Hidup sihat 2024, November

Bersikap sukar lebih daripada sekadar bermain permainan besar. Orang yang sukar menangani situasi sukar dengan kekuatan dan rahmat. Mereka tetap positif dan bukannya membiarkan sinisme memerintah setiap hari, dan mereka adalah orang yang secara sukarela membantu ketika seseorang perlu memimpin.

Adakah keperibadian orang lain yang membuli membuat anda merasa tidak berharga? Adakah anda tersilap telatah orang kerana menghina halus? Selalunya, cara seseorang bertindak tidak berkaitan dengan anda secara peribadi. Ini lebih banyak berkaitan dengan bagaimana orang ini dibesarkan, bagaimana mereka menangani masalah emosi, atau pemboleh ubah lain seperti mood, tahap tenaga, atau kesihatan mereka.

Empati adalah salah satu kemahiran sosial yang paling penting yang boleh anda miliki. Memahami dan menunjukkan keprihatinan terhadap orang lain membantu membina jambatan, menyelesaikan konflik, dan mempererat hubungan interpersonal anda. Anda mungkin diminta untuk mengajar empati kepada orang dewasa dalam seminar latihan, sesi penyelesaian konflik, atau bengkel kerohanian / keagamaan.

Sangat mudah untuk mengabaikan ketakutan kita dan berharap bahawa mereka akan hilang. Malangnya, mereka jarang melakukannya. Sekiranya anda tidak menghadapi ketakutan anda, mereka akhirnya akan mengawal anda. Bagaimana anda menghadapi mereka?

Anda semua tahu bagaimana rasanya. Mungkin anda mempunyai mesyuarat awal, kelas jam sifar atau kerja yang bermula lebih awal. Apa pun keadaannya, setiap pagi anda tenang, berehat dalam tidur nyenyak, kemudian tiba-tiba: BEEP BEEP BEEP BEEP! Keempat Julai bermula pada waktu malam anda dan anda dengan panik berusaha menghentikannya.

Dengan semua tekanan hidup, santai boleh menjadi sukar. Tidak kira gaya hidup anda, anda boleh mencari cara untuk berehat dan berkumpul semula. Luangkan sedikit masa setiap hari untuk memberi diri anda sedikit kelonggaran. Langkah-langkah Kaedah 1 dari 3:

Kebahagiaan adalah keadaan kesejahteraan mental atau emosi. Kita semua mahu bahagia. Tetapi bagaimana anda mencapainya? Walaupun anda tidak mempunyai banyak kebahagiaan dalam hidup anda, ada beberapa langkah yang dapat anda ambil untuk meningkatkan peluang anda untuk mencarinya.

Semasa anda cuba tidur, badan anda lebih suka sejuk dan tidak panas. Penurunan suhu inti anda disebabkan oleh persekitaran tidur yang sejuk dapat mencetuskan kecenderungan tubuh badan "let hit the jerami" dan membantu anda tidur lena.

Walaupun anda berbaring di tempat tidur selama lapan jam atau lebih setiap malam, tidur berkualiti rendah dapat membuat anda berasa letih, rehat, atau sakit. Cuba sesuaikan persekitaran di sekitar tempat tidur anda dan juga aktiviti malam anda, dan anda pasti akan melihat peningkatan yang ketara.

Tidur di punggung boleh memberi manfaat kepada postur badan anda dan mencegah sakit belakang, tetapi tidak berlaku secara semula jadi bagi kebanyakan orang. Bantal dan selimut yang berat boleh membuat anda tidak tergelincir ketika tidur, sambil meregangkan terlebih dahulu membantu melegakan sakit belakang.

Seseorang dalam hidup anda-mungkin seorang guru atau pengarang pertolongan diri-mungkin telah mengarahkan anda untuk "mengikuti kebahagiaan anda." Tetapi, apa itu kebahagiaan? Ini merujuk kepada kebahagiaan atau euforia yang luar biasa, keadaan di mana anda melakukan apa yang seharusnya anda lakukan dan semuanya betul di dunia anda.

Meditasi berjalan adalah bentuk meditasi dalam tindakan. Dalam meditasi berjalan, anda menggunakan pengalaman berjalan sebagai fokus anda. Anda menjadi peka terhadap semua pemikiran, sensasi, dan emosi yang anda alami semasa anda berjalan. Kesedaran mengenai badan dan fikiran anda dapat membantu anda berehat dan membersihkan fikiran.

Adakah anda tertekan atau tidak gembira? Adakah anda perlu bertenang? Melatih minda anda untuk berehat tidak sukar dan dapat membantu anda merasa rehat dan bersedia setiap saat. Untuk menenangkan fikiran, pertimbangkan untuk bermeditasi, mengamalkan tabiat yang lebih sihat seperti bersenam, melakukan aktiviti santai seperti mendengar muzik, dan mengelakkan atau mengurangkan pencetus tekanan biasa seperti media sosial.

Manifestasi tidak rumit - ini adalah idea asas bahawa anda dapat mencapai tujuan dan keinginan anda melalui pemikiran positif dan kemahuan. Konsep ini bermain dalam undang-undang tarikan, idea bahawa anda akan menarik perkara positif jika anda mengeluarkan tenaga positif ke alam semesta.

Ungkapan lama tentang melihat gelas sebagai setengah penuh atau setengah kosong mungkin mempunyai cincin kebenaran. Apabila anda menghadapi masa-masa sukar, senang merasa terbeban. Pandangan positif benar-benar dapat membantu anda mengatasi keadaan anda dan mencari jalan keluar yang berpotensi, dan walaupun kelihatan sukar, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk tetap positif semasa susah.

Menjadi terlalu mudah untuk jatuh ke dalam rutin sehingga seluruh hidup anda menjadi membosankan. Anda mempunyai kekuatan untuk melepaskan diri dari jalan keluar anda dan menjalani kehidupan yang menarik. Anda mungkin perlu melangkah keluar dari zon selesa anda untuk mengetahui apa yang hilang dari hidup anda.

Kita, sebagai manusia, sering berupaya menjaga orang lain, seperti anak-anak, pasangan, rakan, ibu bapa, datuk dan nenek, dan sebagainya. Namun kita jarang meluangkan masa untuk menjadi baik kepada diri kita sendiri. Menjaga diri kita adalah mustahak untuk menjalani kehidupan yang panjang, bahagia, dan sihat.

Mimpi boleh memberi kesan kuat kepada kehidupan kita yang terjaga. Mereka mencerminkan harapan dan ketakutan kita tentang masa depan dan bahkan membantu kita meninjau kembali masa lalu kita. Sama ada anda ingin belajar bagaimana bermimpi jernih (iaitu secara aktif mengawal dan menyedari impian anda ketika tidur) atau anda hanya ingin belajar bagaimana mempunyai impian yang lebih menyenangkan, ada beberapa perkara yang dapat anda lakukan sepanjang hari dan sebelum anda tidurlah

Anda telah melamar pilihan utama anda untuk kuliah … Anda telah meminta persetujuan pada tarikh … Anda telah melamar pekerjaan impian anda … dan ditolak. Penolakan berlaku kepada kita semua, bahkan orang yang paling berjaya. Ditolak adalah sesuatu yang kita hadapi semasa kita mencuba.

Tidak kira usia, latar belakang, kemahiran dan faktor wow anda, anda tidak akan terlalu tua, terlalu cantik, atau terlalu pintar untuk ditolak. Satu-satunya cara untuk menjamin anda tidak akan ditolak adalah dengan tidak pernah berusaha melakukan apa-apa dan tidak pernah berinteraksi dengan orang lain.

Tidak masalah sama ada anda membuangnya atau jika dia membuang anda, itu tetap menyakitkan. Apabila hubungan berakhir, sukar untuk terus berjalan. Ia mungkin tidak berlaku dengan segera, tetapi ambil langkah-langkah ini sekarang untuk mendapatkannya lebih cepat.

Kadang-kadang anda akan sangat jatuh cinta dengan seseorang, hanya untuk membuat mereka menghentam hati anda. Ditolak, sama ada melalui putus cinta atau kerana mereka tidak berminat dengan anda sejak awal, boleh menyakitkan seperti kecederaan fizikal.

F. Scott Fitzgerald pernah menerima surat penolakan yang mengatakan, "Anda akan mempunyai novel yang bagus jika anda menyingkirkan watak Gatsby itu." Sudah tentu, tidak setiap penolakan membawa kepada kejayaan yang luar biasa, tetapi mengapa anda tidak boleh?

Manusia mempunyai keinginan semula jadi untuk dimiliki. Oleh itu, apabila seseorang menolak anda, biasa merasa sakit hati, malu atau marah. Sebilangan orang, bagaimanapun, sangat sensitif terhadap penolakan dari orang lain. Orang sensitif penolakan mungkin merasakan penolakan dalam situasi tidak bersalah, dan bahkan bertindak balas dengan permusuhan.

Pernah dibuang kerana alasan yang benar-benar tempang atau tanpa alasan sama sekali, sekurang-kurangnya sejauh yang anda tahu? Alasan seperti "Anda terlalu muda", "Saya benar-benar keliru" dan "Saya tidak mahukan teman wanita sekarang"

Tidak ada ibu bapa yang mahu melihat anak mereka patah hati dan menderita setelah putus cinta. Bagaimanakah anda dapat menolong anak perempuan anda ketika dia mengalaminya? Walaupun anda tidak dapat menghilangkan kesakitannya dan menjadikan semuanya lebih baik (walaupun anda mahu), anda boleh berada di sana untuk menghibur dan menyokongnya.

Sudah diketahui bahawa perpisahan dapat menyebabkan penurunan kesejahteraan, dan peningkatan perasaan sedih dan / atau kemarahan. Sayangnya, kehilangan hubungan yang dihargai juga boleh termasuk kehilangan faedah hubungan tertentu seperti sokongan sosial, persahabatan, cinta, dan keintiman seksual dengan yang lain.

Hampir semua orang mengalami patah hati pada satu ketika dalam hidup mereka. Tetapi hakikat bahawa itu adalah bahagian kehidupan yang normal tidak membuatnya menyakitkan. Sebenarnya, kajian menunjukkan bahawa otak anda memproses sakit hati dengan cara yang sama seperti kesakitan fizikal.

Jadi, anda telah dibuang. Sama ada ini pertama kalinya atau kedua puluh anda, anda mungkin mengalami emosi yang saling bertentangan sekarang. Kekecewaan, kesedihan, kemarahan, dan bahkan kebahagiaan atau kelegaan adalah reaksi semula jadi untuk perpisahan.

Berpisah dengan seseorang boleh menjadi sukar. Sekiranya anda yang memutuskan untuk memutuskan hubungan, beritahu teman lelaki anda bahawa anda ingin berpisah dengan cara yang jelas dan ringkas. Sama ada anda yang memutuskan untuk berpisah atau tidak, kemungkinan akan ada kesakitan selepas putus cinta.

Mungkin anda berdua berkongsi hubungan dongeng dan anda mendapati dia curang. Mungkin anda berdua berkongsi hubungan yang baik tetapi ia harus berakhir kerana dia menjauh. Mungkin lelaki yang anda fikir akan mencerahkan dunia anda tidak menginginkan anda, atau gadis misteri di kelas gim anda yang memberi anda penampilan sampingan memberi anda idea yang salah dan anda ditolak.

Kami tahu bahawa ini adalah masa yang menyakitkan dan membingungkan ketika seseorang menghancurkan hati anda. Walaupun menyakitkan, patah hati menunjukkan anda terbuka dan mengambil berat tentang hubungan anda. Akan memerlukan sedikit masa untuk sembuh, tetapi ada banyak perkara yang dapat anda lakukan untuk mengatasi masalah dengan lebih mudah.

Bolehkah anda menggunakan penolakan dan perasaan memalukannya untuk menjadi berjaya, atau menjadi kuat? Sekiranya rasa takut terhadap penolakan menghalang pilihan anda, maka Permainan Terapi Penolakan mungkin adalah jawapan anda. Menjauhkan diri dari situasi yang menyakitkan secara emosional adalah wajar, tetapi jika anda mendapati bahawa ini menyekat hidup anda, mungkin sudah waktunya untuk mencuba sedikit penolakan.

Putus cinta sukar dilakukan. Lebih sukar lagi apabila anda selalu memikirkan orang lain secara berterusan. Sekiranya ke mana sahaja anda pergi, sesuatu mengingatkan anda kepadanya, adalah penting untuk mengeluarkan pemikiran bekas pasangan anda dari fikiran anda dan mencari jalan untuk terus maju.

Dimanipulasi oleh pemain boleh mengganggu emosi dan harga diri anda. Menjadi situasi yang membingungkan untuk dilayari, tetapi kami dapat membantu! Lihat senarai petua mudah kami untuk membantu anda bangkit dan membiarkan pemain itu berada di belakang untuk selamanya.

Adakah orang yang sama bermain di fikiran anda selama… Dua hari? Seminggu? Sebulan? Tiga bilion gazillion tahun ?! Adakah anda menyesali keputusan anda untuk menolaknya? Nah, artikel ini hanya yang anda perlukan untuk mengubah frownie itu menjadi brownie!

Dalam istilah yang paling sederhana, orang menggunakan ubat untuk merasa berbeza (dan lebih baik), dan menyalahgunakan ubat kerana mereka memerlukan perasaan itu semakin kuat. Sudah tentu, alasan yang lebih mendalam mengapa orang mencuba ubat-ubatan yang sah atau haram dan menjadi ketagihan kepada mereka adalah individu seperti setiap pengguna.

Rasa malu adalah perasaan tidak selesa yang mungkin anda alami dalam persekitaran sosial, yang menghalang anda mencapai tujuan peribadi atau sosial. Adakah anda seorang yang pemalu? Adakah pemikiran untuk berbual dengan orang asing membuat perut anda berubah?

Apa yang dilakukan oleh Oprah Winfrey, Steve Jobs, dan J.K. Rowling mempunyai persamaan? Mereka semua menghadapi penolakan pada satu ketika atau sebelum mereka berjaya. Sebenarnya, setiap orang mengalami penolakan dari semasa ke semasa, sama ada ditolak untuk pekerjaan atau tarikh.

Jadual ubat biasa menjadikan ubat anda lebih berkesan, dan menghilangkan risiko yang timbul dengan dos berganda atau melewatkan dos. Cari peringatan yang sesuai untuk anda, dan ikuti. Kekal dengan sistem yang cukup lama untuk membentuk kebiasaan, dan anda akan sering lupa diri.