Kesihatan 2024, November

Suntikan mentol biasanya digunakan untuk membantu membersihkan saluran hidung bayi dan balita muda. Mereka juga dapat digunakan untuk membersihkan lilin telinga. Oleh kerana jarum suntik dimasukkan ke dalam hidung atau telinga, penting untuk dibersihkan dan disterilkan dengan teliti.

Elderberry adalah ubat herba yang sangat berkesan untuk selesema dan selesema. Telah lama digunakan dalam ubat-ubatan dan mengandungi bioflavonoid yang secara signifikan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ia mempunyai sifat anti-radang, antivirus, anti-influenza dan antikanker.

Air mata hidung, juga dikenali sebagai perforasi septum hidung, adalah ketika lubang terbentuk di septum anda. Keadaan ini boleh disebabkan oleh pengambilan hidung yang berlebihan, penggunaan semburan hidung dan dekongestan yang berlebihan, pendedahan kepada bahan kimia tertentu dan penggunaan ubat rekreasi, seperti kokain atau met.

Penyelidikan menunjukkan bahawa menjaga bahagian dalam hidung anda lembab dapat membantu mencegah mimisan, terutama semasa musim sejuk ketika udara kering. Walaupun mimisan tidak serius, mereka boleh menjengkelkan dan mungkin memalukan. Pakar mengatakan bahawa anda mesti berjumpa doktor sekiranya anda kerap mengalami pendarahan hidung untuk menentukan penyebabnya, tetapi anda sering boleh merawatnya di rumah.

Sekiranya anda tidak dapat bernafas melalui hidung anda kerana selesema, jangkitan sinus, atau alahan, anda tahu betapa melegakan pembersihan sinus anda. Sekiranya anda mempunyai hidung tersumbat, anda boleh mendapatkan kelegaan ini dengan menggunakan bilas hidung.

Bayangkan ini-anda baru sahaja meringkuk ke tempat tidur dan cuba melayang ketika anda melihat titisan postnasal yang ditakuti. Nasib baik, ada perkara yang boleh anda lakukan sebelum tidur yang akan menjadikan anda lebih selesa. Sama ada santai, membuka resdung, atau mengambil ubat yang betul, anda mempunyai pilihan yang dapat membantu anda meredakan kerengsaan dan mendapatkan selebihnya yang anda perlukan!

Walaupun kentut dengan kuat mungkin menjadi pukulan besar ketika anda masih kecil, di dunia dewasa, kentut dengan kuat biasanya tidak akan membantu anda berteman - dan biasanya tidak akan memenangkan banyak peminat anda. Tetapi menahan gas anda boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti kembung, gangguan pencernaan, dan pedih ulu hati.

Mudah-mudahan, anda sudah tahu bahawa kencing tidak boleh diterima secara sosial atau sah di tempat awam. Namun, dalam situasi tertentu, anda mungkin tidak mempunyai pilihan lain selain kencing di luar. Mungkin anda terperangkap dalam kesesakan lalu lintas di lebuh raya yang sesak dan berjarak beberapa batu dari bilik mandi terdekat.

Anda sedang berkencan, duduk di kelas matematik, atau hanya di bilik yang penuh dengan orang di tempat yang sangat sunyi dan anda merasakan dorongan untuk menghabiskan petrol. Dalam dunia yang ideal, anda akan dapat lari dan membiarkan kentut keluar dari sistem anda, tetapi anda mungkin tidak selalu mempunyai pilihan.

Hidung berair dan bayi adalah kombinasi yang menyedihkan. Sekiranya anak kecil anda dalam keadaan cuaca, mereka mungkin lebih sejuk daripada biasa atau menghadapi masalah tidur dan makan. Walaupun tidak banyak yang boleh anda lakukan untuk merawat hidung berair, anda boleh melakukan beberapa perkara yang dapat membantu membersihkan saluran hidung sehingga mereka bernafas lebih mudah.

Walaupun dengan rutin penjagaan kulit yang paling ketat, anda masih boleh mendapatkan kulit kering di sekitar hidung anda. Berita baiknya ialah anda biasanya dapat mengatasi masalah ini sendiri dalam beberapa hari. Sekiranya kulit kering tidak bertambah baik selepas satu atau dua minggu, anda mungkin ingin berjumpa dengan pakar dermatologi untuk memastikan tidak ada keadaan yang lebih serius yang menyebabkan kulit kering anda.

Suara serak boleh disebabkan oleh penggunaan berlebihan, jangkitan, atau kerengsaan pita suara anda. Gejala suara yang serak sering disebut sebagai "laringitis", walaupun ini adalah istilah umum dan bukan diagnosis khusus. Untuk menyembuhkan suara yang serak, berehat dan melegakan pita suara anda.

Sekiranya anda mengalami sakit sinus, mungkin terasa seperti sesuatu yang sangat berat menekan wajah anda. Anda mungkin merasa sakit di dahi, mata, pipi, dan hidung anda. Kesakitan sinus berlaku apabila rongga sinus anda meradang dan lendir menyumbat hidung anda.

Pakar mengatakan bahawa anda perlu membersihkan gigi palsu anda sekurang-kurangnya sekali sehari sehingga mereka berada dalam keadaan baik dan tidak mengumpulkan bakteria. Anda akan menjaga gigi palsu dengan cara yang sama seperti gigi semula jadi, tetapi penting untuk menggunakan produk yang dibuat untuk gigi palsu.

Terdapat beberapa sebab untuk tekak gatal. Penyebab tidak berjangkit termasuk rhinitis alergi, titisan postnasal, pernafasan mulut, merokok, refluks gastroesofagus (GERD) serta pendedahan kepada alergen dan pencemaran. Anda juga mungkin mengalami tekak gatal yang disebabkan oleh virus, bakteria atau ragi.

Walaupun istilah kerongkong kering kelihatan jelas, ia boleh merujuk kepada pelbagai jenis ketidakselesaan, seperti kerengsaan atau kegatalan, yang boleh menyebabkan rasa sakit, sukar menelan, rasa yang berubah-ubah, atau perasaan seperti debu di bahagian belakang tekak.

Mengalami masalah menelan boleh menakutkan dan membuat anda kecewa, jadi anda mungkin memerlukan pertolongan dengan cepat. Istilah perubatan untuk masalah menelan adalah disfagia, yang dirawat oleh doktor utama anda dan mungkin sekumpulan pakar.

Selalunya tidak masalah sama ada seseorang sedang tidur atau berpura-pura; diam di sekitar mereka untuk kesopanan, dan mereka akan bangun atau berdiri ketika mereka sudah bersedia. Walau bagaimanapun, ada beberapa helah yang dapat anda gunakan untuk mengetahui apakah anak anda secara diam-diam menghindari waktu tidur, dan beberapa lagi yang sesuai dalam situasi kecemasan yang berpotensi, ketika seseorang menjadi tidak responsif.

Sekiranya anda sering terbangun dengan genangan air liur yang memalukan untuk membersihkan bantal anda, anda mungkin perlu membuat beberapa perubahan pada tabiat tidur anda. Bagi sebilangan orang, hanya tidur di punggung yang dapat menghentikan anda dari membuang air besar sementara yang lain mengalami apnea tidur mungkin memerlukan rawatan yang lebih dramatik.

Tertangkap tidur palsu dan perlu bangun palsu untuk menyembunyikannya? Langkah-langkah Langkah 1. Buat rintihan dan berikan respons yang tidak lengkap kepada si pembuat minuman tanpa membuka mata anda Langkah 2. Picit mata anda (dengan atau tanpa cahaya masuk ke dalam bilik) dan gosokkan mata jika anda mahu Langkah 3.

Banyak orang mengalami masalah tidur, selalunya disebabkan oleh sebab persekitaran, tekanan, perubahan jadual, atau keadaan fizikal. Terdapat banyak cara untuk memperbaiki jadual tidur anda. Ubah rutin malam anda, cari ubat, dan cari cara untuk tidur berkualiti lebih lama dalam jangka masa panjang.

Selimut berwajaran, atau selimut graviti, memberi sedikit tekanan ke seluruh badan anda, sama seperti pelukan lembut. Rangsangan tekanan yang mendalam ini menimbulkan kesan menenangkan yang dapat mengurangkan kegelisahan dan membantu anda melambung dan membalikkan badan sehingga anda dapat tidur malam yang lebih lena dan bangun dengan rasa segar.

Tidur bercakap dengan anak anda serupa dengan hipnosis dan boleh membantu mensasarkan bawah sedar anak anda untuk membuat perubahan. Berlatih mengucapkan frasa positif kepada anak anda untuk mendorong tingkah laku dan tabiat yang lebih baik.

Ketegangan dan kesakitan di pinggul anda sama sekali tidak menyenangkan, terutamanya ketika anda sedang berusaha tidur. Kesakitan otot cenderung menjadi semakin teruk pada waktu malam, yang dapat membuat anda tetap terjaga dan merasa terkuras sepanjang hari.

Dengan mencari tetapan Nombor Tidur yang ideal, anda boleh menyesuaikan tempat tidur Nombor Tidur dengan badan anda sendiri supaya anda dapat menikmati keselesaan yang diperibadikan semasa anda tidur. Anda boleh menggunakan alat kawalan jauh untuk tempat tidur Nombor Tidur untuk mencari tetapan Nombor Tidur kegemaran anda, dan menjadikan sisi tempat tidur anda lebih kencang atau lebih lembut seperti yang dikehendaki, pada bila-bila masa.

Sindrom terowong karpal (CTS) disebabkan oleh pembengkakan dan keradangan saraf yang melapisi rongga terowong karpal pergelangan tangan, yang terletak di pergelangan tangan setiap tangan. CTS adalah kejadian biasa semasa kehamilan kerana edema, penumpukan cairan di tisu badan.

Menendang atau meronta-ronta dalam tidur anda adalah masalah biasa yang mempunyai banyak sebab. Tekanan, kafein, sindrom kaki gelisah (RLS), apnea tidur, dan gangguan REM semuanya boleh menjadi punca masalah. Sebilangan besar penyebabnya dapat diubati dan memerlukan beberapa perubahan gaya hidup.

Jadual waktu sekolah dan kerja yang sibuk mungkin menyebabkan anda bangun awal setiap pagi. Pada hari-hari yang jarang dan berharga ketika anda berpeluang tidur terlambat, anda mungkin mendapati bahawa badan anda sudah terbiasa bangun awal dan tidak akan membiarkan anda tidur dan mengejar rehat anda.

Tidur nyenyak (secara teknikal disebut N3), seperti namanya mungkin diberitahu, adalah tahap terdalam dari tidur malam anda. Pada peringkat ini, otak anda berehat setelah seharian dan badan anda membaiki diri. Inilah sebabnya mengapa tidur nyenyak sangat penting untuk kesihatan anda.

Kilat! Hancurkan! Boom! Ribut petir akan datang. Bagaimana anda boleh tidur dengan semua raket itu, lebih kurang tidur dengan nyenyak? Bagaimana anda dapat menyekat suara dan cahaya? Di beberapa tempat di negara ini, ribut yang kerap boleh menjadi gangguan tidur yang kerap.

Sama ada dari perubahan fizikal yang cepat, jadual sibuk, kehidupan sosial yang aktif, atau pandangan yang salah mengenai tidur, remaja menghadapi banyak cabaran untuk mendapatkan rehat malam yang sihat. Bahagian yang menakutkan adalah bahawa semakin sukar waktu anda tertidur, semakin besar kemungkinan anda akan menghadapi ketidakselesaan mental atau ketidakselesaan ketika anda terjaga.

Pemikiran berlumba-lumba boleh berlaku kerana tekanan, kegelisahan, atau gangguan mental yang lain. Mempunyai pemikiran berlumba pada waktu malam dapat menghindarkan anda dari tidur atau rehat. Anda boleh menghentikan pemikiran di malam hari dengan melakukan teknik relaksasi, seperti bernafas dalam atau visualisasi, mengalihkan perhatian anda dengan aktiviti atau fikiran lain, atau mengendalikan pemikiran.

Selalunya sangat santai apabila anda tidak ada kaitan di pagi hari dan tidur. Sekiranya anda ingin menangkap beberapa lagi ZZZ pada waktu pagi, ada banyak yang boleh anda lakukan untuk terus tidur. Kami akan mulakan dengan cara untuk berehat lebih baik pada malam sebelumnya, dan kemudian membahas bagaimana untuk tidur semula jika anda bangun terlalu awal!

WikiHow ini mengajar anda cara menggunakan Headspace untuk iPhone dan iPad untuk tidur lebih lena pada waktu malam. Headspace adalah aplikasi yang mengandungi pelbagai meditasi. Salah satu pek meditasi direka untuk membantu anda tidur lebih lena.

Banyak orang mengalami masalah tidur, dan ini berlaku dalam pelbagai bentuk. Sebilangan orang menghadapi masalah untuk tidur dan yang lain menghadapi masalah untuk tidur. Kurang tidur boleh menyebabkan masalah dalam setiap bahagian kehidupan anda, jadi pastikan anda mendapat tidur tujuh hingga sembilan jam jika anda dewasa atau sembilan hingga 10 jam tidur jika anda masih remaja.

Berharap untuk menutup mata? Menangkap beberapa ZZZ mungkin kelihatan lebih senang daripada dilakukan, terutamanya jika anda keluar di khalayak ramai. Namun, tidak perlu risau. Kami telah mengumpulkan beberapa petua dan trik untuk membantu anda tetap selamat dan berehat, di mana sahaja anda berada.

Harus menarik semua malam tadi dan cuba mengejar tidur? Bersedia untuk malam yang panjang di masa hadapan? Cuba memenangi pertaruhan? Tidak kira betapa letihnya anda, tidur seharian lebih senang daripada dilakukan. Walau bagaimanapun, dengan sedikit persiapan, itu pasti boleh dilakukan (walaupun ia bukanlah sesuatu yang harus anda lakukan selalu).

Sama ada anda cuba mengatasi mimpi buruk atau hanya ingin bermimpi lebih sedikit, langkah-langkah untuk mengelakkan daripada bermimpi adalah mungkin. Bersantai atau bermeditasi sebelum tidur dapat mendorong tidur tanpa impian. Menyesuaikan gaya hidup dan tabiat malam anda untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak juga dapat mewujudkan asas untuk mimpi yang kurang jelas atau menyedihkan.

Kadang-kadang impian boleh menjadi sangat kuat, sehingga semasa dalam mimpi itu, anda tidak mahu apa-apa selain bangun. Masalahnya ialah mimpi itu menjadi mimpi buruk, atau anda mungkin mempunyai mimpi berulang yang membosankan, membingungkan, atau tidak selesa.

Anda mempunyai impian, mungkin impian paling mendebarkan yang pernah anda alami, dan anda berfikir sendiri, "Itu akan menjadi kisah yang luar biasa!" Atau mungkin anda berfikir, "Itu akan menjadi filem yang luar biasa!" Artikel ini tidak dapat membantu anda dengan yang terakhir, tetapi dapat menunjukkan cara mengubah impian anda menjadi buku cerita yang hebat.