Hidup sihat 2024, November

Sekiranya seseorang tersedak, penting anda tahu apa yang harus dilakukan untuk menolong. Manuver Heimlich (tarikan perut) adalah teknik tindak balas kecemasan yang dapat menyelamatkan nyawa dalam beberapa saat. Ini adalah tindakan sederhana yang sering mengeluarkan makanan atau benda lain dari saluran udara seseorang ketika mereka tersedak, kerana ini memberikan peningkatan tekanan di perut dan dada, yang memungkinkan objek tersebut dikeluarkan.

Tulang patah di tangan boleh menjadi sangat menyakitkan, dan pergerakan sedikit pun dapat memperburuk rasa sakit dan mungkin menyebabkan kecederaan lebih lanjut. Belat berfungsi untuk menyokong kecederaan anda, termasuk tulang, tendon, tisu, dan ligamen lain.

Menilai keadaan kecemasan yang memerlukan pertolongan cemas boleh menjadi tekanan dan sukar, terutamanya ketika anda mencari atau cuba menilai kecederaan di bawah kulit. Sebilangan besar situasi kecemasan yang mungkin anda hadapi melibatkan beberapa trauma, seperti kejatuhan, kemalangan kereta, atau pertengkaran fizikal.

Setiap tahun lebih daripada 700, 000 orang mengalami serangan jantung di Amerika Syarikat; daripada orang-orang ini, sekitar 120, 000 mati. Serangan jantung dan bentuk penyakit jantung yang lain adalah penyebab utama kematian di kalangan orang Amerika dan, memang, pembunuh nombor satu di seluruh dunia.

Strok adalah penyebab utama kematian ketiga di Amerika Syarikat dan boleh menyebabkan kecacatan dan komplikasi seumur hidup. Ia dianggap sebagai kecemasan perubatan dan perlu segera dirawat. Belajar mengenali tanda-tanda strok. Mendapatkan pertolongan dengan segera dapat memastikan rawatan yang tepat dan mengurangkan kemungkinan anda hilang upaya.

Menangani cabaran, besar dan kecil, boleh menjadi tekanan. Anda mungkin akan berlebihan, merasa kecewa, atau bimbang akan apa yang berlaku seterusnya. Dengan memperhatikan bagaimana anda menghadapi cabaran, anda menjadi lebih terbiasa dengan tubuh anda.

Kehidupan sering kali menjadi huru-hara, dan sukar untuk bertahan pada saat ini. Walaupun anda mungkin bangga dapat melakukan banyak perkara sekaligus, tindakan tersebut cenderung menurunkan kualiti perhatian yang dapat anda berikan untuk tugas yang sedang dilakukan.

Pakar mengatakan serangan panik biasanya berlaku secara tiba-tiba dan mungkin membuat anda merasa seperti anda mengalami serangan jantung, mati, atau hilang kawalan. Semasa serangan panik, anda mungkin merasa ketakutan yang kuat walaupun tidak ada sebab yang jelas, dan anda mungkin akan mengalami perubahan fizikal seperti degupan jantung yang cepat, berpeluh, dan pernafasan yang cepat.

Hipotermia berlaku apabila badan anda kehilangan haba lebih cepat daripada yang dapat menghasilkan haba. Anda boleh terkena hipotermia jika terdedah kepada cuaca sejuk atau tenggelam dalam air yang sejuk, seperti tasik atau sungai yang beku.

Nampaknya mustahil untuk mengatasi gangguan stres pasca-trauma dan masih menjalani kehidupan normal. PTSD boleh menyebabkan anda ingin mengelakkan orang lain dan mengasingkan diri daripada rakan dan keluarga. Anda mungkin takut keluar ke tempat biasa dan bahkan mengalami serangan kecemasan.

Kajian menunjukkan bahawa apabila digunakan dengan betul dalam keadaan yang tepat, tourniquet dapat membantu mengawal pendarahan dan menyelamatkan nyawa. Tourniquet bukanlah rawatan jangka panjang, tetapi jika seseorang cedera parah dan mengalami pendarahan yang teruk dari anggota badan, penggunaannya dapat memperlambat atau menghentikan aliran darah sehingga luka dapat dirawat oleh profesional terlatih.

Kesesakan hidung disebabkan apabila sesuatu menjengkelkan dan meradang tisu hidung, termasuk jangkitan (seperti selsema, selesema atau sinusitis), alergi dan perengsa lain (seperti asap), atau keadaan kronik seperti rhinitis bukan alergi. Menurut garis panduan yang dikeluarkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia, pendekatan terbaik untuk merawat kesesakan sinus adalah menggunakan kombinasi strategi rawatan yang berbeza, perubatan dan bukan perubatan, untuk melegakan gejala anda.

Mendayung di mesin senaman dan di atas air menjadi semakin popular, baik sebagai sukan rekreasi dan sukan yang kompetitif. Sama ada anda beratur untuk tujuan rekreasi pada hujung minggu, menggunakan mesin mendayung di gim, atau bersaing dalam regattas, mendayung menawarkan senaman seluruh badan yang memerlukan daya tahan, kekuatan, dan teknik.

Aduh! Anda mengalami musibah secara tidak sengaja mendapatkan staple di tangan anda ketika menggunakan stapler atau staple gun, dan mengalami apa yang dikenali sebagai luka tusukan. Luka tusukan cenderung sempit dan dalam, menjadikannya lebih sukar dibersihkan dan meningkatkan risiko jangkitan.

Ada kalanya anda merasa lutut anda hanya perlu dilabuhkan. Ini selalunya merupakan perkara biasa yang tidak memberi isyarat masalah pada lutut dan dapat dilakukan dengan mudah. Yang diperlukan hanyalah pergerakan sendi yang disengajakan dan, dalam beberapa kes, tekanan pada sendi secara serentak.

Walaupun lutut berkulit adalah lecet yang agak kecil, anda tetap ingin mengambil langkah sehingga sembuh secepat dan secepat mungkin. Dengan beberapa bekalan yang mudah didapati, anda dapat membersihkan dan merawat luka. Ambil langkah yang betul, dan anda akan kembali normal secepat mungkin.

Kecederaan lutut agak menyakitkan tetapi malangnya sangat biasa, terutama bagi atlet dan individu yang mempunyai sendi yang lemah. Merobek meniskus anda atau mempunyai serpihan yang longgar di sendi anda boleh menyebabkan "lutut terkunci,"

Lutut ketukan, atau genu valgum, adalah keadaan di mana terdapat jurang di antara kaki anda ketika anda berdiri dengan lutut bersama-sama. Sekiranya anda remaja atau dewasa dengan lutut, latihan dan perubahan gaya hidup dapat membantu menyokong dan menguatkan lutut anda, walaupun mereka tidak akan menyembuhkan keadaan anda.

Sukar untuk menentukan sama ada ACL anda terkoyak atau tidak, terutamanya kerana air mata separa menghalang ACL anda daripada menunjukkan tanda-tanda normal terkoyak, seperti lengkungan lutut anda. Nasib baik, masih ada cara untuk membuat diagnosis sendiri ACL yang terkoyak sebelum pergi ke pejabat doktor.

Berbasikal adalah aktiviti kardiovaskular yang hebat yang biasanya mudah pada sendi kerana tidak menanggung berat badan, walaupun sakit belakang nampaknya biasa terjadi di kalangan penunggang basikal. Menurut penyelidikan, kira-kira 68% orang yang berpusing sering mengalami sakit belakang yang melemahkan yang berkaitan dengan berbasikal pada suatu ketika dalam hidup mereka.

Apabila anda mengalami sakit belakang, anda mungkin tidak mengetahui secara automatik apa yang menyebabkannya. Sangat sukar untuk mengenali perbezaan antara rasa sakit yang timbul di punggung anda dan kesakitan yang timbul dari buah pinggang anda.

Terapi inversi digunakan untuk meredakan sakit belakang yang disebabkan oleh cakera degeneratif atau herniated, stenosis tulang belakang atau keadaan tulang belakang yang lain. Keadaan ini menyebabkan tekanan gravitasi ditempatkan pada akar saraf, sehingga menyebabkan sakit di punggung, punggung, kaki dan kaki.

Sakit belakang adalah gangguan yang sebahagian besar orang akan menderita pada suatu ketika dalam hidup mereka. Ia boleh muncul secara sporadis atau boleh menjadi masalah kronik. Mengubati sakit belakang mungkin memerlukan doktor; namun, sebelum berjumpa pakar, anda harus mencuba ubat-ubatan bebas, peregangan dan senaman yang betul, dan perubahan asas kepada rutin harian anda.

Sciatica boleh menyebabkan sakit dari punggung bawah hingga ke kaki hingga ke kaki. Saraf sciatic memanjang dari hujung saraf tunjang hingga ke bahagian atas sendi lutut. Ia adalah saraf terbesar dan terpanjang di dalam badan. Apabila saraf sciatic jengkel akibat mampatan, kerutan atau trauma fizikal, ia boleh menyebabkan sakit sciatic.

Sekiranya anda berhadapan dengan sakit belakang, anda mungkin akan cepat melegakan. Mengetahui apa yang menyebabkan sakit belakang anda dapat membantu anda memilih rawatan yang tepat. Ketegangan otot akibat kecederaan atau penggunaan berlebihan adalah penyebab sakit punggung bawah yang paling biasa.

Sekiranya anda mengalami sakit punggung bawah, anda tidak bersendirian. Sebanyak 80 peratus orang dewasa mengalami sakit belakang bawah yang berterusan pada suatu ketika dalam hidup mereka. Nasib baik, sakit belakang yang paling rendah dapat dihilangkan dengan rawatan sederhana yang tidak perlu membebankan wang sama sekali.

Berjuta-juta orang menderita sakit punggung bawah sebagai akibat daripada faktor seperti bekerja, bersenam, berdiri berlebihan, atau keadaan kronik. Vertebra bawah anda, atau kawasan lumbal, terdedah kepada kesakitan dan keletihan otot. Salah satu aspek menjaga tulang belakang anda ialah belajar bagaimana tidur dengan betul.

Coccydynia, juga dikenali sebagai sakit pada tulang ekor atau tulang ekor, boleh disebabkan oleh anomali struktur atau jatuh ke atasnya atau trauma langsung yang lain, walaupun penyebab kesakitan tidak diketahui pada sepertiga kes. Sakit tulang belakang sering timbul ketika duduk lama.

Pakar mengatakan bahawa sakit sciatic, yang disebut sciatica, biasanya disebabkan oleh cakera herniated, spur tulang, atau penyempitan tulang belakang anda. Biasanya, sciatica menyebabkan rasa sakit yang memancar yang bermula di punggung bawah anda boleh memancar melalui punggung, pinggul, dan paha anda.

Tekanan panas boleh berlaku apabila anda terdedah kepada panas yang melampau dan badan anda tidak dapat menyejukkan badan dengan betul. Ini merangkumi sekumpulan keterukan, mulai dari ruam panas yang memburuk hingga serangan panas yang mengancam nyawa.

Tisu digunakan untuk menghilangkan lendir-biasa disebut ingus-dari hidung anda. Anda harus memilih tisu berdasarkan keperluan anda dan kemudian mempraktikkan penggunaan yang betul. Teruskan di bawah untuk mengetahui caranya. Langkah-langkah Kaedah 1 dari 2:

Melihat kehidupan rakan atau ahli keluarga dihancurkan oleh alkoholisme sangat menyedihkan dan mengecewakan. Biasanya, seseorang perlu mengikuti program pemulihan untuk mendapatkan pertolongan dengan ketagihan alkohol. Sekiranya anda ingin menolong, pertama anda perlu menentukan sama ada orang itu benar-benar alkohol.

Sekiranya anda seorang penduduk Colorado yang kurang upaya, anda mungkin memerlukan kemampuan untuk meletak kenderaan di kawasan cacat khas. Sama ada kemerosotan anda kekal atau sementara, anda boleh memohon plakat atau plat nombor orang kurang upaya dengan melengkapkan permohonan dan mengemukakannya di pejabat kenderaan bermotor daerah anda.

Sebaiknya jangan memandu setelah minum minuman beralkohol. Namun, bagi banyak orang, minum satu minuman dengan makan malam tidak menjadikannya hampir dengan had mabuk, kandungan alkohol darah 0,08 (BAC). Ditarik dengan alasan apa pun, dari mempercepat ke lampu ekor yang patah, akan membuat anda berhadapan dengan seorang polis.

Apabila vaksin COVID-19 diedarkan, semakin banyak orang yang layak mendapat janji temu. Walaupun tidak banyak yang perlu anda lakukan sebelum dos anda, terdapat beberapa cara untuk anda mempersiapkan pengalaman yang lancar dan mudah dengan kesan sampingan yang minimum.

Pandemik COVID-19 telah menimbulkan banyak ketidakpastian di seluruh dunia. Dengan semua khabar angin dan maklumat yang salah berlaku, mudah untuk menyimpan dan berkongsi stigma yang berkaitan dengan COVID-19. Malangnya, stigma ini menyakitkan bagi banyak komuniti yang berbeza dan lebih banyak keburukan daripada kebaikan.

Kejutan statik adalah hasil pengagihan semula cas elektrik antara bahan yang berbeza. Walaupun tidak berbahaya, kejutan statik boleh mengganggu dan bahkan menyakitkan. Nasib baik ada pelbagai kaedah yang boleh anda gunakan untuk mengurangkan kemungkinan anda mengalami kejutan statik, seperti menukar almari pakaian dan mengubah persekitaran anda.

Kesakitan tajam di bawah tulang rusuk anda mungkin disebabkan oleh ligamen yang tegang - tetapi jika rasa sakit itu sengit, berjumpa doktor untuk memeriksa masalah yang lebih serius. Langkah-langkah Kaedah 1 dari 4: Menggunakan Urut, Pernafasan, dan Regangan Langkah 1.

Kekejangan otot boleh berlaku di mana-mana otot badan, termasuk otot rangka, seperti otot betis, punggung, paha, atau tangan, atau otot licin, seperti pada saluran pencernaan. Kekejangan otot adalah pengecutan otot secara tidak sengaja, biasanya disebabkan oleh dehidrasi, kelebihan otot yang berlebihan, atau kekurangan elektrolit yang diperlukan.

Kekejangan tangan berlaku kepada kita semua. Mereka mungkin lebih kerap muncul ketika anda meningkat usia, atau jika anda mempunyai pekerjaan yang memerlukan pergerakan tangan dan pergelangan tangan berulang-ulang. Sebilangan besar kekejangan tangan dapat dirawat dengan mudah di rumah, tetapi rawatan perubatan mungkin diperlukan, bergantung kepada penyebabnya.