Kesihatan 2024, November

Siapa pengagum rahsia anda? Sukar untuk memberitahu siapa yang secara diam-diam mengirimi anda hadiah atau mesej romantis, terutama ketika dia tidak ingin anda mengetahuinya. Anda perlu menggunakan semua petunjuk yang anda dapati. Perhatikan dengan teliti sebarang mesej atau hadiah yang mereka hantar kepada anda.

Hubungan kerja sukar dilakukan, jadi anda mungkin bimbang jika anda menyukai bos anda. Anda mungkin berjuang untuk mendamaikan emosi anda, tetapi bagaimana anda dapat mengatasi perasaan anda? Nasib baik, mengenali tarikan anda dapat membantu anda terus maju dan mengekalkan profesionalisme.

Anda suka lelaki ini. Dia suka anda kembali, tetapi anda tidak dapat bersama-sama secara terbuka atas sebab-sebab tertentu. Satu pilihan adalah percintaan rahsia, membiarkan anda bersama lelaki ini, tetapi tidak ada yang tahu melainkan anda berdua.

Seseorang merasa gelisah dan marah di wajah anda, atau marah kepada anda untuk keseratus kalinya dan anda ingin tahu bagaimana menangani keadaan itu. Ya, sukar untuk mengetahui dengan tepat apa yang harus dilakukan dalam setiap jenis situasi yang penuh dengan kemarahan yang melibatkan ahli keluarga, rakan, rakan sekerja, atau orang asing.

Tempat kerja boleh menjadi tempat yang tertekan. Kegelisahan, konflik, pengurusan yang buruk, kerja berlebihan dan banyak lagi boleh menyebabkan kekecewaan dan jenis kesusahan yang lain. Nasib baik, ada langkah yang boleh anda ambil untuk menenangkan anda.

Ramai orang mahu mengelilingi diri mereka dengan orang yang mempunyai keyakinan diri. Tetapi bagaimana jika anda bukan salah seorang daripada mereka? Lebih-lebih lagi, walaupun anda mempunyai keyakinan itu kadang-kadang, pada masa lain anda tidak merasakannya dalam diri anda.

Sekiranya anda bekerja di industri yang berdaya saing dan berkuasa tinggi, kemungkinan besar seorang narsisis mengintai di sekitarnya. Seorang narsisis adalah seseorang yang mempunyai rasa harga diri yang meningkat, merasa lebih unggul daripada semua orang tanpa alasan, dan membesar-besarkan bakat dan prestasi mereka sendiri.

Dianggarkan bahawa sehingga separuh populasi terdiri dari orang-orang introvert (kadang-kadang disebut sebagai "penyendiri"). Walaupun terdapat statistik ini, masyarakat nampaknya membuat kita yang lebih suka meluangkan masa bersendirian seolah-olah kita salah.

Hidup dalam kesendirian dapat membantu anda memperoleh perspektif yang lebih luas mengenai diri dan dunia. Sebelum anda menuju ke alam liar, anda perlu memilih lokasi yang tepat dan memastikan anda mempunyai akses tetap ke keperluan seperti makanan dan air.

Terdapat banyak faedah untuk kesendirian. Menghabiskan masa sahaja membolehkan anda berehat dan menghidupkan semula otak anda. Masa untuk berfikir sahaja membolehkan anda memikirkan masalah anda dengan lebih berkesan, mencari jalan penyelesaian yang mungkin anda terlepas pandang sebelumnya.

Cirit-birit adalah saluran najis yang kerap dan berair - sering digabungkan dengan kembung perut, kekejangan dan perut kembung (gas buang). Cirit-birit jangka pendek sekali-sekala biasanya tidak menimbulkan kerisauan, walaupun boleh menjadi kegusaran jika anda dalam perjalanan dan tidak dapat mengakses bilik air awam dengan mudah.

Insomnia adalah gangguan tidur yang melibatkan kesukaran untuk tidur atau tidur. Ini boleh menjadi masalah jangka pendek (disebut sebagai sementara) atau masalah jangka panjang (kronik) yang sangat mempengaruhi kehidupan orang. Penyebab insomnia sementara termasuk pelbagai penyakit, tahap tekanan yang tinggi, ketinggalan jet dari perjalanan atau keadaan tidur yang buruk (terlalu banyak bunyi atau cahaya).

Sebilangan orang mengalami masalah kronik, terjerumus ke dalam senario terburuk. Mungkin anda membayangkan bahawa perkara buruk akan berlaku atau hasil positif terhadap situasi tidak mungkin berlaku. Sekiranya anda dalam ketakutan atau keputusasaan, lihatlah lagi corak pemikiran yang meletakkan dan membuat anda tetap berada di sana.

Mengetahui bahawa anda hamil mungkin merupakan berita paling menggembirakan dalam hidup anda. Anda mungkin ingin memberitahu suami anda detik yang anda dapati, tetapi jika anda dapat menahan kegembiraan anda, anda juga dapat memberi berita kepada pasangan anda dengan beberapa cara yang menyenangkan dan tidak dijangka.

Sebilangan besar masa, internet adalah sumber yang baik untuk belajar, berkongsi, dan berhubung dengan orang yang berlainan di seluruh dunia. Tetapi, peluang baru juga bermaksud peluang baru untuk mengalami penolakan, penghinaan, dan banyak kontak yang tidak diinginkan dengan orang yang kehadirannya hanya dapat kita hadkan.

Bagi sesetengah orang, permen karet adalah makanan biasa. Bagi yang lain, ini mungkin menjadi kebiasaan harian yang bergantung pada tingkah laku kompulsif. Sekiranya anda yakin kebiasaan mengunyah permen karet anda tidak terkawal, belajar bagaimana memecahkan dan mengganti tabiat dapat membantu menyelamatkan gigi dan juga buku saku anda.

Apabila anda mendapat pendakap gigi, gigi dan pendakap anda akan memerlukan penjagaan khas untuk membuatnya bahagia. Sebagai contoh, anda perlu memerhatikan apa yang anda makan, kerana makanan tertentu akan merosakkan pendakap anda. Anda juga perlu menggosok gigi dan pendakap dengan kerap untuk menjaga kebersihannya, dan juga mengambil beberapa langkah khas dengan pendakap bukan logam.

Kira-kira 5% daripada semua kanak-kanak mengalami kegelisahan di sekolah. Ini bukan sahaja boleh mengganggu pendidikan mereka, tetapi juga sukar bagi anda, terutamanya jika anda terpaksa mengambil cuti kerana anak anda tidak akan bersekolah.

Gangguan hari pertama di sekolah cukup buruk, tetapi jika anda beralih ke pembelajaran jarak jauh untuk pertama kalinya, anda mungkin merasa sangat cemas. Nasib baik, ada banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk membuat persediaan lebih awal, dan itu dapat membantu meredakan beberapa kegugupan tersebut.

Mendapatkan tempoh anda untuk pertama kalinya adalah tonggak utama. Ia boleh menarik, menakutkan, atau sedikit dari keduanya. Tidak kira bagaimana perasaan anda, anda mungkin ingin bercakap dengan seseorang mengenai apa yang anda alami. Selain bercakap dengan ahli keluarga, jururawat sekolah anda, atau doktor anda, rakan yang dipercayai boleh menjadi orang yang hebat untuk dibincangkan mengenai perubahan besar yang berlaku pada badan anda.

Pada satu ketika, anak lelaki akan belajar mengenai haid dan haid dari ibu, saudara perempuan, rakan sekelas, atau media mereka. Kerana boleh menjadi topik yang sukar untuk dibincangkan, bersiaplah untuk perbincangan dengan memikirkannya lebih awal.

Menjalin ikatan dengan orang yang pemalu boleh menjadi sukar dan sukar difahami, terutama jika anda seorang yang ekstrovert. Orang yang pemalu sering bersikap introvert dan lebih suka menjaga diri. Penting untuk mengenali keperluan orang yang pemalu semasa anda berusaha membentuk ikatan yang kuat dengan mereka.

Pertama, untuk menjelaskannya, anda mungkin melangkau langkah pertama dan anda tidak perlu menunggu hingga malam. Anda hanya boleh menunggu sehingga orang keluar dari rumah, atau tidur, atau sibuk dengan tugas lain. Pastikan sebelum anda mula merokok, untuk memastikan ada kemungkinan kecil dari seseorang yang memperhatikan.

Anda baru sahaja mengetahui bahawa bayi sedang dalam perjalanan! Sama ada kejutan atau rancangan, anda mungkin tertanya-tanya apa yang boleh anda lakukan untuk menjadikan hidupnya lebih mudah selama sembilan bulan ke depan, dan juga menunjukkan bahawa anda akan menjadi ibu bapa yang hebat.

Berani adalah kualiti yang luar biasa. Untuk menjadi gadis yang berani, pertama-tama anda perlu menghadapi ketakutan dan kegelisahan anda. Kemudian, anda boleh mula mencuba beberapa perkara baru dan mencari cara lain untuk menjadi berani dalam hidup anda.

Jadi, ada lelaki yang suka pada anda. Awak bertuah! Selalu senang mengetahui seseorang menganggap anda menarik. Anda mungkin tahu bahawa dia autistik, atau membuat anggapan berdasarkan stereotaip seperti kekasaran sosial dan semangat tulennya.

Autisme, yang dikenali secara klinikal sebagai Autism Spectrum Disorder atau ASD, kadang-kadang disebut juga sebagai Asperger Syndrome atau PDD-NOS. Ia mempengaruhi orang dengan cara yang berbeza. Sebilangan orang autistik menghadapi cabaran tambahan dalam hubungan romantis, sementara yang lain menghindarinya sama sekali.

Apabila anda pemalu, sukar untuk menikmati hidup. Anda mungkin merasa terpencil atau terhad. Sangat mungkin untuk mengatasi rasa malu anda. Ingatlah bahawa sesetengah orang secara semula jadi pemalu. Walau bagaimanapun, rasa malu anda tidak boleh menghalang hidup anda.

Gangguan kecemasan adalah bentuk penyakit mental yang paling biasa di AS, jadi anda tidak keseorangan. Kegelisahan dan kemurungan juga sering terjadi, jadi kemungkinan jika anda mengalami kegelisahan, anda mengalami kemurungan, dan sebaliknya.

Adakah anda sering merasa gementar dan tidak fikir anda dapat mengawalnya? Adakah terdapat sesuatu yang ingin anda lakukan tetapi gugup setiap kali anda mencubanya? Rasa gugup dapat ditangani dengan berkesan dengan menggunakan kemahiran mengatasi, mempraktikkan teknik relaksasi, memusatkan perhatian pada kesihatan anda, dan mengubah pemikiran anda.

Gangguan Kecemasan Pemisahan Orang Dewasa (ASAD) boleh menyebabkan masalah sosial dan pekerjaan yang ketara. Pada masa yang sama, anda mungkin merasa tertekan, yang dapat menghilangkan kualiti hidup anda secara keseluruhan dan boleh mempengaruhi kehidupan orang yang anda sayangi.

Kecemasan pemisahan dapat menyebabkan kekokohan ketika orang yang dikasihi berada di sekitar dan kesusahan ketika mereka pergi, tetapi ini adalah syarat yang dapat anda atasi dengan jayanya. Anda mungkin mengalaminya sendiri, atau menjaga anak, bayi, atau haiwan kesayangan dengannya.

Terdapat banyak faedah untuk menjadi bahagia. Anda akan merasa kurang tekanan, lebih banyak kejelasan mental, dan anda akan mempunyai rasa kegembiraan secara keseluruhan. Terdapat banyak faedah kebahagiaan fizikal, seperti tekanan darah rendah dan kecergasan fizikal yang lebih baik.

Berurusan dengan kegelisahan boleh menjadi sangat sukar. Nasib baik, bersenam dapat mengurangkan gejala. Latihan menyebabkan otak anda melepaskan endorfin, bahan kimia yang dapat mengurangkan tekanan dan membuat anda berasa lebih baik. Anda mungkin mula merasa lebih baik jika memasukkan latihan rutin ke dalam jadual anda.

Sekiranya anda merasa sering bosan atau bimbang orang lain mungkin merasa bosan, sudah tiba masanya untuk mengubah rutin anda. Selain menyenangkan, belajar perkara baru dan bersosial meningkatkan kesejahteraan keseluruhan anda. Cari peluang untuk mengalami perkara baru dan orang untuk menambahkan kegembiraan dalam hidup anda.

Sekiranya anda sering merasa sedih tetapi merasa perlu menyembunyikannya, sama ada untuk bekerja atau bersosial, ada cara untuk menjaga ketenangan walaupun merasa biru. Bahasa dan ekspresi badan anda dapat membantu anda kelihatan lebih bahagia kepada orang di sekeliling anda.

Adakah anda mengenali seseorang yang merasa sedih dan anda mahu menolong? Terdapat banyak perkara kecil yang boleh anda lakukan untuk menaikkan semangat mereka dan menolong mereka melihat cahaya di hujung terowong. Pada masa yang sama, penting untuk menyedari bahawa kesedihan adalah emosi yang sah dan perlu.

Adakah anda merasa hidup anda menjadi monoton? Terdapat beberapa sebab anda mungkin terjebak dalam kebiasaan emosional, dan kadang-kadang sukar untuk menarik diri dari itu. Nasib baik untuk anda, banyak orang lain pernah ke sana sebelum ini dan ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengubah keadaan dan sikap anda menjadi lebih baik.

Tuberkulosis (TB) adalah penyakit yang disebabkan oleh bakteria Mycobacterium tuberculosis, yang biasanya menyerang paru-paru dan menyebar ketika orang yang dijangkiti batuk, bersin, atau bercakap. Tuberkulosis tidak mudah dijangkiti, tetapi anda mungkin lebih mudah mendapatnya jika anda mempunyai sistem imun yang lemah atau berhubung dengan seseorang yang sakit.

Wabak obesiti berkembang pada tahap yang belum pernah terjadi sebelumnya: di AS, 2 daripada setiap 3 orang dewasa kini menghadapi masalah berat badan. Sayangnya, kita hidup dalam masyarakat di mana kegemukan mudah didapat dan diterima. Semua gabungan ini bermaksud kita harus berhati-hati sekarang daripada sebelumnya.