Kesihatan 2024, November

Pakar mengatakan kaki rata biasanya tidak menyakitkan dan tidak memerlukan rawatan. Walau bagaimanapun, kaki rata boleh menyebabkan sakit kaki atau kaki, serta masalah lutut dan pergelangan kaki pada sesetengah orang. Walaupun kaki rata normal pada bayi dan balita, lengkungan anda biasanya berkembang semasa kecil.

Sekiranya anda menghidap multiple sclerosis (MS), penyakit imun kronik, anda tahu bahawa simptomnya boleh berbeza dari orang ke orang. Oleh kerana sistem kekebalan tubuh anda menyerang penutup saraf anda, komunikasi di seluruh badan anda dapat menjadi kacau.

Penyakit periodontal adalah jangkitan bakteria serius pada gusi yang, jika tidak dirawat, akhirnya akan memusnahkan gusi, ligamen dan tulang yang menyokong gigi anda, yang menyebabkan kehilangan gigi. Penyakit periodontal juga boleh menyebabkan masalah di seluruh badan anda, dan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan strok, dan masalah kesihatan utama yang lain.

Memahami risiko merokok dan kemudian membuat keputusan untuk berhenti adalah langkah paling positif dan kuat yang boleh diambil oleh perokok. Namun, setelah anda membuat keputusan itu, anda memerlukan usaha untuk tetap bebas asap rokok. Mengetahui bagaimana ketagihan nikotin berfungsi dan bagaimana mencegah kemunduran akan membolehkan anda melawan keinginan yang tidak dapat dielakkan yang mengikuti keputusan untuk berhenti merokok.

Notalgia paresthetica, yang biasa disebut NP, adalah keadaan saraf yang biasa tetapi kronik yang menyebabkan gatal dan pembakaran yang tidak dapat dijelaskan di antara bilah bahu anda. Ia tidak berbahaya dan tidak menyebabkan kerosakan pada badan anda, tetapi boleh menjengkelkan dan mengganggu.

Polyneuropathy Demyelining Inflammatory Chronic (CIDP) adalah penyakit yang jarang berlaku yang mempengaruhi saraf dan fungsi motor. Myelin di sekitar saraf musnah ketika akar saraf membengkak, yang menyebabkan kelemahan, mati rasa, dan rasa sakit yang berkaitan dengan CIDP.

Saraf terjepit, atau "saraf terkompresi" di punggung anda berlaku apabila cakera di tulang belakang anda pecah atau herniat, menyebabkan pelekap di antara cakera anda menekan saraf yang berdekatan. Ini boleh menyebabkan rasa sakit, ketidakselesaan, dan sensasi yang berubah-ubah.

Neuropati adalah keadaan yang menyakitkan yang sering disebabkan oleh kerosakan saraf, yang biasanya disebabkan oleh diabetes. Anda mungkin mengalami kesakitan, kesemutan, terbakar, dan / atau mati rasa, yang boleh mengganggu aktiviti fizikal anda.

Sekiranya anda berhadapan dengan saraf yang terjepit, anda tahu betapa menyakitkannya. Saraf mencubit berlaku apabila tekanan terlalu banyak menyentuh saraf, yang menyebabkan mampatan. Saraf mencubit cukup biasa dan sering terjadi di leher, pergelangan tangan, bahu, atau punggung bawah.

Apa sahaja yang mempengaruhi dan memuaskan deria dapat didefinisikan sebagai sensual. Mencicipi coklat gelap, mencium biskut yang baru dipanggang, dan mendengarkan lagu-lagu burung semuanya dapat menjadi pengalaman yang menggembirakan. Selalunya kita terlalu sibuk atau terganggu untuk menikmati sensasi fizikal yang dialami oleh badan kita.

Apabila saraf di kaki, kaki, lengan, atau tangan anda rosak, neuropati periferal boleh terjadi. Terdapat lebih daripada 100 jenis neuropati periferal, semuanya mempunyai gejala, sebab, dan rawatan yang berbeza. Walau bagaimanapun, anda boleh mengelakkan neuropati secara amnya dengan mengurangkan perkara yang membuat anda berisiko lebih besar untuk menghidap penyakit ini, seperti diabetes jenis 2, penyalahgunaan alkohol, trauma toksik, kemoterapi, kekurangan nutrisi, dan ubat-ub

Anosmia adalah keadaan di mana seseorang tidak mempunyai deria bau. Walaupun tidak dianggap sebagai kecacatan itu sendiri, kadang-kadang boleh membahayakan dan mengubah cara anda berinteraksi dengan dunia. Ambil langkah untuk menjaga keselamatan diri dan terus menggunakan hidung anda.

Cakera membonjol berkembang apabila cakera vertebra melambung ke saluran tulang belakang, kadang-kadang memampatkan saraf dalam prosesnya. Sering disebut sebagai "herniated disk", disk yang menonjol secara teknikal adalah keadaan yang berbeza dan kurang parah.

Hunchback (juga disebut kyphosis) boleh menjadi tidak selesa, tetapi ada cara untuk memperbaikinya melalui rawatan perubatan dan perubahan gaya hidup. Hubungi doktor anda apabila anda mula-mula melihat kelengkungan berkembang. Mereka mungkin merujuk anda kepada pakar atau sesuai dengan anda.

Spondylosis adalah istilah yang merujuk kepada artritis atau osteoartritis tulang belakang. Ini adalah gangguan degeneratif dan mewakili pengumpulan haus pada sendi, ligamen, dan cakera tulang belakang sepanjang hayat seseorang. Spondylosis boleh mempengaruhi leher (spondylosis serviks), punggung atas dan tengah (spondylosis toraks), atau punggung bawah (spondylosis lumbar).

Cakera membonjol berlaku akibat kecederaan, ketegangan yang berlebihan, atau proses penuaan semula jadi. Cakera di tulang belakang anda memberikan kusyen semula jadi antara vertebra. Seiring waktu, mereka secara semula jadi menjadi rata dan kehilangan fleksibiliti.

Leher anda biasanya mempunyai sedikit lengkungan ke arahnya, yang disebut serviks lordosis, yang membantu anda menggerakkannya berulang-ulang. Meluruskan tulang belakang serviks, yang juga disebut leher tentera, leher rata, atau kyphosis serviks, boleh berlaku setelah kecederaan atau postur yang buruk.

Kyphosis adalah keadaan tulang belakang yang menyebabkan tulang belakang anda melengkung ke luar. Keluk ini biasanya disebut sebagai "firasat." Walaupun kyphosis ringan biasanya tidak menyebabkan komplikasi kesihatan yang serius, ia boleh membuat anda merasa cukup sedar.

Disfungsi sendi Sacroiliac (SI) melibatkan ketidakseimbangan yang menyakitkan pada tulang belakang dan pelvis bawah. Terdapat beberapa langkah yang boleh anda lakukan di rumah dan berunding dengan profesional perubatan untuk merawat keadaan anda.

Tidak ada yang lebih mengecewakan daripada sakit belakang. Ini boleh menyukarkan pergerakan, bangun dari tidur, atau tertidur pada waktu malam. Dalam kebanyakan kes, sakit belakang akan hilang dengan sendirinya setelah beberapa minggu menjalani rawatan di rumah.

Menggigil gigi pada waktu malam, juga disebut bruxism, adalah masalah biasa. Ia boleh menyebabkan semua jenis perkara buruk seperti sakit kepala, sakit gigi atau rahang, gigi yang rosak, dan tidur yang terganggu. Sekiranya anda seorang pencuci gigi, tentu anda akan berhenti.

Kelumpuhan tidur adalah perasaan sedar tetapi tidak dapat bergerak. Ia berlaku apabila badan anda tidak bergerak dengan lancar melalui tahap tidur yang berbeza dan boleh melibatkan halusinasi. Kelumpuhan tidur boleh menjadi pengalaman yang menjengkelkan dan menakutkan, jadi fikirkan dua kali tentang mencuba untuk membuatnya sering, atau sama sekali.

Semua orang mengalami saat-saat singkat kelumpuhan tidur semasa tidur. Kelumpuhan tidur yang normal adalah yang membuat si pemimpi tidak dapat melaksanakan impian. Tetapi bagi sesetengah orang, kelumpuhan tidur boleh menjadi keadaan yang menakutkan di mana orang yang tidur tidak dapat bercakap atau bergerak ketika tidur atau ketika bangun dari tidur.

Adakah anda pernah terbangun di atas katil yang dikelilingi oleh pembungkus gula-gula misterius atau serpihan kue? Pergi ke dapur pada waktu pagi dan menemui kawasan bencana yang tidak dapat dijelaskan? Menemui sebatang sabun setengah makan dengan daging mentah yang dililitnya?

Walaupun mimpi buruk dan teror malam, atau parasomnias, mempunyai beberapa kesamaan, mereka adalah pengalaman yang berbeza. Mimpi ngeri telah berlaku ketika seseorang bangun dari mimpi yang terang dengan perasaan ketakutan dan / atau ketakutan yang kuat.

Mimpi yang dimulakan bangun, atau WILD, adalah ketika anda memasuki mimpi jernih secara langsung dari keadaan bangun, dan menyedari peralihan dari terjaga ke mimpi. Sebilangan besar impian jelas adalah "impian dimulakan," yang berasal dari mimpi biasa.

Narkolepsi adalah gangguan otak kronik yang jarang berlaku di mana seseorang kurang mengawal pola tidur dan bangunnya, sering mengantuk pada siang hari dan mengalami serangan tidur secara tiba-tiba. Narkolepsi adalah keadaan perubatan dan bukan hanya akibat kurang tidur.

Mimpi ngeri adalah mimpi yang sangat jelas dan menakutkan yang berlaku semasa fasa tidur mata yang cepat, atau REM. Walaupun paling kerap berlaku pada kanak-kanak, mimpi buruk boleh berlaku pada sesiapa sahaja, dalam banyak kes mengganggu tidur.

Sindrom kaki gelisah (RLS) menyebabkan perasaan tidak menyenangkan di kaki, termasuk sensasi merangkak, tusukan, sakit, sensasi menggelitik, dan dorongan untuk menggerakkan kaki ketika duduk atau berbaring di tempat tidur. Gejala ini boleh menyebabkan gangguan tidur dan mengakibatkan kualiti hidup yang lebih rendah bagi penghidap RLS.

Narkolepsi adalah keadaan kronik yang menyebabkan keletihan siang hari yang berlebihan dan tidur yang tidak dijangka dan tidak dijangka. Walaupun ini biasanya tidak berbahaya secara fizikal, ini adalah kesulitan besar dan boleh memberi kesan negatif kepada kehidupan anda.

Kekurangan tidur berlaku apabila anda tidak mendapat jumlah tidur yang betul yang anda perlukan setiap malam. Kurang tidur boleh menyebabkan penurunan kewaspadaan, kelesuan, waktu reaksi yang tertunda, dan sistem kekebalan tubuh yang tertindas.

Salah satu kesan sampingan utama untuk tidak cukup tidur adalah keletihan. Sekiranya anda berada di seberang malam yang buruk, anda memerlukan tenaga yang cukup untuk menghabiskan waktu sepanjang hari. Nasib baik, anda boleh mengambil beberapa langkah mudah untuk terus bertenaga.

Insomnia dicirikan oleh ketidakupayaan kronik untuk tidur atau tidur lena. Orang yang menderita insomnia mungkin bangun pada hari berikutnya masih merasa letih, yang boleh mengganggu aktiviti seharian mereka. Artikel berikut akan memberi anda beberapa petua dan nasihat untuk mengurus dan merawat insomnia anda.

Merasa mengantuk adalah penyakit yang menimpa banyak orang tanpa mengira keadaan. Kelesuan kronik dan ketidakupayaan untuk fokus dapat menjadikan aktiviti seharian memakan masa dan sukar untuk dinikmati. Daripada menderita rasa mengantuk pada siang hari, lakukan tindakan untuk meningkatkan kejelasan dan tumpuan mental anda.

Tubuh dan fikiran anda memerlukan tidur setiap malam untuk berfungsi dengan baik; namun, setiap orang kadang-kadang terlepas tidur sepanjang malam. Sekiranya anda kurang tidur, ada langkah-langkah yang boleh anda ambil untuk memastikan anda terjaga pada waktu pagi.

Mengalami masalah tidur? Adakah anda bangun dengan rasa geram dan geram pada waktu pagi, dengan sedikit tenaga? Banyak perkara dapat membuat seseorang terjaga pada waktu malam, dari kebimbangan dan kemurungan hingga gangguan seperti televisyen dan internet.

Mungkin anda bekerja pada waktu malam dan anda tidak dibenarkan membawa telefon anda di tempat kerja, atau mungkin anda hanya menikmati meluangkan masa bersendirian, tidak terpaku pada televisyen, sementara orang lain sedang tidur. Sebagai sebuah masyarakat, kita menjadi bergantung pada teknologi untuk membangunkan kita dan menguasai minda kita sehingga kita tetap terjaga.

Penggera berbunyi dan anda memerlukan lebih banyak tidur, tetapi anda juga harus bangun dan bergerak. Apa nak buat? Bangun dari tidur ketika anda letih adalah satu minit yang sepertinya berlangsung selama-lamanya, tetapi anda boleh belajar bangun dan memulakan hari anda dengan kaki kanan.

Sekiranya anda menghadapi masalah untuk tidur dan mendapati diri anda lebih bergantung pada pil tidur daripada yang anda mahukan, anda boleh mencuba beberapa alternatif. Terdapat ramuan dan makanan tambahan semula jadi yang boleh anda cuba, serta teknik relaksasi.

Masalah tidur adalah pengalaman biasa yang selalu dilalui oleh setiap orang. Beberapa yang paling biasa adalah insomnia, apnea tidur, narkolepsi, dan gangguan irama sirkadian. Anda tidak keseorangan jika anda mencari pertolongan untuk mengelakkan rasa letih dan rehat setelah tidur malam yang buruk.