Hidup sihat 2024, November

Memasuki persalinan awal boleh menjadi sesuatu yang menggembirakan apabila anda ingin bertemu bayi anda. Persalinan awal merujuk pada masa antara permulaan persalinan dan ketika serviks diluaskan tiga sentimeter, dan berbeza daripada persalinan preterm, iaitu persalinan yang dimulai sebelum 37 minggu.

Pada saat anda mencapai akhir kehamilan, anda mungkin benar-benar cemas untuk berakhir. Masuk akal bahawa anda sudah bersedia untuk bertemu dengan bayi baru anda! Pecah air anda adalah tanda bahawa anda sedang bersalin atau akan berada. Sekiranya anda berjangka penuh (atau terlambat), anda mungkin ingin mendorong pekerja untuk memulakan.

Kanser payudara berlaku apabila sel payudara anda berkembang secara tidak terkawal dan tumor ganas terbentuk. Jenis barah ini memberi kesan kepada banyak wanita walaupun kadang-kadang lelaki juga. Pengesanan diri sangat penting untuk menghentikan barah payudara daripada merebak.

Selepas histerektomi, badan anda mengalami menopaus dan beberapa wanita mengalami kenaikan berat badan. Menurunkan berat badan setelah menjalani histerektomi melibatkan banyak strategi yang sama seperti yang anda gunakan sebelum pembedahan, seperti diet dan senaman.

Kilat panas boleh berlaku secara tiba-tiba dan tidak selesa, tetapi anda tidak perlu menderita. Beberapa penyesuaian sedikit terhadap diet, pakaian, dan tabiat harian anda dapat membantu anda tetap tenang. Pastikan anda berbincang dengan doktor anda, kerana terdapat banyak rawatan yang tersedia untuk membantu mengurangkan kekerapan dan keparahan kilat panas anda.

Terdapat beberapa cara di mana anda dapat melegakan kesakitan sista ovari. Setelah diagnosis sista ovari disahkan, anda boleh mencuba mengambil ubat sakit (dari ubat resep hingga ubat tahan sakit). Anda juga boleh mempertimbangkan pembedahan untuk sista yang tidak dapat diselesaikan setelah dua hingga tiga kitaran haid, kerana membuang kista dapat menghilangkan rasa sakit.

Istilah cyst adalah istilah umum yang merujuk kepada struktur tertutup atau seperti kantung yang dipenuhi dengan bahan, gas, atau cecair semisolid. Kista boleh menjadi mikroskopik atau boleh menjadi besar. Banyak sista ovari berlaku semasa ovulasi bulanan, tidak mempunyai tanda atau gejala, dan sering tidak berbahaya.

Kista ovari boleh menyakitkan dan bahkan menunjukkan keadaan perubatan yang mendasari, jadi penting untuk memberitahu pakar sakit puan anda jika anda kerap mendapatkannya. Kista ovari kadang-kadang boleh menjadi sebahagian daripada ovulasi normal dan ini disebut sista ovari berfungsi.

Wanita mungkin mengalami dua jenis sista ovari: berfungsi atau kompleks. Kista ovari berfungsi berlaku di sekitar ovulasi dan boleh membengkak dengan cecair. Kista kompleks mempunyai kawasan padat di dalamnya, atau boleh mengandungi lebam atau mempunyai beberapa kawasan yang berisi cecair.

Kista adalah struktur seperti kantung yang dipenuhi dengan bahan, gas, atau cecair separa pepejal. Semasa kitaran bulanan, ovari biasanya tumbuh folikel seperti sista yang melepaskan telur semasa ovulasi. Kadang kala, sista ini tidak terserap dan boleh menjadi masalah.

Seiring bertambahnya usia wanita, bekalan telurnya secara beransur-ansur berkurang sehingga menopaus (ketika telurnya pada dasarnya hilang). Bekalan ini dikenal sebagai "cadangan ovari." Dengan mengukur tahap biokimia dan melakukan ultrasound transvaginal, doktor kesuburan dapat memberikan anggaran anggaran rizab ovari wanita yang masih ada.

Kesakitan ovari boleh menjadi tidak selesa dan tidak menyenangkan. Selain masalah ini, anda mungkin mengalami gejala lain seperti sakit pelvis, kembung, kekejangan perut, dan ketidakselarasan. Kesakitan ovari boleh menjadi gejala ovulasi atau masalah yang lebih serius seperti sista ovari atau keadaan yang disebut endometriosis.

Sekiranya anda menghidapi Sindrom Ovari Polikistik (PCOS), anda tidak bersendirian. Antara 5-10% wanita Amerika usia subur diperkirakan menderita beberapa bentuk PCOS, dan ini adalah penyebab utama ketidaksuburan wanita. Walaupun paling sering berlaku pada remaja dan wanita dewasa, PCOS boleh berlaku pada kanak-kanak perempuan seawal usia 11.

Minyak pati adalah pati suling dan tulen yang diekstrak dari buah, kulit, ranting, daun, atau bunga tumbuhan. Mereka digunakan dalam aromaterapi untuk mempromosikan kesejahteraan emosi dan fizikal. Minyak pati boleh disapu ke badan menggunakan pembawa seperti air atau minyak asas, disedut menggunakan penyebar, atau digabungkan dengan bahan lain untuk membuat semburan.

Setiap wanita mempunyai kitaran haid yang sedikit berbeza. Sebilangan wanita mendapat haid setiap 28 hari seperti jam kerja. Yang lain, bagaimanapun, mungkin melewatkan bulan, mempunyai jangka waktu yang berlainan dalam sebulan, atau mempunyai kitaran yang lebih pendek atau lebih lama daripada 28 hari.

Akupunktur adalah terapi holistik yang tidak invasif di sekolah perubatan tradisional Cina. Ia menggunakan jarum untuk merangsang titik-titik tertentu dalam tubuh untuk menyeimbangkan aliran tenaga dan mendorong penyembuhan. Walaupun banyak profesional penjagaan kesihatan mungkin menggunakan teknik akupunktur atau mengaku bersertifikat dalam akupunktur, penting untuk bekerjasama dengan ahli akupunktur berlesen yang mempunyai pendidikan dan latihan lanjutan.

Pembedahan boleh menjadi proses yang menakutkan. Walau bagaimanapun, apa sahaja jenis prosedur yang anda jalankan, penting untuk mempersiapkannya. Fikirkan keperluan anda sebelum dan selepas pembedahan. Anda perlu tahu bagaimana anda akan sampai dan dari janji temu anda, bagaimana menyiapkan kediaman anda, bagaimana prosedur hospital, dan apa yang diharapkan semasa pemulihan.

Kemungkinan anda pernah mendengar mengenai akupunktur, dan anda mungkin juga mengenali seseorang yang mengalaminya. Akupunktur adalah usaha untuk memulihkan dan mengekalkan kesihatan melalui rangsangan titik anatomi tertentu pada badan. Ia boleh dilakukan dengan menggunakan jarum kecil atau laser.

Kadang-kadang mengurus tekanan sangat sukar, dan makan berlebihan mungkin terasa sebagai satu-satunya cara anda dapat mengatasi. Makan berlebihan adalah tindak balas terhadap tekanan kerana badan anda melepaskan sel hormon hormon peningkatan kortisol sebagai tindak balas terhadap tekanan.

Yoga adalah bentuk senaman dan meditasi yang menarik, mencabar, dan indah. Sama ada anda baru atau berpengalaman, ketika mencari studio dan kelas baru, adalah penting untuk mencari yang sesuai dengan tahap pengalaman anda dan membantu anda mencapai matlamat fizikal atau rohani anda.

Sekiranya anda menyedari bahawa haid anda jauh lebih sukar daripada rakan anda, masalahnya mungkin lebih daripada sekadar kekejangan biasa. Tempoh menyakitkan yang melemahkan adalah gejala endometriosis yang paling terkenal, keadaan di mana tisu rahim tumbuh di luar rahim.

Sehingga 20 peratus kehamilan boleh berakhir dengan keguguran. Sejumlah faktor mempengaruhi kemungkinan keguguran seorang wanita, dari faktor biologi hingga gaya hidup. Walaupun doktor mengesyaki bahawa keguguran mungkin dielakkan oleh perubahan gaya hidup, sebahagian besar keguguran kemungkinan disebabkan oleh faktor biologi yang berada di luar kawalan ibu hamil.

Anda mungkin mahu mengubah kitaran haid jika anda mengalami tempoh yang tidak teratur atau tidak mahu haid mengganggu acara yang dirancang. Anda mungkin dapat mengubah kitaran haid secara semula jadi dengan memakan makanan tertentu, menghindari makanan tertentu, dan membuat perubahan gaya hidup.

Banyak wanita mempunyai kehamilan yang sihat hingga pertengahan tiga puluhan dan seterusnya. Walaupun terdapat sedikit peningkatan dalam masalah kehamilan (yang boleh diperiksa oleh doktor anda dengan lebih terperinci) ada cara untuk mengurangkan risiko.

Kitaran haid dianggap biasa jika berlaku dalam jangka masa yang sama setiap bulan. Kitaran panjang biasa boleh berlangsung dari 21 hingga 35 hari. Ia dianggap tidak teratur jika lebih lama dalam satu bulan dan lebih pendek pada bulan berikutnya.

Latihan kardio adalah kegemaran di kalangan mereka yang berusaha menurunkan berat badan. Rutin kardio cenderung membakar lebih banyak kalori, tetapi membakar kalori tidak selalu bermaksud membakar lemak. Aktiviti aerobik dilakukan pada intensiti sederhana (50 - 75% daripada kadar denyutan jantung maksimum anda) membakar lebih banyak kalori daripada lemak;

Kehilangan 5 paun dalam 2 minggu memerlukan kerja keras dan kesabaran. Penurunan berat badan yang sihat dianggap 1 hingga 2 paun seminggu, jadi menurunkan 5 paun dalam dua minggu atau 2,5 paun seminggu sedikit lebih bercita-cita tinggi. Anda harus mengubah diet anda dan melakukan senaman secara berkala untuk mengurangkan penurunan berat badan ini.

Menurunkan berat badan boleh menjadi proses yang panjang - terutama jika anda kehilangan lebih daripada beberapa paun. Sekiranya anda tergesa-gesa untuk menurunkan berat badan tambahan, sangat menggoda untuk mencuba penyelesaian cepat, pil diet atau makanan tambahan.

Diet Copenhagen, juga dikenali sebagai Diet Hospital Royal Denmark 13 Hari adalah diet jangka pendek yang ketat dan teruk. Penyokong diet mendakwa anda boleh kehilangan 13 - 22 lbs hanya dalam 13 hari. Ini bukan cara yang sihat untuk menurunkan berat badan dan menjauhkannya dalam jangka masa panjang.

Diet sup kubis memerlukan anda makan sup kubis dalam jumlah besar selama seminggu. Selama minggu ini, anda juga boleh makan sebilangan buah-buahan dan sayur-sayuran, ayam, daging lembu dan beras perang. Penyokong mengatakan bahawa cara yang baik untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Menurunkan berat badan adalah tujuan biasa bagi banyak orang. Menurunkan berat badan dan menguruskan berat badan yang sihat dapat membantu mengurangkan perkara seperti apnea tidur dan meningkatkan risiko keadaan kesihatan kronik, meningkatkan tenaga anda, dan membantu anda merasa lebih baik secara keseluruhan.

Weight Watchers adalah syarikat antarabangsa yang menawarkan rancangan dan produk diet kepada pelanggan, dan menurunkan berat badan berdasarkan konsep peruntukan makanan. Sistem ini dirancang dengan idea bahawa setiap bahagian makanan diberi titik untuk jenis kalori yang dikandungnya.

Kehilangan 30 paun memerlukan komitmen untuk diet, senaman dan peningkatan gaya hidup anda. Ini adalah tujuan penurunan berat badan yang cukup besar dan memerlukan anda mengikuti gaya hidup yang lebih sihat untuk jangka masa yang panjang. Lazimnya, anda harus menurunkan berat badan satu hingga dua paun setiap minggu.

Ramai orang berminat untuk menurunkan sedikit berat badan. Ini benar terutamanya jika anda mempunyai majlis khas seperti perjumpaan kelas, pesta percutian atau perkahwinan. Walaupun penurunan berat badan yang sangat cepat dalam jangka masa yang singkat biasanya tidak digalakkan, anda mungkin dapat menurunkan berat badan dengan cukup untuk meningkatkan keyakinan anda atau membantu pakaian anda sedikit lebih baik.

Anda boleh menurunkan berat badan dan tidak perlu menjalani diet! Ini adalah perubahan gaya hidup yang bermaksud anda akan menurunkan berat badan secara kekal. Ini juga bermaksud anda perlu membuat beberapa perubahan tetap. Anda tidak akan merasa kekurangan!

Menurunkan berat badan boleh menjadi sukar. Berat badan yang lebih rendah atau menurunkan berat badan kira-kira 1-2 paun setiap minggu adalah ideal, selamat dan jangka panjang penurunan berat badan yang paling lestari. Anda perlu mengurangkan kalori, makan jenis makanan yang betul, aktif dan mungkin mengubah tingkah laku gaya hidup yang lain.

Kehilangan 50 paun dalam tiga bulan bukanlah perkara yang mudah, terutamanya jika anda betul-betul 50 paun dari berat badan ideal anda. Itu tidak boleh dikatakan bahawa ia tidak boleh dibatalkan sepenuhnya; masih boleh dilakukan dengan banyak kemahuan dan disiplin.

Kehilangan 10 paun dalam 2 minggu adalah tujuan yang kuat dan memerlukan mematuhi rutin latihan dan diet yang ketat Sama ada anda perlu menurunkan beberapa kilogram untuk alasan perubatan atau anda mempunyai acara khas yang ingin anda turunkan berat badan, mencapai sasaran berat adalah mengenai menjaga disiplin diri.

Sebilangan besar daripada kita memulakan jurnal diet makanan, tetapi menyerah setelah beberapa hari. Artikel ini memberikan beberapa cadangan dari seseorang yang berjaya menyimpan jurnal diet selama lebih dari 30 tahun. Langkah-langkah Langkah 1.

Orang mempunyai pelbagai alasan untuk menurunkan berat badan. Ada yang berusaha menurunkan berat badan untuk memperbaiki penampilan fizikal mereka sementara yang lain berusaha menurunkan berat badan dalam usaha meningkatkan kesihatan keseluruhan mereka.