Kesihatan 2024, November

Sekiranya anda takut akan keadaan cuaca tertentu, ini mungkin akan mengehadkan hidup anda. Sukar untuk mengatasi ketakutan cuaca kerana anda tidak dapat menghindarinya atau melepaskannya dengan mudah. Mengatasi fobia cuaca bermaksud menerima bahawa cuaca di luar kawalan anda dan dengan mencari jalan untuk mengatasi kegelisahan anda.

Sebilangan besar orang takut akan sesuatu, tetapi ketakutan tangga nampaknya melemahkan. Anda mungkin tidak senang jatuh atau tangga yang miring ke atas dapat membuat anda cemas. Mungkin anda berusaha keras untuk mengelakkan tangga, yang pastinya boleh menjadikan hidup mencabar!

Rasa takut terhadap air atau berenang, disebut sebagai aquaphobia, sangat biasa. Sekiranya anda takut berenang, ada sesuatu yang boleh anda lakukan untuk mengatasi rasa takut anda. Apa pun ketakutan khusus anda mengenai berenang, mulailah dengan memperhatikan pemikiran anda mengenai aktiviti tersebut, kemudian teruskan untuk mengurangkan kegelisahan anda di air.

Aichmophobia adalah ketakutan terhadap benda tajam seperti pisau, jarum, atau pensil. Aichmophobia boleh menjadi penghambat serius terhadap kualiti hidup anda, dan anda mungkin juga meninggalkan prosedur perubatan yang penting kerana anda takut pada jarum.

Sirene biasanya memberi amaran tentang bahaya atau tanda bahawa polis, ambulans, atau anggota bomba perlu segera ke tempat kejadian. Namun, sirene boleh menjadi kuat dan menakutkan. Sekiranya anda merasa takut dengan bunyi kuat seperti siren, anda mungkin menderita fonofobia atau ligyrophobia.

Anda mungkin mempunyai ketakutan kepada doktor kerana anda takut mendapat berita buruk. Atau anda mungkin mempunyai fobia doktor kerana anda takut pada jarum dan penglihatan darah. Mempunyai rasa takut terhadap doktor, juga dikenali sebagai "

Kira-kira 5% penduduk A.S. menderita agoraphobia, gangguan kegelisahan yang dalam bahasa Yunani diterjemahkan menjadi "ketakutan terhadap pasar." Paling baik dianggap sebagai ketakutan ketakutan, atau ketakutan mengalami serangan panik di tempat awam.

Sama ada di sekolah, di pejabat kerja, atau jauh dari rumah, hampir semua orang mempunyai keperluan untuk menggunakan tandas awam secara berkala. Rasa malu kerana menggunakan bilik mandi di khalayak ramai, juga dikenal sebagai sindrom "

Triskaidekaphobia, atau ketakutan jumlah tiga belas, tidak logik, tetapi rasanya sangat nyata bagi banyak penderita dan boleh melemahkan. Angka tiga belas sangat mencetuskan kegelisahan sehingga orang-orang yang takut mengenainya berusaha keras untuk tidak melihatnya.

Masa depan dan apa yang mungkin dibawa boleh menakutkan, dan ketidakpastian menimbulkan banyak kegelisahan. Anda mungkin bimbang kerana anda tidak tahu apa kesan perubahan dalam hidup anda terhadap anda. Anda mungkin tertanya-tanya adakah perkara akan berjalan seperti yang dirancang.

Sekiranya anda mengalami ruam di bawah cincin, jangan panik. Ruam cincin adalah perkara biasa dan mudah dirawat. Lawati doktor atau pakar dermatologi anda untuk mengetahui sama ada masalah itu disebabkan oleh kotoran atau alahan nikel. Sekiranya logam tidak boleh disalahkan, anda masih boleh memakai cincin anda, selagi tangan anda bersih dan lembap.

Kegelisahan adalah perasaan bimbang, tekanan, dan ketegangan umum yang kita semua hidup sampai tahap tertentu. Mungkin sukar untuk mengatasi kegelisahan pada usia berapa pun, tetapi remaja juga mempunyai masalah sekolah, rakan, dan keluarga untuk menanganinya yang boleh menjadikan kegelisahan menjadi beban besar.

Serat adalah bahagian penting dalam diet seimbang. Ini akan meningkatkan pencernaan anda, dapat meningkatkan sistem imun anda, dan membantu menurunkan kolesterol jahat, yang baik untuk jantung anda. Pengambilan serat makanan yang disyorkan adalah 25 gram sehari untuk wanita, dan 38 gram sehari untuk lelaki, namun hanya 5% orang Amerika yang memenuhi cadangan ini.

Sebelum menghentikan kawalan kelahiran untuk cuba hamil, pastikan anda sudah bersedia untuk hamil. Jadualkan temu janji doktor pra-persepsi, tingkatkan tabiat gaya hidup anda, dan mulailah mengambil asid folik. Semasa menghentikan pil, selesaikan pek terakhir anda sepenuhnya, bersabar, dan mengharapkan pendarahan, yang normal.

Premenstrual syndrome (PMS) adalah sekumpulan gejala fizikal dan psikologi yang berlaku beberapa hari hingga beberapa minggu sebelum haid anda. Gejala implantasi, sebaliknya, muncul kerana penanaman telur yang disenyawakan di rahim anda, yang bermaksud anda hamil.

Penyelidikan menunjukkan bahawa kira-kira 85% orang yang mengalami haid mengalami sekurang-kurangnya satu gejala yang berkaitan dengan sindrom pramenstruasi setiap kitaran. Gejala-gejala ini mungkin termasuk payudara yang bengkak atau lembut, sakit kepala atau sakit belakang, jerawat, masalah tumpuan, masalah tidur, mudah marah, perubahan mood, dan bahkan kegelisahan atau kemurungan.

Berurusan dengan PMS ketika anda juga mengalami simptom bipolar boleh menjadi perkara yang perlu diatasi. Sekiranya anda berusaha untuk menyelesaikannya setiap bulan, ada banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu. Mulakan dengan menjaga badan anda dengan makan makanan yang sihat dan banyak tidur.

PMS atau sindrom pramenstruasi adalah sekumpulan gejala yang berlaku sebelum dan semasa kitaran haid wanita. Walaupun banyak gejala biasanya ringan, beberapa boleh menjadi teruk dan mengganggu aktiviti harian (seperti kekejangan teruk, sakit kepala atau perubahan mood).

Sindrom pramenstruasi, atau PMS, adalah campuran gejala yang sering dialami wanita seminggu atau 2 sebelum haid. Gejala biasa termasuk kembung, kekejangan, murung, dan sakit kepala. Sekiranya anda mengalami PMS, maka anda mungkin memerlukan kelegaan secepat mungkin.

Sekiranya anda mencari jenis Perancangan Keluarga Asli (NFP) yang bergantung pada data objektif dan anda tidak keberatan dengan perbelanjaan tambahan, Model Marquette mungkin sesuai untuk anda. Dengan model ini, anda akan menggunakan monitor kesuburan ClearBlue untuk mengesan hormon estrogen dan luteinizing (LH) dalam air kencing anda sepanjang kitaran anda.

Kehamilan boleh menyebabkan tekanan. Rata-rata, diperlukan enam bulan untuk hamil bagi wanita di bawah 35 tahun. Sekiranya anda berusia lebih dari 35 tahun, konsepsi mungkin memakan masa lebih dari satu tahun. Berita baiknya ialah terdapat banyak perkara yang boleh dilakukan oleh lelaki dan wanita untuk meningkatkan peluang mereka berjaya mengandung anak.

Keperawanan adalah topik yang rumit dan membingungkan. Sekiranya anda memutuskan untuk melakukan hubungan seks, tetapi anda merasakan itu adalah satu kesalahan, anda mungkin tidak pasti bagaimana perasaan anda atau apa yang anda mahu lakukan.

Herpes Simplex Virus (HSV) adalah jangkitan kelamin (STI) yang biasa. Walaupun diagnosis HSV bukan merupakan ancaman kesihatan utama bagi kebanyakan orang, namun ini mengubah beberapa bahagian kehidupan seharian anda. Khususnya, ini dapat menjadikan temu janji kelihatan lebih rumit.

Menurunkan berat badan boleh menjadi proses yang panjang dan mengecewakan. Untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sihat, kebanyakan doktor mengesyorkan menurunkan berat badan tidak lebih dari 1-2 paun (0,45-0,91 kg) dalam seminggu. Walau bagaimanapun, jika anda benar-benar harus menurunkan beberapa kilogram dalam beberapa hari, anda mungkin dapat mengambil kira-kira 1 paun (0,45 kg) berat air setiap hari dengan mengurangkan natrium dan karbohidrat dan minum lebih banyak

Makan bersih melibatkan memasukkan lebih banyak makanan seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian ke dalam makanan anda sambil menghilangkan makanan yang diproses dan dibungkus. Makan makanan yang seimbang dan seimbang boleh menjadi perjuangan, kerana anda mungkin tidak tahu bagaimana cara mengelakkan makanan ringan dan makanan yang tidak sihat.

Menurunkan berat badan boleh menjadi proses yang sukar. Terdapat banyak faktor yang mempengaruhi berat badan anda dan kemampuan menurunkan berat badan. Industri penurunan berat badan menawarkan pelbagai pilihan makanan untuk membantu mereka menurunkan berat badan yang tidak diingini dan berlebihan;

Lemak leher, kadang-kadang disebut sebagai "leher kalkun," terletak tepat di bawah kulit leher. Ini boleh menjadi tempat sial untuk bersuara. Cara terbaik untuk menghilangkan lemak leher adalah dengan menggabungkan amalan penurunan berat badan secara umum dengan senaman untuk menyokong penurunan berat badan anda.

Lebih daripada 1.9 bilion orang mempunyai berat badan berlebihan, dan dari jumlah tersebut 1.9 bilion, sekurang-kurangnya 600 juta orang mengalami kegemukan. Walaupun kegemukan dapat dikaitkan dengan berbagai masalah kesihatan seperti penyakit jantung, barah, dan diabetes, sukar bagi orang yang kelebihan berat badan dan gemuk untuk menurunkan berat badan tambahan.

Mengurangkan jumlah lemak badan anda bukan sahaja dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi juga dapat meningkatkan kesihatan anda. Menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, darah tinggi dan apnea tidur adalah beberapa kelebihan kehilangan lemak berlebihan.

Sekiranya anda cuba menurunkan beberapa kilogram, anda mungkin bimbang bahawa anda harus berhenti makan semua makanan yang anda gemari. Walau bagaimanapun, memotong makanan sepenuhnya dari diet anda sebenarnya meningkatkan keinginan anda dan menjadikannya lebih sukar untuk menguruskan berat badan anda.

Prednisone dapat memberikan kelegaan yang sangat diperlukan untuk keadaan seperti alergi teruk, artritis, atau asma. Tetapi prednison juga boleh menyebabkan anda menambah berat badan, cepat kerana peningkatan selera makan atau pengekalan air.

Penyelidikan menunjukkan bahawa wanita cenderung menurunkan berat badan dengan lebih perlahan daripada lelaki, yang boleh mengecewakan jika anda berusaha menurunkan berat badan dengan cepat. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan menjauhkannya, hilangkan diet fad.

Apabila kebanyakan orang memikirkan coklat, mereka memikirkan gula-gula yang menggemukkan dan manis yang merosakkan diet. Walau bagaimanapun, serbuk koko tulen sebenarnya dapat membantu menurunkan berat badan, dan bahkan dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan keadaan kesihatan yang lain.

Adakah anda ingin menurunkan berat badan tetapi mengelakkan penampilan pembina badan yang besar? Sekiranya anda berminat untuk menjadi lebih ramping dan kencang, anda pasti ingin fokus pada kehilangan lemak sambil membina otot tanpa lemak. Menjadi lebih ramping mungkin memerlukan anda menurunkan sedikit berat badan, mengurangkan lemak badan secara keseluruhan, dan menguatkan otot.

Zon pembakar lemak didefinisikan sebagai tahap aktiviti di mana tubuh anda membakar terutamanya lemak untuk tenaga. Semasa bersenam di zon pembakar lemak anda, kira-kira 50% kalori yang dibakar berasal dari lemak. Pada latihan intensiti yang lebih tinggi hanya sekitar 40% kalori yang dibakar berasal dari lemak.

Beberapa pakar menyarankan agar anda dapat, melalui kekuatan hipnosis, menyadarkan bawah sedar anda untuk mengurangkan selera makan anda dan meningkatkan motivasi anda untuk menjalani gaya hidup yang lebih sihat. Ilmu mengenai ini tidak jelas, dengan beberapa kajian menunjukkan bahawa ia berkesan dan yang lain mempunyai kesan yang minimum.

Kerana banyak sebab, lelaki boleh keluar dari bentuk badan dan menambah berat badan. Nasib baik, sangat sesuai untuk anda kembali sihat dan menurunkan berat badan dengan pantas. Dengan dedikasi dan komitmen, anda dapat meningkatkan kecergasan dan metabolisme untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Menambah lemak perut adalah masalah yang agak biasa, terutamanya ketika anda menghampiri usia pertengahan - tetapi itu tidak menjadikannya lebih mudah untuk ditangani. Mempunyai perut yang lenguh (anda juga pernah mendengarnya disebut "

Sekiranya anda berusaha menurunkan berat badan, anda mungkin menganggap lemak sebagai musuh. Lemak yang anda lawan, bagaimanapun, adalah lemak putih - berbeza dengan lemak coklat di badan anda. Lemak coklat membakar kalori pada kadar yang berlebihan, dan lemak coklat aktif dapat membakar simpanan lemak putih di dalam badan anda - mungkin membantu anda menurunkan berat badan dan menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Lemak berlebihan di pankreas telah dikaitkan dengan diabetes jenis 2 dan pankreatitis. Mempunyai lemak berlebihan di pankreas kadang-kadang disebut penyakit pankreas berlemak tanpa alkohol. Untuk mengurangkan tahap lemak di pankreas, seseorang mesti mengalami penurunan berat badan yang cepat dan ketara.