Hidup sihat 2024, November

4 Kaedah untuk Mengendalikan Enema

4 Kaedah untuk Mengendalikan Enema

Enemas boleh terdiri daripada penyelesaian yang berbeza dan diberikan dengan pelbagai alasan. Sudah ada enema yang boleh dibeli di mana-mana kedai ubat atau anda boleh menggunakan beg enema. Walau bagaimanapun, proses pemberian enema adalah sama dan melibatkan memasukkan bentuk cecair bahan yang dipilih ke dalam kolon bawah melalui rektum.

Cara Memberi Ujian Rektal: 10 Langkah (dengan Gambar)

Cara Memberi Ujian Rektal: 10 Langkah (dengan Gambar)

Pemeriksaan rektum adalah ujian saringan untuk kedua-dua jantina yang membantu mengesan kelainan pada rektum, dubur, dan kelenjar prostat (lelaki sahaja), seperti barah, jangkitan dan pelbagai kecederaan. Peperiksaan ini harus dilakukan secara berkala (tahunan atau lebih) sebagai sebahagian daripada kesihatan fizikal anda.

Cara Memeriksa Kesihatan Anda dengan Warna Poop atau Najis: 15 Langkah

Cara Memeriksa Kesihatan Anda dengan Warna Poop atau Najis: 15 Langkah

Warna kotoran dapat menunjukkan sejumlah penyakit, yang menunjukkan masalah yang mungkin dan mungkin perlu diperhatikan. Berhenti hairan dengan warna amorf dari pergerakan usus. Dengan mempelajari cara mengimbas penunjuk warna tertentu, anda dapat membaca warna kotoran dan mungkin mengelakkan masalah kecil.

3 Cara Menyembuhkan Fisur

3 Cara Menyembuhkan Fisur

Kesakitan yang disebabkan oleh fisur dubur boleh menakutkan, terutamanya jika anda tidak pernah mengalaminya sebelum ini. Namun, ada cara untuk menyembuhkannya. Anda boleh merawat fisura dengan ubat setelah berjumpa doktor untuk menjalani pemeriksaan.

3 Cara untuk Mencegah Abses Perianal daripada Kembali

3 Cara untuk Mencegah Abses Perianal daripada Kembali

Anda pasti tidak mahu pengulangan abses yang menyakitkan. Malangnya, banyak orang menderita abses yang kembali. Tidak ada cara untuk benar-benar yakin bahawa mereka tidak akan kembali. Walau bagaimanapun, ada langkah-langkah yang boleh anda ambil untuk meningkatkan kemungkinan anda bebas dari abses.

Cara Mendiagnosis Fistula (dengan Gambar)

Cara Mendiagnosis Fistula (dengan Gambar)

Fistula adalah bukaan berbentuk terowong yang tidak normal antara 2 organ atau permukaan di dalam badan. Beberapa tempat yang paling biasa untuk membentuk fistula adalah antara rektum (bahagian bawah usus) dan vagina, rektum dan kulit di sekitar dubur, atau usus bawah dan pundi kencing.

Cara Mengira Kadar Jantung Sasaran Anda: 9 Langkah (dengan Gambar)

Cara Mengira Kadar Jantung Sasaran Anda: 9 Langkah (dengan Gambar)

Adakah anda ingin memanfaatkan sepenuhnya 35 minit di treadmill, atau apa-apa jenis senaman kardio? Anda boleh memaksimumkan faedah aktiviti kardiovaskular semasa anda bersenam di zon kadar denyutan jantung sasaran anda (THR). Yang perlu anda mulakan hanyalah kalkulator dan nadi.

Cara Membuat Rancangan Diet (dengan Gambar)

Cara Membuat Rancangan Diet (dengan Gambar)

Orang Amerika menghabiskan lebih dari 40 bilion untuk diet dan program / produk penurunan berat badan setiap tahun. Sekiranya anda ingin mengubah gaya makan anda atau mengamalkan diet baru, boleh membingungkan pilihan apa yang paling sesuai dengan gaya hidup anda.

3 Cara Melakukan Urutan Saliran Limfatik

3 Cara Melakukan Urutan Saliran Limfatik

Saliran limfa adalah teknik urut di mana anda membantu menggerakkan cecair tambahan yang mungkin telah menumpuk di dalam badan anda melalui saluran limfa anda. Urutan jenis ini dapat membantu anda sekiranya anda mengalami pembengkakan, kelembutan, jangkitan, ketidakseimbangan hormon, keletihan, lupus, dan kemurungan serta kegelisahan.

Cara Mudah Memperbaiki Saliran Limfatik di Kaki: 15 Langkah

Cara Mudah Memperbaiki Saliran Limfatik di Kaki: 15 Langkah

Sistem limfa anda adalah bahagian penting dari sistem vaskular anda yang membuang toksin dari badan anda dan melindungi anda dari penyakit. Ia terbuat dari rangkaian saluran pembuluh limfa yang besar yang membawa limfa melalui badan ke arah jantung anda.

4 Cara Mengelakkan Berat Badan Semasa Mengambil Lyrica

4 Cara Mengelakkan Berat Badan Semasa Mengambil Lyrica

Sekiranya anda mengalami sawan, masalah saraf, atau fibromyalgia, anda mungkin diberi Lyrica. Ubat ini dapat mengatasi masalah ini dengan berkesan, tetapi mempunyai kesan sampingan seperti peningkatan selera makan, keinginan makanan, dan metabolisme yang lebih perlahan.

Cara Kekal Cergas dan Sihat: 12 Langkah (dengan Gambar)

Cara Kekal Cergas dan Sihat: 12 Langkah (dengan Gambar)

Terdapat banyak faedah untuk kekal sihat secara fizikal. Anda akan mempunyai lebih banyak tenaga, anda akan kelihatan hebat, dan anda akan melihat peningkatan dalam kesihatan keseluruhan anda. Malangnya, tidak selalu mudah untuk kekal dalam keadaan yang baik.

Cara Menukar Doktor: 10 Langkah (dengan Gambar)

Cara Menukar Doktor: 10 Langkah (dengan Gambar)

Kadang-kadang, perlu menukar doktor. Ini sering disebabkan oleh keadaan, seperti menjauh, tetapi kadang-kadang boleh menjadi akibat ketidakpuasan pesakit. Apa pun alasan untuk beralih, proses mencari doktor baru memerlukan masa, penyelidikan, dan perawatan.

Cara Menerangkan Gejala Perubatan kepada Doktor Anda: 14 Langkah

Cara Menerangkan Gejala Perubatan kepada Doktor Anda: 14 Langkah

Adalah menakutkan untuk berjumpa doktor untuk mengetahui simptom-simptom yang mungkin menjadi masalah perubatan yang tidak didiagnosis. Pesakit sering berjuang untuk menjelaskan gejala mereka dengan secukupnya semasa wawancara perubatan singkat, yang merupakan komponen penting untuk membantu doktor mendiagnosis gejala anda dengan berkesan dan membuat rancangan rawatan.

Cara Berhenti Bercakap dengan Diri Sendiri: 13 Langkah

Cara Berhenti Bercakap dengan Diri Sendiri: 13 Langkah

Adalah normal dan sihat untuk bercakap dengan diri sendiri. Sama ada secara lantang atau di kepala anda, percakapan diri membantu orang secara tidak sedar memproses perasaan, memikirkan masalah, dan mempertimbangkan pilihan ketika membuat keputusan.

Cara Membangunkan Kecerdasan Emosi: 14 Langkah (dengan Gambar)

Cara Membangunkan Kecerdasan Emosi: 14 Langkah (dengan Gambar)

Kecerdasan emosi (EQ) adalah keupayaan untuk memanfaatkan emosi anda dan menggunakannya untuk menjadikan hidup anda lebih baik. Berhubungan dengan perasaan anda membolehkan anda menguruskan tahap tekanan dan berkomunikasi secara berkesan dengan orang lain, dua kemahiran yang meningkatkan kehidupan anda secara peribadi dan profesional.

3 Cara Mengelakkan Lemak Trans

3 Cara Mengelakkan Lemak Trans

Lemak trans menambah rasa dan meningkatkan jangka hayat makanan, jadi ia adalah ramuan yang sesuai untuk restoran dan pengeluar makanan. Tubuh merawat lemak trans seperti lemak tepu, yang menyumbat arteri, meningkatkan kolesterol anda, dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan keadaan lain.

3 Cara Meningkatkan Tahap Fosfatase Alkali

3 Cara Meningkatkan Tahap Fosfatase Alkali

Alkaline Phosphatase (ALP) adalah enzim yang terdapat di seluruh badan anda, dan kebanyakannya tidak perlu dibimbangkan. Walau bagaimanapun, kekurangan ALP kadang-kadang berlaku sebagai gejala masalah perubatan yang lebih besar. Sekiranya anda mempunyai keadaan yang berkaitan dengan ALP rendah atau jika doktor anda telah membincangkan ujian darah ALP rendah dengan anda, penting untuk menindaklanjuti dan mendapatkan rawatan untuk penyebabnya.

Cara Mengira Jumlah Keperluan Kalori Harian Anda: 7 Langkah

Cara Mengira Jumlah Keperluan Kalori Harian Anda: 7 Langkah

Kalori adalah unit tenaga yang digunakan oleh badan anda untuk berfungsi dan melakukan aktiviti kehidupan seharian. Kalori yang anda makan dari makanan membekalkan tenaga kepada tubuh anda. Keperluan kalori setiap orang berbeza berdasarkan umur, tinggi badan, berat badan, jantina, jisim badan dan tahap aktiviti.

Cara Mengenali Jangkitan Ascaris: 12 Langkah (dengan Gambar)

Cara Mengenali Jangkitan Ascaris: 12 Langkah (dengan Gambar)

Ascariasis adalah sejenis jangkitan yang disebabkan oleh cacing gelang yang disebut Ascaris lumbricoides. Cacing parasit ini akhirnya menetap dan tumbuh di usus kecil - panjangnya boleh tumbuh hingga 12 inci atau lebih dan menguras nutrien badan.

Cara Mudah untuk Berhenti Berpeluh dari Kepala: 15 Langkah (dengan Gambar)

Cara Mudah untuk Berhenti Berpeluh dari Kepala: 15 Langkah (dengan Gambar)

Berpeluh adalah proses semula jadi yang membantu menjaga kesegaran badan dan menghilangkan toksin secara semula jadi, jadi ini bukan sesuatu yang harus anda cuba hentikan sepenuhnya. Walau bagaimanapun, berpeluh berlebihan dari kepala boleh menjadi penyebab ketidakselesaan dan rasa malu.

10 Cara Mudah Tidur Setelah Makan Terlalu Banyak

10 Cara Mudah Tidur Setelah Makan Terlalu Banyak

Anda telah memasuki PJ, mematikan lampu, dan semua sudah bersedia untuk tidur-tetapi perut anda mempunyai rancangan yang berbeza. Ketidakselesaan umum, refluks asid, dan pedih ulu hati boleh menjadi halangan yang mengecewakan setelah anda makan malam yang besar atau makanan ringan lewat malam.

Cara Mudah Merawat Luka Terowong: 11 Langkah (dengan Gambar)

Cara Mudah Merawat Luka Terowong: 11 Langkah (dengan Gambar)

Luka terowongan adalah luka sekunder yang terjadi di samping luka primer, dan biasanya disebabkan oleh jangkitan atau tekanan. Luka seperti ini meluas ke lapisan tisu untuk membentuk lubang atau terowong melengkung di kulit anda, jadi sedikit memerhatikan!

Cara Mendiagnosis Vertigo: 13 Langkah (dengan Gambar)

Cara Mendiagnosis Vertigo: 13 Langkah (dengan Gambar)

Vertigo adalah sejenis pening di mana anda mungkin merasa seolah-olah anda berputar atau persekitaran di sekitar anda berputar. Ini biasanya disebabkan oleh gangguan sistem vestibular periferal dan terjadi pada semua kelompok usia, walaupun dapat lebih banyak terjadi pada wanita.

3 Cara Mengemas Luka

3 Cara Mengemas Luka

Mengemas luka adalah proses mengaplikasikan bahan pembungkus, biasanya kain kasa steril, ke luka yang dalam untuk menyerap saliran dan melindungi kawasan tersebut. Ini membolehkan penyembuhan lebih cepat dari dalam ke luar. Luka yang tidak kemas boleh ditutup dan kelihatan halus secara dangkal, tetapi tidak akan sembuh di dalam, yang menjadikannya penting untuk belajar berpakaian dan merawat luka terbuka dengan betul.

Cara Menyekat Myostatin: 11 Langkah (dengan Gambar)

Cara Menyekat Myostatin: 11 Langkah (dengan Gambar)

Menyekat myostatin dapat meningkatkan jisim otot anda. Satu-satunya cara yang diketahui untuk menyekat myostatin adalah melalui intervensi perubatan seperti terapi gen dan ubat perencat myostatin. Walau bagaimanapun, anda dapat mengurangkan pengeluaran myostatin melalui senaman.

3 Cara Meningkatkan Tahap NAD

3 Cara Meningkatkan Tahap NAD

NAD, atau nikotinamid adenine dinucleotide, adalah molekul yang membantu tubuh anda memetabolisme makanan, mencipta tenaga, dan menghasilkan dan memperbaiki sel. Tahap NAD menurun seiring bertambahnya usia, dan mengekalkan tahap yang lebih tinggi dapat membantu memperlambat proses penuaan.

Cara Minum Kurang: 10 Langkah (dengan Gambar)

Cara Minum Kurang: 10 Langkah (dengan Gambar)

Alkohol telah berjaya merangkumi struktur masyarakat dan kehidupan secara umum. Adalah sukar untuk mengelakkan tawaran berterusan dan tekanan yang dikenakan oleh diri sendiri untuk mengambil alkohol. Bir, wain dan alkohol keras mungkin berbeza dalam kandungan alkohol, tetapi perjuangan untuk mengurangkan pengambilan salah satu dari mereka tetap sama.

3 Cara untuk menjalani Kehidupan yang Sihat

3 Cara untuk menjalani Kehidupan yang Sihat

Memimpin bermaksud memimpin dan membimbing. Dengan memutuskan untuk menjalani kehidupan yang sihat, anda memutuskan untuk mengambil alih kebiasaan dan tindakan anda sendiri. Jaga asasnya dengan makan, bersenam, dan tidur. Bina sistem yang dapat anda laksanakan dengan menggabungkan kebiasaan sihat ke dalam setiap bahagian rutin anda.

3 Cara Mudah Merawat Krepitus

3 Cara Mudah Merawat Krepitus

Crepitus adalah istilah umum untuk bunyi berderak atau muncul dari sendi. Ini biasanya disebabkan oleh tulang rawan atau tisu lembut menggosok sendi semasa pergerakan, walaupun ia juga boleh dipicu oleh kantong udara yang terbentuk di antara tendon atau tulang.

Kaedah Mudah untuk Memperbaiki Torticollis: 15 Langkah (dengan Gambar)

Kaedah Mudah untuk Memperbaiki Torticollis: 15 Langkah (dengan Gambar)

Torticollis (atau kekacauan) adalah keadaan yang tidak berbahaya yang bermaksud leher anda bengkok atau memusing ke sisi. Ia boleh mempengaruhi orang dewasa selepas kecederaan atau muncul pada bayi baru lahir sebagai kongenital torticollis. Sekiranya anda seorang dewasa dengan torticollis akut, selalunya ia akan hilang dalam satu atau dua minggu dengan terapi fizikal, peregangan, dan urutan biasa.

Cara Hidup Lebih Bahagia (dengan Gambar)

Cara Hidup Lebih Bahagia (dengan Gambar)

Sebilangan orang kelihatan gembira secara semula jadi sementara yang lain berusaha untuk mendapatkan kebahagiaan sedikit pun dalam kehidupan seharian mereka. Ini membuat anda tertanya-tanya apakah ada formula untuk kebahagiaan atau jika ada orang yang baru dilahirkan dengan gen keceriaan yang dikembangkan dengan baik.

6 Kaedah Mudah Merawat Overmethylation

6 Kaedah Mudah Merawat Overmethylation

Metilasi adalah proses yang agak rumit, tetapi pada dasarnya, ini adalah proses semula jadi di mana kumpulan metil (satu karbon dan tiga atom hidrogen) dipindahkan ke seluruh badan anda. Ini berlaku berbilion kali sehari di dalam badan anda, dan ini adalah sebahagian besar dari bagaimana DNA anda menghantar dan menerima maklumat.

3 Cara Mudah Merawat Folliculitis Punggung

3 Cara Mudah Merawat Folliculitis Punggung

Folliculitis adalah keadaan biasa yang menyebabkan folikel rambut yang meradang dan ruam yang meningkat. Walaupun boleh berlaku di mana sahaja di badan anda, pantat adalah kawasan biasa untuk wabak. Sekiranya anda mempunyai folikulitis pada punggung, anda boleh mengawal jangkitan dengan menjaga kebersihan kawasan tersebut dan menggunakan kompres hangat secara berkala.

4 Cara untuk kelihatan lebih sihat

4 Cara untuk kelihatan lebih sihat

Setiap orang mempunyai hari-hari mereka merasa buruk tentang diri mereka sendiri. Sekiranya keprihatinan anda adalah bahawa anda tidak kelihatan sangat sihat, ada langkah-langkah yang boleh anda ambil untuk kelihatan lebih cergas sambil merasa lebih baik tentang diri anda.

Cara Menjaga Kesihatan Anda (dengan Gambar)

Cara Menjaga Kesihatan Anda (dengan Gambar)

Kesihatan adalah sesuatu yang mudah diambil kira. Apabila kita mula kehilangannya, sukar untuk mempercayai bahawa kita menghabiskan begitu lama untuk tidak menghargainya. Untuk memastikan anda kekal sihat mungkin, kami telah menggariskan panduan yang dapat membantu anda melakukannya - memperincikan kesihatan fizikal, mental, dan emosi anda.

3 Cara Menghilangkan Lingkaran Hitam Di Bawah Mata Anda

3 Cara Menghilangkan Lingkaran Hitam Di Bawah Mata Anda

Lingkaran gelap di bawah mata cenderung menjadikan penampilan anda lebih tua daripada keriput atau uban. Walau bagaimanapun, anda tidak terjebak dengan ciri-ciri ini secara kekal; anda masih dapat mengurangkan penampilan lingkaran hitam di bawah mata anda dan dalam beberapa kes menghilangkannya sepenuhnya.

Cara Mencegah Kemalangan Rumah Tangga (dengan Gambar)

Cara Mencegah Kemalangan Rumah Tangga (dengan Gambar)

Lebih dari 11, 000 orang mati di rumah setiap tahun akibat kecederaan yang dapat dicegah seperti jatuh, kebakaran, lemas, dan keracunan, menurut The Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Dengan menangani beberapa masalah penting di sekitar rumah anda dan mengambil langkah berjaga-jaga yang sewajarnya, anda dapat mengelakkan diri anda dan orang tersayang daripada menjadi mangsa kecederaan rumah tangga.

3 Cara Mempunyai Badan dan Kesihatan Umum yang Baik

3 Cara Mempunyai Badan dan Kesihatan Umum yang Baik

Menjaga kesihatan anda adalah penting. Tidak mudah untuk mencari masa untuk bersenam, mengelakkan tekanan, makan dengan baik, cukup tidur dan menangani masalah kesihatan yang timbul semasa menjalani hidup anda. Pilihan diet, senaman, dan tingkah laku anda boleh memberi kesan yang besar terhadap kesihatan anda.

3 Cara Sembunyikan Sakit

3 Cara Sembunyikan Sakit

Sekiranya anda tidak sihat, anda mungkin tidak mahu memberitahu orang lain bahawa anda sakit. Cara paling langsung untuk melakukan ini adalah dengan menyembunyikan gejala yang anda alami dan melakukan yang terbaik untuk kelihatan sihat. Walau bagaimanapun, jangan menyembunyikan penyakit semasa wabak COVID-19-sangat penting untuk tinggal di rumah dan mendapatkan nasihat doktor jika anda merasa dalam keadaan cuaca semasa wabak .