Kesihatan 2024, November

Semua orang melakukan kesilapan. Ia mungkin terdengar seperti klise, tetapi itu benar. Sekiranya anda baru-baru ini menyakiti perasaan seorang gadis, anda mungkin merasa tidak enak dengannya. Meminta maaf kepadanya dapat membantu anda menyatakan penyesalan anda dan bahkan membuat gadis itu berasa lebih baik.

Pengampunan bermaksud melepaskan kemarahan setelah seseorang menyakiti atau menzalimimu. Pengampunan adalah untuk anda dan anda sendiri. Orang lain mungkin atau mungkin tidak layak mendapat pengampunan, namun anda berhak untuk bebas dari kebencian.

Setelah cedera awal kerana trauma oleh seseorang, anda akan dibiarkan dengan pertanyaan sama ada mahu memaafkannya atau tidak (dan bagaimana melakukannya). Mengampuni seseorang yang telah menyakiti anda boleh menyebabkan emosi negatif lebih sedikit dan lebih banyak penyembuhan dalam hidup anda sendiri.

Sekiranya anda menjalin hubungan baik dengan ahli terapi anda, sukar untuk mengatasi ketika mereka bercuti. Anda mungkin merasa ditinggalkan, tidak peduli, atau kesal - dan orang yang biasanya bercakap dengan anda mengenai perasaan anda tidak akan membantu!

Naratif peribadi merangkumi semua pemikiran, perasaan, pengalaman, dan tingkah laku yang membentuk kehidupan kita. Tabiat kami, peristiwa yang kami lalui, dan perkara yang kami yakini menjadi tulang belakang kisah peribadi kami tentang siapa kami.

Kembali ke terapi kesihatan mental boleh menjadi pilihan emosi yang mendalam bagi banyak orang. Namun, keputusan menjadi lebih mudah apabila anda melihat pemulihan kesihatan mental melalui lensa yang lebih realistik. Ini adalah proses sepanjang hayat dengan puncak dan lembah.

Ramai orang mengalami masalah seksual pada satu masa atau yang lain. Kita mungkin merasa kehilangan minat terhadap seks atau keintiman, kesedaran diri, kesukaran mencapai atau mengekalkan gairah, atau bahkan ketidakupayaan untuk melakukan hubungan seks.

Anda mungkin meninggalkan filem dengan rasa bertenaga, penuh wawasan dan inspirasi dan dengan banyak emosi. Mungkin anda menjauhkan diri dari filem dengan perasaan penuh harapan atau reflektif. Filem boleh memberi kesan besar kepada kehidupan anda, sebab itulah filem tersebut dapat memberi manfaat kepada anda secara terapi.

Walaupun stigma sekitar kesihatan mental pasti bertambah baik, masih ada beberapa kesalahpahaman mengenai terapi dan kaunseling secara umum. Mitos seperti ini dapat mengelakkan orang mendapat pertolongan yang mereka perlukan, yang dapat memperburuk masalah kesihatan mental dalam jangka masa panjang.

Kadang-kadang tekanan tahan lama dan berterusan dan perasaan tekanan menjadi berat dan sangat membebankan. Pada masa-masa ini sangat penting bagi anda untuk melakukan yang terbaik untuk mengurangkan tekanan dan berehat sekerap mungkin dengan keadaan semasa anda.

Menangani nasihat daripada ahli keluarga boleh menjadi sukar, tetapi sangat sukar untuk membalas nasihat daripada saudara yang merupakan ahli terapi. Sama ada anda meminta nasihat dan memilih untuk tidak menerimanya atau tidak diminta, anda berhak untuk mengatakan tidak atau tidak mengikuti nasihat tersebut.

Sekiranya anda tidak bersenang-senang di tempat kerja, waktu rehat makan tengah hari anda adalah waktu yang tepat untuk mengubahnya. Anda mempunyai masa yang ditetapkan untuk menghabiskan sesuatu untuk diri sendiri, dan anda harus memanfaatkannya.

Gitar adalah alat muzik yang indah. Kadang-kadang hidup menjadi rumit, dan bagi sesetengah orang, bermain alat ini dapat membantu menghilangkan emosi dan tekanan yang terperangkap. Sekiranya anda berada di sini untuk belajar bagaimana menenangkan diri anda dengan bermain dan anda tidak tahu caranya, semua yang anda perlukan hanyalah sedikit panduan.

Memulihkan diri dari alkoholisme boleh mencabar bukan sahaja bagi penagih yang sembuh, tetapi juga untuk rakan dan keluarga mereka. Anda mungkin tertanya-tanya bagaimana berinteraksi dengan mereka, terutamanya di acara sosial di mana alkohol akan hadir.

Berjaga-jaga semasa percutian boleh menjadi tekanan, tetapi ada cara untuk mengelakkan godaan musim ini. Pastikan anda menumpukan masa dan tenaga anda kepada mereka yang menyokong ketenangan anda. Berhati-hati dengan pencetus yang mungkin berlaku semasa pesta percutian atau ketika merasa tidak senang semasa cuti.

Penghidap alkohol mesti menghadapi akibat ketagihan mereka agar akhirnya mendapat keberanian untuk mendapatkan pertolongan. Sekiranya anda melindungi orang itu dari masalah mereka dengan mengaktifkannya, anda sebenarnya menghalangnya daripada dapat memiliki sesuatu dan menjadi lebih baik.

Rumah kediaman yang tenang menawarkan pengaturan koperatif dengan penduduk yang memfokuskan diri pada menjauhi penyalahgunaan dadah dan alkohol. Rumah-rumah ini pada amnya mengharuskan para peserta tetap bersih, dan membayar sewa dan melakukan pekerjaan rumah tangga untuk tinggal di sana.

Januari kering adalah satu cabaran di mana orang berusaha untuk mengurangkan alkohol untuk bulan Januari. Banyak orang mendapati Januari kering membantu mereka menurunkan berat badan berlebihan yang diperoleh kerana terlalu banyak makan semasa cuti.

Opiat, juga dikenali sebagai narkotik, adalah ubat penahan sakit yang sangat kuat. Ketagihan dan toleransi candu dapat menghasilkan gejala yang sangat tidak selesa jika pengguna menarik diri dari ubat dengan cepat tanpa mereda perlahan-lahan.

Sekiranya seseorang yang anda kenali mempunyai masalah minum, anda mungkin putus asa untuk menolong mereka. Walaupun akhirnya bergantung kepada alkoholik untuk mendapatkan rawatan, anda boleh mencuba beberapa strategi untuk mendorong orang itu ke arah yang betul.

Oxycodone adalah ubat ketagihan - opioid dan narkotik. Membentuk tabiat dan sukar untuk berhenti kerana badan anda bergantung kepada ubat secara fizikal. Anda mungkin merasa sendirian dan tidak berdaya. Anda mungkin mengalami simptom penarikan fizikal yang menyakitkan dan gejala mental yang sukar ditangani.

Sebaik sahaja anda membuat keputusan untuk melakukan ketagihan, anda harus menghadapi gejala penarikan diri. Sekiranya anda berurusan dengan penarikan nikotin, kombinasi terapi penggantian nikotin bebas boleh membantu menguruskan gejala anda.

Methylphenidate, juga dikenal sebagai Ritalin, dapat mewujudkan kebergantungan yang serupa dengan ubat-ubatan rekreasi. Sekiranya anda merasa mempunyai ketagihan terhadap Ritalin, sedar bahawa anda tidak bersendirian, dan anda boleh mendapatkan bantuan untuk ketagihan anda.

Bersemangat tentang subjek, sebab atau kepercayaan adalah wajar, tetapi anda tidak mahu melangkaui batas dari advokasi tanpa perasaan hingga marah. Dengan mempelajari kaedah komunikasi yang berkesan, strategi argumen, dan beberapa cara untuk membina minat anda secara konstruktif, anda dapat menyatakan semangat anda dengan senang dan sihat.

Mungkin ketika ini anda menghadapi banyak tekanan dalam hidup anda dan mencari cara yang lebih fizikal dan agresif untuk mengatasi masalah anda daripada terapi. Bilik marah dirancang untuk memberi jalan keluar untuk perasaan ini dan berfungsi sebagai ruang di mana anda dapat menghancurkan bilik yang mensimulasikan pejabat, bilik tidur, atau dapur yang sebenarnya.

Kemarahan adalah tindak balas emosi yang sangat kuat yang menunjukkan bahawa seseorang telah mencapai hadnya. Walaupun kemarahan tidak terlalu buruk kerana kita biasanya menyatakan kegelisahan kita dengan kemarahan, ia masih boleh memberi kesan buruk kepada persekitaran kita seperti membuli, menyalahkan diri sendiri, tertekan atau menyakiti orang yang kita sayangi dengan mengucapkan kata-kata yang tidak kita maksudkan.

Tweens dan remaja sering marah. Kadang-kadang sukar untuk mengawal kemarahan, yang boleh menyebabkan masalah di sekolah, di rumah, dan dengan rakan anda. Walau bagaimanapun, terdapat banyak cara untuk menyejukkan badan dan menghentikan kemarahan anda daripada hilang.

Setiap orang mengalami kemarahan sekali sekala. Kemarahan adalah emosi yang normal dan sihat, terutama ketika diungkapkan dengan tepat. Namun, menjerit, bertindak agresif, atau menggunakan dadah dan alkohol untuk mengatasi kemarahan pada akhirnya hanya merosakkan.

Sebaik sahaja anda menyedari bahawa kemarahan mempengaruhi kehidupan anda secara negatif, anda mungkin merasa bersedia untuk mendapatkan bantuan. Mungkin mendapatkan pertolongan untuk marah adalah cara untuk menyelamatkan hubungan anda atau anda mungkin merasa bersedia untuk mengambil langkah untuk memperbaiki diri.

Sangat mudah untuk merasa terputus dari apa yang berlaku di sekeliling anda dalam dunia yang pantas sekarang. Hasilnya, anda dapat merasa terpencil dan jauh dari diri sendiri dan orang yang anda sayangi. Anda boleh berhubung dan merasa terhubung, bagaimanapun, dengan mengeratkan hubungan anda, menghubungi pihak rohani anda, dan memberi kembali.

Adalah wajar jika anda mempunyai hari-hari ketika anda merasa lesu, mengantuk, dan kusam. Semua orang mempunyai hari seperti ini; ini adalah bahagian kehidupan yang tidak dapat dielakkan yang tidak akan menyerah. Nasib baik, ada banyak cara untuk mencerahkan hari yang suram, dan artikel ini mengajar anda bagaimana!

Adakah hidup anda kelihatan seperti jalan semula yang membosankan di mana anda melakukan perkara biasa yang sama dari hari ke hari? Sangat mudah untuk mula merasa sedih atau rendah jika anda tidak menambahkan rempah-rempah dalam hidup anda setiap saat.

Setiap orang kadang-kadang berasa sedih atau biru. Adakah anda merasa kecewa, tetapi ingin meningkatkan mood anda, merasa lebih optimis, dan merasa terangkat? Anda boleh berusaha menjadikan diri anda berada dalam suasana yang lebih baik dengan mencari jalan keluar cepat, mengusahakan penyelesaian jangka panjang seperti perubahan gaya hidup, dan mengubah cara berfikir anda.

Mengamalkan pandangan bahawa bulan-bulan musim sejuk suram, sejuk dan keras boleh menyebabkan anda menghadapi musim sejuk dengan tekad yang suram. Jauh lebih baik untuk melihat musim sejuk sebagai peluang untuk pulih dari usaha tahun ini dan sebagai peluang untuk merancang dengan jelas untuk bulan-bulan yang lebih panas di masa hadapan.

Berurusan dengan mood yang tidak menyenangkan dapat mempengaruhi sepanjang hari anda dan membuat anda merasa sengsara. Sekiranya anda memerlukan pertolongan daripada bagaimana perasaan anda membuat anda merasa, cubalah melakukan aktiviti yang membuat anda merasa baik.

Kita semua ingin merasa selesa dan santai di kediaman kita, dan walaupun kelihatan seperti perincian yang dangkal, hiasan yang kita pilih dapat memainkan peranan penting dalam bagaimana perasaan kita terhadap persekitaran kita. Sekiranya anda tidak merasa tenang atau bahagia di rumah anda seperti yang anda mahukan, membuat beberapa perubahan hiasan utama mungkin diperlukan untuk meningkatkan mood anda.

Mendapat kepercayaan daripada seorang gadis tidak selalu mudah, terutamanya jika anda memberinya alasan untuk tidak mempercayai anda. Namun, jika anda melambatkannya dan memberinya masa untuk melihat bahawa anda adalah lelaki yang boleh dipercayai yang benar-benar mengambil berat tentangnya, maka anda akan menuju ke hubungan yang bermakna.

Ia tidak dapat dilihat, didengar, dirasakan atau dibau, tetapi anda pasti tahu bila ia rosak dan hilang. Kepercayaan adalah kata yang diberikan kepada perasaan bahawa di satu pihak sangat rapuh, dan di sisi lain sangat stabil. Hubungan antara orang, syarikat, dan negara dibina berdasarkan kepercayaan yang kuat terhadap kebolehpercayaan, kebenaran, dan kekuatan orang yang terlibat.

Gangguan tekanan pasca trauma, atau PTSD, adalah keadaan kesihatan mental yang menimpa individu yang telah menjadi sebahagian atau menyaksikan peristiwa trauma yang mengubah hidup. Anggota tentera, yang terselamat dari serangan pengganas, dan mangsa serangan sering mengalami gejala PTSD, yang merangkumi kegelisahan yang teruk, mimpi buruk, dan pemikiran atau kilas balik yang tidak terkawal yang berkaitan dengan peristiwa traumatik.

Gangguan tekanan pasca trauma (PTSD) adalah keadaan mental yang serius yang berlaku setelah seseorang mengalami kejadian traumatik. Membantu orang yang disayangi dengan PTSD boleh menjadi sukar dan tertekan. Anda harus belajar bagaimana bercakap dengan mereka, menolong mereka menjalani kehidupan mereka, dan mengelakkan pencetus.