Hidup sihat 2024, November

Minyak pati adalah minyak pekat yang diekstrak dari tanaman aromatik seperti lavender dan rosemary. Kira-kira 700 jenis tumbuhan mengandungi minyak pati yang berguna, dan terdapat beberapa kaedah yang digunakan untuk mengekstraknya - yang paling biasa adalah penyulingan.

Tanaman pokok teh berasal dari Australia, dan untuk sebahagian besar sejarah, seluruh dunia kurang bernasib baik ketika menemui daunnya yang kuat. Hari ini, kita bernasib baik kerana mendapat akses minyaknya untuk membersihkan kediaman kita, berehat di tempat mandi, dan juga merawat jangkitan kulit.

Pergelangan tangan anda terdedah kepada keadaan yang menyebabkan kesakitan. Sakit pergelangan tangan anda mungkin disebabkan oleh kecederaan, seperti ketegangan atau keseleo secara tiba-tiba, dari keadaan perubatan, seperti arthritis atau sindrom karpal, atau dari penggunaan berulang yang berulang-ulang, seperti mengambil bahagian dalam sukan seperti boling atau tenis.

Sekiranya anda aktif dalam sukan tertentu seperti bermain ski atau tenis dan raket, atau bahkan aktiviti harian seperti menaip atau menulis, anda mungkin lebih mudah terseliuh dan terkena ibu jari anda. Walau bagaimanapun, kecederaan ibu jari boleh berlaku kepada hampir semua orang.

Kebersihan tangan yang baik adalah salah satu asas amalan perubatan. Selalunya ini adalah salah satu garis pertahanan pertama terhadap jangkitan. Kebersihan tangan yang baik adalah kemahiran asas bagi mana-mana profesional yang bekerja dalam persekitaran penjagaan kesihatan, mana-mana pekerja yang bekerja di perkhidmatan makanan, atau sesiapa sahaja yang ingin tetap sihat dan selamat.

Sepanjang hayat, kami sering mengumpulkan hadiah atau barang yang sangat bernilai bagi kami. Kami sering menyimpan barang-barang ini selama bertahun-tahun untuk mengingatkan kami tentang masa atau orang yang istimewa dan bahkan boleh menyerahkannya kepada anak-anak kami di kemudian hari.

Setelah duduk atau berdiri dalam jangka masa yang lama, punggung anda mungkin sakit. Pangkal punggung dapat mengurangkan rasa sakit yang disebabkan oleh kesakitan, membuat anda merasa segar. Proses meregangkan punggung adalah mudah, tetapi berhati-hati.

Keretakan sendi (juga disebut sendi cavitations) sering terasa baik kerana dapat melepaskan ketegangan dan meningkatkan jarak pergerakan. Keretakan atau pelepasan sendi tulang belakang punggung biasanya selamat jika dilakukan secara terkawal dan dalam keadaan pergerakan tulang belakang yang normal.

Makarasana dinamakan makhluk laut kuno, tetapi sering disebut sebagai Buaya Pose. Seperti kebanyakan pose yoga, terdapat beberapa variasi, tetapi kebanyakan adalah manuver asas yang boleh dilakukan oleh pemula. Sentiasa pertimbangkan tahap kecergasan anda secara keseluruhan dan keadaan kesihatan anda sebelum mencuba pose asas sekalipun, dan terutamanya jika mencuba variasi Pose Buaya yang lebih maju.

Salam matahari, atau surya namaskar dalam bahasa Sanskrit, adalah urutan yang tidak terpisahkan dan mengalir, atau vinyasa, untuk setiap latihan yoga. Terdapat pelbagai variasi salam matahari. Anda harus memulakan setiap latihan yoga dengan beberapa kali memberi salam untuk memanaskan diri dan membantu mendapatkan fokus, atau drishti, untuk latihan anda.

Bersenam secara teratur dapat membantu merawat sakit belakang, walaupun orang yang menderita sakit belakang harus memilih latihan berimpak rendah yang tidak meningkatkan tekanan pada tulang belakang atau sendi lain. Air adalah kaedah terbaik untuk bersenam tanpa memberi tekanan pada bahagian belakang.

Mengangkat objek berat sendiri mungkin kelihatan mengagumkan, tetapi boleh menyebabkan kecederaan dan ketegangan serius kecuali jika ia dilakukan dengan selamat. Sebelum mengangkat objek, sentiasa menguji beratnya sebelum mengangkatnya. Bergantung pada berat objek, anda boleh mengangkatnya dengan tangan atau memerlukan peralatan untuk mengangkut objek tersebut pada jarak yang lebih jauh.

Pencerobohan impulsif, juga disebut gangguan ledakan berselang (IED), adalah keadaan emosi yang berkaitan dengan kemarahan yang tiba-tiba dan melampau. Keterlaluan kemarahan ini dapat mengejutkan dan menakutkan, kerana seseorang yang mengalami episod letupan boleh menjadi ganas secara emosional dan fizikal.

Setiap orang kadang-kadang marah. Sekiranya anda mengalami kemarahan yang luar biasa, ini boleh merosakkan kesihatan mental dan fizikal anda dan juga hubungan anda dengan orang lain. Kemarahan yang tidak terkawal dapat menunjukkan masalah yang mendasari, seperti masalah pengurusan kemarahan atau gangguan mental.

Ketangguhan mental, seperti ketangguhan fizikal, memerlukan anda bersenam. Belajar untuk menguatkan fikiran, meningkatkan daya tumpuan, dan tetap tenang akan memerlukan banyak pekerjaan, tetapi anda dapat memperoleh kemahiran asas yang anda perlukan untuk tetap kuat.

Harga diri kita ditanamkan dalam diri kita semasa muda. Dikritik secara berterusan oleh keluarga, rakan-rakan, dan masyarakat pada umumnya cenderung untuk perlahan-lahan menghilangkan perasaan harga diri kita. Rasa rendah diri kita menghilangkan keyakinan diri untuk membuat keputusan yang paling kecil.

Rasa bersalah adalah emosi manusia semula jadi yang dialami setiap orang pada satu ketika atau yang lain. Walau bagaimanapun, bagi banyak orang, perasaan bersalah atau malu yang kuat atau kronik menimbulkan kesusahan yang besar. Kesalahan yang sebanding adalah rasa bersalah atas tindakan, keputusan, atau kesalahan lain yang mesti anda tanggung, dan orang lain mungkin terpengaruh secara negatif.

Setiap orang mempunyai pemikiran negatif dari semasa ke semasa, yang merupakan perkara biasa. Tetapi berlebihan pemikiran negatif boleh menyebabkan masalah. Sekiranya dibiarkan berlanjutan, pemikiran negatif dapat mempengaruhi pelbagai bidang kesejahteraan kita, termasuk kesihatan fizikal.

Bangun pagi boleh menjadi pertempuran yang sukar. Tubuh kita secara semula jadi cenderung untuk tidur dan berjaga-jaga; namun pelbagai aspek kehidupan seharian dapat mengganggu irama semula jadi kita. Untuk menjadikan bangun pagi lebih mudah, penting untuk memanfaatkan bioritma semula jadi kita, serta tindak balas terhadap warna, cahaya, dan suara.

Anda mungkin tahu bahawa anda perlu menggunakan pelindung matahari semasa anda berbaring di pantai. Walau bagaimanapun, pakar dermatologi mengesyorkan agar anda menggunakan pelindung matahari pada bila-bila masa anda berada di luar selama lebih dari 20 minit, walaupun pada waktu musim sejuk.

Untuk bangun dengan rasa segar, kembangkan rutin yang membolehkan anda mengekalkan corak sihat anda walaupun anda lelah. Tidurlah dan bangun pada waktu yang sama setiap hari jika anda boleh. Kembangkan rutin tidur yang menyeluruh yang mengajar badan anda untuk tidur tepat pada waktunya.

Akar tanaman ginseng telah digunakan untuk tujuan perubatan selama ribuan tahun dan sangat dicari. Ginseng Amerika disenaraikan sebagai Spesies Fauna dan Flora Liar yang Terancam dan sering dituai dan dieksport ke Asia di mana akar berkualiti terbaik dapat dijual dengan harga ratusan dolar per paun.

Obsesif Compulsive Disorder (OCD) dicirikan oleh ketakutan atau obsesi yang tidak masuk akal yang menyebabkan seseorang terlibat dalam tingkah laku kompulsif untuk mengurangkan atau menghilangkan kegelisahan mereka. OCD boleh berkisar dari ringan hingga teruk dan juga boleh disertai dengan masalah kesihatan mental yang lain.

Banyak masalah yang berbeza boleh menyebabkan muntah bagi kanak-kanak - virus, keracunan, mabuk, dan masalah fizikal yang lain. Muntah pada kanak-kanak boleh menjadi tindak balas yang normal untuk sakit, dalam hal ini ia akan berlaku sendiri.

Sekiranya anda atau orang yang anda sayangi memberi reaksi luar biasa terhadap input sensori di persekitaran, anda mungkin mempertimbangkan sama ada Sensory Processing Disorder (SPD) adalah penyebabnya. Mengikuti langkah-langkah ini dapat membantu menentukan sama ada anak anda harus dinilai oleh seorang profesional;

Sakit tekak disebabkan oleh alahan, bercakap atau berteriak berlebihan, pencemaran, atau jangkitan pernafasan. Sama seperti terdapat banyak penyebab sakit tekak, terdapat juga banyak ubat. Sekiranya anda sakit tekak, terdapat banyak ubat di rumah dan ubat bebas yang boleh anda cuba.

Cirit-birit tidak menyenangkan bagi anda atau anak kecil anda. Dalam kebanyakan kes, cirit-birit akan hilang sendiri selepas beberapa hari, tetapi ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menyokong pemulihan anak anda. Memastikan anak anda kekal terhidrasi adalah keutamaan tertinggi, kerana anak-anak lebih cenderung kepada dehidrasi.

Adalah sukar bagi ibu bapa untuk menentukan cara terbaik untuk menguruskan tingkah laku anak mereka yang tidak diingini. Ini boleh menjadi lebih sukar lagi apabila anak itu autis. Adalah penting bahawa sebagai ibu bapa anak autis, anda menyedari bahawa disiplin lebih daripada sekadar menghukum anak kerana tingkah laku "

Trichotillomania (TRIK-a-TILL-o-may-nee-ah) adalah dorongan yang tidak tertahankan untuk mencabut rambut dari kulit kepala, alis atau kawasan lain di badan seseorang. Rambut yang tercabut dari kulit kepala sering meninggalkan bintik-bintik botak yang tidak rata, yang mana orang dengan trichotillomania mungkin berusaha untuk menyamar.

Tidak mudah untuk bermain-main ketika kita semua terperangkap dalam tekanan kehidupan seharian dan juga semua masalah serius di dunia. Namun, sesiapa sahaja dapat meluangkan lebih banyak masa untuk ketawa, permainan, dan perspektif yang lebih positif dalam hidup.

Nafas berbau boleh memalukan. Sangat mudah untuk berjalan tanpa sengaja dengan mulut yang penuh dengan halitosis sehingga rakan yang berani - atau, lebih buruk lagi, pasangan yang suka ngeri atau romantis - memberitahu anda bahawa nafas anda berbau tidak sedap.

Terdapat banyak sebab untuk menutup nafas berbau (halitosis), tetapi jika anda bosan dengan masalah cepat dan ingin menghilangkan halitosis sekali dan selamanya, ambil petunjuk ini ke hati… atau haruskah kita katakan, mulut? Langkah-langkah Kaedah 1 dari 4:

Memerah sering kali disebabkan oleh rasa malu atau tertekan, yang menyebabkan sistem saraf simpatik anda melebarkan saluran darah wajah anda. Aliran darah anda meningkat ke wajah anda, mengakibatkan kemerahan yang berkaitan dengan pemerah pipi.

Dislokasi berlaku apabila dua tulang yang bersatu dalam sendi keluar dari kedudukan normalnya. Gejala kehelan termasuk sakit teruk, imobilisasi, dan kecacatan pada kawasan sendi. Dislokasi boleh berlaku pada hampir mana-mana sendi badan, termasuk bahu, siku, lutut, pinggul, dan pergelangan kaki;

Pek ais buatan sendiri adalah cara yang baik untuk melegakan kecederaan ringan atau menyejukkan badan pada hari yang terik. Membuat pek ais yang fleksibel dan siap digunakan dengan menggunakan barang-barang isi rumah adalah cepat dan mudah. Buat pek ais Ziploc dengan alkohol dan air gosok, sabun pinggan, atau sirap jagung.

Gegar otak adalah kecederaan otak traumatik yang paling sering berlaku ketika seseorang dipukul di kepala. Gegar otak juga boleh berlaku akibat terjatuh, penyalahgunaan fizikal, kenderaan, basikal, atau perlanggaran pejalan kaki, dan kecederaan akibat sukan bersentuhan seperti ragbi dan bola sepak.

Keretakan atau keretakan pada tulang disebut patah tulang. Ini boleh berlaku setelah sejumlah besar kekuatan dikenakan pada tulang dari sesuatu yang sekecil mana jatuh dari set ayunan atau tersandung pada langkah ke arah kemalangan kereta yang serius.

Pembungkus haba Thermacare dapat memberikan kelegaan sementara dari sakit otot, sendi yang tegang dan kekejangan haid. Sebelum menggunakan pembungkus Thermacare, anda harus mengetahui penggunaannya, dan pastikan anda bersedia menggunakannya dengan berkesan.

Sekiranya anda mengalami kesakitan, kekakuan, dan bengkak di pergelangan tangan, maka anda mungkin mengalami tendonitis pergelangan tangan. Walaupun anda menganggapnya sebagai kecederaan sukan, tendonitis pergelangan tangan boleh disebabkan oleh sebarang aktiviti yang menyebabkan anda menggunakan pergelangan tangan secara berlebihan, termasuk pekerjaan atau hobi anda.

Sekiranya anda atau seseorang yang anda cintai telah diberikan EpiPen, anda mungkin tertanya-tanya di mana dan bagaimana menyimpannya. Lagipun, anda mahu EpiPen anda berada dalam keadaan terbaik jika diperlukan. Simpan EpiPen anda di persekitaran suhu bilik yang tersedia sehingga ia perlu digunakan, habis, atau menjadi rosak.