Kesihatan 2024, November

Sekiranya anda mengalami hari yang berat atau anda merasa kurang senang, tugas yang paling kecil pun dapat terasa seperti tugas yang menyakitkan. Terutama sukar untuk mengisi masa anda jika anda mengalami pusingan di mana anda hanya berada di sofa atau menatal telefon anda.

Beck Depression Inventory (BDI) diterbitkan pada tahun 1996 dan merupakan inventori laporan diri yang boleh dipercayai yang digunakan untuk menilai gejala-gejala kemurungan. Ini adalah inventori pendek yang dapat ditadbir dengan mudah dalam 10 hingga 15 minit.

Kadang-kadang, ketika kemurungan yang teruk membuat dunia kelihatan terlalu luar biasa atau tidak tertahankan, tangisan seolah-olah satu-satunya jalan keluar. Menangis sama sekali tidak perlu malu-tangisan yang baik sebenarnya dapat meningkatkan mood dan penglihatan anda, dan juga bagus untuk mata dan hidung anda.

Apati adalah gejala kemurungan yang biasa dan sukar ditangani. Perkara yang pernah menyenangkan mungkin terasa membosankan atau membosankan, dan anda mungkin berhenti mengambil bahagian dalam acara atau melihat rakan yang anda sayangi. Sekiranya ini berlaku kepada anda, ketahuilah bahawa anda memerlukan pendekatan yang berbeza terhadap pemikiran dan tingkah laku anda.

Adalah perkara biasa apabila terdapat kes bayi blues setelah melahirkan. Namun, bagi 10 hingga 20 peratus ibu baru, blues berubah menjadi keadaan yang lebih serius yang disebut postpartum depression (PPD). Kemurungan selepas bersalin membahayakan kesihatan dan kesejahteraan bayi anda, dan biasanya memerlukan rawatan profesional.

Menguruskan kemurungan kadang-kadang kelihatan seperti penunggang roller coaster. Ini boleh menjadi perasaan yang menggembirakan dan membebaskan apabila anda mengalami kemurungan anda. Anda mungkin merasa produktif, berhubung, dan gembira secara umum.

Atipikal depression adalah subtipe Major Depressive Disorder (MDD). Ia menunjukkan sekumpulan gejala yang berbeza dengan yang menunjukkan MDD. Istilah "atipikal" tidak bermaksud bahawa ia tidak biasa atau jarang berlaku. Ini menandakan adanya pelbagai gejala mengenal pasti.

Mungkin anda tidak menyokong pandangan calon yang terpilih, atau mungkin tenaga negatif mengenai dasar baru terlalu banyak ditanggung. Politik dapat menjadi sangat emosional, sehingga anda mulai merasa putus asa dan tertekan. Ambil langkah untuk mengurangkan pendedahan anda terhadap media negatif dan memberi kesan positif dalam komuniti anda.

Kencan dan menjaga hubungan boleh menjadi sukar, terutamanya jika anda menderita kemurungan. Walaupun gejala anda mungkin membuat anda merasa seolah-olah anda tidak akan pernah menemui cinta, jangan putus asa! Sekiranya anda tetap bermotivasi dan berusaha untuk mengatasi gejala anda, anda dapat mencari orang yang tepat untuk anda dan mempunyai hubungan romantis yang sihat dan memuaskan.

Sama ada kehamilan anda adalah kejutan atau peristiwa yang dirancang, anda akan merasakan pelbagai emosi yang melampau semasa hamil. Perasaan negatif boleh berpunca daripada tidak merasa bersedia atau tidak tahu apa yang diharapkan, antara lain.

Apabila anda mendengar perkataan hipnosis, anda mungkin memikirkan kawalan minda atau penggila TV. Pada hakikatnya, hipnosis adalah fenomena psikologi yang sah dan dipelajari dengan baik, dan tidak ada kaitan dengan mengawal orang atau membuat mereka bertindak aneh.

Adakah anda merasa sedih, letih, atau putus asa? Adakah anda lebih menarik diri, beremosi, dan mudah marah berbanding sebelumnya? Anda mungkin mengalami kemurungan. Depresi bukan hanya "blues" tetapi penyakit serius, dan boleh mempengaruhi hidup anda.

Kemurungan boleh menjadi luar biasa pada masa-masa terbaik. Malangnya, orang yang mengalami kemurungan berisiko tinggi gejala mereka menjadi lebih teruk semasa wabak COVID-19. Sekiranya anda mempunyai rakan atau ahli keluarga yang mengalami kemurungan, anda semestinya ingin melakukan semua yang boleh untuk membantu.

Apabila anda sedih, anda mungkin merasa kehilangan dan tidak fokus. Kekal sibuk dapat menolong anda merasa lebih bahagia dan kurang menganggur. Pastikan perkara yang anda pilih untuk membuat anda sibuk tidak tertekan dan lebih menggembirakan.

Sekiranya seseorang dalam hidup anda bergelut dengan kemurungan, sangat sukar untuk mengetahui cara menolong. Walaupun tidak ada yang benar-benar dapat anda lakukan untuk mengatasi kemurungan orang lain, ada cara yang boleh anda dukung dan dorong, yang dapat membantu mereka mencari motivasi untuk memulakan proses pemulihan.

Definisi hidup orang berbeza-beza. Ia hanya boleh didefinisikan sebagai tidak mati tetapi sebilangan orang percaya bahawa tidak mati hanyalah wujud. Sekiranya anda berpandangan bahawa hidup bermaksud tidak mati, maka sangat mungkin hidup tidak bahagia.

Kesedihan boleh menjadi emosi yang sangat sukar untuk ditangani. Kesedihan adalah apa yang anda alami setelah peristiwa tidak bahagia atau menjengkelkan. Contohnya, jika anda mengalami perpisahan baru-baru ini, kehilangan orang yang disayangi, atau bertengkar dengan seseorang yang penting dalam hidup anda, anda mungkin akan mengalami kesedihan.

Perasaan tidak senang adalah perkara biasa dan tidak diingini oleh banyak pihak. Ini sangat sukar untuk ditangani, dan boleh menyebabkan perasaan lain muncul, seperti tidak berharga, kegelisahan, atau kelemahan. Rasa tidak senang dapat disebabkan oleh sejumlah keadaan yang berbeza dalam hidup anda, dan perasaan tidak bahagia yang berpanjangan dapat menyebabkan kemurungan.

Melankolia merujuk kepada seseorang yang berada dalam keadaan tertekan atau hanya merasa "down" untuk jangka masa yang panjang. Artikel ini memberikan cadangan untuk menolong melankolis dan mempercepat pemulihannya. Anda tidak akan dapat merawat penyakit ini, kerana memerlukan rawatan perubatan yang betul dan nasihat doktor.

Kehamilan yang tidak dirancang adalah kejutan dan menyebabkan anda mengalami pelbagai emosi. Anda bukan sahaja risau tentang kemungkinan mempunyai anak, anda mungkin juga tidak tahu bagaimana memberitahu pasangan anda. Selesaikan perasaan anda sendiri sebelum anda bercakap dengan pasangan anda.

Sekiranya anak anda telah didiagnosis dengan gangguan autisme spektrum (ASD) atau keadaan yang berkaitan, anda mungkin perlu berhati-hati mengatur rumah anda agar mereka selamat dan bahagia. Rumah harus menjadi persekitaran yang damai dan hangat di mana anak anda merasa selesa.

Hanya 2 hingga 3 peratus bayi yang mengalami alergi susu atau intoleransi. Walau bagaimanapun, jika bayi anda adalah salah satu dari mereka yang tidak bernasib baik, menangani gejala mereka boleh membuat anda kecewa, apatah lagi memilukan. Reaksi alergi terhadap susu boleh menyebabkan bayi mengalami gatal-gatal, mengalami kesukaran bernafas, dan mengalami batuk dan mengi.

Sembelit pada bayi berlaku apabila najis menjadi keras, kering dan sukar untuk dilalui oleh bayi. Ini biasanya berlaku setelah bayi mula makan makanan pejal (berumur sekitar lima hingga enam bulan). Najis yang kerap tidak semestinya menjadi perhatian kerana ia lembut dan bayi tidak mengalami kesakitan semasa membuang najis.

Sama ada anda menghisap cerut sesekali atau sebungkus rokok setiap hari, bau yang ditinggalkan di badan anda dan di sekitar persekitaran anda mungkin tidak menyenangkan anda dan orang di sekitar anda. Menggunakan semburan peneutralan bau di sekitar rumah dan pakaian anda dapat membantu mengurangkan bau.

Sama ada anda terbiasa merokok cerut atau tidak pernah memilikinya sebelum ini, cerut boleh menjadi agak sukar untuk dinyalakan. Mereka dibungkus dengan lebih ketat daripada rokok biasa dan lebih besar, yang bermaksud anda mesti berusaha keras untuk menyalakannya sepenuhnya.

Terdapat beberapa versi pemetik api yang menggunakan butana sebagai sumber bahan bakar. Tetapi sama ada anda mempunyai pemantik obor, pemantik butana elektronik, atau pemetik api butana, pengisian semula butana lebih mudah dilakukan. Pertama, anda perlu membersihkan udara dan bahan bakar yang tersisa dari pemetik api.

Kadang kala pemetik api boleh tersekat atau pecah. Secara amnya ia adalah penyelesaian yang cepat, tetapi juga sangat mudah untuk membeli yang baru. Langkah pertama adalah mendiagnosis apa yang salah dengan pemantik api anda, dan kemudian anda boleh berusaha memperbaikinya.

Malangnya, pemetik api tidak dapat dikitar semula. Sisa dari cecair atau butana yang lebih ringan menjadikan pemetik api tidak dapat diproses, walaupun lampu anda telah dikosongkan atau dibersihkan. Walau bagaimanapun, sebelum membuang sampah ke sampah, hubungi bahagian kebersihan atau pengurusan sampah tempatan anda untuk mengetahui peraturan di mana anda tinggal.

Sekiranya anda mempunyai lampu Zippo tahan pakai standard, butana panjang, atau tahan angin, anda akhirnya perlu mengisinya semula. Mengisi semula pemetik api anda mudah dan hanya memerlukan beberapa minit. Cukup masukkan jenis cecair yang tepat ke dalam korek api anda apabila anda melihat api anda semakin rendah, atau ketika pemantik api anda tidak dapat menghasilkan nyalaan sama sekali.

Ulser tekak sering terasa seperti benjolan di kerongkong anda dan menyebabkan kesakitan semasa anda menelan. Walaupun mereka tidak selesa, mereka juga boleh dirawat! Ulser tekak boleh berlaku akibat kecederaan, bakteria, kulat, atau jangkitan virus, atau rawatan untuk barah.

Ulser mulut dan sariawan tidak berbahaya, tetapi boleh menjengkelkan dan menyakitkan. Ulser boleh muncul di mana sahaja di bibir, pipi dalaman anda, di bawah lidah anda, atau gusi anda. Anda mungkin mendapatnya jika anda menggigit pipi atau lidah secara tidak sengaja atau kerap makan makanan berasid atau pedas.

Luka canker, secara perubatan dikenali sebagai ulser aphthous, adalah luka yang terjadi pada tisu lembut di dalam mulut atau di pangkal gusi anda. Mereka tidak berjangkit tetapi boleh menyakitkan dan menyukarkan makan. Sebilangan besar sariawan hilang dengan sendirinya, walaupun sariawan yang lebih rumit dan kerap muncul mungkin memerlukan lawatan ke doktor atau doktor gigi anda.

Ulser mulut, atau sariawan, adalah tompok bulat atau bujur yang meradang di dalam mulut. Juga disebut ulser aphthous, mereka adalah luka kecil dan cetek yang berkembang pada tisu lembut di mulut anda atau di pangkal gusi anda. Tidak seperti luka sejuk, sariawan tidak berlaku di permukaan bibir anda dan tidak menular.

Tidak mungkin anda akan mendapat minuman beralkohol yang disyorkan oleh diet penurunan berat badan. Namun, itu tidak bermakna anda tidak boleh minum alkohol semasa menjalani diet. Sebenarnya, minum secara sederhana malah dapat meningkatkan usaha menurunkan berat badan anda dengan menaikkan suhu badan anda dan memperlambat pertumbuhan sel-sel lemak.

Adalah sukar untuk mencari cara untuk bersantai tanpa alkohol. Budaya kita penuh dengan gambar dan mesej yang memberitahu kita bahawa minum alkohol adalah cara terbaik untuk berehat. Namun, ada cara santai yang jauh lebih berkesan seperti bersenam, bertafakur, ketawa dan mendengar muzik.

Batuk mengi boleh menjadi tidak selesa dan mengecewakan. Anda mungkin mengalami batuk berdehit akibat beberapa keadaan yang berbeza, jadi penting untuk berjumpa doktor dan mengetahui apa yang menyebabkan batuk mengi anda. Sebaik sahaja anda mengetahui puncanya, doktor anda boleh mengesyorkan pilihan rawatan terbaik untuk anda.

Dupa popular di kalangan orang kerana aroma yang menenangkan. Ia dapat menjadikan rumah anda berbau harum dan digunakan dalam banyak amalan kerohanian dan agama. Anda boleh membakarnya dengan mudah di rumah untuk mendapatkan faedah tersebut.

Membakar dupa resin adalah kaedah terbaik untuk mengisi rumah anda dengan wangian. Cara yang paling popular adalah membakarnya dengan menggunakan arang. Malangnya, ini menghasilkan banyak asap, yang boleh menyebabkan masalah pernafasan bagi sesetengah orang.

Dupa digunakan dalam banyak budaya untuk tujuan seperti aksen dalam upacara keagamaan atau aromaterapi. Proses membuat batang kemenyan cukup mudah dan sangat bermanfaat bagi mereka yang berminat mencipta aroma mereka sendiri. Langkah-langkah Kaedah 1 dari 3:

Sekiranya jumlah tekanan darah anda terlalu rendah, ini akan menyukarkan anda sepanjang hari. Ia juga boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan yang lain jika anda tidak mengatasi masalah tersebut dan dibiarkan tanpa rawatan. Sekiranya tekanan darah anda rendah, anda mungkin merasa pening, keliru, atau menghadapi masalah untuk menumpukan perhatian pada tugas-tugas asas.