Kesihatan 2024, November

PTSD, atau gangguan tekanan pasca-trauma, dapat berkembang jika anda mengalami kejadian trauma atau kecederaan dan boleh menyebabkan anda merasa kegelisahan yang hebat dan mengalami kejadian trauma berulang kali. Ini boleh berkembang jika anda pernah berperang, berada dalam hubungan yang kasar, atau mengalami kemalangan kereta.

Menetapkan dan menjaga batas yang jelas adalah bahagian penting untuk menyembuhkan bekas luka PTSD. Semasa anda melalui proses pemulihan, batasan membantu anda menghadapi ketakutan anda dengan kadar yang realistik untuk anda. Batas juga membantu anda menjaga diri anda dan menjaga hubungan yang sihat dengan orang lain.

Semasa anda berurusan dengan PTSD, segala sesuatu dalam hidup kelihatan luar biasa - terutamanya prospek pemulihan. Memulihkan dari PTSD adalah proses yang panjang dan sering menyakitkan yang memerlukan anda menghadapi ketakutan anda. Adalah normal untuk merasa terharu ketika anda mengatasi perasaan anda, tetapi anda dapat membuat pemulihan anda lebih mudah dengan maju mengikut kadar anda sendiri dan meminta bantuan ahli terapi yang berpengalaman.

Gangguan tekanan pasca trauma (PTSD) sering berlaku akibat mengalami kejadian traumatik. Keadaannya bertambah apabila anda terus menghidupkan kembali perasaan yang datang dengan peristiwa itu, lama setelah ia berakhir. Apabila anda melakukannya, anda mungkin mengalami serangan ketakutan, kegelisahan, dan panik.

Gangguan tekanan pasca trauma berkembang setelah seseorang mengalami situasi yang menakutkan, menakutkan, atau mengancam nyawa. Walaupun orang tanpa PTSD mungkin merasa takut dalam situasi di mana terdapat sumber bahaya yang jelas (dikenal sebagai tindak balas "

Post-Traumatic Stress Disorder-atau PTSD-adalah gangguan kesihatan mental yang berlaku apabila seseorang mengalami kejadian trauma dalam hidup mereka. Oleh kerana tentera sering mengalami peristiwa traumatik semasa perang mereka, banyak veteran pulang dengan PTSD.

Teknik Kebebasan Emosi, atau EFT, adalah kaedah terapi yang diciptakan pada tahun 1990-an, tetapi sebenarnya berdasarkan konsep dari akupunktur Cina yang telah diamalkan selama ribuan tahun. Teknik ini, yang terkenal sebagai "mengetuk"

Takut bercakap di depan umum adalah fobia yang paling biasa. Walau bagaimanapun, kegelisahan sosial boleh menjadi lebih jauh daripada memberi ucapan. Keresahan sosial melibatkan ketakutan yang melampau terhadap situasi sosial di mana anda mungkin prihatin terhadap orang lain yang menilai anda atau tentang anda memperbodohkan diri sendiri.

Gangguan tekanan pasca trauma (PTSD) dapat disebabkan oleh pengalaman traumatik, seperti serangan seksual, penderaan rumah tangga, perlanggaran kereta, atau kekerasan perang. Kira-kira 3.5 peratus orang Amerika berjuang dengan PTSD dan kira-kira 30 peratus veteran yang berkhidmat di Iran atau Afghanistan mempunyai beberapa bentuk PTSD.

Mengatasi PTSD boleh menjadi sangat sukar semasa cuti. Semua orang dapat merasakan beban tekanan pada masa ini sepanjang tahun. Walau bagaimanapun, tekanan percutian biasa mungkin menyebabkan anda mengalami gejala-gejala yang berkaitan dengan PTSD seperti berlebihan, tertekan, atau kecemasan.

Kecemasan sosial adalah gangguan kecemasan yang mempengaruhi sekitar 14% populasi. Seseorang yang mengalami gangguan ini mungkin merasa sangat takut akan interaksi sosial, dan akan sering menghabiskan banyak masa untuk bimbang bagaimana orang lain melihatnya, sering menganggap bahawa persepsi itu negatif.

Mindfulness adalah teknik yang membantu membawa pemikiran anda ke saat ini. Teknik ini biasanya digunakan untuk membantu meredakan kegelisahan sosial. Untuk menggunakan kesadaran untuk mengatasi kegelisahan sosial, berusaha memfokuskan deria anda, hadir pada masa ini, menumpukan perhatian pada pernafasan anda, dan berlatih dengan penuh perhatian walaupun tidak dalam situasi sosial.

Menghilangkan haid boleh mengejutkan dan menakutkan, terutamanya jika anda berada di rumah sendirian. Mendapatkan tempoh anda adalah wajar, dan mengambil langkah untuk tetap bersih dan selesa adalah mudah. Langkah-langkah Kaedah 1 dari 3:

Waktu percutian adalah waktu terbaik sepanjang tahun, atau bukan? Walaupun mengambil cuti dari pejabat sepertinya idea hebat di atas kertas, sebenarnya boleh menjadi lebih tertekan bagi sesetengah orang daripada hanya tinggal di pejabat. Sekiranya anda pernah merasakan bahawa anda memerlukan percutian lain untuk mengatasi percutian yang baru anda lalui, ada pertaruhan yang adil bahawa anda tidak benar-benar tahu bagaimana untuk berehat sepenuhnya ketika berehat.

Anda mungkin sudah cukup batuk dalam hidup anda untuk mengetahui bahawa batuk boleh berbeza. Anda mungkin mengalami batuk basah di mana anda mengalami kahak atau lendir. Ini dikenali sebagai batuk yang produktif. Atau, anda mungkin mengalami batuk kering yang tidak menghasilkan apa-apa (batuk tidak produktif).

Ramai orang suka kopi tetapi kebanyakan kita tidak menyukai bau nafas yang kita dapat setelah minum secawan joe. Nafas berbau disebabkan oleh bakteria yang mengeringkan mulut dan memberikan bau busuk. Berita baiknya ialah anda dapat menjauhinya!

Penting untuk diingat bahawa batuk adalah refleks normal yang penting. Secara semula jadi mengeluarkan perengsa dan lendir dan mempunyai fungsi pelindung semula jadi. Batuk boleh menjadi tanda penting jangkitan pernafasan dan penyakit paru-paru, dan jika batuk anda tidak hilang, anda perlu berjumpa doktor untuk memastikan bahawa itu bukan gejala keadaan kesihatan yang serius.

Batuk yang berterusan boleh menjengkelkan dan tidak selesa! Bukan sahaja menyusahkan anda, tetapi juga mengganggu orang lain di sekitar anda. Otak anda memaksa anda batuk setiap kali mengesan perengsa atau penyumbatan di kerongkong anda. Sekiranya anda ingin meredakan batuk, anda perlu melegakan kerengsaan atau menghilangkan penyumbatan.

Hal ini sangat memprihatinkan jika anak anda batuk, terutama jika anak itu menjaga mereka pada waktu malam, terdengar gemuruh, atau bertahan lama. Batuk kering, atau batuk di mana tidak ada lendir dihasilkan, kadang-kadang boleh berlama-lama selama berminggu-minggu setelah gejala selesema yang lain berkurang.

Batuk kronik boleh menjadi kegusaran dan kadang-kadang, tanda keadaan lain. Anda boleh mencuba rawatan di rumah dan ubat-ubatan bebas, tetapi jika batuk anda berterusan, anda mesti berjumpa doktor. Mereka mungkin akan mengesyorkan rawatan yang sesuai dengan keadaan apa pun yang menyebabkan batuk anda, yang diharapkan dapat memberi anda kelegaan!

Bahagian yang paling penting untuk mengalami keadaan fikiran yang mendalam ini adalah dengan belajar bagaimana untuk berehat, atau melepaskan. Ini dapat dicapai dengan melakukan teknik relaksasi progresif, yaitu ketika Anda secara bertahap fokus pada menegangkan dan merehatkan semua bahagian tubuh, dari jari kaki hingga kepala.

Tidur adalah aspek penting dalam setiap hari. Ia meningkatkan kesihatan fizikal dan mental dan kesejahteraan umum. Kadang-kadang anda mungkin bangun terlalu awal dan mengalami kesukaran untuk tertidur, yang juga boleh menyebabkan anda tertekan dan mengganggu kemampuan tidur anda.

Hampir setiap pasangan berpendapat, dan kadang-kadang hujah-hujah itu menjadi kuat atau panas. Biasanya pasangan boleh menyelesaikan perselisihan mereka dengan membincangkan masalah; namun, mereka kadang-kadang dapat menjerit atau membuat suara keras dengan membanting pintu atau almari.

Mengalami masalah tidur boleh membuat anda kecewa dan boleh menyebabkan anda merasa letih dan lesu. Walaupun nampaknya anda tidak akan tidur nyenyak lagi, masih ada harapan untuk masa depan! Cuba ubah tabiat anda, ikuti rutin malam, dan minum suplemen untuk membantu anda tidur.

Pendakap blok berkembar adalah alat ortodontik yang boleh ditanggalkan yang membantu membetulkan penjajaran rahang. Seperti semua peralatan ortodontik, mereka pada awalnya tidak selesa dan membiasakan diri. Dengan mengelakkan makanan keras, berlatih bercakap dengan pendakap gigi anda, dan mengamalkan kebersihan mulut yang baik, anda dapat mengatasi pendakap baru anda.

Bermimpi adalah tindakan yang sangat bermakna yang membolehkan anda mengembangkan pandangan tentang pemikiran, perasaan, dan kebimbangan anda. Mimpi dapat menolong anda menyelesaikan kesukaran dan cabaran hidup, terutamanya jika anda meluangkan masa untuk memikirkan kepentingannya.

Terdapat pelbagai cara untuk membersihkan penahan plastik anda. Untuk pembersihan asas, gunakan sabun castile atau detergen pencuci pinggan ringan dan berus gigi yang lembut. Anda juga boleh membersihkan penahan anda dengan merendamnya dalam larutan air cuka atau larutan baking soda.

Apabila anda berada di luar sepanjang hari di sekolah dan bekerja, anda tidak perlu risau tentang berapa banyak makanan yang akan tersekat pada pendakap anda pada waktu anda pulang. Terdapat cara mudah dan cepat untuk mengeluarkan makanan dari pendakap anda, atau untuk mengelakkan makanan sama sekali.

Pendakap gigi boleh digunakan untuk membetulkan gigi bengkok, overbite, dan masalah ortodontik lain. Walau bagaimanapun, pendakap boleh menyakitkan dan tidak sedap dipandang. Terdapat langkah-langkah yang boleh anda ambil untuk mengurangkan risiko anda memerlukan pendakap gigi.

Mendapat atau mempunyai pendakap pada gigi anda? Anda tidak perlu malu. Bukan hanya perkara biasa, tetapi memakai baju kurung telah menjadi pernyataan fesyen! Pendakap moden boleh menjadi cukup bergaya. Langkah-langkah Kaedah 1 dari 3:

Memiliki gigi putih boleh memberi keyakinan kepada anda. Walau bagaimanapun, rawatan profesional dan alat pemutihan komersial di rumah boleh mahal dan menggunakan bahan kimia yang keras. Sekiranya anda mencari pemutih gigi buatan sendiri yang lebih semula jadi, rawatan berasaskan baking-soda boleh menjadi murah dan berkesan.

Memutihkan gigi dapat membantu anda merasa lebih yakin pada diri sendiri. Walau bagaimanapun, ia juga boleh menyebabkan gusi sensitif atau jengkel. Jangan risau. Terdapat beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk melindungi gusi semasa pemutihan gigi untuk mengurangkan rasa tidak selesa dan tetap dengan senyuman yang menakjubkan!

Senyuman anda adalah salah satu perkara pertama yang diperhatikan orang tentang anda, jadi ingin mengekalkan senyuman itu semaksimum mungkin adalah sesuatu yang diperjuangkan oleh banyak orang. Dari jalur pemutihan hingga menyikat berkali-kali sehari, terdapat banyak kaedah yang berbeza untuk mengangkat noda dari gigi.

Sekiranya gigi anda berwarna kuning kerana sesuatu yang anda makan atau plak terbentuk di gigi anda, anda bernasib baik. Anda boleh memulihkan noda ini hanya dengan merawat gigi dan menggosoknya dengan betul. Sekiranya gigi anda kelihatan seperti kuning, enamel putih anda sedikit usang dan anda telah mendedahkan dentin, yang merupakan lapisan pulpa di belakang enamel.

Menjaga gigi tetap putih biasanya merupakan masalah diet yang baik dan penjagaan mulut yang tekun. Kadang-kadang, bagaimanapun, peristiwa yang tidak dijangka berlaku dan anda perlu melihat yang terbaik. Dalam kes ini, terdapat beberapa kaedah yang boleh anda gunakan untuk memutihkan gigi secepat mungkin.

Makanan dan minuman kegemaran anda mungkin mengotorkan gigi anda. Untuk mencegah noda masuk, mulailah dengan tabiat membersihkan yang sihat, seperti menyikat, membersihkan benang, dan membilas dengan kumur setiap hari. Untuk mengurangkan noda lebih banyak lagi, anda boleh mencuba minum dan makan lebih sedikit makanan atau minuman pewarnaan dan mengambil tabiat seperti minum melalui jerami dan makan buah-buahan dan sayur-sayuran renyah yang menggosok gigi.

Mengetahui bahawa anda hamil adalah masa yang menggembirakan. Setelah anda mengetahui kumpulan kegembiraan anda sedang dalam perjalanan, anda pasti ingin mengetahui tarikh akhir anda. Walaupun tarikh akhir hanyalah anggaran, ia dapat membantu anda bersiap sedia untuk ketibaan bayi anda.

Kelahiran di rumah telah menjadi kebiasaan selama berabad-abad. Baru-baru ini wanita mula pergi ke hospital untuk melahirkan anak. Hari ini, kelahiran di rumah telah kembali populariti kerana beberapa sebab. Ramai orang memilih untuk melahirkan di rumah kerana ia menawarkan suasana yang peribadi dan selesa untuk ibu.

Kadang kala, anda mungkin berada dalam situasi di mana anda ingin menangguhkan haid anda. Mungkin anda mempunyai acara khas yang akan datang, atau anda akan berada dalam acara sukan di mana anda lebih suka tidak menangani haid anda. Bagi kebanyakan wanita, adalah selamat untuk menunda haid anda, tetapi anda harus selalu berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu, terutamanya kerana cara termudah dan terbaik untuk melambatkan haid anda adalah melibatkan kawalan kelahiran atau u

Ibu masa kini mempunyai beberapa pilihan ketika memilih tempat melahirkan bayi mereka. Selain hospital tempatan, banyak yang mempertimbangkan untuk memilih pusat kelahiran di kawasan mereka. Semasa membuat keputusan ini, perlu mempertimbangkan faktor logistik asas, seperti perlindungan dan lokasi insurans, serta pilihan yang lebih peribadi.