Kesihatan 2024, November

Jari pemicu (TF), atau tenosynovitis stenosis, adalah keadaan di mana jari terpaksa berada dalam posisi membengkok sehingga sukar untuk meluruskan jari yang terkena. Gangguan ini berlaku apabila tendon di jari membengkak, dan sarung tendon menyekat pergerakan jari.

Bunion adalah kesakitan di… kaki! Bunion dihasilkan dari jari kaki besar anda ke arah jari tengah anda, yang menyebabkan tekanan pada sendi antara jari kaki dan kaki anda. Sekiranya anda risau mengembangkan bunion, anda boleh mengambil langkah untuk mengurangkan peluang anda.

Bunions disebabkan apabila tulang di jari kaki anda mula memiringkan ke dalam, dan bukannya selari dengan jari kaki yang lain. Ini boleh menjadi keadaan yang menyakitkan, tetapi mengetuk bunion anda tidak hanya memberi kelegaan, tetapi juga dapat membantu menyelesaikan masalah.

Ulser kaki adalah luka yang mungkin menyakitkan dan menjengkelkan dan mereka paling biasa pada orang yang menghidap diabetes. Walaupun luka mungkin kelihatan seperti tompok kecil berwarna merah, luka itu dapat dengan cepat berkembang menjadi luka yang dijangkiti.

Orang yang menghidap diabetes sering mengalami masalah dengan kaki mereka, dan masalah yang biasa terjadi adalah kegatalan. Penyebab khas kaki gatal bagi penghidap diabetes adalah kulit kering, jangkitan kulat, dan peredaran darah yang lemah.

Bunions adalah penderitaan biasa yang melibatkan keradangan, sakit, dan ketidakseimbangan (bengkok) pada sendi pangkal jari kaki. Pada hakikatnya, bunion adalah keseleo sendi kronik yang mendorong jari kaki ke arah jari kaki ke-2, yang menimbulkan kerumitan dan penyesuaian kaki depan.

Bunion meradang, sakit, dan bengkak di sendi pangkal jari kaki besar yang berkembang apabila jari kaki terus-menerus didorong ke jari kaki yang lain, biasanya dengan memakai kasut bertumit sempit, tidak sesuai dan / atau tumit tinggi. Kaki rata, postur lutut, genetik dan juga artritis juga menyumbang kepada pembentukan bunion, yang dapat meniru arthritis kerana keradangan, kemerahan dan kusam, sakit yang dialami.

Lebam lutut boleh berlaku kerana terjatuh, kecederaan sukan, kemalangan kereta, atau sesuatu yang semudah memukul lutut di tepi meja. Lebam lutut boleh menjadi subkutan (di bawah kulit), intramuskular (di dalam otot), atau periosteal (di tulang), yang semuanya boleh menyebabkan rasa sakit dan bengkak di sekitar kawasan lebam.

Sekiranya anda pernah melakukan fizikal di pejabat doktor, mereka mungkin mengetuk lutut anda dengan tukul getah kecil dan membuat kaki anda terkoyak. Ujian mudah ini bertujuan untuk memeriksa refleks di kaki anda, atau seberapa cepat isyarat bergerak di antara saraf, saraf tunjang, dan otot anda.

Lenturan lutut adalah tahap di mana anda boleh membengkokkan lutut. Mengetahui had lenturan lutut dapat membantu anda menilai jarak pergerakan anda, yang mungkin berguna jika anda pulih dari kecederaan atau pembedahan. Anda dapat menilai lenturan dan pemanjangan lutut di rumah menggunakan goniometer atau aplikasi telefon yang bertujuan untuk mensimulasikan goniometer.

Lutut hiperextensi dapat membuat berjalan, bergerak, atau bersenam menyakitkan dan lambat. Hiperextensi lutut sebenarnya adalah istilah umum untuk pelbagai kecederaan yang boleh terjadi akibat sukan bersentuhan, tarian, dan juga yoga. Kecederaan ini boleh menjadi sangat serius, jadi selalu minta doktor memeriksanya.

Muncul dan merekah di lutut secara amnya bukanlah sesuatu yang perlu dibimbangkan. Selalunya disebabkan oleh lutut yang tidak dapat menerjemahkan ke atas dan ke bawah dengan sempurna di tengah sendi lutut. Walau bagaimanapun, kekasaran dan pengisaran ini boleh menyebabkan kehilangan tulang rawan di lutut anda, yang boleh menyebabkan timbulnya osteoartritis.

Cedera lutut boleh melemahkan dan hanya menjengkelkan, jadi tentu saja, anda ingin menyembuhkannya dengan sebaik mungkin. Semasa pertama kali anda mengalami kecederaan, amalkan kaedah RICE untuk memulakan proses penyembuhan, dan berjumpa doktor jika anda menghadapi masalah untuk berdiri atau bengkaknya teruk.

Sakit lutut adalah penyakit biasa yang mempengaruhi orang dari semua peringkat umur, tetapi tidak dapat dielakkan. Daripada menunggu sehingga anda mengalami sakit lutut dan kemudian mengatasinya, ambil inisiatif dan lakukan yang terbaik untuk mencegah sakit lutut.

Sekiranya anda mempunyai lutut yang terseliuh, wajar jika ia sembuh secepat mungkin sehingga dalam keadaan baik kembali. Peregangan lutut adalah kaedah yang baik untuk menguatkan lutut dengan berhati-hati, dan terdapat banyak yang berbeza untuk anda cuba cari yang mana yang paling sesuai dan selesa.

Berjalan kaki adalah aktiviti seharian yang sering dilakukan oleh ramai orang semasa melakukan pekerjaan atau aktiviti riadah. Sekiranya anda mengalami sakit lutut, ia mungkin berlebihan semasa anda berjalan, menyebabkan ketidakselesaan dan kerengsaan.

Penuaan lutut boleh memberi kesan negatif terhadap kemampuan fizikal dan imej diri anda dari masa ke masa. Kesejahteraan fizikal anda terjejas apabila anda kehilangan pergerakan di lutut, seringkali menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan.

Sangat menggembirakan untuk mendapatkan ultrasound 3D, kerana anda akan dapat melihat bayi anda dekat sebelum dia dilahirkan. Walaupun terdapat sedikit bukti kukuh tentang bagaimana memperbaiki gambar ultrasound 3D, doktor yang melakukan ultrasound mendapati perubahan gaya hidup tertentu dapat meningkatkan gambar.

Lutut anda adalah sendi yang besar dan kompleks yang mudah terluka. Mereka bergantung pada sebilangan ligamen untuk kestabilan dan sebarang hubungan langsung dengan pengecutan lutut atau otot keras boleh mencederakan satu atau beberapa ligamen tersebut, menyebabkan keseleo lutut.

Kecederaan ligamen lutut adalah perkara biasa bagi atlet dan biasanya sembuh tanpa memerlukan pembedahan. Tetapi walaupun di luar sukan persaingan, anda boleh mengikat ligamen lutut jika tiba-tiba anda memutar atau memusingkan lutut pada sudut yang ganjil.

Sekiranya anda pernah memilikinya, anda tahu betapa menyakitkan dan melemahkan migrain. Apa yang anda makan dan minum memainkan peranan penting dalam mengatur dan mengawal sakit kepala migrain. Obesiti boleh menyebabkan sakit kepala migrain, tetapi, jika anda memulakan diet, anda mungkin mendapati bahawa migrain anda meningkat.

Migrain lebih sukar untuk dihidapi daripada sakit kepala biasa. Salah satu cara paling produktif untuk hidup dengan migrain adalah dengan mengetahui apa yang mencetuskannya. Anda juga boleh belajar mengawal kekerapan migrain anda dengan menjaga badan anda.

Sekiranya anda sering mengalami sakit kepala haid, anda pasti tidak bersendirian-lebih 50% daripada semua penghidap migrain wanita berada dalam kapal yang sama. Jenis sakit kepala ini biasanya disebabkan oleh perubahan hormon anda, seperti tahap estrogen anda, dan mungkin terasa seperti salah satu bahagian terburuk dalam tempoh anda-tetapi jangan risau, mereka tidak semestinya!

Sesiapa yang menderita migrain tahu bahawa mereka mempunyai kekuatan untuk menyebabkan pekerjaan dan kehidupan anda terhenti. Kendalikan semula dengan mengenal pasti dan menghilangkan pencetus migrain anda semasa bekerja. Mulakan dengan menyimpan buku harian migrain terperinci dan membuat senarai kemungkinan pencetus.

Kadang kala sukar untuk mengetahui berapa banyak kalori yang anda perlukan. Untuk mengetahui keperluan kalori, anda perlu mempertimbangkan tahap usia, berat badan, seks, dan aktiviti anda. Keperluan kalori anda akan berubah berdasarkan faktor-faktor ini dari masa ke masa.

Adakah anda pernah tertidur, dan mendapati diri anda terjaga sejam kemudian? Pola tidur yang mengganggu boleh menjadi sangat mengecewakan dan mengakibatkan keletihan pada siang hari, ketika Anda harus waspada. Artikel ini akan memberi anda beberapa petua dan latihan untuk diikuti sekiranya anda terjaga di tengah malam, dan juga memberikan cadangan untuk perubahan jangka panjang yang dapat anda lakukan terhadap tabiat tidur anda untuk mengembangkan pola tidur yang sihat dan tida

Semasa anda cuba mengurus atau menurunkan pengambilan kalori, penting untuk diingat bahawa ukuran makanan anda yang membuat anda merasa kenyang, bukan jumlah kalori yang dikandungnya. Tentu saja, mengetahui makanan mana yang rendah kalori adalah permulaan yang baik, tetapi untuk merasa kenyang lebih lama, anda juga mahukan nutrien yang memanjangkan pencernaan, seperti serat.

Adakah anda menginginkan gula? Beberapa penyelidikan menganggap gula menjadi ketagihan kerana cara mempengaruhi otak. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan yang anda pakai kerana tabiat gula, mereka sebenarnya mengesyorkan terapi ketagihan dan bukannya terapi penurunan berat badan.

Sekiranya anda menjalani diet rendah karbohidrat, anda mungkin pernah mendengar bahawa tidak perlu makanan ringan. Protein dan lemak sihat yang anda makan harus menjaga rasa lapar, jadi anda mungkin merasa sihat tanpa makan di antara waktu makan.

Sebilangan orang mempunyai masa yang lebih mudah untuk menurunkan berat badan dan menjauhkannya dalam jangka panjang ketika mengurangkan pengambilan karbohidrat mereka. Sekiranya anda ingin mengikuti rancangan makan jenis ini, anda perlu mencari makanan dan resipi untuk setiap makanan yang menghadkan makanan kaya karbohidrat.

Tumbuhan mempunyai kelas pigmen yang disebut klorofil yang membolehkan mereka menyerap tenaga dari matahari. Pigmen ini juga menjadikan tanaman menjadi hijau. Untuk kesihatan manusia, klorofil secara tradisional telah digunakan untuk menghilangkan bau dan penyembuhan luka.

Asid linoleat konjugasi (CLA) secara meluas disebut sebagai makanan tambahan bermanfaat yang dapat mencegah penyakit jantung, barah, dan diabetes. Walau bagaimanapun, banyak tuntutan ini hanya berdasarkan penyelidikan awal, jadi penting untuk menetapkan jangkaan yang munasabah sebelum anda mula menggunakan suplemen CLA.

Sebilangan besar orang mendapat zink lebih daripada cukup dalam diet biasa mereka. Namun, anda mungkin mengalami kekurangan zink jika beralih ke diet vegetarian atau vegan, jika anda hamil, atau jika anda menghidap penyakit gastrousus. Mengambil zink tambahan juga dapat membantu merawat selesema.

Makanan tambahan Cranberry dianggap dapat membantu mengatasi pelbagai masalah kesihatan. Orang telah mengambil makanan tambahan cranberry untuk membantu mencegah UTI, mencegah bisul perut, menurunkan kadar lipid dan juga mencegah barah. Penyelidikan terbaik menunjukkan suplemen cranberry membantu mencegah pembentukan UTI.

Mencampurkan suplemen dengan ubat yang salah boleh mengakibatkan akibat yang tidak dijangka - dan malang -. Sebelum mengambil makanan tambahan, berbincanglah dengan doktor anda. Doktor anda akan dapat menentukan sama ada anda harus atau tidak mengambil suplemen tertentu berdasarkan kesihatan dan sejarah perubatan anda.

Plexus Boost adalah makanan tambahan yang direka untuk bekerja dengan Plexus Slim, walaupun ia juga dapat diambil dengan sendirinya. Pembuat Plexus Boost menyatakan bahawa produk ini bertujuan untuk membantu menahan selera makan anda, serta memaksimumkan pembakaran lemak dan meningkatkan keuntungan otot.

Anda mungkin tidak memikirkan magnesium kecuali anda diberitahu bahawa anda kekurangan. Magnesium adalah nutrien yang sangat penting yang membantu otot dan saraf anda berfungsi dengan baik. Tubuh anda juga memerlukan magnesium untuk membuat protein, tulang, dan DNA.

Makanan tambahan boleh mempunyai beberapa manfaat kesihatan, dan mereka boleh menjadi penyelamat hidup jika anda kekurangan vitamin. Walau bagaimanapun, anda harus merawatnya seperti mana yang anda lakukan dengan ubat-ubatan dan berbincang dengan doktor anda sebelum memulakannya.

DMAE adalah singkatan untuk 2-dimethylaminoethanol, dan sering dipasarkan sebagai Deanol. Ia adalah sebatian semula jadi. Otak manusia menghasilkan beberapa secara semula jadi, dan terdapat dalam dos tinggi sardin, ikan teri, dan sotong. DMAE sering dijual sebagai makanan tambahan kesihatan, tetapi konsensus ilmiah mengenai keberkesanannya tidak dapat disimpulkan.

Ketika pertempuran dengan penurunan berat badan berlanjutan, nampaknya terdapat peningkatan jumlah suplemen penurunan berat badan yang melanda pasaran. Makanan tambahan untuk menurunkan berat badan sangat popular kerana mereka menjanjikan penurunan berat badan yang cepat dan mudah (berkali-kali tanpa perlu mengubah diet anda atau menambah aktiviti fizikal).