahu bagaimana memanipulasi anda melalui panggilan telefon dan teks juga. Sebaik sahaja anda memutuskan untuk mematikan vampir psikik dari hidup anda, lebih baik jika anda mematikannya sepenuhnya. Pilih jawapan lain!
Memberitahu mereka ketika mereka melampaui batas anda.
Ya! Mungkin janggal, tetapi bersikap terdepan dan langsung adalah cara terbaik untuk menunjukkan vampire psikik yang telah anda lakukan dengan tingkah laku biasa mereka. Sekiranya mereka terus berusaha memanipulasi anda walaupun terdapat protes yang jelas, mungkin sudah waktunya untuk memotong mereka dari hidup anda selama-lamanya. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Bahagian 3 dari 3: Mengusahakan Diri Sendiri
Langkah 1. Berjumpa dengan ahli terapi
Ramai orang yang mempunyai hubungan dengan vampir psikik mempunyai masalah yang mendasari harga diri. Melihat ahli terapi yang berkelayakan dapat membantu jika anda mempunyai masalah dengan emosi, perasaan, dan interaksi anda dengan orang lain. Anda boleh menemui ahli terapi dengan meminta rujukan doktor anda, melihat apa yang dilindungi oleh penyedia insurans anda, atau mendapatkan khidmat nasihat percuma dari kolej atau universiti anda jika anda seorang pelajar.
Langkah 2. Kenali diri anda
Sering kali, kita menjadikan diri kita rentan terhadap vampir psikik kerana kita tidak mengenali diri kita sendiri. Menghabiskan masa untuk mengetahui keperluan dan kehendak anda sendiri dapat membantu anda menjauhkan vampir psikik.
- Jurnal dapat membantu anda berkenalan dengan diri sendiri. Tuliskan fikiran dan perasaan anda setiap hari. Pilih waktu, seperti pagi atau tidak lama sebelum tidur, untuk merakam emosi anda.
- Luangkan masa bersendirian. Berusahalah dengan bersungguh-sungguh untuk menghabiskan masa bersendirian. Anda akan terpaksa mempertimbangkan diri anda dan emosi anda jika anda memilih untuk menghabiskan beberapa malam dalam seminggu sendiri.
- Pertimbangkan sama ada anda orang yang lebih senang. Sekiranya anda tidak mahu mengatakan "tidak" dan takut mengecewakan seseorang, ini adalah umpan bagi vampir psikik. Cobalah untuk menjauhkan diri dari orang-orang yang cenderung untuk mengurangkan daya tahan vampir psikis pada diri anda.
Langkah 3. Melibatkan diri dalam aktiviti membina tenaga
Menjadi tenaga tinggi dan berkeyakinan dapat menunda vampir tenaga. Berusahalah untuk terlibat dalam aktiviti yang akan meningkatkan tenaga dan harga diri anda. Anda boleh mencuba beberapa perkara berikut:
- Bersenam secara berkala
- Sukan berpasukan
- Yoga
- Pilates
- Kursus Karate atau pertahanan diri yang lain
- Berenang
- Berkayak
- Sukan luar
Markah
0 / 0
Kuiz Bahagian 3
Sifat mana yang dapat membuat anda lebih menarik bagi vampire psikik?
Kurang keyakinan diri.
Tepat! Vampir psikik senang bertemu dengan orang yang mempunyai harga diri yang rendah kerana mereka tahu orang-orang seperti itu akan kurang tahan terhadap taktik manipulatif mereka. Nasib baik, aktiviti seperti latihan fizikal, menulis, atau hanya meluangkan masa bersendirian dengan diri sendiri adalah cara terbaik untuk meningkatkan harga diri dan membantu anda menentang kecurangan pontianak psiko. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Nampak cantik.
Cuba lagi! Begitu mengerikan kedengarannya, vampir psikik lebih cenderung untuk menargetkan orang yang kurang menarik kerana mereka tahu mereka akan lebih senang mendapatkan pengaruh emosi terhadap mereka. Sekiranya ada seseorang dalam hidup anda yang sering mengkritik penampilan anda, kemungkinan besar mereka adalah vampir emosi. Klik pada jawapan lain untuk mencari jawapan yang tepat…
Tidak peduli terhadap orang lain.
Tidak cukup! Vampir psikik sebenarnya suka memarahi orang yang menunjukkan sikap mengambil berat terhadap orang lain. Sekiranya anda disebut orang lain sebagai "orang perseorangan", anda harus berhati-hati dengan vampir psikik yang cuba memanfaatkan anda. Terdapat pilihan yang lebih baik di luar sana!
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
