Kesihatan 2024, November

Funk adalah mood yang dicirikan oleh kurangnya motivasi, kesal dan rasa tidak enak badan. Walaupun biasanya kurang serius daripada kemurungan atau kegelisahan, ia boleh berlangsung selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, jika anda tidak berusaha menyingkirkannya.

Dalam masyarakat masa kini, sangat mudah untuk melampaui batas diri anda tidak kira berapa muda atau tua anda. Tidak hairanlah jika banyak orang merasa terlalu berlebihan. Nasib baik, terdapat banyak perubahan kecil yang dapat anda lakukan untuk hidup anda agar terasa lebih terkawal.

Senang mendapat maklum balas daripada orang lain, tetapi sebilangan orang tidak tahu bagaimana cara untuk membantu. Tidak kira apa yang anda lakukan, akan selalu ada seseorang yang tidak akan menyokong anda. Adalah sukar untuk berurusan dengan orang-orang ini, tetapi teruskan perhatian anda.

Sekolah menengah adalah masa yang sangat kacau bagi kebanyakan remaja. Ini adalah tempoh tahun yang kompleks ketika anda berusaha mengimbangi banyak pengalaman baru. Walaupun ada beberapa faedah yang datang dengan usia yang lebih tua, ada juga beberapa perkara yang agak tertekan.

Apabila mood buruk melanda, sukar untuk tidak mengeluarkannya pada orang di sekitar anda. Namun, jika anak-anak anda adalah orang yang merasakan murka mood anda, anda boleh menyebabkan masalah besar. Anda bukan sahaja dapat membuat mereka dan diri anda merasa tidak enak, anda juga boleh menjadi ibu bapa yang tidak anda mahukan.

Pernahkah anda merasakan bahawa anda malu atau malu di khalayak ramai menyebabkan anda menjalani kehidupan yang membosankan? Artikel ini akan membantu anda mengenali dan menghadapi hambatan anda, dengan itu membantu anda menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan memuaskan.

Suasana tidak baik boleh disebabkan oleh beberapa perkara, dari tidak cukup tidur pada waktu malam hingga seseorang yang merasa gugup. Anda juga mungkin berada dalam mood yang tidak baik kerana anda tidak berjaya seperti yang anda mahukan dalam ujian atau kerana anda gagal mencapai tujuan tertentu.

Rasa malu bukanlah sifat yang senang untuk digoncang dan tidak dapat dibimbangkan adalah sesuatu yang membimbangkan, terutama jika rakan karib cenderung pemalu. Berikut adalah beberapa helah untuk membantu rakan tersebut mengatasi rasa malu.

Walaupun tidak ada dua keperibadian yang sama persis, ahli psikologi mendapati bahawa kebanyakan orang mempunyai keperibadian yang dapat diklasifikasikan pada spektrum sebagai lebih introvert atau lebih ekstrovert. Artikel berikut akan membantu anda mengetahui jenis anda, sambil tetap mempertimbangkan konteksnya.

Sekiranya anda mengenali seseorang yang memerlukan masa bersendirian untuk berehat dan berehat, maka anda mungkin mengenali seorang introvert. Oleh kerana introvert biasanya sedikit lebih lembut dan bersikap tenang, mendekati mereka boleh menjadi sukar.

Anda mungkin mendapati diri anda tertarik dengan kekasih yang ramah dan mesra yang kadang-kadang anda lihat. Mungkin itu adalah tenaga mereka atau cara mereka kelihatan sentiasa dalam perjalanan. Mungkin pertama kali anda melihat mereka dalam salah satu momen sunyi yang jarang berlaku.

Di dunia yang nampaknya menyukai ekstrovert, introvert sering disalahpahami dan diejek. Sekiranya anda seorang introvert, anda mungkin sukar untuk menjelaskan keperluan anda kepada rakan dan orang yang anda sayangi. Anda boleh menggambarkan diri anda dengan rakan sejawat anda dengan memberi tumpuan kepada perbezaan sosial anda, menghuraikan tentang keperluan anda untuk bersendirian, dan berkongsi petua untuk interaksi introvert-extrovert yang berjaya.

Apabila orang mendengar bahawa seseorang itu bersifat ekstrovert, pelbagai perkara terlintas di fikiran. Mereka mungkin menganggap bahawa mereka keras, mereka cetek, atau mereka akan bercakap dengan semua orang dalam situasi sosial. Stereotaip ini boleh menyakitkan, dan selalunya tidak benar.

Berada di sekitar orang yang gembira dan positif boleh menjadi perkara yang baik; namun, berada di sekitar orang yang terlalu optimis dan selalu melihat kebaikan dalam setiap keadaan sukar untuk ditangani. Daripada membiarkan orang yang terlalu optimis mengganggu atau menjengkelkan anda, atasi mereka dengan menggunakan strategi seperti menerimanya, menghindarinya, atau mempersoalkan pandangan mereka.

Walaupun beberapa orang kelihatan lebih positif daripada yang lain, itu tidak bermakna anda tidak dapat melatih diri untuk mendekati kehidupan dengan lebih optimis. Mempraktikkan optimisme sering bermaksud mewujudkan amalan di sekitar pemikiran optimis.

Kajian mendapati bahawa optimis cenderung mempunyai kesihatan yang lebih baik, mencapai lebih banyak, dan lebih bahagia daripada pesimis. Tapi, ada tangkapan. Hasil positif ini dikaitkan dengan pandangan optimis tetapi realistik di dunia, dan bukannya pandangan yang tidak realistik.

Pernah berfikir bahawa anda tidak dapat mengatasi atau menyesuaikan diri? Adakah semuanya harus terlalu banyak dan bangun dan memulakan hari baru memenuhi anda dengan ketakutan? Tertekan? Anda boleh menjadi orang yang bahagia, bersikap positif dan berhadapan dengan pembenci.

Sebilangan besar orang mempunyai masa dalam hidup mereka ketika mereka menghadapi serangkaian peristiwa yang penuh dengan cabaran yang mungkin kelihatan tidak adil. Kejadian ini bukan sahaja merugikan anda secara material - seperti kehilangan pekerjaan - tetapi juga menguras emosi anda.

Rasa gembira, gembira, dan optimis adalah kualiti yang sangat penting untuk dimiliki dalam hidup kita. Sebilangan orang terutamanya gembira dan optimis sementara yang lain tidak. Yang membawa kepada idea bahawa sifat-sifat ini muncul setelah diri sendiri menghasilkan pemikiran tertentu dalam fikiran mereka.

Optimis adalah mereka yang mempunyai pandangan positif pada kehidupan. Melihat kaca sebagai separuh penuh dan bukannya separuh kosong dilengkapi dengan banyak faedah, seperti kesihatan fizikal yang lebih baik, ketahanan yang lebih tinggi terhadap tekanan dan kehidupan yang lebih lama dan lebih memuaskan.

Gangguan kecemasan penyakit (IAD) adalah istilah perubatan yang diterima sekarang untuk apa yang disebut hipokondriasis. Kajian dari tahun 2001 mendapati bahawa antara 5 dan 9% pesakit penjagaan primer menunjukkan gejala IAD. Orang dengan IAD boleh mempunyai gejala ringan atau tanpa gejala, namun masih percaya bahawa mereka mempunyai penyakit serius atau mengancam nyawa.

Mengalami kegelisahan yang teruk boleh sangat mengganggu, membuat anda merasa panik atau ketakutan tanpa alasan yang jelas. Gejala kegelisahan yang teruk mungkin sangat teruk sehingga anda sukar menjalani kehidupan yang memuaskan; namun, anda pasti dapat dengan mengambil langkah yang betul.

Percaya atau tidak, anda boleh menjadi lebih tenang dengan kematian, sama ada idea tentang kematian anda sendiri, kematian orang yang anda sayangi, atau kematian haiwan kesayangan. Anda juga mungkin menjadi lebih selesa dengan keadaan kematian orang lain, seperti bunuh diri, penyakit, atau usia tua.

Hypochondriasis, juga dikenali sebagai kegelisahan kesihatan atau gangguan kecemasan penyakit, adalah penyakit mental di mana anda terlalu bimbang akan sakit sehingga cukup cemas untuk menjadi sakit. Perasaan dan kegelisahan yang berkaitan dengan hipokondriasis terasa sangat nyata bagi orang yang menghidapinya, tetapi ancaman penyakit serius tidak berasas.

Hipokondria, kadang-kadang disebut sebagai "keprihatinan penyakit yang meningkat," berlaku apabila seseorang mengalami dan ketakutan yang luar biasa bahawa mereka mempunyai penyakit atau penyakit serius, walaupun penyedia penjagaan kesihatan mereka tidak menemui bukti.

Penimbunan bukan hanya syarat orang dewasa. Ia juga memberi kesan kepada kanak-kanak. Oleh kerana had yang ada pada kanak-kanak, penimbunan mereka menunjukkan dirinya berbeza daripada orang dewasa. Kanak-kanak pada amnya mengumpulkan benda-benda bebas yang mungkin dianggap sampah oleh orang lain, dan mereka biasanya mengurung objek tersebut ke kawasan tertentu di kediaman mereka.

Adakah kegelisahan anda teruk pada waktu pagi? Adakah anda menghadapi masalah untuk bangun dari tidur kerana serangan kebimbangan dan ketakutan yang melonjak ke kepala anda ketika anda membuka mata anda? Banyak orang berjuang untuk memulakan hari mereka dengan permulaan yang baik kerana kegelisahan.

Kerja boleh menjadi tekanan! Persekitaran yang kuat, berdaya saing, atau beracun boleh menyebabkan fikiran cemas walaupun anda biasanya cukup gemuk. Anda mungkin juga mengalami kegelisahan secara umum dan mendapati bahawa ia menjadi semakin teruk pada usia 9 hingga 5.

Sekiranya anda cuba memahami gejala kegelisahan anda dengan lebih baik, mengesannya boleh menjadi langkah pertama yang baik. Ini membolehkan anda melihat sebarang corak dan membuat perubahan bermakna yang dapat anda lacak juga. Pertama, pilih kaedah penjejakan yang sesuai untuk anda dan pilih sistem yang mudah digunakan.

Kecemasan yang berfungsi tinggi adalah diagnosis perubatan tidak rasmi, tetapi orang yang mengalaminya tahu betul bahawa keadaannya adalah nyata. Ini dapat didefinisikan oleh kecenderungan yang terlalu sempurna, rasa bimbang yang kronik, atau tidak pernah merasa cukup baik.

Sekiranya anda mengalami gangguan kecemasan, beberapa kebimbangan dan ketakutan anda mungkin mula muncul dalam hubungan anda atau mempengaruhi pasangan anda dengan cara yang negatif. Sekiranya anda tertanya-tanya adakah kegelisahan anda memberi kesan negatif terhadap hubungan anda, ketahuilah bahawa anda dapat menjalin hubungan yang sihat.

Setiap orang kadang-kadang merasa gelisah. Anda mungkin merasa cemas sebelum wawancara kerja, sebelum peperiksaan, atau setelah bertengkar dengan seseorang. Walau bagaimanapun, gangguan kecemasan secara umum mungkin berlaku jika pemikiran dan tingkah laku cemas mengganggu aktiviti normal anda, seperti pergi ke tempat awam, bertemu dengan orang, atau melancong.

Sekiranya anda mengalami gangguan kecemasan, anda mungkin telah mencuba terapi, ubat-ubatan, atau bahkan homeopati. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa menghabiskan masa di alam mungkin merupakan salah satu kaedah terbaik untuk mengatasi kegelisahan.

Apabila anda menghadapi masalah, mudah untuk membiarkan kegelisahan mengambil alih. Anda mungkin merasa gugup, terharu, dan tegang. Anda mungkin buntu memikirkan apa lagi yang salah atau bagaimana usaha anda untuk menyelesaikan masalah itu gagal.

Banyak pengamal kesihatan dan kesihatan mental merawat gangguan melalui kombinasi kaedah, seperti terapi dan ubat. Ubat dapat membantu dalam merawat gangguan seperti kegelisahan, namun kadang-kadang seseorang mungkin bertindak balas terhadap satu jenis ubat dan bukan yang lain.

Anda mungkin merasakan banyak emosi setelah menerima diagnosis gangguan keperibadian sempadan (BPD). Mungkin anda merasa terkejut atau marah kepada orang yang mendiagnosis anda. Mungkin anda merasa tahan terhadap rawatan atau merasa bimbang dengan rawatan apa yang mungkin berlaku.

Latar belakang budaya anda membesar, pandangan orang yang anda sayangi mengenai kesihatan mental dan kedekatan hubungan yang anda miliki dengan keluarga anda semua boleh mempengaruhi bagaimana anda memilih untuk mendedahkan maklumat mengenai gangguan psikotik anda.

Paraphrenia adalah gangguan psikotik yang kadang-kadang disebut skizofrenia akhir hayat. Ini adalah gangguan psikotik yang berlaku pada orang yang bermula pada akhir 40-an dan selepasnya, yang dicirikan oleh khayalan dan halusinasi. Berurusan dengan orang yang dikasihi dengan paraphrenia boleh menjadi sukar dan membingungkan kerana keadaan ini berlaku pada usia lanjut.

Anda mungkin terkejut berapa banyak orang menganggap diri mereka sebagai cara menangani perasaan yang merisaukan. Kadang kala mereka memilih kaedah mencederakan diri sendiri kerana ingin meluahkan perasaan. Pada masa lain ia digunakan sebagai cara untuk mengeluarkan wap.

Tidak ada cara mudah untuk menangani kecederaan diri, terutamanya jika saudara, rakan, atau kenalan menderita dari jauh. Walaupun ada kepercayaan yang popular, cedera diri bukan merupakan tarikan atau percubaan bunuh diri, melainkan tanda fizikal bahawa seseorang berhadapan dengan perasaan atau keadaan yang sangat teruk.