Hidup sihat 2024, November

Kebanyakan orang mahu menganggap diri mereka sebagai orang yang baik - seseorang yang penyayang, bertimbang rasa, dan baik hati. Dengan kata lain, orang mahu melihat diri mereka sebagai penyayang. Anda mungkin merasakan bahawa anda tidak begitu belas kasihan seperti yang anda mahukan dan anda perlu lebih penyayang.

Kita semua bertemu dengan seseorang yang hanya dapat menerangi sebuah bilik dengan keperibadian mereka yang senang dan senang. Orang-orang ini secara semula jadi berbakat membuat orang lain tersenyum. Bagi sebilangan orang, lebih sukar untuk membuat orang lain tersenyum, sama ada kerana keperibadian introvert atau tidak mengetahui dari mana harus bermula.

Dalam dunia kita yang pantas, terlalu berkafein, terpasang, mudah menjadi tertekan dan terbeban. Oleh kerana itu, penting untuk memperhatikan teknik rawatan diri. Mungkin cara terbaik untuk memasukkan rawatan diri adalah dengan mengambil langkah-langkah untuk memastikan persekitaran anda tenang dan santai.

Pembersihan tekak berkisar dari kebiasaan kecil yang menjengkelkan hingga meneteskan postnasal kerana alergi hingga tanda masalah perubatan yang lebih mendalam. Cubalah beberapa teknik mudah ketika membersihkan tekak menjadi gangguan dalam hidup anda untuk cuba melepaskan diri dari dorongan atau melaksanakan beberapa perubahan gaya hidup sebelum menjadi kebiasaan.

Sekiranya seseorang mengecewakan anda atau sesuatu yang mengecewakan berlaku kepada anda, adalah normal jika merasa kecewa, kecewa, atau marah. Tetapi, seringkali, tindak balas terbaik adalah tenang dan dikumpulkan sehingga anda dapat menyuarakan kebimbangan dan kekecewaan anda secara profesional.

Sama seperti anda mengasihi ibu bapa anda, kadang-kadang terasa seolah-olah anda selalu mengecewakan mereka. Dengan memahami harapan mereka terhadap anda dan menyesuaikan tingkah laku anda untuk memenuhi harapan tersebut, anda dapat memperbaiki hubungan dengan ibu bapa anda dan membantu mengurangkan konflik dan tekanan yang tidak perlu!

Kadang kala hidup tidak adil. Menilai punca hidup tidak adil adalah langkah pertama untuk menangani kehidupan yang tidak adil. Memahami apa yang anda lakukan dan tidak mempunyai kawalan, mengubah perkara yang ada dalam kekuasaan anda, dan menerima perkara yang tidak dapat anda ubah akan membantu anda bergerak maju dan menyedari bahawa ketidakadilan adalah sesuatu yang dialami oleh semua orang.

Adakah anda pernah mempunyai harapan palsu? Sebagai contoh, katakan rakan mengatakan sesuatu seperti, "jika anda menyelesaikan tugas ini untuk saya, saya akan memberikan sesuatu sebagai balasan" dan anda menjangkakan sesuatu sebagai balasan, tetapi tidak mendapat apa-apa.

Kekecewaan tidak pernah menggembirakan, sama ada anda menghadapi hubungan yang tidak berjaya atau anda kehilangan peluang besar untuk memajukan kerjaya anda. Tidak kira apa pun kekecewaannya, ia tidak pernah seburuk itu, dan selalu ada lebih banyak jalan keluar daripada yang anda fikirkan.

Kadang-kadang kecewa dengan keinginan anda boleh mengambil masa berminggu-minggu untuk menyelesaikannya sepenuhnya. Ini boleh membuat anda kecewa kerana anda telah membuat gambaran yang luar biasa ini di dalam fikiran anda betapa hebatnya pemikiran anda tentang orang ini sehingga anda mengetahui bahawa mereka benar-benar berbeza.

Mengendalikan pengadu kronik memang boleh menjadi tugas yang sangat sukar. Terdapat beberapa orang yang nampaknya tidak pernah gembira dengan apa-apa dalam hidup: mereka boleh menjadi rakan, saudara, rakan sekerja, anda namakannya. Ketidakpuasan mereka kronik kerana hal itu terjadi secara berkala:

Perasaan "kurang berprestasi" berpunca dari kekecewaan terhadap diri sendiri. "Orang yang kurang berupaya" sering merasa mereka tidak mencapai potensi terbesar mereka, yang menimbulkan perasaan kecewa dan keraguan diri. Kenyataannya adalah bahawa banyak orang yang merasakan cara ini sebenarnya sangat produktif!

Melakukan kesilapan di tempat kerja, di sekolah, atau di rumah boleh menjadi demoralisasi, terutama jika anda berusaha sedaya upaya untuk terus mengikuti tanggungjawab dan komitmen anda. Anda mungkin melakukan kesilapan kerana anda terlalu letih, merasa terbeban, atau hanya kerana kealpaan.

Kita semua mengalami masalah yang sukar dari semasa ke semasa-mungkin anda melakukan kesilapan, mengalami nasib buruk, atau berjuang untuk menyelesaikannya sepanjang hari. Kamu tidak keseorangan! Daripada takut akan kegagalan atau tindakan, perkasakan diri anda agar anda dapat membuat perubahan positif dalam hidup anda.

Kita semua tahu bahawa tidur yang baik sangat penting untuk kesejahteraan seseorang. Sekiranya anda tidak dapat tidur nyenyak, caranya adalah dengan meneroka pilihan tidur anda sendiri dan menyesuaikan persekitaran dan tingkah laku anda dengan sewajarnya.

Menghabiskan masa di dapur adalah kaedah terbaik untuk menghilangkan tekanan. Luangkan masa untuk kreatif di dapur setiap minggu. Semasa anda memasak, elakkan melakukan banyak tugas dan sebaliknya hanya fokus pada makanan, pencuci mulut, atau makanan ringan yang anda sediakan.

Latihan adalah strategi yang berkesan untuk mengurangkan tekanan. Selain membantu menurunkan berat badan dan merasa lebih kuat dan sihat secara fizikal, senaman memberi manfaat kepada kesihatan mental dan emosi anda. Sekiranya anda sudah bersedia untuk melawan tekanan melalui senaman, fokuskan diri anda pada rutin anda dan jangan cepat terbakar.

Suka menghabiskan masa di luar tetapi benci menggunakan sunblock lotion? Semburan pelindung matahari adalah cara yang cepat, mudah, dan mudah untuk melindungi kulit anda dari sinar UV yang berbahaya. Pastikan anda menggunakan cukup untuk melapisi kulit anda dan memohon semula setiap 2 jam sehingga anda tidak terbakar.

Orang di seluruh dunia mendapati bahawa pinggang mereka mengembang kerana kebiasaan makan yang buruk dan sering tidak masuk akal. Menghilangkan tabiat buruk dan beralih ke diet yang sihat meningkatkan kesihatan keseluruhan anda dan dapat melindungi anda dari masalah perubatan seperti penyakit jantung atau barah.

Penyelidikan menunjukkan bahawa apnea tidur biasanya menyebabkan berdengkur dan membuat anda merasa letih walaupun selepas tidur malam penuh. Apnea tidur adalah gangguan biasa di mana pernafasan anda perlahan atau berhenti untuk jangka masa yang pendek semasa anda sedang tidur.

Pinworms (aka ulat cacing) hidup di usus manusia. Kecil, putih, dan bulat, cacing kremi adalah parasit yang kelihatan seperti potongan pendek dari benang kapas putih ketika dilihat. Di seluruh dunia, cacing kremi cenderung menjangkiti terutamanya kanak-kanak dan, walaupun tidak berbahaya, boleh menjadi gangguan yang menyebabkan pelbagai gejala yang tidak selesa.

Adakah anda cenderung untuk berhenti, diam, dan cuba untuk tidak meletakkan diri anda di luar sana? Jangan risau - banyak orang tidak merasa selesa dengan kulit mereka sendiri. Tetapi itu boleh berhenti hari ini. Anda mempunyai banyak yang ditawarkan, dan anda harus mula meletakkan diri anda di luar sana jika anda ingin melihat hasilnya.

Anda mungkin tidak pernah mendengar konsep ruminasi, tetapi, kemungkinan besar, anda telah menjadi mangsa kebiasaan ini. Ruminasi berasal dari istilah Latin yang bermaksud "mengunyah cud", itulah yang dilakukan oleh seekor lembu ketika mengunyah, menelan, muntah dan mengunyah makanannya lagi.

Sebenarnya tidak ada keperibadian yang baik secara objektif. Setiap orang menyukai pelbagai jenis orang. Kuncinya adalah membina keperibadian yang boleh anda rasa bangga dan yakin. Anda mahukan keperibadian yang akan menarik jenis orang yang anda sukai.

Tidak kira sekeras mana pun anda berusaha untuk merancang ke depan, hidup akan selalu memberikan kejutan. Mampu mengikuti arus adalah cara terbaik untuk menyesuaikan diri dengan situasi baru dan tetap berjaya. Mengikuti arus boleh membantu anda melepaskan dan menangani saat-saat ketika keadaan tidak berubah seperti yang anda rancangkan.

Cara anda merawat luka yang disebabkan oleh terkena objek berbeza bergantung pada keparahan luka. Sekiranya objeknya kecil dan hanya terdapat di permukaan kulit, anda boleh mengeluarkan dan membersihkannya sendiri. Tetapi jika ia tertanam dengan mendalam, jangan keluarkannya.

Adakah anda ketagih dengan sesuatu? Ada apa-apa? Adakah anda perlu melepaskan ketagihan, tetapi merasa putus asa? Langkah-langkah Langkah 1. Kenal pasti perkara yang anda ketagih Makanan? Tabiat buruk? Apa pun, pastikan anda menyedari bahawa ia adalah ketagihan, bukan hanya sesuatu yang sangat anda sukai.

Sebilangan besar remaja melalui suatu jangka masa ketika mereka seolah-olah menganggap mereka tidak dapat dihancurkan, tahap "Tinggi sembilan kaki dan kalis peluru". Kepercayaan yang berlebihan menyumbang kepada perkara ini, dan mempelajari had seseorang atau menjalani pemeriksaan realiti boleh menyakitkan, atau lebih buruk lagi.

Anggota bomba adalah pahlawan sejati yang berada di atas dan di luar untuk memastikan keselamatan warga negara mereka. Pekerjaan itu bukan sahaja mulia, tetapi sangat didambakan, dengan gaji rata-rata lebih dari 47, 000 dolar setahun dan kadar pertumbuhan pekerjaan 19% diramalkan antara tahun 2008-2018.

Kadang kala hidup boleh membuat anda merasa tidak berdaya atau tersekat. Berita baiknya ialah terdapat banyak perkara yang dapat anda lakukan untuk mengawal semula kehidupan anda, mengembangkan lebih banyak keyakinan, dan menjadi versi terbaik dan terkuat dari diri anda, dan memulakannya tidak sesukar yang anda fikirkan!

Malu adalah salah satu emosi yang paling merosakkan dan melemahkan manusia yang dapat dirasakan dan terjadi ketika orang merasa tidak baik terhadap diri mereka sendiri berbanding dengan standard mereka untuk diri mereka sendiri dan juga masyarakat.

Menderma darah adalah pengorbanan kecil yang dapat membuat perbezaan besar. Nasib baik, prosesnya mudah, dan hanya memerlukan anda membuat beberapa persiapan mudah. Pertama, hubungi klinik kesihatan tempatan atau program pemacu darah anda untuk mengetahui sama ada anda penderma yang layak.

Keinginan untuk makanan tidak sihat boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Terdapat banyak faktor yang boleh menyebabkan keinginan ini, seperti turun naik hormon, reaksi terhadap tekanan, kemurungan, dan gangguan makan. Keinginan ini sukar diatasi.

Berusia lebih dari 50 tahun boleh menjadi masa yang indah dan memuaskan dalam hidup anda. Walau bagaimanapun, menjadi tidak sihat boleh memberi kesan yang besar pada tahun-tahun kemudian, dan semakin tua tidak semestinya penurunan kesihatan.

Ahli terapi pekerjaan bekerja dengan orang di sepanjang hayat untuk membantu mereka melakukan perkara yang mereka mahu dan perlu lakukan, walaupun mengalami kecederaan atau sakit. Pekerjaan mereka merangkumi kesihatan mental, di mana mereka membantu orang dalam semua aspek kehidupan seharian mereka untuk berjaya dalam peranan hidup mereka (ibu bapa, pekerja, rakan, pelajar, dll.

Terapi seni memberikan rawatan yang berkesan dan jalan keluar kreatif untuk kanak-kanak yang terjejas oleh cabaran sosial, emosi, atau pembelajaran. Ahli terapi seni dapat membantu anak-anak mengekspresikan diri mereka melalui bentuk seni yang pelbagai dan meningkatkan fungsi, keyakinan, dan rasa kesejahteraan mereka.

Sekiranya anda mencari kerjaya yang memuaskan di mana anda dapat benar-benar menolong orang lain, kaunseling mungkin sangat sesuai untuk anda. Terdapat banyak jenis kaunselor, jadi luangkan masa untuk memikirkan perkara yang ingin anda fokuskan.

Gangguan makan adalah perkara serius yang mempengaruhi lebih banyak orang daripada yang anda sangka. Anorexia nervosa, juga disebut sebagai "anoreksia," paling sering mempengaruhi gadis remaja dan wanita muda, tetapi boleh mempengaruhi siapa saja.

Anorexia adalah gangguan serius yang menimpa berjuta-juta orang, dan setelah anda menuju ke pemulihan, salah satu halangan yang paling sukar adalah menambah berat badan. Untuk pulih, anda mesti belajar mengubah hubungan anda dengan makanan dan makan, dan mengenali pilihan makanan mana yang terbaik untuk keseluruhan pemakanan anda.

Bulimia nervosa, atau bulimia pendeknya, adalah istilah perubatan untuk proses yang lebih terkenal yang disebut 'binge and purge.' Individu akan memakan sejumlah besar makanan dalam jangka waktu yang singkat (binging), tetapi kemudian membuang makanan (membersihkan).