Kesihatan 2024, November

Motivasi boleh menjadi perkara yang sukar. Kadang-kadang anda akan berasa seperti anda dapat mengambil alih dunia dan melakukan apa sahaja. Di masa lain, anda nampaknya tidak memusatkan perhatian pada tugas. Sebahagian daripada sebab di sebalik arus surut adalah kenyataan bahawa terdapat pelbagai jenis motivasi.

Berjalan di kulit telur sangat memenatkan. Anda mungkin akan melakukan perkara itu sekiranya anda tinggal bersama seseorang yang mengawalnya. Sama ada ini adalah anggota keluarga, atau rakan lain yang penting, orang yang mengawalnya semakin lemah.

Kemurungan dan kegelisahan dapat memberi kesan besar kepada kehidupan orang dan membuat mereka merasa terasing dan tidak dapat menghadapi kehidupan seharian. Sukar untuk melihat seseorang yang anda sayangi bergelut dengan masalah kesihatan mental dan tidak tahu menolong.

Memberi amukan bahasa kasar kepada orang lain sering menjadi mekanisme pertahanan, yang muncul ketika anda berada di akhir penambatan dan merasakan bahawa segala sesuatu tidak berjalan lancar. Walaupun mungkin terasa seperti mekanisme penanganan katartik, ini adalah pendekatan yang boleh menyebabkan orang lain kehilangan rasa hormat terhadap anda, menyebabkan mereka menolak masalah sebenar anda.

Orang yang menderita penderaan sering mengalami perasaan tidak berdaya, harga diri yang rendah, dan rasa malu lama setelah penyalahgunaan itu berakhir, tetapi anda tidak perlu hidup dengan perasaan itu selama-lamanya. Membangunkan kembali harga diri anda setelah penyalahgunaannya melucutkannya bukanlah proses yang mudah atau cepat, tetapi itu benar-benar berada di bawah kuasa anda.

Adakah anda atau seseorang yang anda kenal menjadi mangsa mentaliti mangsa? Orang seperti itu sering meratap dengan cara yang menyedihkan, memikirkan bahawa orang atau seluruh dunia menentang mereka. Memainkan mangsa berulang kali boleh menyukarkan anda untuk bertanggungjawab dan, akhirnya, bertindak untuk hidup anda sendiri.

Membantu seseorang yang berjuang dengan ketagihan, tidak kira apa masalah akarnya (dadah, alkohol, perjudian, seks, penggunaan internet, atau yang lain), berhati-hati dan komited. Keutamaan nombor satu biasanya adalah menghubungkan orang itu dengan program rawatan, tetapi ini dapat meyakinkan bergantung pada tahap ketagihan mereka.

Apabila keganasan nampaknya ada di mana-mana, ia boleh membuat anda merasa takut, terancam, dan tidak selamat. Sekiranya anda berjuang untuk menguruskan tekanan dalam menghadapi keganasan besar-besaran, ikuti pendekatan yang seimbang dalam bagaimana anda terlibat dengan perasaan anda sendiri, dengan orang lain, dan dengan kekerasan itu sendiri.

Melindungi pertaruhan anda pada permainan kad atau di trek kuda mungkin terasa menggembirakan, tetapi kebiasaan ini dapat menjejaskan kestabilan kewangan anda dan bahkan merosakkan hubungan anda. Anda boleh membebaskan diri dari tabiat berjudi dengan membuat pertanggungjawaban dan meletakkan langkah-langkah untuk mengurangkan masa dan wang yang anda dedikasikan untuk berjudi.

Sekiranya anda membaca artikel ini, kemungkinan anda tertanya-tanya, "Bagaimana saya boleh berhenti menggunakan elektronik saya?" Sekiranya anda tertambat ke telefon bimbit (iPhone, Samsung, Android), iPad, komputer riba / komputer, televisyen, permainan video, atau peranti elektronik anda yang lain, anda boleh menghentikan ketagihan.

Komputer mungkin menjadi bahagian utama kehidupan seharian bagi banyak orang, tetapi mereka tidak perlu mengambil alih. Sekiranya anda ingin mengurangkan jumlah masa yang anda habiskan menggunakan komputer, anda boleh memulakannya dengan mencatat masa penggunaan anda.

Seseorang boleh menjadi ketagih dengan pelbagai perkara. Terdapat kumpulan sokongan untuk ketagihan terhadap perkara-perkara seperti alkohol, seks, dadah, dan juga makanan hanya untuk beberapa nama sahaja. Ketagihan ini boleh merosakkan kehidupan penagih dan kehidupan rakan dan keluarga mereka.

Teks adalah cara terbaik untuk berkomunikasi dengan cepat. Malangnya, kemudahan menghantar teks boleh menyebabkan ketagihan teks. Sekiranya anda merasa cemas ketika anda tidak memeriksa telefon anda dan perlu selalu menghantar mesej kepada rakan anda, anda mungkin ketagih untuk menghantar SMS.

Anda mungkin bergelut dengan membeli-belah secara kompulsif, menggunakannya sebagai cara untuk merasa lebih baik ketika cemas, kecewa, letih, atau terlalu banyak bekerja. Terdapat banyak kekosongan yang mungkin anda cuba selesaikan melalui membeli-belah, seperti kebosanan, masalah harga diri, atau pampasan untuk masalah hubungan.

Kebanyakan orang yang berjaya meminati apa yang mereka lakukan. Kesungguhan atau keasyikan dengan sesuatu boleh menjadi menarik dan bermanfaat. Tetapi, jika anda mendapati pemikiran anda bergantung pada orang, objek atau tingkah laku tertentu sehingga mengganggu atau mengganggu kualiti hidup anda, anda mungkin mengalami obsesi.

Walaupun ramai yang gemar menggunakan lampin untuk rekreasi, keselesaan, keselamatan, sokongan emosi, atau bahkan kepuasan seksual, mungkin ada saatnya tingkah laku anda terhadap lampin menyekat anda atau memotong anda menikmati kehidupan yang seimbang.

Orang yang mesti menguruskan inkontinensia termasuk belia, dewasa dan warga tua. Untuk memilih lampin dewasa yang paling berkesan untuk gaya hidup anda, pertimbangkan tahap aktiviti anda. Seseorang dengan gaya hidup yang sangat aktif akan memerlukan lampin orang dewasa yang berbeza daripada seseorang yang menghadapi masalah pergerakan.

Lampin dewasa sekali pakai sering dibuat dari plastik, yang memberikan kemudahan tetapi berbahaya bagi alam sekitar. Lampin kain adalah pilihan mesra alam dan kos efektif bagi orang dewasa yang mengalami inkontinensia. Sekiranya anda perlu menukar lampin kain dewasa, prosesnya serupa dengan menukar lampin pakai buang.

12 langkah digunakan oleh AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON, dan kumpulan pemulihan 12 langkah tanpa nama yang lain. Artikel ini menetapkan 12 langkah utama untuk membantu anda memperoleh pemahaman yang lebih baik mengenai apa yang melibatkan langkah-langkah ini.

Sekiranya anda mempunyai ketagihan judi, pemikiran untuk memberitahu keluarga anda tentang hal itu mungkin sama menakutkannya dengan pemikiran berhenti. Walaupun perbualan ini sukar, anda akan merasa lega apabila selesai dan anda tidak perlu lagi menyembunyikan masalah anda daripada keluarga anda.

Perjudian kompulsif adalah ketagihan serius yang boleh menyebabkan akibat yang teruk. Seseorang yang berjudi kompulsif dapat pulih dengan rawatan, tetapi kadang-kadang sukar bagi seseorang yang berjuang dengan perjudian kompulsif untuk menyedari bahawa mereka memerlukan bantuan.

Ketagihan judi boleh menyebabkan banyak masalah dalam hubungan. Anda mungkin berbohong, mencuri, atau banyak hutang. Memberitahu pasangan anda tentang ketagihan anda mungkin merupakan tugas yang sukar. Apabila anda memberitahu pasangan anda, anda harus mempunyai rancangan untuk apa yang anda ingin katakan, bersiaplah untuk menghadapi pelbagai reaksi, dan bersikap jujur terhadap ketagihan anda.

HALT adalah singkatan yang sering digunakan dalam pemulihan ketagihan. Ini bermaksud Hungry, Angry, Lonely, and Lired - empat keadaan fizikal dan emosi yang meningkatkan risiko seseorang terjejas ke dalam penggunaan dadah atau alkohol. Ramai orang tidak terbiasa mempraktikkan rawatan diri yang baik setelah melakukan ketagihan, dan HALT adalah cara mudah untuk mengingati keperluan asas mana yang paling penting.

Terdapat banyak cara untuk menggunakan senaman untuk membantu anda mengatasi ketagihan. Sebarang bentuk senaman dapat membantu anda mengatasi ketagihan. Anda harus memilih aktiviti yang anda gemari, dan yang membantu anda mengatasi kesan sampingan ketagihan seperti kegelisahan dan tidak tidur.

Apabila anda pulih dari ketagihan, terdapat banyak pilihan rawatan yang boleh membantu anda pulih. Jurnal adalah cara yang baik untuk mengesan emosi, pencetus ketagihan, dan situasi tertekan. Anda juga dapat menggunakannya untuk membantu anda mengembangkan rancangan untuk membantu mengatasi emosi anda dan mengenal pasti tanda-tanda kambuh, jadi penjurnalan adalah tambahan yang sangat baik untuk rancangan pemulihan anda.

Pemulihan adalah perjuangan sehari-hari untuk merevolusikan tingkah laku tingkah laku anda. Jalan menuju pemulihan membantu anda mendekati kesihatan, kebahagiaan, dan kejayaan hidup yang lebih baik. Sama ada anda pulih dari kemurungan, gangguan makan, atau penyalahgunaan bahan, anda harus memberi ganjaran kepada diri anda secara berkala sepanjang jalan pemulihan.

Ketagihan adalah keadaan kompleks yang dihadapi oleh banyak orang. Anda boleh menjadi ketagihan terhadap zat, seperti dadah atau alkohol, atau anda boleh menjadi ketagih dengan tingkah laku, seperti berjudi atau membeli-belah. Dengan memahami ketagihan, anda mungkin dapat menolong diri sendiri atau orang lain yang sedang berjuang.

Media sosial boleh menjadi platform yang bagus untuk terus berhubungan dengan rakan dan jaringan dengan bakal kolaborator profesional. Namun, bagi individu yang mempunyai ketagihan media sosial, mana-mana akaun media sosial boleh menjadi sumber kegelisahan.

Adrenalin adalah hormon yang berlaku secara semula jadi yang dikeluarkan oleh tubuh anda ketika anda mengalami emosi yang kuat, atau ketika tindak balas "melawan atau terbang" anda dicetuskan. Ini boleh menyebabkan terburu-buru atau "

Ketagihan boleh menjejaskan hidup anda dengan serius. Mengatasi ketagihan anda sukar, dan boleh menjadi lebih sukar lagi jika anda menambahkan tekanan semasa kuliah. Terdapat harapan untuk anda mengatasi dan mengatasi ketagihan anda sambil mengekalkan pengalaman kuliah anda.

Menjadi pemerkasaan secara seksual bermaksud anda mengambil hak atas seksualiti anda, membuat pilihan anda sendiri, dan menghormati keperluan dan keinginan anda. Perkara yang berbeza boleh memberi kekuatan seksual kepada orang yang berbeza, jadi perjalanan akan menjadi unik bagi anda.

Keindahan adalah perkataan dengan makna yang tidak berkesudahan. Walaupun demikian, ia cenderung menggambarkan tenaga positif yang berasal dari dalam, bukan keadaan yang dicapai oleh solekan dan pernis. Sekiranya anda ingin orang lain merasakan bahawa anda cantik, anda perlu merasakan hal yang sama terhadap diri anda, baik di dalam maupun di luar.

Semua orang bermimpi. Mimpi adalah produk minda kita yang berusaha memahami pemikiran dan pengalaman masa lalu. Otak tidak pernah benar-benar mati semasa kita tidur. Satu-satunya masalah adalah bahawa impian mudah dilupakan. Oleh itu, bermimpi dengan jelas bukan sekadar bermimpi sendiri melatih diri untuk mengingati pengalamannya.

Adakah anda memerlukan sedikit masa untuk memikirkan keperluan peribadi anda? Adakah anda marah kepada ibu bapa anda kerana mendakwa anda tidak adil? Adakah anda memprotes ketidakadilan di dunia? Ini adalah semua sebab orang mungkin memilih untuk berhenti bercakap.

Adakah pagi anda melibatkan bangun dari tidur pada detik terakhir, berpakaian terburu-buru, dan menyarung sarapan pagi semasa perjalanan pagi anda? Adakah anda sering berharap anda dapat mengawal hari anda daripada hari yang mengendalikan anda?

Adakah anda pernah memandu kereta ke suatu tempat, sampai ke destinasi anda, dan tidak dapat mengingati kebanyakan perjalanan di sana? Pernahkah anda menuliskan alamat rumah lama anda dan bukannya satu yang terdapat pada sampul surat kad Krismas lurus empat puluh?

Kecerdasan emosi adalah kemampuan anda untuk menilai dan mengawal emosi anda sendiri dan mengenali emosi orang lain. Seseorang yang mempunyai kecerdasan emosi yang tinggi dapat memanfaatkan emosi mereka ketika berfikir dan menyelesaikan masalah dan menguruskan emosi mereka sendiri, seperti juga perasaan orang lain.

Terlalu kuat dapat membuat anda merasa letih, kalah, dan tertekan dengan maksimal. Nasib baik, anda mungkin dapat mengangkat beban emosi anda sehingga anda dapat merasa lebih baik. Apabila anda merasa terharu, tenangkan diri anda dengan membuang rangsangan dan mengaktifkan tindak balas relaksasi badan anda.

Kecerdasan emosi (EI) didefinisikan sebagai kemampuan untuk menyedari emosi anda sendiri, serta emosi orang lain, dan menggunakan maklumat ini untuk membimbing pemikiran dan tindakan anda dengan tepat. Ini adalah keperluan dalam berhubungan dan menjalin persahabatan dengan orang lain.

Kepekaan emosi sihat, tetapi pada tahap tertentu kepekaan akhirnya boleh memudaratkan. Uruskan perasaan kuat anda agar mereka sekutu anda, dan bukannya musuh. Sensitiviti yang berlebihan boleh menyebabkan anda menganggap keliru yang anda bayangkan, atau tidak disengajakan.