Kesihatan 2024, November

Kekurangan protein tidak biasa, tetapi penting untuk mengetahui apakah anda memilikinya. Satu-satunya cara untuk menguji keadaan ini adalah dengan ujian darah, yang boleh dibuat oleh doktor untuk anda. Kekurangan protein mungkin disebabkan oleh keadaan perubatan yang mendasari, seperti penyakit ginjal, penyakit hati, atau kekurangan zat makanan.

Sama ada anda termotivasi oleh hak haiwan, kepercayaan agama, mengurangkan jejak eko anda, atau hanya mencuba diet yang lebih sihat, anda mungkin berminat menjadi vegetarian. Diet vegetarian melibatkan menghindari semua produk daging, tetapi terdapat beberapa kategori vegetarian yang berbeza.

Mematuhi diet vegetarian semasa melakukan perjalanan boleh mencabar. Anda boleh mempermudah perjalanan dengan merancang lebih awal. Memilih destinasi mesra vegetarian, belajar bagaimana menyampaikan keperluan diet anda dalam bahasa tempatan, dan mengemas makanan ringan yang mesra vegetarian akan membantu anda mengikuti diet anda.

Petunjuk vitamin C adalah penyelesaian yang digunakan untuk menguji tahap vitamin C dalam suatu zat. Anda boleh membuat penunjuk vitamin C dengan tepung jagung dan yodium. Setelah membuat petunjuk, anda boleh menguji tahap vitamin C dalam pelbagai jus dan makanan.

Vitamin C terdedah kepada kerosakan ketika terkena cahaya, panas, atau oksigen. Walaupun tidak ada cara untuk mencegah proses ini, anda boleh memanjangkan usia serum vitamin C anda dengan memilih pembungkusan yang betul dan menyimpan serum anda di tempat yang sejuk dan gelap.

Musim panas bermaksud menghabiskan masa di luar, berjemur di bawah sinar matahari, dan bersantai di tepi kolam renang. Walau bagaimanapun, ini juga bermaksud cuaca yang sangat panas dan banyak aktiviti, yang boleh menyebabkan dehidrasi jika anda tidak berhati-hati.

Detox water adalah minuman berasaskan air yang dibumbui dengan buah-buahan, sayur-sayuran atau herba. Minuman ini biasanya rendah kalori, tidak mempunyai gula tiruan, dan diselitkan dengan banyak rasa semula jadi. Perairan detoks dapat membantu mengurangkan berat badan kerana mereka mendorong anda minum lebih banyak air.

Terhidrat sangat penting untuk kesihatan keseluruhan anda. Air menyediakan tubuh anda dengan cukup cairan untuk membantu menjaga tekanan darah dan suhu badan, menjaga agar tisu dalam suara, telinga dan tekak lembap dan membawa nutrien ke sel anda.

Lebih sukar daripada sebelumnya untuk mengekalkan diet yang sihat. Banyak orang menggunakan makanan yang tidak sihat dan diproses yang mengandungi bahan tambahan yang tidak semula jadi. Ini boleh memudaratkan kesihatan mereka dan menjengkelkan badan mereka.

Diet detoks adalah kaedah yang popular untuk menurunkan berat badan. Ramai yang mengaku dapat menurunkan berat badan dengan cepat, membersihkan racun berbahaya dari badan anda, dan membuat anda berasa lebih sihat. Rancangan diet detoks bermula dari diet diet cair, diet yang lebih inklusif dan keseluruhan makanan.

Smoothie boleh menjadi cara yang enak untuk memasukkan lebih banyak buah, sayuran, dan makanan lain yang baik untuk anda ke dalam makanan anda. Tetapi apabila anda mahu membuang toksin badan anda, smoothie detoks adalah kaedah terbaik. Smoothie detoks terbaik akan mempunyai 4 komponen:

Mengekalkan fizikal yang ramping adalah mustahak untuk banyak aspek kesihatan dan keyakinan diri. Di samping itu, anda mungkin bekerja keras melalui diet dan bersenam untuk mencapai fizikal yang lebih baik. Sekarang setelah anda mencapai matlamat anda, jenis diet dan rancangan senaman mungkin berbeza dari apa yang anda lakukan untuk memenuhi tujuan anda dari awal.

Menjadi "kurus" diinginkan oleh banyak orang. Menjadi kurus lebih baik digambarkan sebagai kurus, dan untuk menjadi kurus, anda memerlukan gaya hidup yang sihat. Tidak ada penyelesaian cepat untuk menurunkan berat badan yang tidak akan dapat dilakukan.

Foto sebelum dan sesudah adalah cara yang bagus untuk melihat sejauh mana kemajuan yang telah anda buat semasa anda mengubah sesuatu mengenai rutin senaman atau diet anda! Perkara yang paling penting untuk diingat dengan foto kemajuan adalah memastikan semuanya tetap sama setiap masa-ini menjadikannya lebih mudah untuk melihat bagaimana tubuh anda berubah.

Adalah sukar untuk mengetahui cara terbaik untuk menimbang berat badan semasa menjalani diet. Sekiranya anda berusaha menurunkan berat badan, lebih baik menimbang berat badan secara konsisten. Anda harus menggunakan skala yang sama, memakai pakaian yang sama, dan menimbang diri anda pada waktu yang sama setiap hari.

Sama ada anda ingin menurunkan berat badan, meningkatkan diet, atau bersenam lebih kerap, ada aplikasi telefon pintar untuk membantu anda. Dengan gaya hidup dan jadual yang sibuk, sukar untuk mencari masa untuk mengetahui dengan tepat apa yang harus dimakan, bagaimana menurunkan berat badan, dan sesuai dengan waktu untuk bersenam.

Mengekalkan penurunan berat badan selepas pembedahan bariatric memerlukan komitmen terhadap beberapa perubahan gaya hidup yang besar. Nasihat doktor anda akan merangkumi perhatian khusus terhadap penyesuaian makanan dan senaman. Ikuti panduan mereka, jalankan pembedahan anda sebagai titik permulaan kehidupan yang lebih sihat, dengan penekanan pada makan dengan betul dan tetap aktif.

Sangat menyenangkan untuk mencuba makanan baru dan berehat semasa anda bercuti, tetapi melakukan perkara ini ke tahap yang melampau boleh mengakibatkan kenaikan berat badan yang serius. Sekiranya anda ingin mengelakkan kenaikan berat badan pada percutian anda yang seterusnya, maka anda perlu memperhatikan apa yang anda makan dan berapa banyak yang anda bergerak.

Minum beberapa minuman ketika anda keluar dengan rakan-rakan mungkin bukan masalah besar, terutamanya jika anda tidak kerap menikmati. Tetapi sekali lagi, anda juga pernah mendengar tentang "perut bir" yang ditakuti. Sebenarnya tidak ada bukti yang sukar dan cepat bahawa hanya minum alkohol akan menyebabkan anda menambah berat badan, tetapi ia berperanan dengan tinggi kalori dan menghentikan tubuh anda daripada membakar lemak untuk kalori.

Sekiranya anda menyukai pasta, anda boleh mengurangkan kesannya terhadap berat badan dengan membuat pilihan yang sihat. Walaupun pati biasanya menyebabkan kenaikan berat badan, pasta secara sederhana tidak boleh memberi kesan besar pada berat badan anda jika anda makan dengan sihat sebaliknya bersenam secara teratur.

Ubat antipsikotik telah membantu banyak orang menjalani kehidupan yang bahagia dan berfungsi dengan baik. Kelemahan untuk rawatan ini, bagaimanapun, adalah sebahagian besar ubat menyebabkan kenaikan berat badan. Berat badan bukan sahaja memberi kesan negatif terhadap harga diri seseorang, tetapi juga boleh menyebabkan masalah kesihatan yang teruk.

Pembedahan bariatric adalah istilah umum untuk pelbagai pembedahan penurunan berat badan, termasuk pintasan gastrik, saluran gastrik, dan pembedahan lengan gastrik. Ini adalah pembedahan serius yang mengubah cara sistem pencernaan anda berfungsi secara kekal.

Mengelakkan kenaikan berat badan pada musim gugur boleh menjadi agak sukar dengan semua cuti berbaris. Walau bagaimanapun, anda boleh mengambil langkah-langkah untuk menjaga berat badan anda, bermula dengan makan dengan baik dan cuba mengelakkan berlebihan.

Menurunkan berat badan adalah kombinasi makan dengan betul dan banyak bersenam. Anda harus berhati-hati dengan ukuran bahagian anda, jenis makanan yang anda makan dan berapa kerap anda aktif. Selepas beberapa minggu atau bulan, gaya hidup jenis ini akan mengakibatkan penurunan berat badan yang selamat dan berterusan.

Mungkin ada banyak sebab mengapa anda tidak dapat berhubung dengan diet, tetapi selalunya ini menyebabkan rasa tidak selesa semasa perbincangan diet. Semasa berurusan dengan perbincangan mengenai diet yang sukar anda hubungkan, fikirkan sama ada anda mahu menyumbang kepada perbualan.

Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, anda mungkin sukar untuk menolak sebilangan kek, pastri atau gula-gula lain. Sukar untuk mengawal pengambilan gula, terutamanya kerana para penyelidik menganggap gula sebagai ubat dengan sifat ketagihan.

Untuk menurunkan berat badan, kebanyakan profesional kesihatan mengesyorkan diet dan senaman. Gabungan ini terbukti dapat membantu menurunkan berat badan dan mengekalkan penurunan berat badan dalam jangka masa panjang. Tetapi anda tidak semestinya memukul gim sebagai bentuk latihan harian anda.

Berat badan biasanya berlaku apabila tubuh menghabiskan lebih banyak kalori daripada yang diperlukan. Ini bermaksud, anda harus membakar atau memakan lebih sedikit kalori yang anda makan melalui makanan dan makanan ringan. Ramai orang memotong kalori dari diet mereka dan membakar kalori melalui latihan untuk mencapai penurunan berat badan.

Kesejahteraan psikologi anda mempengaruhi setiap aspek kehidupan anda, termasuk seberapa baik anda dalam kelas. Sekiranya anda bergelut dengan kesihatan mental anda dan anda ingin berbincang dengan profesor anda, buat janji temu waktu pejabat dengan mereka, tanyakan apakah anda boleh membuat apa-apa tugas yang tidak dijawab yang mungkin anda miliki, dan terus menghubungi guru besar anda sepanjang penggal.

Kebas emosi boleh disebabkan oleh banyak perkara. Sama ada anda merasa tertekan, cemas, atau mengalami trauma, penting untuk mendapatkan pertolongan. Jangan mengasingkan diri dan sebaliknya, luangkan masa dengan orang yang anda sayangi. Lakukan perkara yang membantu anda membuka perlahan-lahan, seperti membuat jurnal dan mengurangkan tahap tekanan anda.

Prasangka tidak pernah hilang. Oleh kerana ia berpunca dari seumur hidup dengan pemikiran rasis atau fanatik, ia tidak mudah dibanteras. Namun, itu tidak bermaksud anda tidak boleh mengambil tindakan untuk menghentikannya. Ada perkara yang dapat anda lakukan untuk menghadapi prasangka ketika anda mendengarnya, baik itu ditujukan kepada anda atau orang lain.

Déjà vu, perasaan kuat bahawa anda telah mengalami situasi semasa, walaupun anda belum pernah mengalaminya, boleh menarik, memancing pemikiran, dan misteri. Namun, bagi sesetengah orang, ini boleh mengganggu, menakutkan, dan stres. Tetapi, anda dapat menangani déjà vu jika anda tetap tenang, menjaga diri anda, dan memanfaatkan sepenuhnya pengalaman.

Pelepasan dopamin oleh otak anda berperanan dalam banyak fungsi fisiologi, termasuk menghasilkan sensasi ganjaran dan motivasi-misalnya, "pelari tinggi" yang mungkin anda rasakan setelah melakukan senaman yang baik. Walau bagaimanapun, agar dopamin berjaya, reseptor dopamin anda-yang pada dasarnya "

Malu di depan kamera adalah perkara biasa bagi banyak orang. Menjadi gambar adalah bahagian kehidupan sehari-hari yang semakin standard, sama ada gambar yang terang dengan rakan atau rakaman profesional untuk majlis seperti bekerja, perkahwinan, atau tamat pengajian.

Melewati seharian boleh menjadi sukar. Tanggungjawab seperti kerja, keluarga, rakan, sekolah, dan tugas dapat menguras dan membuat kita kecewa. Anda mungkin merasa seperti terjebak dalam rutin, yang boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan mental anda.

Masalah kesihatan mental mempengaruhi semua orang pada satu ketika dalam kehidupan mereka. Malangnya, masih banyak konotasi dan kesalahpahaman negatif mengenai kesihatan mental yang beredar hari ini. Sama ada anda mempunyai masalah kesihatan mental, anda mengenali seseorang yang mempunyai masalah kesihatan mental, atau anda ingin mengetahui lebih lanjut, membaca mitos-mitos umum ini untuk menghilangkan beberapa stigma yang berkaitan dengan kesihatan mental.

Kesihatan mental anda sama pentingnya dengan kesihatan fizikal anda, tetapi tidak selalu dianggap sebagai keutamaan. Setiap tahun orang di seluruh dunia bekerjasama untuk meningkatkan kesedaran mengenai masalah kesihatan mental pada 10 Oktober, yang dijuluki sebagai Hari Kesihatan Mental Sedunia.

Ujian psikometrik direka oleh ahli psikologi untuk membantu menilai kemampuan mental dan potensi prestasi kerja anda. Ujian biasanya dua bahagian, yang terdiri daripada bahagian bakat / kemampuan dan bahagian keperibadian. Lazimnya, ujiannya adalah pilihan ganda dan boleh dibuat di atas kertas atau komputer.

Membincangkan penyakit mental dengan remaja mungkin terasa agak canggung, tetapi penting-dianggarkan satu daripada lima orang muda hidup dengan masalah kesihatan mental. Cara anda bercakap mengenai kesihatan mental dengan anak-anak anda, rakan anak-anak anda, atau pelajar anda dapat membuat perbezaan besar dalam cara mereka berfikir dan menjaga kesihatan mental mereka sendiri di masa depan.

Wabak COVID-19 tidak hanya mengubah cara anda menjalani kehidupan seharian, tetapi juga bagaimana anda berfikir dan merasakan. Dengan semua pengasingan dan karantina yang berlaku, benar-benar berlaku dan normal untuk merasa tertekan dan cemas pada masa-masa yang tidak menentu ini.