Kesihatan 2024, November

Walaupun anda tidak perlu menyunat bayi lelaki anda, banyak ibu bapa memilih untuk melakukannya kerana alasan agama, budaya, atau kesihatan. Sekiranya anda memutuskan untuk menyunat bayi anda, anda dapat membantunya sembuh lebih cepat dengan menjaga kawasan itu bersih, kering, dan dilindungi.

Asid lemak omega 6 dan omega 3 adalah asid lemak tak jenuh ganda (PUFA) penting yang diperlukan oleh tubuh manusia untuk membantu proses biologi. Asid lemak ini mesti diperoleh melalui diet kerana tubuh tidak dapat membuatnya. Walau bagaimanapun, jika asid lemak ini tidak dikonsumsi dalam nisbah yang betul dan dalam jumlah yang betul, banyak faedah kesihatannya ditolak.

Testosteron adalah hormon yang dihasilkan di testis pada lelaki dan ovari pada wanita. Lelaki secara amnya mempunyai testosteron sekitar 7-8 kali lebih banyak daripada wanita. Walaupun tubuh secara semula jadi menghasilkan hormon ini, kadang-kadang secara buatan diberikan untuk merawat keadaan perubatan tertentu.

Testosteron adalah hormon seks utama pada lelaki, yang bertanggungjawab untuk perkembangan zakar dan testis serta ukuran dan kekuatan otot. Semasa baligh, testosteron bertanggungjawab untuk memperdalam suara dan pertumbuhan rambut muka dan badan.

Testosteron adalah hormon lelaki, tetapi juga terdapat pada wanita. Pada lelaki, ia dihasilkan di testis. Pada wanita, testosteron dihasilkan di ovari, kelenjar adrenal, dan di pelbagai tisu badan. Kedua-dua wanita dan lelaki boleh menderita testosteron rendah.

Tahap testosteron menurun seiring dengan bertambahnya usia lelaki. Sebilangan besar masa, penurunan kadar testosteron tidak menyebabkan masalah atau memerlukan rawatan; namun, tahap rendah atau gejala yang teruk mungkin memerlukan rawatan. Sebelum anda mencuba rawatan, pastikan dengan doktor anda bahawa rawatan testosteron sesuai untuk anda.

Sekiranya anda melihat tanda dan gejala testosteron rendah, dan mengesahkan diagnosis anda melalui ujian darah, anda mungkin layak untuk terapi penggantian testosteron. Terapi penggantian testosteron boleh diberikan dengan pelbagai cara, termasuk suntikan, tompok, pelet, atau gel.

Testosteron adalah hormon seks lelaki utama, dan ini mendorong kepadatan otot, pertumbuhan rambut badan, dan perkembangan sifat fizikal yang berkaitan dengan kejantanan. Walaupun testosteron secara semula jadi menurun seiring bertambahnya usia, tahap rendah yang tidak normal dapat diatasi dengan suntikan testosteron, tambalan, atau gel.

Lelaki yang mempunyai testosteron rendah sering bergelut dengan kehilangan jisim tulang. Testosteron bukan sahaja bertindak sebagai bahan kimia seks di dalam badan, tetapi juga menguatkan tulang dan menjaga kesihatannya. Osteoporosis sering berkembang pada lelaki yang mempunyai testosteron rendah, dan boleh memuncak pada tulang yang lemah dan kerap patah tulang.

Baking soda mempunyai banyak keperluan rumah tangga, tetapi kebanyakan orang tidak menyedari potensi manfaat kesihatan yang mungkin anda perolehi dari memakannya. Kajian menunjukkan bahawa minum soda penaik dapat membantu merawat masalah pencernaan dan meningkatkan tindak balas imun pada orang yang sihat.

Sindrom Piriformis adalah keadaan yang menyakitkan yang berlaku apabila piriformis - otot terbesar yang membantu memutar pinggul - menekan saraf sciatic, yang memanjang dari saraf tunjang ke punggung bawah dan bawah kaki anda. Mampatan ini menyebabkan sakit di punggung bawah, pinggul, dan punggung.

Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS), yang biasa disebut sebagai Lou Gehrig's Disease, adalah penyakit neurologi yang menyebabkan kelemahan otot dan mempengaruhi fungsi fizikal secara negatif. Ia disebabkan oleh kerosakan neuron motor di otak yang bertanggungjawab untuk pergerakan umum dan terkoordinasi.

Pinggul adalah, dalam banyak cara, pusat kawalan untuk badan anda. Otot pinggul yang lemah boleh menyebabkan masalah pergerakan belakang, kaki, dan pergerakan lain. Mereka sangat penting bagi wanita hamil untuk memudahkan kelahiran anak dan orang tua untuk menjaga mobiliti dan kualiti hidup yang baik.

Pergelangan tangan yang terseliuh adalah kecederaan pada ligamen yang menghubungkan tulang kecil pergelangan tangan (disebut tulang karpal) bersama-sama. Ligamen yang paling biasa terluka di pergelangan tangan adalah ligamen scapho-lunate, yang menghubungkan tulang scaphoid ke tulang lunate.

Tekanan adalah semula jadi oleh produk kehidupan hari ini, tetapi berita baiknya ialah terdapat banyak teknik mengurangkan tekanan yang berkesan untuk mengurangkan gejala fizikal dan emosi tekanan dan meningkatkan kualiti hidup anda. Walaupun anda mungkin tidak dapat mengubah persekitaran atau keadaan luar anda, anda dapat mengawal tekanan anda dari dalam, dengan melakukan 1 dari beberapa latihan untuk tujuan ini.

Sakit otot adalah kesan sampingan biasa dari kerja atau bermain. Bersenam dan aktiviti yang kuat menyebabkan air mata mikroskopik pada tisu otot, menyebabkan kesakitan ketika tisu otot sembuh dan bertambah kuat. Anda boleh meredakan kesakitan otot dengan memilih balm otot yang tepat untuk anda, menggunakannya dengan betul, dan mencari alternatif apabila perlu.

Selepas cedera mungkin ada beberapa saat sebelum anda pulih pelbagai gerakan dan kekuatan di bahagian badan yang terjejas. Kecederaan pada tali pinggang tidak berbeza dalam hal ini dan memerlukan anda perlahan-lahan meregangkan dan menguatkan otot.

Chondroitin adalah molekul yang terdapat secara semula jadi yang terdapat di tulang rawan anda. Mengambil suplemen chondroitin - dituai dari sumber semula jadi seperti tulang rawan sapi atau hiu - dapat membantu merawat osteoartritis. Chondroitin juga popular digunakan untuk merawat keadaan lain seperti penyakit jantung, beberapa barah, dan juga sakit sendi selepas latihan.

Kehilangan lemak di pinggul boleh dilakukan dengan perubahan gaya hidup sihat. Tidak perlu diet atau rutin senaman yang berlebihan! Artikel ini akan memandu anda mengetahui apa yang perlu anda ketahui untuk mula mencapai matlamat anda, seperti bagaimana memilih makanan dan ukuran porsi yang sihat dan latihan mana yang paling bermanfaat.

Pengukuran pinggul yang tepat penting untuk membuat pakaian atau menilai penurunan berat badan. Untuk mengukur pinggul anda, lepaskan pakaian luar anda, letakkan kaki anda bersama-sama, dan bungkus pita pengukur lembut lurus dan pas di bahagian seluas pinggul anda.

Ketidakseimbangan pinggul adalah masalah perubatan yang serius yang boleh menyebabkan banyak kesakitan dan kecederaan seperti hamstring tegang, sindrom band iliotibial, dan sindrom patella-femoral. Walaupun rawatan khusus harus diresepkan oleh doktor, ada beberapa latihan umum yang dapat anda lakukan untuk menghilangkan rasa sakit dan menguatkan otot anda.

Pakar bersetuju bursitis biasanya timbul di dekat sendi yang anda bergerak dengan gerakan berulang, jadi rehat sendi anda dapat membantu anda sembuh. Walau bagaimanapun, anda mungkin mengalami kesakitan, kekakuan, kemerahan, dan bengkak di sekitar sendi yang dijangkiti.

Bursitis adalah keadaan yang menyakitkan yang berlaku apabila bursa anda, kantung kecil cairan yang melindungi sendi anda untuk melindungi daripada geseran, meradang. Bursitis pinggul boleh menjadi akut, yang bermaksud tiba-tiba dan berumur pendek, atau kronik, yang bermaksud ia menyebabkan gejala berterusan atau timbul kembali dari semasa ke semasa.

Fleksibiliti pinggul sangat penting untuk banyak jenis sukan dan tarian, seperti balet atau gimnastik. Anda boleh meningkatkan kelenturan di pinggul anda dengan mempelajari beberapa regangan sederhana dan mudah dan mempraktikkannya sekurang-kurangnya sekali setiap hari.

Sakit pinggul boleh menyukarkan anda sepanjang hari, dan mungkin menghalang anda daripada melakukan perkara yang anda gemari. Doktor anda mungkin mengesyorkan anda mendapatkan penggantian pinggul jika sakit anda teruk, yang sering disebabkan oleh artritis.

Pinggul yang ketat dapat membatasi pergerakan anda dan membuat anda merasa kaku, yang boleh membuat anda kecewa. Pinggul anda mungkin terasa kencang kerana anda menjalani gaya hidup yang tidak bergerak atau mengalami kecederaan sebelumnya. Nasib baik, melakukan regangan kelenturan pinggul dapat membantu meningkatkan mobiliti pinggul anda.

Bursitis pinggul-yang sekarang lebih dikenali sebagai sindrom kesakitan trokanterik yang lebih besar-adalah keradangan bursa, atau kantung berisi jeli, yang terletak di dalam pinggul anda. Anda mempunyai bursa di setiap titik tulang pinggul, yang juga dikenali sebagai trokanter yang lebih besar.

Salah satu kecederaan yang paling menyakitkan yang boleh dialami seseorang adalah patah tulang paha. Bukan hanya kecederaan yang sangat menyakitkan, tetapi juga berbahaya. Tulang tulang paha yang patah berbahaya dekat dengan arteri femoral dan mudah memotongnya.

Bahagian pinggul dan pelvis anda menyumbang kepada fungsi keseluruhan bahagian bawah badan anda, jadi penting untuk memastikannya tetap kuat dan stabil. Sekiranya pinggul anda tidak berfungsi sepenuhnya, ia boleh menyebabkan masalah pada sendi, otot, atau tulang anda.

Menjaga kesihatan tulang dan sendi menjadi lebih penting seiring bertambahnya usia. Keadaan serius seperti osteoporosis dan artritis boleh menjadikannya sukar untuk bergerak dan boleh menyebabkan lebih banyak masalah perubatan. Terdapat perkara-perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kemungkinan anda mengalami keadaan ini atau sekurang-kurangnya mencegahnya menjadi lebih teruk.

Sekiranya anda mempunyai sendi yang kencang, anda mungkin mencari senaman yang dapat membantu melonggarkan sendi dan menjadikan badan anda lebih lentur. Sendi yang kaku boleh menjadi sukar dan bahkan menyakitkan untuk hidup. Walau bagaimanapun, senaman secara teratur dapat membantu membuat sendi anda longgar, lentur dan badan anda merasa lebih fleksibel secara keseluruhan.

Sekiranya anda cedera pada sendi dan merasa sakit, bengkak, atau lebam, anda mungkin mengalami keseleo. Walaupun keseleo pergelangan kaki adalah jenis keseleo yang paling biasa, anda juga boleh menyemburkan pergelangan tangan, lutut, kaki, ibu jari atau jari lain.

Sindrom hypermobility, atau double-jointedness, dicirikan oleh keupayaan untuk menggerakkan sendi melewati jarak pergerakan normal. Ini kadang-kadang boleh menyebabkan sendi yang sakit, dan mereka yang mempunyai keadaan ini mungkin lebih cenderung kepada terkehel.

Creatinine adalah sejenis sampah yang dihasilkan secara semula jadi oleh otot anda dan ini adalah metrik penting ketika mendiagnosis penyakit buah pinggang. Nasib baik, ada ujian fungsi ginjal di rumah yang boleh anda gunakan untuk mengetahui tahap kreatinin anda.

Kekejangan adalah apabila otot anda menjadi terlalu aktif akibat kecederaan atau penyakit saraf tunjang. Keadaan ini dapat membantu menguatkan otot, tetapi juga sukar untuk melakukan aktiviti tertentu, seperti berjalan kaki. Anda juga mungkin mengalami keletihan, kesakitan, dan kesan negatif lain dari kekejangan.

Apabila otot anda terasa kaku, sukar untuk bergerak atau menyakitkan untuk bergerak. Banyak perkara yang membuat otot anda tegang, termasuk terlalu banyak atau terlalu sedikit latihan, kecederaan, tekanan, postur yang buruk, dan diet. Walaupun otot yang kencang adalah kesakitan yang nyata, terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan sehingga anda cenderung untuk mendapatkannya.

Hamstring tendinopathy adalah sejenis tendonitis yang berkembang di bahagian atas kaki, pinggul, dan pantat anda. Perkara ini tidak biasa tetapi boleh mempengaruhi atlet yang sering menggunakan kaki mereka, seperti pelari atau pemain bola sepak.

Pembedahan penggantian sendi yang paling biasa melibatkan pinggul, lutut, dan bahu. Sekiranya anda baru saja menjalani pembedahan penggantian sendi (atau jika anda telah merancang pembedahan akan datang), adalah penting untuk memahami bagaimana pulih dengan betul, supaya anda dapat memaksimumkan fungsi sendi baru anda bergerak ke depan dan mengurangkan komplikasi.

Rhabdomyolysis adalah keadaan yang jarang berlaku yang merosakkan otot selepas kecederaan atau berlebihan yang ketara. Ia boleh disembuhkan dan anda boleh pulih sepenuhnya, tetapi keadaan kecemasan perubatan yang memerlukan perhatian segera.

Jenis Klasik Ehlers-Danlos adalah sejenis Sindrom Ehlers-Danlos (EDS), keadaan perubatan yang diwarisi secara genetik. EDS klasik adalah keadaan yang mempengaruhi tisu penghubung anda (seperti tulang rawan) dan menjadikan badan anda lebih rentan terhadap kerosakan dari apa yang mungkin merupakan lebam atau calar kecil.