Hidup sihat 2024, November

Sekiranya anda sukar untuk tidur dengan cepat, anda tidak bersendirian! Nasib baik, ada banyak penyelesaian yang boleh anda cuba. Dengan beberapa perubahan dan beberapa konsistensi, anda boleh tidur lena setiap malam! Langkah-langkah Kaedah 1 dari 4:

Untuk membantu kesihatan dan kebersihan umum, pembuangan sampah adalah penting. Debu boleh menyebabkan masalah pernafasan, dan juga dapat membuat rumah anda merasa tidak kemas. Berusahalah menggunakan alat yang betul untuk membersihkan habuk.

Walaupun ada orang yang tidak keberatan untuk mengambil gambar, orang lain menganggapnya menakutkan atau menakutkan. Tidak mengapa takut dengan jarum. Anda mungkin tidak dapat menghilangkan rasa takut anda sepenuhnya, tetapi anda boleh melakukan yang terbaik untuk menguruskannya.

Masa dalam bulan itu tidak akan sesenang mana, terutama jika disertai dengan kekejangan yang menyakitkan dan melemahkan. Nasib baik, terdapat banyak perkara yang boleh anda cuba melegakan kekejangan. Dan walaupun mungkin tidak ada yang dapat anda lakukan untuk mengelakkan kekejangan haid, anda dapat mengelakkannya menjadi kuat.

CPR (resusitasi kardiopulmonari) adalah teknik menyelamatkan nyawa yang berguna dalam banyak keadaan kecemasan, seperti serangan jantung dan lemas, di mana pernafasan atau jantung seseorang berhenti. CPR biasanya melibatkan gabungan tekanan dada dan pernafasan penyelamatan, tetapi kaedah dan jangka masa yang tepat berbeza bergantung pada keadaan dan siapa mangsa.

Perasaan takut adalah tindak balas semula jadi dalam situasi tertentu, seperti berada dalam kegelapan pada waktu malam. Ketakutan berpunca dari rasa takut, yang merupakan sebahagian daripada tindak balas "melawan atau terbang" badan kita yang membantu kita mengetahui jika kita berada dalam bahaya.

Anak-anak usia sekolah memerlukan sekitar 10 - 11 jam tidur malam, sementara remaja memerlukan tidur sekitar lapan setengah hingga sembilan jam setiap malam. Jadikan ritual tidur anda sebagai keutamaan, biarkan cukup masa untuk menjaga kebersihan (menanggalkan solek, mencuci muka, dan lain-lain) dan menenangkan diri, mengelakkan elektronik dan perkara lain yang dapat membuat anda terjaga dan berjaga-jaga.

Malam tanpa tidur boleh membawa akibat yang besar - ia boleh mempengaruhi kerja, tumpuan anda, dan interaksi anda dengan orang lain. Artikel ini akan memberi anda penyelesaian jangka panjang dan pendek untuk bagaimana tidur malam yang nyenyak.

Tidur adalah penting untuk kesihatan fizikal dan kesejahteraan mental yang baik. Kadang-kadang, sukar untuk tidur tepat pada waktunya dan jatuh atau tidur. Dengan mengoptimumkan keadaan tidur dan menjaga rutin tidur, juga dikenali sebagai "

Ramai ibu bapa terkilan tentang bagaimana mereka boleh mendapatkan anak mereka tidur dan menjalankan rutin waktu tidur. Supernanny Jo Frost mempunyai beberapa cara yang berkesan untuk menangani pertempuran malam hari dengan anak-anak. Sekiranya anda ingin mengikuti cadangannya, mulakan dengan langkah pertama, di bawah.

Bangun pada waktu tengah malam untuk menggunakan bilik mandi-juga dikenali sebagai nokturia-boleh menjadi sangat menjengkelkan, terutamanya jika anda merasa sukar untuk tertidur. Walau bagaimanapun, penting untuk diperhatikan bahawa perjalanan larut malam ke bilik mandi bukanlah sesuatu yang perlu dibimbangkan, dan ini adalah perkara semula jadi untuk menjadi lebih tua.

Anda mungkin pernah mendengar banyak perkara mengenai vaksin COVID-19 baru-ada yang baik, ada yang dipersoalkan. Bagi banyak orang, vaksin adalah penemuan perubatan yang hebat yang akan membantu kita keluar dari wabak itu, tetapi ada juga banyak maklumat yang salah mengenai mereka.

Apabila panas di luar dan anda tidak mempunyai penghawa dingin, sukar untuk tertidur. Nasib baik, ada cara untuk menjadi sejuk dan tetap cukup lama agar anda tertidur dan tidur nyenyak. Langkah-langkah Kaedah 1 dari 2: Bersedia untuk Tidur Langkah 1.

Mengalami masalah tidur boleh membuatkan anda merasa lemah secara fizikal dan emosi. Tidur adalah mustahak untuk menjalani kehidupan yang sihat dan bahagia, tetapi kebanyakan kita berjuang untuk mengatasi masalah ini dari semasa ke semasa. Nasib baik, tidur yang lena mungkin dapat dicapai!

Pembesaran payudara adalah prosedur biasa, tetapi memerlukan masa lebih dari sebulan untuk pulih sepenuhnya. Sekiranya anda bercadang untuk menambah payudara atau anda baru saja mendapatkannya, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana tidur tanpa mencederakan tapak pembedahan anda.

Sekiranya anda berada dalam keadaan darurat yang mengancam nyawa, kemampuan untuk memanggil ambulans adalah kemahiran yang sangat berguna. Penting untuk selalu menghafal nombor kecemasan untuk kawasan anda. Bersikap tenang dan bersedia membantu dapat menyelamatkan nyawa.

WikiHow ini akan menunjukkan kepada anda cara memanggil perkhidmatan kecemasan tanpa ada yang mengetahui, dari iPhone dan Apple Watch anda. Langkah-langkah Kaedah 1 dari 3: iPhone 7 dan Lebih awal Langkah 1. Pastikan siren dimatikan Pergi ke "

Mana-mana mekanik atau orang yang memasukkan petrol di dalam kereta mereka tahu betapa kuat baunya. Bau itu berlarutan dan sayangnya tidak cepat hilang dengan sendirinya. Nasib baik, ada beberapa cara untuk menghilangkan bau petrol dari tangan anda tanpa menggunakan bahan kimia yang keras.

Bleach adalah salah satu pembersih dan pembersih yang paling terkenal dan sering digunakan di pasaran. Ia meninggalkan semua yang kelihatan lebih cerah, tetapi juga meninggalkan semua klorin yang berbau, termasuk tangan anda. Bau itu boleh mengatasi bukan sahaja kepada anda tetapi juga orang di sekitar anda, jadi penting untuk menghilangkannya secepat mungkin.

Sama ada anda berurusan dengan petrol, memasak dengan bawang, atau memutihkan pakaian, anda mungkin mempunyai bau yang tidak menyenangkan di tangan anda. Nasib baik, terdapat pelbagai ubat rumah yang boleh anda gunakan untuk membantu tangan anda berbau wangi dan bersih lagi.

Walaupun ikan adalah makanan yang lazat dan sihat, ia biasanya meninggalkan bau yang tidak menyenangkan. Sama ada anda pernah mengendalikan ikan semasa memasak makan malam atau dalam perjalanan memancing, baunya boleh bertahan selama berjam-jam.

Menggunakan sabun dan air adalah kaedah terbaik dan paling tradisional untuk membersihkan tangan, tetapi ada kalanya anda tidak boleh ke sink untuk mencucinya. Pembersih tangan gel alkohol adalah penyelesaian yang baik dan mudah alih untuk dilema ini - dan sangat mudah dibuat di rumah!

Adakah anda selalu mahukan pembersih tangan wangi dengan aroma tertentu, tetapi tidak dapat mencarinya? Atau adakah semua bahan dalam pembersih yang dibeli di kedai telah mematikan anda? Nasib baik, mudah untuk membuat pembersih tangan buatan sendiri menggunakan alkohol gosok atau witch hazel.

Tandas awam bukanlah tempat paling bersih untuk dikunjungi. Malah tandas awam yang bersih dapat menampung banyak kuman hanya kerana banyak orang menggunakan kemudahan yang sama sepanjang hari. Terdapat beberapa kajian yang menunjukkan bahawa walaupun tandas awam kelihatan seperti tempat yang penuh dengan kuman yang menakutkan, kebanyakannya tidak membawa jumlah kuman di atas rata-rata.

Menghidap radang paru-paru boleh menjadi penderitaan yang sangat menakutkan. Sebaik sahaja anda pulih kesihatan, penting untuk menguatkan paru-paru supaya anda dapat mengawal pernafasan dan kehidupan anda. Tatal ke Langkah 1 untuk mendapatkan petua mengenai cara menguatkan paru-paru anda setelah anda mengalami radang paru-paru.

Kudis adalah keadaan kulit yang menjengkelkan yang disebabkan oleh tungau yang boleh menyebabkan kegatalan dan ruam. Dalam kes yang teruk, parut boleh timbul akibat ruam atau dari menggaru terlalu keras. Walaupun anda tidak dapat menghilangkan bekas luka sepenuhnya, terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan di rumah untuk menjadikannya tidak kelihatan.

Pakar bersetuju bahawa gejala pneumonia boleh berbeza-beza bergantung pada apa yang menyebabkan jangkitan anda. Pneumonia adalah jangkitan pernafasan bawah yang merembeskan kantung udara di paru-paru anda, mengisinya dengan cecair atau nanah.

Lendir umumnya adalah istilah yang mempunyai konotasi negatif - sering tidak menyenangkan untuk dilihat, dan dikaitkan dengan musim sejuk yang panjang dan musim alergi yang menyedihkan, menghidu, mengendus dan kotak dan kotak tisu. Walaupun terdapat langkah-langkah yang boleh anda lakukan untuk mengeringkan lendir, pastikan anda tidak melakukannya dengan mengorbankan proses semula jadi badan anda atau dengan cara yang akan memperburuk gejala anda.

Pneumonia adalah jangkitan yang meradang kantung udara di satu atau kedua paru-paru. Ketika meradang, kantung udara dapat diisi dengan cairan, menyebabkan pesakit menderita batuk, demam, sakit badan, menggigil, keletihan yang melampau, dan kesukaran bernafas.

Berjangkit bermaksud anda mampu menyebarkan penyakit kepada orang lain. Setelah anda merasa sakit, mengetahui jika anda berjangkit boleh mengelakkan anda daripada mencemarkan orang lain. Penyakit pernafasan atas, seperti selesema dan selesema, disebabkan oleh virus dan mudah menular kepada orang lain.

Pneumonia adalah keadaan pernafasan yang boleh disebabkan oleh jangkitan bakteria atau virus pada alveoli di dalam paru-paru. Gejala biasa termasuk demam, batuk, meretas rembesan kuning, kesukaran bernafas, dan sakit dada. Rata-rata, radang paru-paru dapat dirawat di rumah dan biasanya hilang dalam tiga minggu dengan antibiotik, tetapi kes yang lebih teruk mungkin memerlukan rawatan di hospital.

Kateter adalah alat perubatan yang terdiri daripada tiub nipis panjang yang boleh dilengkapi dengan pelbagai tip yang berbeza untuk melayani pelbagai fungsi. Kateter dimasukkan ke dalam badan sebagai sebahagian daripada banyak prosedur perubatan yang berbeza;

Pakar menyatakan bahawa walaupun mereka mempunyai sebab yang berbeza, jangkitan virus pernafasan atas dan bakteria mempunyai gejala yang serupa. Menguji atau membuat penilaian klinikal adalah satu-satunya cara untuk mengetahui sebabnya, tetapi ini boleh memakan masa dan memakan masa.

Penyelidikan menunjukkan bahawa memberi tekanan kepada pendarahan teruk dengan segera membantu mengurangkan kehilangan darah. Sebaiknya, tekan kain atau pembalut pada luka, tetapi anda juga boleh menekan luka dengan tangan anda jika itu satu-satunya pilihan anda.

Sekiranya pesakit telah digigit oleh binatang buas, ada baiknya memberi mereka vaksin rabies untuk mencegah mereka terkena rabies. Vaksin ini harus selalu diberikan oleh profesional penjagaan kesihatan. Anda boleh memberikan suntikan ini sebelum atau selepas terkena rabies.

Sekiranya anda mempunyai penyakit perubatan yang mempengaruhi pernafasan anda, seperti pneumonia, asma, gangguan paru obstruktif kronik, atau jangkitan pernafasan, anda mungkin perlu menggunakan nebulizer. Nebulizer adalah mesin elektrik yang dikuasakan oleh soket dan palam atau bateri.

Stetoskop adalah alat perubatan yang digunakan untuk mendengar suara yang dibuat oleh jantung, paru-paru, dan usus. Menggunakan stetoskop untuk mendengar bunyi disebut auscultation Profesional perubatan dilatih untuk menggunakan stetoskop, tetapi anda juga boleh belajar menggunakannya.

Sekiranya anda suka berjalan kaki, atau berjalan kaki di atas tanah yang tidak rata, tongkat boleh menjadi aksesori yang sangat berguna. Tongkat yang baik meningkatkan keseimbangan, menjadikan tangan anda lebih terlibat, dan boleh digunakan untuk membersihkan berus atau halangan kecil, antara faedah lain.

Sama ada anda menggunakan oksigen untuk penjagaan kesihatan atau rekreasi, tangki kosong tidak akan memberi kebaikan kepada anda. Sekiranya anda menjalani terapi oksigen, gunakan sistem mengisi semula rumah untuk mengisi tangki anda sendiri.

Voldyne 5000 adalah spirometer insentif yang popular. Matlamat alat ini adalah untuk membuka kantung udara di paru-paru anda selepas pembedahan, menjadikannya lebih mudah untuk bernafas dalam-dalam dan menjaga paru-paru anda bersih. Penggunaan yang betul boleh mempercepat masa pemulihan anda sekaligus mengurangkan risiko anda mengalami radang paru-paru atau masalah pernafasan lain.