Hidup sihat 2024, Mungkin

Gagap mempengaruhi kemampuan seseorang untuk bercakap dengan lancar-tetapi itu tidak bermakna mereka mempunyai masalah untuk berfikir atau tidak mempunyai perkara berharga untuk disampaikan! Sekiranya anda tidak mempunyai banyak pengalaman bercakap dengan seseorang yang gagap, anda mungkin merasa kecewa pada mulanya atau bimbang akan mencederakan perasaan orang itu.

Anak-anak benar-benar mengatakan perkara-perkara yang paling buruk. Kadang-kadang, hanya cara anak kecil bercakap yang dapat membuatnya terdengar menggemaskan. Tetapi jika anak anda terus berjuang untuk membentuk kata-kata dengan betul, itu mungkin kerana mereka bercakap dengan hidung dan bukan mulut mereka, gangguan yang dikenali sebagai ucapan hiperasal.

Sebilangan besar orang mengalami ketakutan di depan umum, atau kegelisahan teruk sebelum wawancara. Walaupun gagap dan tergagap adalah hambatan pertuturan fizikal, salah satu kesan utamanya ialah menyebabkan ketakutan ini dalam perbualan sehari-hari, dan ketakutan ini seterusnya menjadikan kegagapan semakin teruk.

Kecuali anda mempunyai keinginan yang kuat untuk mempelajari maklumat atau mengembangkan kemahiran, sukar untuk memusatkan semua perhatian anda di satu tempat. Televisyen, telefon pintar, media sosial, rakan, dan keluarga semua dapat mengalihkan perhatian anda dari matlamat anda untuk berjaya di sekolah.

Pakar mengatakan walaupun dehidrasi ringan boleh membuat anda merasa letih, dan dehidrasi yang teruk dapat menghalang tubuh anda bekerja dengan baik. Penyelidikan menunjukkan bahawa cecair di dalam badan anda mengekalkan fungsi tubuh anda, membawa nutrien ke sel anda, mengeluarkan bakteria dari badan anda, dan mencegah sembelit.

Kebersihan tidur adalah amalan mewujudkan persekitaran yang membolehkan anda tidur dengan tenang, mencukupi, dan selesa sehingga anda merasa bertenaga, berjaga-jaga, dan seimbang dari segi mental dan emosi setiap hari. Terdapat beberapa faktor yang mesti anda pertimbangkan ketika membina kebersihan tidur yang baik dan sihat, menjaga pola tidur yang konsisten, mewujudkan persekitaran tidur yang optimum, makan dengan betul, dan bersenam secara teratur.

Mempunyai pandangan positif adalah pilihan. Anda boleh memilih untuk berfikir fikiran yang menaikkan mood anda, memberikan cahaya yang lebih membina pada situasi sukar, dan secara amnya mewarnai hari anda dengan pendekatan yang lebih cerah dan penuh harapan untuk perkara yang anda lakukan.

Tekanan. Kita semua menghadapinya. Sama ada timbul dari pekerjaan kita, kehidupan keluarga, drama dengan rakan, masalah hubungan, atau kewangan, tekanan ada. Walaupun sedikit tekanan baik untuk anda, membiarkan anda tumbuh secara fizikal dan mental, tekanan berlebihan dan kronik adalah berbahaya.

"Kebahagiaan yang berkesinambungan" adalah dengan menyedari bahawa kebahagiaan anda saling berkaitan dengan orang lain dan persekitaran semula jadi. Idea ini mendorong bahawa kebahagiaan kita berasal dari kepuasan kita dalam menolong orang lain, menjalin hubungan yang sihat, dan melindungi alam sekitar daripada kesenangan material yang sesaat.

Keletihan adalah tentang merasa kosong dan diketepikan, seolah-olah tidak cukup dari anda untuk berkeliling. Ini biasanya disebabkan oleh pekerjaan, tetapi keadaan psikologi keletihan boleh memberi kesan negatif kepada kehidupan peribadi dan profesional anda.

Apabila kita memikirkan perkataan "positif", kebanyakan kita mungkin berfikir "gembira". Namun, kebahagiaan bukanlah satu-satunya jenis positif. Terdapat banyak cara untuk menjadi lebih positif dalam hidup anda, walaupun anda mengalami kesedihan, kemarahan, atau cabaran.

Pernah terfikir untuk mengubah hidup anda menjadi lebih baik? Mungkin anda berminat untuk menurunkan berat badan, menjadi lebih aktif atau merasa lebih sihat. Untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat kemungkinan besar anda perlu melakukan penyesuaian di pelbagai bidang.

Walaupun batas antara pekerjaan dan kehidupan di rumah dulu cukup jelas, dalam beberapa dekad terakhir mereka menjadi semakin kabur kerana takut diberhentikan, komunikasi mudah alih, dan media sosial. Bagi banyak orang, menyeimbangkan kerja dan kesihatan menjadi sangat mencabar dan, ketika pekerjaan menghabiskan sebahagian besar waktunya tanpa sedikit pun tanggungan dari tanggungjawab dan kebimbangan, mereka menjadi tertekan dan akhirnya sakit.

Kerja dan keluarga sama-sama menjadi pusat kehidupan seharian kita. Mencuba untuk mengimbangkan peranan kerja dan keluarga yang lebih banyak dan kompleks adalah sumber tekanan bagi kebanyakan kita, terutamanya kerana ia menyebabkan ketegangan peranan dan tumpahan.

Jam berdetik. Semua orang bergantung pada anda. Kawat mana yang harus anda potong? Walaupun kebanyakan dari kita tidak pernah berurusan dengan dilema hidup-atau-mati skuad bom, situasi sehari-hari seperti wawancara kerja, pengucapan awam, dan kecemasan keluarga boleh menjadi sangat tertekan jika kita tidak terbiasa dengan mereka.

Sama ada anda dinobatkan sebagai pelajar berbakat pada usia muda, atau anda mula menemui bakat anda pada masa dewasa, ketahui bahawa tidak ada 2 individu berbakat yang sama. Ini sebahagian besarnya disebabkan oleh fakta bahawa terdapat beberapa domain berbakat yang berbeda, termasuk intelektual, akademik, kepemimpinan, kreatif, dan / atau bakat seni.

Depresi adalah penyeksaan yang melemahkan bagi sesiapa yang menderita. Ini menimbulkan perasaan sedih dan putus asa, harga diri yang rendah dan dalam beberapa kes, pemikiran bunuh diri, cita-cita dan juga cubaan membunuh diri. Sekiranya anda mengenali seseorang yang dekat dengan anda yang menderita penyakit kejam ini, itu mungkin sukar, membingungkan, dan menyedihkan bagi anda berdua.

Adakah anda menghadapi masalah untuk menumpukan perhatian pada pengajian anda? Jangan risau - ini berlaku kepada pelajar terbaik. Untuk menumpukan perhatian pada kajian anda, anda mungkin hanya perlu mengubah corak kajian anda, belajar di tempat yang lebih tenang tanpa gangguan luar, mencuba teknik baru, atau hanya membuat rancangan kajian yang sangat berkesan yang membolehkan fikiran anda hancur sekerap awak perlu.

Mengampuni seseorang yang telah menyakiti atau mengkhianati anda adalah salah satu perkara paling sukar yang pernah anda lakukan. Walau bagaimanapun, belajar bagaimana memaafkan adalah perlu jika anda ingin membina semula hubungan anda dengan seseorang, atau melupakan masa lalu dan meneruskan kehidupan anda.

Pernahkah anda terfikir betapa hebatnya keceriaan sepanjang masa, dan bagi orang-orang menganggap anda benar-benar baik? Yang harus anda lakukan hanyalah tersenyum, tetap positif, dan menjaga emosi anda sekiranya anda marah atau hanya mengalami hari yang buruk.

Apabila seseorang menyalahgunakan dadah, ia mempengaruhi semua orang yang dia kenal. Kesan ini sering dirasakan oleh ahli keluarga dan orang tersayang. Ketagihan boleh memberi kesan emosi, psikologi, dan kewangan kepada mereka yang paling dekat dengan orang itu.

Tidak pernah mudah untuk mengatasi keluarga yang tidak berfungsi. Disfungsi keluarga dapat menguras tenaga emosi dan fizikal anda. Pertemuan keluarga mungkin sangat sukar dan menguruskan konflik mungkin terasa mustahil. Untuk mengatasi, belajarlah menetapkan batas dan elakkan subjek yang menimbulkan perselisihan.

Komunikasi adalah bahagian penting dalam kekompakan dan perkongsian keluarga. Walau bagaimanapun, ia tidak selalu berjalan lancar, dan komunikasi yang buruk selalunya merupakan hasil gaya keperibadian yang bertentangan dengan gaya anda sendiri atau hanya mencabar.

Batasan adalah ruang antara anda dan orang lain. Anggaplah ia sebagai pagar atau pintu pagar. Sebagai penjaga pintu, anda boleh menentukan seberapa dekat orang lain dengan anda secara fizikal dan emosi. Dengan menetapkan had, anda membenarkan orang lain membuktikan kebolehpercayaannya sebelum anda membiarkannya mendekati kehidupan anda.

Gangguan bipolar adalah penyakit mental yang teruk yang boleh membingungkan orang lain untuk ditangani. Seseorang dengan gangguan bipolar mungkin sangat tertekan sehingga mereka tidak dapat bangun dari satu hari dan kemudian kelihatan begitu optimis dan bertenaga pada hari berikutnya sehingga tidak ada yang dapat mengikuti.

Gangguan bipolar adalah gangguan mood yang mempengaruhi antara satu dan 4.3 peratus populasi AS. Selalunya bergantian pada masa mood meningkat (dikenali sebagai mania) dan kemurungan. Gangguan bipolar kadang-kadang mempunyai permulaan awal, dengan penyelidikan yang menunjukkan bahawa 1.

Gangguan bipolar boleh menjadikannya sangat sukar untuk menjalani kehidupan yang anda mahukan, tetapi ada harapan. Adalah mungkin untuk menguruskan keadaan anda sehingga memberi kesan yang lebih kecil pada kehidupan anda. Anda dapat mengatasi gangguan bipolar dengan belajar bagaimana menangani episod kemurungan dan manik.

Bipolar Disorder, sebelumnya dikenal sebagai kemurungan manik, adalah gangguan otak yang mengakibatkan perubahan mood, aktiviti, tenaga, dan fungsi sehari-hari. Walaupun hampir 6 juta orang dewasa Amerika mengalami gangguan bipolar, seperti banyak penyakit mental, ia sering disalahpahami.

Gangguan bipolar, yang sebelumnya disebut gangguan kemurungan manik, menyebabkan perubahan mood, tahap tenaga dan tingkah laku secara dramatik. Orang yang mengalami keadaan ini mengalami tahap tinggi dan rendah. Walaupun tanda-tanda gangguan kemurungan manik mungkin berbeza-beza, anda boleh mencuba mengenal pasti gejala dengan memeriksa tanda-tanda mania, kemurungan, atau gabungan kedua-duanya (iaitu episod campuran).

Gangguan dalam tidur adalah perkara biasa dalam gangguan bipolar. Gangguan ini boleh menyebabkan lingkaran ke bawah menjadi hypomania (hampir mudah marah berterusan) dan bahkan mania penuh. Sekiranya anda sedang dalam episod hipomanik atau manik, tertidur boleh mencabar.

Gangguan bipolar adalah penyakit mental yang serius yang dicirikan oleh tahap tinggi dan rendah. Puncak dan lembah berbasikal ini secara signifikan dapat mengganggu kehidupan dan kemampuan seseorang untuk berfungsi. Walaupun tahap yang tinggi, yang disebut episod manik, mudah dilihat, bentuk mania yang lebih ringan dan tahap kemurungan lebih sukar untuk dibezakan, menjadikan gangguan bipolar sangat sukar untuk didiagnosis.

Sama ada anda terperangkap dalam kesesakan lalu lintas atau kecewa dengan projek yang sukar, ketidaksabaran adalah reaksi semula jadi apabila sesuatu tidak berjalan lancar. Belajar untuk mengawal dan meneutralkan ketidaksabaran anda akan membantu anda menjadi lebih tenang, lebih bahagia, dan lebih memahami, tidak kira dalam situasi yang mengecewakan anda!

Kadang kala, anda perlu berehat sebentar untuk berhenti. Anda boleh belajar meluangkan lebih banyak masa daripada aktiviti yang "produktif" untuk memberi anda peluang untuk berehat dan beregenerasi. Sebaliknya, anda boleh meluangkan masa lapang dengan tidak melakukan apa-apa, belajar mencuri masa tambahan di tempat kerja, dan berkomitmen untuk gaya pemalasan jangka panjang.

Keinginan untuk cemerlang biasanya merupakan perkara yang baik, tetapi ada perbezaan antara mencuba yang terbaik dan menuntut kesempurnaan diri. Perfectionists dapat berprestasi tinggi, tetapi usaha mereka juga dapat menyebabkan harga diri yang rendah, kehilangan waktu, dan hubungan yang tegang.

Mandi span, atau mandian tempat tidur, digunakan untuk memandikan orang yang terbaring di tempat tidur atau tidak dapat mandi sendiri kerana alasan kesihatan. Mandi di tempat tidur merangkumi mencuci dan membilas seluruh badan satu bahagian pada satu masa semasa pesakit masih di tempat tidur.

Monitor pesakit mengawasi tanda-tanda vital asas, seperti nadi, suhu, pernafasan, ketepuan oksigen, dan tekanan darah. Ini boleh menjadi luar biasa kerana semua angka, singkatan, garis bergelombang, dan bunyi bip. Sekiranya anda melihat monitor pesakit di hospital dan tertanya-tanya apa artinya, mulakan dengan mengenal pasti singkatan di sudut kiri atas untuk setiap nombor atau garis bergelombang.

Kualiti penjagaan yang diterima oleh orang sakit semasa pemulihan daripada penyakit adalah salah satu langkah terpenting untuk menjadi lebih baik. Anda mungkin mempunyai rakan atau ahli keluarga yang menderita selesema teruk, penyakit, atau jangkitan.

Sebahagian dari perkahwinan adalah menjaga pasangan anda ketika mereka sakit atau sakit. Walaupun pasangan dengan demensia kelihatan tidak kelihatan sakit, orang ini mengalami kehilangan ingatan dan kekeliruan. Melihat kemampuan mental pasangan anda merosot mungkin sukar.

Apabila anda berhadapan dengan orang tua yang enggan mandi atau mandi, sukar untuk mengetahui di mana harus memulai dengan mengubah rutin mereka. Tetapi jika anda mendekati situasi ini dengan teliti, anda seharusnya dapat mendorong orang itu untuk mencuba mandi lebih-lebih lagi demi kesihatan yang lebih baik, tetapi juga untuk kesenangan.

Sekiranya seseorang yang anda kenali sakit atau sakit, sukar untuk melihatnya menderita semasa anda tidak berdaya untuk melakukan apa-apa. Walaupun mungkin tidak ada yang dapat anda lakukan mengenai keadaannya, anda dapat menunjukkan kepada rakan anda yang anda sayangi dengan melakukan dan mengatakan perkara yang betul menjadi dorongan pada masa sukar ini.