Hidup sihat 2024, November

Ramai orang mengelakkan atau melambatkan rawatan kesihatan mental kerana ia dilihat tidak terjangkau. Sama ada anda diinsuranskan atau tidak diinsuranskan, terdapat banyak sumber di luar sana untuk membantu anda mendapatkan terapi dan sokongan kesihatan mental yang berpatutan.

Ahli psikologi dan psikiatri melakukan banyak perkara yang sama, tetapi terdapat juga perbezaan utama dalam latihan dan rawatan yang dapat membantu anda membuat keputusan. Walaupun kedua-dua jenis profesional itu terlatih, anda mungkin mendapati bahawa satu jenis profesional kesihatan mental lebih sesuai untuk memenuhi keperluan anda daripada yang lain.

Kesihatan mental anda sama pentingnya dengan kesihatan fizikal anda, tetapi mendapatkan rawatan di bandar kecil sangat sukar. Bandar kecil biasanya mempunyai penyedia penjagaan kesihatan mental yang lebih sedikit, dan anda mungkin tidak dapat mencari ahli terapi berdekatan anda.

Terdapat banyak faktor untuk memilih ahli terapi untuk anak anda. Cari ahli terapi berkelayakan yang berlesen dalam kesihatan mental di mana anda tinggal. Tanyakan banyak soalan dan ketahui apa yang boleh anda harapkan dari setiap ahli terapi, termasuk bagaimana mereka menjalankan sesi dan jenis terapi yang mereka laksanakan.

Memutuskan bahawa anda memerlukan kaunselor untuk membantu anda ketagihan adalah langkah pertama untuk berjaya menyembuhkan diri sendiri. Terdapat kaunselor yang berkaitan dengan hospital dan pusat rawatan, dan juga ahli terapi yang pakar dalam ketagihan dalam amalan swasta.

Meminta pengampunan apabila anda tahu bahawa anda seharusnya bukanlah perkara yang mudah untuk mengucapkan beberapa kata. Ini adalah cara untuk menunjukkan bahawa anda menerima kesalahan anda dan telah belajar darinya. Untuk meminta pengampunan seseorang, anda perlu meluangkan masa untuk memikirkan tindakan anda dan bagaimana mereka mempengaruhi orang yang telah anda lakukan.

Sukar untuk memaafkan orang yang berbohong kepada anda. Ia memerlukan beberapa renungan, penyelesaian masalah, komunikasi yang baik dengan orang yang melakukan kesalahan kepada anda, dan akhirnya, lompatan iman. Tetapi walaupun begitu, pengampunan mungkin tidak diperoleh atau diberikan.

Memohon maaf boleh menjadi sukar, terutamanya jika anda telah melakukan sesuatu yang anda benar-benar menyesal. Walaupun begitu, jika anda menjalin hubungan dengan seorang lelaki, anda boleh melakukan beberapa perkara untuk membantunya memaafkan anda.

Mengatasi hubungan sulit tidak pernah mudah, terutamanya jika pasangan anda menipu anda secara emosional. Tidak seperti hubungan seksual, hubungan emosi melibatkan hubungan rahsia dan intim secara emosional, yang sama menyakitkan dan menghancurkannya.

Keraguan mengenai bapa anak boleh menimbulkan tekanan. Ini boleh menyebabkan masalah kepada anda, anak, keluarga anda, pasangan anda yang lain dan mungkin rakan anda yang lain. Tetapi yakinlah, anda dapat mengetahui siapa bapa anak anda dengan mudah dan cepat.

Apabila dua orang menjalin hubungan, mereka melihat masa depan yang bahagia bersama. Tetapi apa yang berlaku jika mereka berpisah? Kesedihan, kemarahan, kepahitan, tekanan, dan sakit hati. Belajar melepaskan adalah perlu kerana hidup akan berjalan dengan atau tanpa pasangan anda.

Membawa rekod perubatan anda kepada anda terdengar membingungkan, tetapi prosesnya agak lancar. Ia agak panjang, kerana mengumpulkan borang dan maklumat yang diperlukan memerlukan masa, tetapi jika anda tetap sabar dan mengikuti protokol, anda dapat dengan lancar menerima catatan yang anda perlukan jika anda tinggal di AS.

Perkara yang indah tentang watak dan integriti, yang saling berkaitan, adalah bahawa mereka adalah salah satu daripada beberapa perkara dalam hidup itu tiada sesiapa akan dapat mengambil secara paksa dari anda. Pilihan anda adalah pilihan anda sendiri.

Terdapat banyak cara untuk membakar barang-barang di bilik tidur. Mengubah hiasan, meneroka khayalan, atau bahkan sekecil-kecilnya membeli pakaian dalam baru (atau seluar dalam, jika anda seorang lelaki) akan membuat kehidupan cinta anda tetap menarik.

Pasangan, anak, ibu bapa, rakan anda, atau orang lain yang rapat dengan anda baru-baru ini meninggal dunia kerana bunuh diri. Dunia anda berputar. Kehilangan orang yang disayangi dengan apa cara sekalipun boleh membinasakan. Mengetahui bahawa orang yang anda sayangi memilih untuk mencabut nyawa sendiri dapat menambahkan pelbagai cabaran baru.

Mungkin terasa hampir mustahil untuk terus hidup ketika seseorang yang anda sayangi mati, dan pada mulanya anda mungkin benar-benar merasa putus asa. Namun, setelah anda mula menangani perasaan anda dan meminta sokongan, anda mungkin dapat melihat perairan yang tenang di depan.

Sekiranya seseorang runtuh atau menjadi tidak responsif, kadang-kadang sukar untuk mengetahui apakah mereka masih hidup. Walaupun menyaksikan kemungkinan kematian itu menakutkan dan menyedihkan, cuba jangan panik. Sekiranya anda merasa dapat mendekati orang itu dengan selamat, cubalah mencari tahu apakah mereka responsif dan bernafas secara normal.

Thanatophobia, atau "ketakutan akan kematian," mempengaruhi berjuta-juta orang di seluruh dunia. Bagi sesetengah orang, penyakit ini dapat menimbulkan kegelisahan dan / atau pemikiran yang taksub. Walaupun thanatophobia adalah ketakutan akan kematian dan / atau kematian seseorang, ketakutan akan mati atau mati orang perkara dikenali sebagai "

Depresi adalah keadaan klinikal sama seperti selesema atau selesema. Kunci untuk memahami sama ada seseorang mengalami kemurungan atau kes yang buruk dari blues adalah mengetahui keparahan dan kekerapan perasaan atau gejala. Rawatan untuk kemurungan berbeza-beza dari orang ke orang, tetapi ada beberapa pendekatan yang nampaknya lebih berkesan daripada yang lain.

Pergi ke doktor gigi boleh menjadi kesakitan dan peribahasa bagi kebanyakan orang. Sebilangan besar penduduk malah takut pergi ke doktor gigi. Sekiranya anda mempunyai fobia pergigian atau mengelakkan berjumpa doktor gigi secara berkala, anda boleh mengatasi ketakutan anda dengan mengenal pasti mereka dan membina pengalaman positif dengan doktor gigi anda.

Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenal berisiko mendapat tekanan darah tinggi atau rendah, anda mungkin ingin melabur dalam kit tekanan darah manual untuk kegunaan rumah. Mempelajari cara mengambil tekanan darah secara manual mungkin memerlukan sedikit latihan, tetapi sebenarnya sangat mudah setelah anda mengetahui caranya.

Memeriksa vital adalah bahagian penting dalam memantau kesihatan seseorang. Sama ada anda seorang jururawat memeriksa vital di hospital, ibu bapa memeriksa vital anak anda, atau anda memeriksa vitals anda sendiri, ketepatan adalah penting untuk memberitahu anda bagaimana keadaan orang itu.

Sepanjang perjalanan hidup, tidak dapat dielakkan kita akan merasakan emosi yang kuat dan tidak menyenangkan dari semasa ke semasa. Orang yang kita sayangi akan meninggal dunia, rakan dan keluarga kita akan mengecewakan kita, dan cabaran hidup akan membuat kita marah dan kecewa.

Anda mungkin muak disebut "empat mata" atau "muka pendakap", dan anda mungkin tidak menyangka bahawa memakai cermin mata atau pendakap gigi sangat menyenangkan. Tetapi semuanya ada dalam sikap! Hari-hari ini, cermin mata dan apa sahaja yang boleh menyebabkan anda dilabel "

Sama ada anda pelawat pertama kali atau hadirin biasa, penting untuk memahami etika di gereja Kristian. Semua denominasi dan paroki adalah unik, jadi peraturannya mungkin sedikit berbeza bergantung pada tempat anda berada. Artikel ini merangkumi beberapa garis panduan umum mengenai cara bertindak di gereja.

Walaupun menangis benar-benar normal dan semula jadi, mungkin ada kalanya anda tidak mahu menitiskan air mata. Nasib baik, ada banyak muslihat yang boleh anda cuba mengawal emosi anda dan menahan diri dari menangis. Artikel ini akan membahas beberapa cara cepat dan halus untuk mencegah air mata, sebelum beralih ke beberapa strategi lain untuk menenangkan anda.

Sudah berapa lama sejak terakhir kali anda menangis teresak-esak? Menangis sebenarnya membuat anda merasa lebih baik dengan segera, kerana ini adalah kaedah badan anda untuk melepaskan tekanan. Tetapi jika anda sudah berbulan-bulan atau bertahun-tahun tanpa menangis, sukar untuk mengingat bagaimana memulakannya.

Penjelasan Emosi adalah amalan untuk memberi kesedaran kepada tekanan dan tekanan mental dan emosi kita untuk "menyembuhkan" mereka atau mengintegrasikannya. Keadaan akhir melakukan kerja ini adalah Keutuhan yang sebenarnya merupakan langkah di luar pencerahan.

Kadang-kadang, mudah untuk merasakan bahawa tidak ada yang peduli dengan anda. Malah orang yang paling terkenal dan terkenal mempunyai keraguan tentang sama ada orang yang dekat dengan mereka benar-benar peduli atau tidak. Ketahui cara mengatasi saat-saat keraguan ini, dan hargai diri anda untuk siapa diri anda.

Kemurungan klinikal bukanlah kes "blues", atau kadang-kadang sedih. Kemurungan klinikal bermaksud anda tertekan pada tahap klinikal - yang bermaksud anda mempunyai diagnosis kesihatan mental. Terdapat beberapa diagnosis yang merangkumi gejala kemurungan klinikal termasuk:

Tidur adalah salah satu fungsi paling penting yang diperlukan oleh tubuh kita tetapi jika anda pernah mahu bangun di tengah malam untuk melihat hujan meteor yang jarang berlaku, hubungi rakan anda di seluruh dunia untuk mengucapkan selamat ulang tahun, mengubah tidur anda jadual sepenuhnya untuk kerja shift, atau mungkin juga perkara lain, anda mungkin memahami betapa sukarnya mengubah irama malam anda.

Hidup dalam keadaan sukar boleh meletihkan emosi dan mental. Mempunyai kumpulan sokongan dapat membuat anda merasa kurang kesepian atau tertekan dan memberi anda perasaan mengawal keadaan anda. Walaupun ketika ini anda tidak mengenali orang yang telah melalui pengalaman unik anda, anda boleh mendapatkan nasihat orang lain dan membina komuniti sokongan.

Penyakit serius boleh menjadi perkara sukar untuk dibincangkan. Mungkin anda telah didiagnosis dengan penyakit serius dan anda ingin berkongsi berita ini kepada orang lain. Atau mungkin rakan atau ahli keluarga berkongsi berita dengan anda. Apa pun keadaannya, ada cara untuk tetap sensitif, empati, dan menghormati keperluan orang (atau orang) yang anda ajak bicara.

Berurusan dengan kematian ibu bapa adalah keadaan yang sukar. Semasa menghadapi kesedihan anda sendiri, anda harus mencari cara terbaik untuk membantu merawatnya. Terdapat banyak cara untuk membantu menjaga ibu bapa anda yang sedang mati walaupun anda bukan pengasuh utama.

Tidak kira berapa banyak persiapan yang mungkin anda lakukan, mengetahui bahawa anda mempunyai penyakit terminal boleh menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan dan mengasingkan diri. Mengetahui bahawa hari anda dihitung dapat membuat anda merasa sendirian, tetapi penting untuk mengetahui bahawa bantuan ada.

Fokus adalah kaedah perhatian dalaman yang belum diketahui oleh kebanyakan orang. Ia pertama kali dikembangkan pada tahun 1960-awal 70-an oleh Eugene Gendlin dan yang lain di Chicago, setelah bekerja dengan Carl Rogers dan Richard McKeon. Sebilangan besar maklumat di sini adalah penyatuan bahan Focusing Institute (www.

Adakah anda mendapat cukup serat dalam makanan anda? Anda mungkin terkejut dengan berapa banyak serat yang anda perlukan setiap hari. Rata-rata, wanita dewasa perlu mengambil kira-kira 25 g serat setiap hari dan lelaki dewasa perlu mengambil kira-kira 38 g serat setiap hari.

Ini boleh menjadi cabaran bagi beberapa wanita untuk hamil kerana pelbagai alasan, termasuk usia, ketidakteraturan kitaran haid atau komplikasi lain dengan sistem pembiakan. Salah satu kaedah termudah untuk meningkatkan peluang anda hamil adalah dengan menggunakan kit ramalan ovulasi.

Mempelajari cara mengesan kitaran haid anda boleh menjadi penting kerana banyak sebab. Anda akan mempelajari "irama" semula jadi anda. Permulaan tempoh anda tidak akan mengejutkan setiap bulan. Anda akan mengetahui anggaran kesuburan anda (hari-hari yang kemungkinan besar anda hamil).

Ujian kehamilan di rumah berfungsi dengan mengesan kehadiran hormon hCG (human chorionic gonadotropin) dalam air kencing wanita. Dikenali sebagai hormon kehamilan, hCG hanya terdapat pada wanita hamil. Ujian kehamilan di rumah boleh didapati di kebanyakan kedai ubat dan dalam talian.