Hidup sihat 2024, November

Estrogen adalah hormon semula jadi yang terdapat pada lelaki dan wanita. Menjaga estrogen pada tahap yang sihat adalah penting untuk kedua-dua jantina, tetapi wanita memerlukan lebih banyak estrogen untuk fungsi tubuh yang normal, seperti mengandung anak.

Krim topikal testosteron (yang sebenarnya lebih menyerupai gel) digunakan untuk merawat lelaki yang tubuhnya tidak menghasilkan testosteron semula jadi yang disebut hypogonadism. Testosteron adalah hormon yang mencetuskan pertumbuhan dan perkembangan organ seks lelaki dan mengekalkan ciri seks sekunder mereka, seperti suara yang mendalam, jisim otot dan badan yang agak berbulu.

Kemerosotan adrenalin adalah apabila kelenjar adrenal anda mengepam jumlah adrenalin yang berlebihan ke dalam badan anda sebagai tindak balas kepada tekanan atau kegelisahan yang tinggi. Anda mungkin mengalami pelbagai gejala yang serupa dengan serangan panik termasuk denyutan nadi atau jantung berdebar, pernafasan meningkat, atau pening.

Mempunyai hormon perangsang tiroid tinggi (TSH) adalah petunjuk tiroid yang tidak aktif, suatu keadaan yang dikenali sebagai hipotiroidisme. Hipotiroidisme berlaku apabila tiroid anda tidak menghasilkan cukup hormon tertentu yang digunakan oleh badan anda untuk mengawal proses metabolik atau kimia penting di seluruh badan anda.

Keputusan untuk memulakan terapi penggantian hormon lelaki-ke-wanita (HRT) boleh menjadi pilihan yang menarik. Bagi banyak orang, rawatan hormon adalah langkah pertama untuk beralih secara fizikal ke dalam badan wanita. Pertama, anda perlu mencari doktor yang boleh memberi anda hormon wanita.

Tahap androgen yang tinggi pada wanita boleh menyebabkan masalah seperti jerawat, kenaikan berat badan, pertumbuhan rambut yang berlebihan, dan ketahanan insulin. Ini juga boleh membuat anda berisiko menghidap sindrom ovarium polikistik (PCOS), gangguan yang menyebabkan masalah sakit dan kesuburan.

Walaupun testosteron biasanya dilihat sebagai hormon lelaki, lelaki dan wanita menghasilkan testosteron hingga tahap tertentu. Testosteron tinggi boleh menyebabkan banyak gejala yang tidak selesa pada mana-mana jantina, termasuk jerawat, kenaikan berat badan, dan peningkatan serangan.

Hormon luteinizing (LH) penting untuk lelaki dan wanita. Ini adalah hormon yang membawa kepada pengeluaran hormon lain, seperti estrogen dan testosteron. Sekiranya LH anda rendah, ia boleh menyebabkan masalah dengan kesuburan, yang dapat anda ganti dengan menggunakan ubat yang bertindak sama, gonadotropin.

Apabila anda berada dalam keadaan terik yang memalukan, anda mungkin merasa satu-satunya orang di Bumi. Namun, rasa malu adalah salah satu emosi yang paling universal. Walaupun begitu, tidak baik membiarkan perasaan malu menguasai dan merosakkan pengalaman.

Penghinaan adalah emosi yang menyakitkan yang selalu kita alami. Ia timbul ketika kita merasa terhina, baik kerana sesuatu yang telah kita lakukan atau sesuatu yang telah dilakukan kepada kita. Kadang-kadang penghinaan adalah tindak balas terhadap kesalahan dari pihak kita, tetapi itu bukan kaedah disiplin yang berkesan, dan tidak ada yang berhak dimalukan.

Dari semasa ke semasa, kita semua mengalami ketidakselesaan perut. Ketidakselesaan ini dapat dengan cepat berubah menjadi penyakit, yang mengakibatkan muntah, fungsi tubuh semula jadi yang merupakan regurgitasi kandungan perut melalui kerongkongan dan keluar dari mulut.

Ini adalah perasaan yang kita semua alami: Anda melakukan atau mengatakan sesuatu yang salah, dan semua mata tertumpu pada anda. Anda pasti semua orang menilai anda dan memikirkan kesilapan anda. Wajah anda mula kemerahan, hati anda mula berdegup kencang, dan anda berharap anda berada di tempat lain.

Melihat model dan selebriti mungkin membuat anda tertanya-tanya jenis diet atau program senaman yang mereka ikuti untuk menjaga penampilan mereka yang kurus dan ramping. Banyak model mempunyai bantuan pakar pelatih, pakar diet dan anggaran yang tidak terhad untuk membantu mereka menurunkan berat badan atau tetap bugar.

Setelah bekerja di tempat kerja, anda mungkin sudah siap untuk menelan lantai. Tidak apa-apa-ada banyak cara yang sihat dan produktif untuk memulihkan kesilapan anda dan bukannya memikirkannya. Kami telah mengumpulkan beberapa petua dan trik untuk membantu anda memulakannya.

Tahukah anda bahawa anda boleh makan makanan yang baik dan menurunkan berat badan? Mungkin kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, bukan? Mengubah apa dan bagaimana anda makan akan meningkatkan kesihatan keseluruhan, membantu menurunkan berat badan, dan membuat anda berasa lebih baik setiap hari.

Puting terbalik, yang menarik kembali ke payudara, boleh terjadi pada lelaki dan wanita. Terdapat sejumlah penyebab yang berpotensi untuk keadaan ini: beberapa orang dilahirkan dengan cara ini, tetapi ada yang dapat mengembangkan puting terbalik sebagai akibat dari keadaan yang mendasari.

Adakah anda tidak puas dengan payudara semula jadi anda, tetapi enggan menjalani masa dan perbelanjaan pembedahan pembesaran? Kamu tidak keseorangan. Hari ini, banyak wanita menggunakan pelbagai kaedah semula jadi untuk mendapatkan payudara yang lebih besar tanpa pembedahan.

Mempunyai payudara dengan dua ukuran berbeza sangat biasa, dan kebanyakan wanita mengalami sekurang-kurangnya sedikit asimetri pada suatu ketika dalam kehidupan mereka. Sekiranya payudara tidak rata membuat anda merasa sangat sedar diri atau menghentikan anda daripada melakukan perkara yang anda mahukan, terdapat beberapa pilihan yang dapat membantu.

Sama ada anda bersiap untuk pembedahan payudara atau hanya ingin tahu, ada baiknya mengetahui berapa berat payudara anda. Malangnya, mencari jawapan biasanya tidak semudah meletakkan payudara anda di skala dapur. Anda boleh mendapatkan anggaran kasar dengan mengalihkan sedikit air ke payudara anda, atau membuat tekaan berdasarkan ukuran coli anda.

Sekiranya anda merasa sedar diri mempunyai payudara kecil, tidak perlu risau. Sama ada anda mencari penyelesaian sementara atau rawatan pembedahan tetap, ada beberapa cara untuk meningkatkan saiz payudara anda! Untuk memastikan anda kekal sihat, berbincanglah dengan doktor anda sebelum memulakan latihan atau diet baru.

Puting sakit adalah masalah biasa bagi wanita dan lelaki. Keadaan ini boleh menyebabkan banyak sebab, termasuk geseran dari pakaian, penyusuan, dan perubahan hormon. Kesakitan puting semasa mengandung juga tidak biasa. Nasib baik, ada beberapa kaedah yang boleh anda gunakan untuk melegakan dan melegakan puting anda yang sakit, tidak kira apa pun penyebabnya.

Diet Mediterranean adalah satu set tabiat makan yang seimbang dan lengkap yang dapat membantu menurunkan berat badan, terutama ketika dipasangkan dengan gaya hidup yang sihat. Diet Mediterranean rendah daging merah, lemak jenuh, dan gula, dan tinggi bijirin, produk, dan lemak dan minyak yang sihat.

Menurunkan berat badan dan mengencangkan perut adalah tujuan bersama bagi banyak orang. Ini adalah bidang yang boleh mengecewakan dan juga kawasan yang dapat memberi isyarat masalah kesihatan yang lebih serius. Peratusan lemak badan yang tinggi di sekitar perut anda mungkin menunjukkan peningkatan lemak viseral atau jenis lemak berbahaya yang terdapat di dalam dan di sekitar organ perut anda.

Berat badan boleh menjadi gejala diabetes. Kerana badan anda tidak dapat menggunakan gula dalam darah, kalori yang biasanya digunakan akan hilang. Walaupun anda mungkin makan makanan dalam jumlah yang normal, kehilangan gula dan kalori akibat diabetes akan tetap menyebabkan anda menurunkan berat badan.

Makan secara perlahan bukan sahaja cara yang baik untuk menurunkan berat badan, tetapi juga cara untuk menikmati dan menghargai makanan anda. Walau bagaimanapun, makan dengan perlahan adalah kebiasaan yang perlu diambil dan diamalkan. Untuk memulakan, pastikan anda makan di persekitaran yang betul.

Mengekalkan berat badan yang sihat dapat meningkatkan kualiti hidup anda. Peningkatan berat badan boleh menimbulkan risiko perubatan utama seperti penyakit jantung, diabetes, strok dan sakit sendi. Menimbang berat badan secara berkala dan memantau penurunan berat badan anda dapat membantu anda mempersiapkan kejayaan jangka panjang.

Takut atau malu dengan perubahan baru-baru ini "di sana?" Mencuba menangani kesihatan seksual anda? Jangan risau - Ujian STD cepat, mudah, dan biasa. Walaupun tidak setiap perubahan pada alat kelamin anda disebabkan oleh PMS, mengetahui bagaimana menjalani ujian akan memberi anda ketenangan fikiran (dan, jika diperlukan, membantu anda mendapatkan rawatan yang tepat secepat mungkin).

Tidak ada yang ingin berfikir bahawa mereka mungkin mempunyai STD, tetapi sebenarnya ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. STD tidak mendiskriminasi dan jika anda melakukan hubungan seks tanpa perlindungan, anda mungkin berisiko mendapatkannya.

Chlamydia, khususnya chlamydia trachomatis, adalah jangkitan kelamin (STI) yang biasa dan boleh disembuhkan tetapi boleh menyebabkan pelbagai komplikasi dan masalah kesihatan, terutama mengenai kesuburan. Malangnya, klamidia sering tidak dapat dikesan sehingga timbul komplikasi.

STD bermaksud Penyakit Menular Seksual. STD kadang-kadang dikenali sebagai STI (atau Jangkitan Menular Seksual). STD disebarkan dari orang ke orang melalui cecair badan, termasuk yang ditukar semasa melakukan aktiviti seksual. STD biasa termasuk herpes, klamidia, gonorea, hepatitis, dan Human Immunodeficiency Virus (HIV).

Penyakit menular seksual (STD), juga dikenal sebagai jangkitan kelamin (STI) atau penyakit kelamin, boleh menjadi apa-apa dari yang tidak berbahaya dan dapat disembuhkan hingga tidak dapat disembuhkan dan berpotensi membawa maut. Penting untuk mengetahui bagaimana mengenali gejala dan mendapatkan rawatan.

Sekiranya anda sedang dalam tempoh dan anda mengalami sakit kusam atau sakit tajam di perut anda, anda mungkin mengalami kekejangan haid. Kekejangan yang tidak selesa ini disebabkan oleh rahim anda yang berkontraksi untuk melepaskan lapisan dalamannya dan membantu aliran darah.

Ibuprofen adalah ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) yang boleh diambil untuk mengurangkan kesakitan, demam, dan / atau keradangan, menjadikannya ubat bebas yang berguna. Untuk tetap selamat semasa mengambil ibuprofen, periksa semula bahawa anda memilih jumlah yang tepat.

Apabila anda hampir tiba tarikh akhir, anda mungkin teruja melihat bayi anda dan bosan hamil. Anda mungkin berharap dapat melahirkan bayi anda dengan lebih cepat dengan melebarkan lebih cepat. Sebelum anda bersalin, serviks anda melembutkan dan mula melebar dengan sendirinya, dan pengecutan akan membantutkannya dengan cepat apabila bayi anda bersedia untuk tiba.

Pelebaran serviks berlaku ketika seorang wanita hamil semakin hampir dengan kelahiran dan kelahirannya. Serviks melebar untuk membuka jalan bayi anda dari rahim anda ke saluran kelahiran, dan akhirnya ke lengan anda. Serviks perlu melebar dari satu hingga 10 sentimeter (3.

Tarikh akhir kehamilan anda biasanya dikira pada 40 minggu kehamilan. Sekiranya anda melebihi 40 minggu, anda mungkin tidak selesa, tidak sabar, dan teruja untuk memulakan proses kelahiran. Sebelum anda beralih kepada campur tangan perubatan untuk mendorong persalinan, cubalah beberapa cara semula jadi di rumah untuk memulakan buruh.

Pelebaran serviks berlaku semasa persalinan aktif, memberi ruang kepada bayi untuk melalui saluran kelahiran. Serviks melebar secara semula jadi ketika tubuh siap melahirkan, tetapi apabila perlu untuk menggerakkan sesuatu dengan lebih cepat, pelebaran mungkin dirangsang menggunakan ubat atau teknik mekanik.

Walaupun biasa bagi bayi berada dalam posisi breech (bawah ke bawah) beberapa kali sepanjang kehamilan, kira-kira tiga peratus (3%) bayi tetap berada dalam posisi breech sehingga mereka mencapai tahap penuh. Bayi-bayi ini disebut ‘breech baby’ dan berisiko lebih besar untuk masalah tertentu, seperti displasia pinggul dan kekurangan oksigen ke otak semasa kelahiran.

Tali pusat adalah hubungan antara ibu dan bayinya. Ia memasuki bayi anda melalui apa yang akhirnya menjadi pusar, atau perut mereka, dan cukup besar, rata-rata panjangnya sekitar 50 cm (20 inci) dan diameter 2 cm (kira-kira ¾ inci) pada bayi jangka panjang.

Rangsangan puting adalah tindakan menggulung, menggosok, atau menyusu puting susu untuk membantu menyebabkan kontraksi dan persalinan. Ini adalah teknik yang biasa digunakan sebagai sebahagian daripada proses kelahiran semula jadi. Tujuannya adalah pembebasan oksitosin, hormon yang umumnya mendahului persalinan.