Kesihatan 2024, November

Setiap sendi di badan mempunyai tulang rawan, bahu menjadi labrum. Labrum adalah tulang rawan yang melapisi tepi bahu untuk memastikan soket bahu tetap utuh. Dengan kebanyakan aktiviti fizikal harian yang memerlukan putaran konsonan dan ketegangan di bahu, labrum sangat mudah terkena air mata.

Bahu beku (atau capsulitis pelekat) menyebabkan kekakuan dan sakit pada sendi bahu anda. Anda berisiko mengembangkan bahu beku jika anda pulih dari keadaan perubatan seperti strok atau mastektomi. Ia paling biasa pada individu berusia lebih dari empat puluh tahun dan pada wanita, biasanya muncul dalam 3 peringkat:

Menguatkan leher anda dapat meningkatkan pergerakan, mengurangkan rasa sakit dan ketegangan, dan mengurangkan risiko kecederaan anda. Dengan beberapa senaman sederhana, anda boleh fokus untuk menguatkan otot leher anda dan membina otot yang menyokongnya.

Cakera herniated sangat menyakitkan. Ia berlaku apabila sebilangan bahan lembut dari dalam cakera yang melindungi vertebra anda keluar. Tidak semua orang dengan cakera herniasi mengalami kesakitan, tetapi jika bahan yang keluar dari cakera memburukkan lagi saraf di punggung anda, ia boleh menyebabkan kesakitan yang teruk.

Rambut yang tumbuh adalah masalah biasa yang boleh berlaku di mana sahaja anda mencukur, termasuk di leher anda. Rambut yang tumbuh ke dalam tidak hanya terlihat dan tidak selesa, tetapi juga boleh menyebabkan jangkitan, parut, dan kegelapan kulit anda.

Epilasi menghilangkan rambut badan pada akarnya, atau folikel. Bentuk epilasi termasuk waxing, plucking, dan laser. Setiap jenis epilasi mempunyai risiko rambut tumbuh ke dalam. Ini boleh dijangkiti dan menyakitkan, menimbulkan masalah yang lebih besar daripada rambut yang tidak diingini.

Rambut yang tumbuh adalah masalah yang menyakitkan dan menyakitkan bagi banyak orang. Kadang-kadang mereka menyala di bahagian sensitif badan anda, termasuk hidung anda. Sekiranya anda menjumpai rambut yang tumbuh ke dalam hidung, agak mudah untuk merawatnya dan mencegahnya daripada berlaku.

Rambut yang tumbuh ke dalam berlaku apabila rambut tumbuh kembali ke kulit daripada tumbuh di luar kulit. Rambut tumbuh agak biasa pada orang yang lebih muda dan yang lebih tua, tetapi paling biasa pada orang dengan rambut yang melengkung dengan ketat, kerana keriting semula jadi cenderung mendorong rambut kembali ke kulit.

Rambut yang tumbuh tumbuh ketika rambut tumbuh kembali ke kulit daripada keluar dari kulit, yang boleh menyebabkan keradangan dan jangkitan. Individu biasanya mempunyai rambut yang tumbuh ke dalam di mana rambut telah dicabut dengan mencukur, tweeee, atau waxing, dan boleh menjadi lebih umum pada orang dengan rambut yang melengkung dengan ketat, kerana ikal semula jadi akan mendorong rambut kembali ke kulit.

Rambut tumbuh boleh berlaku di mana sahaja rambut tumbuh di badan. Ia berlaku apabila folikel rambut melengkung di bawah permukaan kulit. Kawasan ini sering meradang dan merah, menyebabkan kesakitan. Rambut yang tumbuh biasanya muncul selepas bercukur.

Rambut wajah yang tumbuh tumbuh berlaku apabila hujung rambut yang tajam tumbuh kembali ke kulit anda setelah ia dikeluarkan dengan kaedah seperti mencukur, melilin atau mengepal. Apabila rambut wajah yang tumbuh ke dalam menembusi kulit, kawasan tersebut dapat menjadi jengkel dan meradang, menyebabkan rasa sakit, gatal, dan kemerahan.

Kaki stroberi disebabkan oleh rambut yang tumbuh ke dalam atau kotoran yang terperangkap di folikel rambut, yang menyebabkan kulit kaki anda kelihatan serupa dengan daging strawberi. Keadaan ini tidak berbahaya, tetapi penampilannya mungkin mengganggu anda.

Rambut tumbuh disebabkan apabila rambut tumbuh kembali ke arah kulit, yang dibuktikan dengan benjolan yang sakit dan merah. Sebilangan besar rambut yang tumbuh ke dalam dengan mudah ditangani (walaupun mungkin mengganggu dan tidak sedap dipandang) tetapi yang lain boleh terbukti menjadi pengacau yang berterusan, dan bahkan boleh menyebabkan jangkitan.

Apabila anda mempunyai simpul di bahu anda, anda mungkin akan menyalahkannya kerana menghabiskan hari dengan menggunakan komputer pejabat anda. Tetapi tekanan untuk menyelesaikan semua invois anda pada tarikh akhir mungkin menyalahkan seperti postur duduk anda.

Sakit bahu boleh mengecewakan, terutamanya jika anda tidak pasti apa yang menyebabkannya. Anda boleh mengalami sakit bahu kerana kecederaan sukan, mengangkat benda berat, atau terlalu banyak otot bahu anda. Untuk mendiagnosis masalahnya, mulailah dengan mengenal pasti gejala, sejarah, lokasi, dan tahap keparahan anda, dan lakukan pelbagai ujian gerakan dengan bantuan pembantu.

Aduh! Sakit bahu sama sekali tidak menyenangkan. Sekiranya anda mengalami bursitis subakromial, atau sakit bahu dan radang, kemungkinan anda dapat merawatnya dan menghilangkan rasa sakit. Langkah-langkah Soalan 1 daripada 6: Latar belakang Langkah 1.

Mobiliti bahu dapat dikurangkan dengan pelbagai alasan, termasuk penggunaan berlebihan, ketidakgunaan, artritis, dan kecederaan sendi, antara lain. Sekiranya pergerakan bahu terhad mempengaruhi kehidupan anda, lawati doktor anda untuk mendapatkan cadangan diagnosis dan rawatan yang tepat.

Tendonitis bahu menyakitkan, mengecewakan, dan mengganggu aktiviti asas harian. Nasib baik, ada cara untuk menguruskannya. Oleh kerana ia disebabkan oleh gerakan berulang-ulang, cubalah menjaga bahu anda. Untuk melegakan kesakitan dan keradangan, sapukan ais dan minum ubat bebas.

Deltoid posterior anda adalah otot bahu belakang anda yang membantu anda menjaga postur tubuh yang baik dan memutar bahu anda melalui jarak gerakannya. Walaupun banyak latihan menargetkan bahu anda, mereka juga menggunakan otot anda yang lain sehingga otot posterior anda tidak kuat.

Spondylosis (juga dikenali sebagai spondylosis serviks atau osteoartritis serviks) adalah degenerasi cakera tulang belakang di leher. Walaupun ini adalah keadaan biasa di kalangan orang tua, gejala berkembang perlahan dari masa ke masa dan sangat berbeza dari orang ke orang.

Dengan dumbbell ringan, dan senaman regangan atau dua, sangat mudah untuk membetulkan bahu yang bulat. Beberapa minit setiap sesi yang dilakukan dua kali sebulan adalah yang anda perlukan. Membetulkan bahu yang membulat akan memperbaiki postur tulang belakang anda, yang sangat diharapkan kerana dengan penjajaran yang tidak rata, cakera di antara tulang belakang anda akan cepat usang.

Whiplash adalah keadaan yang berlaku ketika kepala digerakkan dengan kuat dan otot leher diperpanjang lebih jauh dari biasanya. Sekiranya anda mengalami kejadian yang boleh menyebabkan whiplash, anda harus menilai sama ada anda mempunyai simptom.

Anda mungkin merujuk pada sendi AC (acromioclavicular) hanya sebagai "bahu" anda, dan apa-apa kecederaan pada sendi disebut "pemisahan bahu." Secara teknikal, sendi menghubungkan tulang selangka anda ke bilah bahu anda. Ia paling sering cedera akibat terkena pukulan langsung ke bahagian atas bahu atau lengan anda yang terentang, atau dari kecederaan tekanan berulang dari sukan yoga atau sukan.

Rotator cuff adalah titik halus di bahu anda di mana empat otot membentuk cuff di lengan anda. Rotator cuff membantu anda mengangkat dan memutar lengan anda, dan bahu anda tetap stabil semasa lengan anda bergerak. Agak mudah untuk merobek atau merosakkan alat pemutar anda melalui aktiviti fizikal.

Postur yang baik adalah penting. Bukan hanya dapat mencegah sakit otot dan gangguan seperti sindrom karpal, postur yang baik dapat meningkatkan keyakinan keseluruhan. Terdapat banyak cara untuk mengajar anak anda dengan postur yang baik. Cuba ajar anak-anak anda tentang kelebihan postur, menggalakkan aktiviti yang mempromosikan postur tubuh yang baik, dan mengubah rumah anda untuk memastikan perabot membantu anak-anak duduk tegak.

Membangunkan postur badan yang betul sangat penting ketika belajar bermain gitar dengan cara yang semula jadi dan sihat. Dengan menjaga badan bahagian atas anda rileks dan belajar bagaimana mempunyai postur badan yang betul semasa berdiri dan duduk, anda akan dapat bermain dengan kemampuan terbaik anda sambil juga mengelakkan kecederaan.

Kita semua tahu betapa senangnya bersandar di sofa yang selesa itu selepas bekerja atau membongkok telefon pintar semasa kita menaiki bas. Tetapi jika anda pernah mengalami keretakan di leher anda atau terbangun dengan sakit belakang setelah seharian bersantai, postur badan anda mungkin salah.

Kemiringan pelvis adalah keadaan tidak selesa yang boleh berlaku apabila otot-otot di sekitar perut dan punggung anda menjadi longgar dan terlalu lentur. Dalam beberapa kes, ini boleh disebabkan oleh variasi semula jadi struktur tulang anda.

Postur yang baik sangat penting ketika berbicara tentang menjaga kesihatan yang baik. Ini sama pentingnya dengan menjalani diet yang baik, bersenam, tidur yang betul, dan menghindari perkara-perkara berbahaya seperti dadah dan alkohol. Mempunyai postur tubuh yang baik dapat membantu meluruskan tulang dengan betul, serta memastikan sendi, otot, dan ligamen anda berfungsi seperti yang diharapkan.

Teknik Alexander adalah cara menggerakkan badan anda yang membantu melepaskan ketegangan dan memperbaiki postur badan anda, mengajar anda untuk menghentikan tabiat buruk yang mungkin anda miliki ketika datang ke bagaimana anda memegang badan anda.

Sama ada anda mempunyai kesihatan yang baik atau anda menghadapi penyakit kronik, memainkan peranan aktif dalam penjagaan kesihatan anda boleh meletihkan dan luar biasa, tetapi juga memberi kekuatan. Mulakan dengan mengambil langkah kecil untuk mendidik diri sendiri dan mengatur maklumat perubatan penting anda.

Kadang-kadang sukar untuk benar-benar berehat apabila anda akhirnya mendapat cuti. Sama ada anda berada di rumah atau dalam perjalanan, anda boleh mengambil beberapa langkah asas untuk memastikan bahawa anda benar-benar dapat berehat, berehat, dan menikmati waktu rehat anda daripada menekankan tentang semua perkara lain yang sedang berlaku dalam hidup anda.

Sekiranya tahap tekanan darah anda sihat secara semula jadi, penting untuk mengekalkannya. Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi atau rendah yang perlu diperbetulkan, berjumpa doktor. Bersama-sama, anda dapat mencari strategi terbaik dan paling berkelanjutan - dan ubat-ubatan, jika diperlukan - untuk memastikan tekanan darah anda terkawal.

Ultrasound boleh dilakukan dengan pelbagai alasan, tetapi melihat bayi dalam kandungan adalah sebab yang paling biasa. Sekiranya anda baru-baru ini menjalani ultrasound dan anda ingin tahu bagaimana menafsirkan gambar pada ultrasound anda, maka anda mungkin mendapat manfaat daripada mempelajari beberapa asas pengimejan ultrasound.

Sekiranya anda hamil dan berminat untuk mengetahui jantina bayi anda, anda mungkin ingin mengetahui cara mendapatkan bayi untuk berpindah ke ultrasound. Ultrasound, yang juga disebut sonogram, adalah ujian non-invasif yang menggunakan gelombang suara untuk membuat gambar bayi, rahim dan plasenta anda.

The Medical Billing Advocates of America melaporkan bahawa 9 dari 10 bil hospital mempunyai kesalahan di dalamnya, yang kebanyakannya memberi manfaat kepada hospital. Sekiranya anda menerima rang undang-undang yang nampaknya berlebihan atau salah, anda harus segera menangani kemungkinan masalah tersebut.

Kemandulan boleh menjadi tekanan, dan mengetahui insurans anda tidak merangkumi prosedur yang mahal hanya akan menambah kerisauan anda. Malangnya, hanya 15 negeri A.S. yang mempunyai undang-undang yang mewajibkan syarikat insurans menawarkan perlindungan untuk kemandulan.

The Patient Protection and Affordable Care Act (PPACA), yang dikenali sebagai Obamacare, mereformasi industri penjagaan kesihatan untuk menyediakan insurans yang berpatutan untuk semua orang Amerika. Obamacare dirancang untuk menghilangkan diskriminasi berdasarkan keadaan yang sudah ada dan mencegah syarikat insurans menjatuhkan pesakit yang sakit, serta memperluas Medicaid.

Di bawah Akta Kemudahtanggungjawaban dan Kebertanggungjawaban Insurans Kesihatan (HIPAA), anda mempunyai hak untuk mengakses rekod perubatan peribadi anda melalui pembekal perubatan anda. Untuk mengakses rekod perubatan elektronik (EMR) anda, anda perlu membuat permintaan rekod perubatan dan mengemukakannya kepada penyedia perkhidmatan kesihatan anda.

Selalu bijak menyimpan salinan rekod perubatan anda, kerana ia akan berguna jika anda menukar doktor, pergi ke jabatan kecemasan, jatuh sakit semasa dalam perjalanan atau berpindah ke tempat lain. Mempunyai salinan digital dan rekod perubatan anda dengan mudah dapat menjimatkan masa dan membolehkan anda mendapatkan rawatan perubatan yang lebih baik.